-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 39291
 омментариев: 212936
Ќаписано: 297512


ћыслить правильно и быть счастливым.

„етверг, 08 јвгуста 2013 г. 17:29 + в цитатник
“о, что мы думаем и
произносим каждый день, воплощаетс€ в нашей жизни буквально. Ќо стоит
только отказатьс€ от негативных установок, мыслей и фраз, заменить их на
новые, позитивные, и все изменитс€. ¬ этом поможет практика работы с
аффирмаци€ми.

¬ы можете не знать, что такое
аффирмации, зато классику советского кино Ђ—ама€ оба€тельна€ и
привлекательна€ї наверн€ка помните. √ероин€ »рины ћуравьевой посто€нно
твердила ставшую названием фильма магическую фразу, благодар€ которой
наде€лась повысить самооценку и выйти наконец замуж. —лова Ђ€ жутко
нравлюсь мужчинамї, повтор€емые неуклюжей девушкой, невольно вызывают
улыбку. Ќо обратите внимание: у этого фильма счастливый конец.

ћ≈Ќя≈ћ ‘»Ћ№“–џ
ѕожалуй,
единственное, чем мы отличаемс€ от животных, - это способностью
говорить. — помощью слов мы выражаем чувства, эмоции, и вместе с тем
доброе или, наоборот, неосторожное слово может исцелить или ранить.
¬ыходит, что св€зь между речью и психикой €вл€етс€ двусторонней, -
именно на этом принципе построена практика работы с аффирмаци€ми.

ѕо сути, аффирмаци€
- это законченна€ мысль, выраженна€ в лаконичной форме. ќна
предназначена дл€ замены негативных установок, которые в избытке имеютс€
у каждого из нас, на продуктивные и положительные.


ћы даже не
замечаем, как используем разрушающие утверждени€ буквально на каждом
шагу. Ђ акой кошмарї, ЂЌичего себе!ї, Ђ√лаза б мои этого не виделиї, Ђ”
мен€ сил больше нет это выноситьї - знакомые фразочки? Ќе задумыва€сь,
мы произносим их ежедневно, а потом удивл€емс€, почему все в жизни идет
наперекос€к. ј если вспомнить многочисленные слова-паразиты, а затем
вдуматьс€ в их смысл, можно найти корень многих проблем, в том числе со
здоровьем и материальным благополучием.


„асто произносимые фразы
или мысли, которые посто€нно крут€тс€ в голове, став€т в сознании
определенные фильтры воспри€ти€. Ќапример, если вы утром открыли окно и
воскликнули: Ђѕротивна€ погодаї, то по дороге на работу будете обращать
внимание на гр€зные лужи, которые невозможно обойти, холодный ветер и
замерзшие руки.


Ќо если вы подумали: Ђ акой веселый дождик!ї, то
заметите и необычный цвет облаков, сквозь которые пробиваютс€ солнечные
лучи, и испуганно вздрагивающие от падающих капель листь€ деревьев...


¬ли€ние
психологических фильтров гораздо сильнее, чем может показатьс€ на
первый взгл€д. Ќаверн€ка многие вспомн€т, как после покупки нового
автомобил€ или мобильного телефона казалось, что все вокруг езд€т на
авто такой же марки или пользуютс€ одинаковыми телефонами. Ётот же
принцип распростран€етс€ и на отношени€. »скренне полага€, что перед
нами подлец, мы никогда не сможем разгл€деть в собеседнике ничего
положительного.


Ќедаром говор€т: Ђ ак лодку назовешь - так она и
поплыветї. ѕо закону подоби€ к нам прит€гиваетс€ то, чему мы удел€ем
свое внимание. Ѕудем акцентироватьс€ на том, что дети непослушны, - они
окончательно отобьютс€ от рук, заостр€ть внимание на финансовых
проблемах, повтор€€ Ђденег нетї, - их и не будет... Ќаше сознание
образно можно сравнить с дверью в открытый мир: чем шире мы имеем
смелость ее распахнуть, тем более интересные вещи и событи€ войдут через
нее в нашу жизнь.


Ќаличие и эмоциональна€ окраска
психологических фильтров завис€т во многом от уже сложившегос€
мировоззрени€. Ќо если вы чувствуете, что хотели бы жить по-другому -
более уверенно, счастливо и спокойно, практика аффирмаций - это именно
то, что вам нужно.


ћќЋ≈ ”Ћџ Ёћќ÷»…

” каждого
человека есть сво€ лична€ философи€. ќна включает в себ€ убеждени€,
принципы, отношение к окружающим, к себе и к своей роли в жизни. »менно
на эту часть личности и воздействуют аффирмаций. Ќо как именно это
происходит?


—в€зь между мозгом, телом и образом жизни €вл€етс€
доказанным научным фактом. Ѕолее того, последние исследовани€
демонстрируют, что мыслим мы всем телом... „астью сложной системы
коммуникаций в человеческом организме €вл€ютс€ клеточные рецепторы,
примерно по миллион на каждую клетку. ¬ 1970-х годах их существование
доказала американский нейробиолог  эндис ѕерт. –ецепторы и лиганды
(мелкие молекулы, св€зывающиес€ с рецепторами) - это главные элементы
межклеточного €зыка, с помощью которого Ђобщаютс€ї все системы
организма.


ќсновным химическим типом лигандов €вл€ютс€ пептиды,
вырабатываемые гипоталамусом. ѕричем структура произведенных пептидов
зависит от эмоций и мыслей человека. ¬ыработанные пептиды разнос€тс€
кровотоком по всему телу, чтобы проникнуть в клетки и мгновенно
произвести Ђизменени€ в поведении, физической активности и даже
настроенииї, как пишет доктор ѕерт в своей книге Ђћолекулы эмоцийї.


Ѕолее
того, воздейству€ на рецепторы, пептиды вли€ют в том числе и на
процессы делени€ и формировани€ новых клеток. ¬ результате дочерн€€
клетка не будет точной копией материнской - в ней будет больше
рецепторов того типа, который привел к процессу делени€.


ƒругими
словами, клетка, получивша€ больше пептидов, выработанных под вли€нием
тоски или злости, произведет клетку, более восприимчивую именно к этим
состо€ни€м. ¬озникает замкнутый круг: мы сами приучаем свое тело к
негативным эмоци€м, впадаем буквально в физическую зависимость от них. »
тело, соответственно, начинает вести себ€ таким образом, чтобы как
можно чаще погружатьс€ в Ђлюбимые состо€ни€ї.


»зменить ситуацию
может только трансформаци€ личной философии, то есть сознательное
стремление к позитивным мысл€м, чувствам и эмоци€м. ѕоначалу это может
быть нелегко - ведь и тело, и мозг привыкли жить по-другому. ƒопустим,
вы решили практиковать аффирмацию Ђя прит€гиваю деньги, как магнитї, а
мозг начинает спорить: Ђƒа? ј кто в прошлом мес€це так и не смог купить
новый холодильник?ї


»ли, к примеру, вы произносите: Ђя легко и
свободно общаюсь с мужчинамиї, а тело испуганно сжимаетс€ и напр€гаетс€.
ќрганизму нужно дать врем€ перенастроитьс€, ведь клетки обновл€ютс€
постепенно. » даже если удалось хот€ бы несколько секунд побыть в
расслабленном и счастливом состо€нии - это уже способствует созданию
клеток с большим количеством рецепторов, восприимчивых к пептидам
положительных эмоций.


Ќа этом трудном этапе можно попробовать
применить технику афформаций - задавани€ позитивных вопросов, которые
застав€т мозг самосто€тельно искать ответы и не спорить с вами. Ёту
технику придумал доктор философии Ќоа —ент-ƒжон, и заключаетс€ она в
том, чтобы заставить мозг самосто€тельно настраиватьс€ на позитив.
Ќапример, спрашивать: Ђѕочему € так счастлив? ѕочему € так любима?
ѕочему у мен€ всегда хорошее настроение?ї Ћучше задавать себе эти на
первый взгл€д наивные вопросы, чем посто€нно вопрошать Ђѕочему все
вокруг такие жестокие?ї и Ђѕочему у мен€ ничего не получаетс€?ї.


ќ“ “≈ќ–»»   ѕ–ј “» ≈

ќсознав
св€зь между мозгом и телом, можно переходить к более серьезной работе с
аффирмаци€ми. ¬едь бессмысленное повторение заученной фразы не приведет
к результату. ѕозитивна€ формула должна проникать в мозг, тело и душу,
вызыва€ живой искренний отклик.


ѕоэтому так важно выбирать не ту
аффирмацию, котора€ кажетс€ наиболее правильной в данный момент, а
которую хочетс€. ѕоначалу при составлении формулировок легко ошибитьс€,
поэтому лучше пользоватьс€ уже готовыми фразами. ќдним из признанных
мастеров составлени€ аффирмаций стала психолог и писательница Ћуиза ’ей.
≈е книги до сих пор €вл€ютс€ бестселлерами во многих странах. ≈сть
масса позитивных утверждений и в »нтернете. —о временем, поработав с
готовыми вариантами, вы сами придумаете свою личную аффирмацию.


»так,
вы выбрали наиболее понравившеес€ вам утверждение. ј затем начните
играть, как в детстве, когда изображали доктора или бойца армии.
ѕопробуйте представить хот€ бы на минуту, что вы уже богаты, счастливы и
сбросили 15 лишних килограммов. ≈сли это удастс€, то в теле непременно
начнут происходить некоторые изменени€: может по€витьс€ легкость или,
наоборот, сила и спокойствие. ѕрислушайтесь к новым ощущени€м. Ёто
запускаютс€ физиологические и эмоциональные процессы, измен€ющие личную
философию; стартуют новые программы поведени€, которые будут работать на
осуществление желаемого.


»ногда в ответ на произнесение тех или
иных фраз тело может протестовать. ≈сли отследить, где возникает
напр€жение, можно пон€ть, что мешает в достижении поставленной цели:
обида, страх или сомнени€? „тобы тело легче воспринимало новые
состо€ни€, хорошо практиковать аффирмаций в то врем€, когда вы можете
расслабитьс€. » лучше всего, чтобы в эти моменты вас ничто не отвлекало.
Ќа первых порах будет достаточно хот€ бы несколько раз в день ненадолго
погружатьс€ в позитивное состо€ние. Ёти эмоциональные вспышки, как
сигнальные огоньки, будут постепенно настраивать организм на нужное вам
состо€ние.


ѕервые результаты практики аффирмаций можно заметить
уже через мес€ц. “о, что вначале вам казалось самообманом, станет новым
способом общени€ с миром и окружающими людьми. Ќаш разум - это мощнейша€
сила, которую нужно научитьс€ направл€ть в правильное русло. Ёто
понимали многие известные и успешные люди - в частности, √енри ‘орд
сказал однажды: Ђ¬ерите ли вы в то, что можете всего добитьс€, или в то,
что добитьс€ ничего невозможно, - вы все равно правы!ї “ак что выбор
есть всегда.


ѕравила составлени€ аффирмаций
1.
Ќачинайте предложение со слов Ђя + глагол в насто€щем времениї. Ёто
наиболее сильное сочетание, которое подсознание воспринимает как
руководство к действию.

2.   глаголу добавьте наречие Ђвсегдаї,
Ђуверенної, Ђтвердої, Ђпосто€нної, Ђсейчасї* ќни придадут воображаемому
действию характер активности и непрерывности. —равните: Ђя воврем€
просыпаюсь на работуї и Ђя всегда воврем€ и с легкостью встаю по
будильникуї.

3. јффирмаци€ должна звучать лаконично и красиво, быть удобной в произношении как вслух, так и про себ€.

4.
»збегайте отрицаний Ђнеї, Ђникогдаї. ѕодсознание не знает слова Ђнетї,
поэтому фраза Ђ€ не бедныйї отпечатаетс€ внутри как Ђ€ бедныйї.

5.
¬ключите в текст, по крайней мере, одно слово, обозначающее ваше
состо€ние или эмоцию, которую вы бы испытывали, достигнув цели.
Ќапример: Ђя с наслаждением сажусь за руль моего нового автомобил€ и
испытываю чувство полета от вождени€ї.

јника —ќ ќЋ№— јя, экстрасенс, биоэнерготерапевт
       
јффирмации
не работают, когда у человека нет внутреннего согласи€ по поводу
произносимых фраз. Ёто можно определить по чувству дискомфорта в теле,
ускользанию внимани€, по€влению различных отвлекающих факторов во врем€
практики. ≈сли такое происходит, значит, имеетс€ некий психологический
блок, который не позволит привлечь в жизнь желаемое. Ќапример, человек
хочет разбогатеть.


но ему с детства родители твердили, что
честным путем много не заработать. ј нарушать закон он, естественно, не
желает. ƒо тех пор, пока не изменитс€ первоначальное мнение, внушенное
семьей, никакие аффирмаций на привлечение денег не помогут. ѕоэтому с
самого начала необходимо проанализировать свои убеждени€ и вы€вить те,
которые будут преп€тствовать в достижении цели.


јвтор статьи: ёли€ Ўеина

http://planeta.moy.su/blog/myslit_pravilno_i_byt_schastlivym/2013-08-08-58768


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку