-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 40056
 омментариев: 214723
Ќаписано: 300135


10 ошибок в поведении, мешающих достигать цели

¬торник, 09 »юл€ 2013 г. 14:57 + в цитатник
»нформационный подход

ќЎ»Ѕ ј 1
–еакци€ на преп€тствие
ƒл€ человека, наход€щегос€ в депрессивном состо€нии и не только (эта ошибка вообще распространена и приводит к неуспеху), типична следующа€ реакци€: вот встретилось преп€тствие, и оно ввергает теб€ в отча€ние, ты поворачиваешь назад Ч поворачиваешьс€ к преп€тствию спиной и отступаешь от своей цели. ј тебе надо просто начать реагировать ѕќ ƒ–”√»ћ јЋ√ќ–»“ћјћ Ч не как персона, наход€ща€с€ в депрессии, а как персона, ќƒ≈–∆»ћјя —¬≈… ÷≈Ћ№ё. Ќу, не получилось что-то сделать выбранным вами способом. “ак есть же другие возможности! ѕоищи их.
Ѕесконечна только ¬селенна€ (да и то Ч неизвестно). ¬се преп€тстви€, как и всЄ в нашей жизни, конечны. ¬се преп€тстви€ ограничены во времени и пространстве. Ќе можешь преодолеть? ќбойди!



ќЎ»Ѕ ј 2
ќтношение к своим недостаткам
Ѕольша€ ошибка Ч искать у себ€ недостатки и говорить себе, что ты не можешь достичь цели из-за этих недостатков. ¬ообще поиск причин дл€ недостижени€ цели Ч это гиблое дело, путь к депрессии и деградации. Ќе надо думать ни о каких причинах. Ќадо просто каждый день что-то делать дл€ достижени€ своей цели.
 онечно, хорошо бы думать о причинах, которые могут тебе помочь в достижении цели, например, о каких-то своих положительных личностных качествах. Ќо! Ќе каждый может в себе найти эти качества и поверить в них. ќсобенно персона, наход€ща€с€ в депрессии. ѕоверить в свои положительные качества легко, когда тебе об этом говорит значима€ дл€ теб€ персона. » то не всегда веришь. Ёто легко вбиваетс€ в детстве Ч ощущение превосходства, когда теб€ хвал€т значимые дл€ теб€ взрослые. ј если с детства не вбито это в психику, то потом уже сложнее Ч даже если тебе говорит о твоем превосходстве в какой-то области значима€ дл€ теб€ персона. Ёто, кстати, основной фактор депрессии Ч отсутствие чувства превосходства. Ќу, и фактор недостижени€ цели, конечно. “ак что если у теб€ нет прочной установки на свое превосходство, то лучше вообще ни о каких причинах Ч даже о причинах, которые могут помочь тебе в достижении цели, не думать. ѕросто не заморачивайс€ этим пунктом Ч почему ты достигнешь цели. ƒостигнешь! » всЄ! ѕотому что тебе это надо! ѕотому что ты так решил(а)!
ј дл€ облегчени€ внедрени€ в психику установки на превосходство € советую в своей книге Ђƒепресси€ без правилї примен€ть јƒћ ¬адима Ўлахтера. Ќу, и еще кое-что советую Ч из своей практики. Ќадо всегда сосредотачивать свое внимание не на своих ошибках и промахах, а на своих достижени€х. ѕусть даже самых маленьких.

ќЎ»Ѕ ј 3
Ќевнимание к своей внешности
«ачастую, когда человек сталкиваетс€ с угнетающей его ситуацией, с чем-то, что причин€ет сильную душевную боль, он Ђмашет рукойї на свой внешний вид. Ёто может про€вл€тьс€ в безразличии к тому, что на себ€ надеть, в безразличии к своему телу Ч персона стремитс€ получить недостающее удовольствие и ест больше, чем следовало бы, в результате набирает лишний вес; дама в стрессе отказываетс€ от косметики, забывает сделать прическу, надевает удобную свободную (не по фигуре) одежду, удобную обувь на низком каблуке или спортивную обувь. ѕерсона в стрессе зачастую стремитс€ Ђслитьс€ с толпойї и стать незаметной, не выдел€тьс€. „то-то неброское, не подчеркивающее фигуру, не демонстрирующее сексуальность надеть. ѕодсознательное стремление не привлекать внимание (чтобы не беспокоили) выражаетс€, в частности, в стремлении испортить свою внешность Ч персона ест калорийную пищу, кондитерские издели€. ¬ результате фигура действительно тер€ет сексуальную привлекательность. Ќо! „тобы достигать социальных целей, нужно сексуально привлекательно выгл€деть. ѕоэтому как бы вам ни было т€жело, как бы вы ни переживали стресс, какой бы гнетущей ни была душевна€ боль, ¬—≈√ƒј надо делать всЄ, чтобы поддерживать внешнюю привлекательность. Ќе бросайте диету, если она помогает вам быть в форме. Ќе бросайте физические тренировки! Ќе надевайте на себ€ Ђнеброскуюї одежду. ƒержите пр€мую осанку. ƒамы, не отказывайтесь от каблуков и косметики. Ќикто не должен знать, как вам плохо. Ќе демонстрируйте окружающим ваше депрессивное состо€ние. »грайте роль успешной личности. » успех к вам придет!

ќЎ»Ѕ ј 4
∆алость к себе
Ёто из детства.  ак писал Ѕерн в своей книге Ђ»гры, в которые играют людиї, психика каждого из нас может находитьс€ в трех состо€ни€х: ¬зрослый, –одитель и –ебЄнок. ¬от жалость к себе Ч это про€вление состо€ни€ –ебЄнка.  апризное такое состо€ние. ¬от вы чем-то недовольны, капризничаете и хотите, чтобы вас пожалели, утешили. ¬озможно, часта€ потребность в жалости к себе св€зана с недополучением вами в детстве внешних про€влений любви со стороны родителей.
ѕотребность в жалости к себе Ч это потребность в информационном воздействии (в широком понимании информации, учитывающем качественные ее аспекты, св€занные с психикой личности). “о есть вы нуждаетесь в воздействии. ” вас информационный голод. Ќо не в смысле получени€ каких-то сведений, а в смысле получени€ именно качественных аспектов информационного воздействи€, то есть тех аспектов, которые св€заны с психикой человека. ∆алость к себе губительна. ќна Ч одна из важнейших причин депрессии и недостижени€ целей. ≈сли вам себ€ жалко, значит, вы признаете свою слабость. ≈сли вам себ€ жалко, значит, вы позвол€ете себе не двигатьс€ к цели.
∆алеть себ€ нельз€! Ќо как тогда удовлетворить ту специфическую потребность в качественных аспектах информационного воздействи€, котора€ у вас есть? ќдин из способов Ч заменить жалость к себе просто ласковыми словами в свой адрес. Ќу, например, так: Ђ—олнышко мое, зайчик, всЄ будет хорошо, у теб€ всЄ получитс€. “ы самый(а€) умный(а€), ты самый(а€) лучший(а€). “ы прорвЄшьс€!ї

ќЎ»Ѕ ј 5
ƒелитьс€ информацией о себе с другими людьми
Ёто опасно и не всегда помогает. ƒействительно бывают острые стрессовые ситуации, когда необходимо выговоритьс€. ќстрые психотравмы, когда душевна€ боль так сильна, что человек не может вытерпеть наедине с собой. “огда да. — кем-то поделитьс€ и рассказать свое видение ситуации и свои переживани€ Ч это может помочь пережить стресс. —июминутное облегчение даст. Ёто реально может уменьшить напр€жение, душевную боль и хоть в какой-то степени успокоить. Ќо знайте, что, в принципе, вы рискуете. ¬ы сообщаете кому-то информацию о себе, которую потом эта персона может использовать против вас. ¬от сейчас вы полностью довер€ете человеку. Ќо ведь нет гарантии, что потом он не отвернЄтс€ от вас, не сочтЄт вас врагом. Ќет гарантии, что у вас никогда не возникнет конфликта. ј даже если вы незнакомому человеку что-то рассказали, попутчику в поезде, например, нет гарантий, что в дальнейшем эта информаци€ не будет использована против вас.   тому же, рассказ незнакомому человеку, который не знает вас и обсто€тельств вашей жизни, может не помочь в той степени, как рассказ тому, кто хоть как-то вас знает. Ќо!  онечно, можно рискнуть и рассказать кому-то. ≈сли это действительно чрезвычайна€ и очень болезненна€ дл€ вас ситуаци€. ≈сли последстви€ той душевной боли, которую вы переживаете, гораздо весомее, чем те последстви€, которые могут возникнуть, если ваше доверенное лицо вас предаст.
ѕотребность поделитьс€ переживани€ми и проблемами может быть также св€зана с потребностью в получении одобрени€. ¬едь остра€ душевна€ боль может возникнуть из-за того, например, что близкий человек нанес вам психотравму или что вам не удалось реализовать что-то важное дл€ вас. ¬ этой ситуации вы получили большой объем негатива в свой адрес и ваша самооценка может в результате значительно упасть. ѕоэтому вы испытываете желание поделитьс€ с кем-то, кто вас поймет, морально поддержит и скажет вам, какой вы хороший человек. “о есть нужно получить положительное информационное воздействие в свой адрес, чтобы оно скомпенсировало полученное отрицательное информационное воздействие.
¬ общем, рассказать о проблемах можно, но не злоупотребл€йте. Ќе надо рассказывать о своей душевной боли каждому, кто готов слушать. Ќе надо пускать чужих людей к себе в душу. ¬от в свою квартиру вы же не впускаете всех подр€д. ј в душу тем более не надо пускать! „ем больше людей знают о ваших проблемах и слабост€х, тем больше веро€тности, что эта информаци€ будет использована против вас.
Ћишние разговоры о проблемах Ч это лишь отвлечение от вашей цели, это сосредоточение вашего внимани€ на преп€тстви€х, а не на цели. ј то, на чем вы сосредотачиваете свое внимание, и становитс€ дл€ вас информативным и начинает вли€ть на вашу жизнь. ћеньше внимани€ преп€тстви€м, больше внимани€ цели!

ќЎ»Ѕ ј 6
ѕлохое питание
–ешени€ о нашем поведении принимает наш мозг. ј он, как вы понимаете, не вечный двигатель. ≈му нужно питание Ч глюкоза мозгу нужна дл€ работы. ѕоэтому на пути к своей цели нужно хорошо питатьс€. √олодный человек Ч униженный человек. я не сторонница жестких диет и голодовок. » считаю, что если у человека депресси€, он не должен изводить себ€ диетами, он должен доставл€ть себе как можно больше удовольствий. ¬кусна€ еда Ч способ получить моментальное удовольствие. ј хороша€ фигура, обусловленна€ диетой, это еще не гаранти€ удовольстви€, так как на эту хорошую фигуру особи противоположного пола совсем необ€зательно обрат€т внимание. “ак что если остра€ депресси€, можно и побаловать себ€ вкусност€ми. Ќо социальную цель надо держать на мушке и по выходе из острого депрессивного состо€ни€ лучше все же сделать все необходимое, чтобы поддержать хорошую физическую форму. ѕоддерживать ее лучше за счет физических тренировок, а не за счет голодовок. ѕросто можно в разумных пределах сократить в рационе жирное, сладкое и мучное. ¬ общем, мозгу нужно питание Ч помните об этом!

ќЎ»Ѕ ј 7
—нижение нагрузки
¬сЄ это от жалости к себе. ¬ам жалко себ€, что вам так плохо, и вы разрешаете себе поменьше работать, поменьше двигатьс€, поменьше напр€гатьс€. „то в результате? ¬ы отдал€етесь от своей цели, так как меньше работаете. ¬ы ухудшаете свой внешний вид, потому что меньше тренируетесь физически, а это, оп€ть же, отдал€ет вас от вашей социальной цели. ¬ы портите свое здоровье, так как нетренированные мышцы Ч это отнюдь не путь к здоровью. Ёто Ч путь к травмам и болезн€м. ј они, конечно, вас к цели не приближают.

ќЎ»Ѕ ј 8
“рата времени и сил на психоанализ
¬сЄ это вы€снение, почему так сложилось, что вы так поступили, а не иначе, что в вашем детстве так повли€ло на вас, что вы так поступили, ничего не дает. ћожно много анализировать свое детство и никак в результате не изменить в лучшую сторону свой сегодн€шний день. Ќужно думать не о своем детстве, а о своей цели и пут€х ее достижени€.
ј длительное сосредоточение на ваших ошибках и их причинах Ч вообще вредно. “ак вы просто программируете себ€ на дальнейшие ошибки. ¬ы привыкаете жить в ошибках. Ќа чем человек больше сосредотачивает внимание, к тому он больше и привыкает. —осредотачиваетесь на ошибках (психоанализ) Ч привыкаете к ошибкам. ќн и станов€тс€ дл€ вас привычными. —осредотачиваетесь на цели Ч привыкаете побеждать. ѕобеды и осуществлени€ целей станов€тс€ дл€ вас привычными.

ќЎ»Ѕ ј 9
Ќеразборчивость в информационном меню
ћассу информационного мусора предлагают нам »нтернет, телевидение, радио и пресса. ¬се они оказывают информационное воздействие на своих потребителей. ќно вам надо, это их информационное воздействие? „то оно вам дает, кроме факта его получени€?
≈сли вы находитесь в стрессовой ситуации, вам следует внимательней отнестись к выбору потребл€емых вами информационных потоков. ѕустую трату времени на компьютерные игры лучше исключить и заменить игры реальными делами по движению к цели. ”жастики, кровавые сцены и политические новости Ч это слишком т€жела€ информаци€ дл€ человека в стрессовом состо€нии. ќна лишь усугубит ваш стресс. ѕотребл€ема€ дл€ отдыха информаци€ должна быть легкой Ч развлекательной, не обремен€ющей душу. ¬от как у человека с больными органами пищеварени€ должна быть легка€ пища. “ак и пища дл€ израненной души тоже должна быть легкой.

ќЎ»Ѕ ј 10
ќтказ от своей цели
Ёто ключева€ ошибка. ¬ы можете после цепи неудач отказатьс€ от вашей цели. ќт отча€ни€ или от усталости. Ётого нельз€ допускать. ќтказатьс€ вы, как говоритс€, всегда успеете. ƒаже если вы перепробовали много вариантов путей к цели и еще не достигли ее, все равно поищите еще пути. Ќаверн€ка вы не все испробовали. ≈сли бросите движение к своей цели, вы Ч лузер. „то у вас есть взамен этой цели? ¬аша бесцветна€ жизнь? »ли, может, друга€ цель? ј если вы и на пути к другой цели встретите преп€тстви€ или почувствуете усталость, отча€ние, что тогда? ¬ы тоже от нее отвернетесь? ¬ы ее тоже не достигнете? » так снова и снова? Ёто называетс€ не доводить дело до конца. ¬ы так вообще ничего не достигнете. Ќельз€ отказыватьс€ от цели! ¬ы должны считать так, что никакое основание не может быть достаточным дл€ отказа от вашей цели. Ќапр€гайте ум и ищите способы достижени€ цели. ≈сли не получаетс€, тренируйте ум, читайте книги, смотрите фильмы, изучайте психологию, теорию управлени€. “еорию сложных систем, теорию информации и вообще что угодно, лишь бы тренировать ум. “ренированный ум найдет путь к цели!

“ать€на “рофименко
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку