-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 39340
 омментариев: 213070
Ќаписано: 297701


ќ вреде вегетарианства

ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 18:49 + в цитатник
¬ реальной жизни не существует рецептов одинаково полезных или вредных дл€ всех людей. ѕоэтому прежде чем следовать чему-то модному, невредно слегка подумать и побольше разузнать о новомодном чуде. „аще всего это просто обман...
«а последнее врем€, особенно на »нтернете, а также в других —ћ» достаточно активно усилилась нав€зчива€ пропаганда вегетарианства. ѕрежде чем следовать такой неочевидной Ђмодеї, необходимо очень хорошо понимать, действительно ли это так полезно, как нам пытаютс€ внушить. Ќа деле иллюзи€ вегетарианского образа жизни вовсе не так безобидна, как кажетс€.
¬егетарианство Ц отказ от продуктов животного происхождени€ Ц становитс€ всЄ более попул€рной схемой питани€ в –оссии в частности, и в мире, в целом.  ак правило, вегетарианство распространено в экономически развитых странах с высоким уровнем жизни.


∆ители этих стран удел€ют больше времени развитию культурно-моральных ценностей, чем страны третьего мира, что часто выливаетс€ в непредсказуемые последстви€. Ќапример, голодающим жител€м —ьерра-Ћеоне (государство в «ап. јфрике. Ц јвт.) м€гко говор€ Ђдо лампочкиї то, что м€со есть неэтично, потому что при его добывании убивают животных. (¬первые вегетарианство начало зарождатьс€ на территории »ндии, в 19 веке попало в ≈вропу, затем в начале 20 века в –оссию. Ц јвт.)

»так, основна€ причина перехода на вегетарианское питание Ц морально-этическа€.

¬тора€ причина Ц распространЄнное мнение, что отказ от м€са полезен дл€ общего здоровь€ и пищеварени€.

“реть€ Ц непри€тие вкусовых качеств м€са и других продуктов животного происхождени€.

¬иды вегетарианства

≈сть несколько градаций вегетарианства, остановимс€ на четырЄх основных:

 лассическое вегетарианство Ц запрещены только м€со и рыба. –азрешены €йца, молоко, мЄд. „асто переход на классическое вегетарианство вызван не идеологическими причинами, а непри€тием вкусовых качеств м€сных продуктов.

Ћактовегетарианство Ц разрешены молоко и мЄд. ћ€со, €йца и рыба запрещены.

ќво-вегетарианство Ц запрещено молоко, €йца и мЄд разрешены.

¬еганство Ц разрешены только продукты растительного происхождени€. (явл€етс€ строгой формой вегетарианства, предусматривающей отказ от €иц, рыбы, молока, зачастую замен€€ обычное молоко соевым, а в некоторых случа€х отказ от мЄда. Ц јвт.). √рибы разрешены, хот€ никакого отношени€ к растени€м они не имеют. ќтдельный подкласс веганов Ц сыроеды, ед€т только термически необработанную пищу. ≈щЄ один подкласс веганов Ц фрукторианцы, выступают против Ђубийстваї не только животных, но и растений, пита€сь исключительно плодами растений: фруктами, семенами, орехами («абыва€ о том, что плоды растений Ц это, прежде всего их дети, а съеда€ семечко или сам плод, прерываетс€ жизнь будущего растени€. Ц јвт.).

„Єткого делени€ в литературе нет, поэтому градаци€ подвидов вегетарианства весьма условна. Ќапример, некоторые школы вегетарианцев разрешают употребл€ть рыбу, при этом запреща€ м€со. »ной раз ситуаци€ доходит до абсурда Ц запрещено только красное м€со, а белое Ц можно.

¬ред вегетарианства

 акие доводы пользы своего питани€ привод€т вегетарианцы?

Ђ∆ивотные Ц живые существа. »х убийство сродни убийству человекаЕї

Ќа самом деле, растени€, грибы, микроорганизмы Ц тоже живые, поскольку у них есть жизненный цикл, они рождаютс€, размножаютс€, умирают. ѕоэтому с точки зрени€ морали, резать сельдерей на салат так же аморально, как и забивать кроликов на скотобойне.  роме того, любое, даже самое малейшее действие человека (например, мытьЄ рук) может привести к гибели сотен тыс€ч микроорганизмов, которые обитают на коже или в окружающей среде. ќдна таблетка любого антибиотика совершает насто€щий геноцид микрофлоры кишечника, но это ведь не значит, что антибиотики нужно запретить по идеологическим причинам?

ƒругое дело, что выжить без употреблени€ растений и м€са невозможно, поэтому приходитс€ их Ђубиватьї дл€ пропитани€. Ќапример, в дикой природе убийство хищниками траво€дных животных вполне закономерное €вление и необходимо дл€ регул€ции численности того или иного животного вида.

Ђ„еловек Ц не хищник. ≈го зубы и пищеварительна€ система не предназначена дл€ переваривани€ м€са...ї

Ќе хищник, но и не траво€дный. „еловек все€дный. ≈го пищеварительна€ система и зубы отличаютс€ от оных как траво€дных, так и плото€дных животных. ≈сли бы желудок не мог переваривать м€со, он возвращал бы его обратно через полчаса после съедени€, совместно с жутким приступом рвоты.

Ђћ€со гниЄт в желудке от 6 до 36 часов, забира€ множество энергии на свою переработку!ї

ѕохоже, этот псевдонаучный миф вытекает из предыдущего.  онцентраци€ сол€ной кислоты в желудке настолько высока, что процессы гниени€ и разложени€ в нЄм попросту невозможны. ≈динственна€ бактери€, котора€ может посто€нно жить в подобной среде Ц Helicobacter pylori. «а гниение она Ђне отвечаетїЕ

Ђ–астительный белок не уступает животному.  роме того, в фруктах и овощах есть много витаминовЕї

¬итамина B12 в растени€х нет вообще, а то, что растительный белок плохо усваиваетс€ и обладает неполноценным аминокислотным составом, написано даже в школьных учебниках биологии. ќсновной вред вегетарианства состоит как раз в недостатке витаминов растительного рациона.  ак правило, вегетарианцы привод€т аргументы, что со€ и бобы содержат белок, максимально приближЄнный по аминокислотному составу к м€су. (≈сли учесть, что сейчас больша€ часть производимой сои €вл€етс€ генно-модифиированной, то о какой пользе может идти речь? Ц јвт.) —о€ также содержит фитоэстрогены, которые плохо вли€ют на гормональный обмен мужчин. ј толстые целлюлозные оболочки бобовых вызывают повышенное газообразование в кишечнике при попытках усвоить белок из них.

¬ организмах вегетарианцев также часто не хватает железа, кальци€, цинка, поскольку эти микроэлементы сложно получить в необходимом количестве из продуктов растительного происхождени€. » если кальци€ в молочных продуктах предостаточно, то с веганами ситуаци€ намного печальнее.

Ђ¬егетарианцы живут дольше и болеют реже, чем м€соеды...ї

Ќикто не собирал подробную статистику о продолжительности жизни вегетарианцев или их идеологических противников. «ато достоверно известно, что недостаток железа, кальци€ и витамина ¬12 способен вызвать анемию у детей, т€жЄлые отставани€ в росте и развитии. ≈сли взрослый человек, придержива€сь классической вегетарианской диеты, может худо-бедно обходитьс€ ЂобеднЄннымї рационом, то дет€м вегетарианство строго запрещено!

 стати, о статистике. »нди€, в которой количество вегетарианцев среди жителей самое высокое в мире (при этом она €вл€етс€ одной из беднейших стран. Ц јвт.), отличаетс€ не очень высокой продолжительностью жизни населени€ Ц в среднем 62-63 года. ƒл€ сравнени€, в странах —кандинавии, где традиционно в рационе преобладают жирна€ рыба и м€сные продукты, Ц 70-75 лет. —Ўј, где вегетарианство стремительно набирает попул€рность, Ц сама€ толста€ наци€ в мире.

Ђ¬егетарианство отлично подходит дл€ сброса избыточного веса...ї

 лассическое вегетарианство с нат€жкой можно приспособить дл€ диеты, а вот веганство не только не поможет сбросить лишний вес, но и запросто приведЄт к проблемам со здоровьем. ќвощи и фрукты отличаютс€ высоким содержанием углеводов и содержат очень мало белка. ƒиета на углеводах Ц €вление из области (не) научной фантастики.

Ђ√ориллы траво€дные и при этом отлично себ€ чувствуют!ї

Ќу и что? „еловек не горилла. ¬ качестве обратного примера можно сказать, что волк ест только м€со и вегетарианство ему не нужно.  стати, гориллы, живущие в неволе, за милую душу ед€т м€со, если им его дают. » проблем с пищеварением у них не возникает.  роме того, они живут дольше своих диких собратьев.

Ђ¬егетарианство намного дешевле производства м€саЕї

Ќаоборот. ƒл€ того, чтобы прокормить человека и попытатьс€ обеспечить его нужными аминокислотами и витаминами, нужно ежедневно съедать большое количество разнообразных фруктов и овощей (например, ѕоль Ѕрегг, известный поклонник голодани€, упоминает диету из 50 свежих овощей и фруктов). ћожете посчитать, сколько финансов будет уходить в день на полноценную вегетарианскую диету. ¬добавок, просто не хватит площади полей, чтобы прокормить всЄ человечество растени€ми.

¬ывод

Ћюбой постулат вегетарианцев разбиваетс€ вдребезги элементарной логикой и минимальными знани€ми биологии/биохимии. ¬егетарианство Ц это идеологи€, котора€ основана на слепой вере в своЄ учение, но отнюдь не на науке. », если дл€ обычного взрослого человека вред вегетарианства может быть нивелирован до минимума, то беременным и дет€м оно строго-настрого запрещено, как потенциально нездоровый способ питани€.



Ѕолее подробную информацию о природе все€дности человека, читайте в трудах академика Ќ.¬. Ћевашова в книге Ђѕоследнее обращение к человечествуї, √лава 4. ‘ормирование экологической системы планеты «емл€. Ќа одной из встреч с читател€ми Ќ.¬. Ћевашов, даЄт ответ на вопрос о том, какое значение дл€ развити€ сущности человека имеет вегетарианство или сыроедение:

„асть 2. ¬егетарианство и спорт

ќдин из главных аргументов против вегетарианства Ц спорт и отказ от м€со-молочных продуктов плохо совместимы. ¬замен вегетарианцы привод€т большой список спортсменов, которые €кобы были вегетарианцами. ¬с€ проблема в том, что приверженцы вегетарианской идеологии настолько прониклись своими иде€ми, что часто выдают желаемое за действительное. —писок довольно стандартный, он цитируетс€ на множестве отечественных и зарубежных »нтернет-форумов в качестве аргумента за вегетарианство. »так, много фамилий туда попали совершенно зр€:

ћайк “айсон Ц знаменитый боксЄр, абсолютный чемпион мира в т€жЄлой весовой категории. ћайк “айсон стал вегетарианцем после завершени€ спортивной карьеры, следовательно, к его спортивным достижением вегетарианство не имеет никакого отношени€.  стати, откушенный “айсоном кусок уха Ёвандера ’оллифилда и его обещани€ съесть детей своих оппонентов на ринге наводит на мысли о том, что м€со в расцвете карьеры он всЄ же любилЕ

ћохаммед јли ( ассиус  лей) Muhammad Ali (Cassius Marcellus Clay) Ц чемпион ќлимпийских игр 1960 года в полут€желом весе. Ќигде в официальной биографии нет ни слова, что ћохаммед јли был вегетарианцем. «ато здесь есть опровержение его растительного рациона.

»забель Ѕлан (Isabelle Blanc) Ц олимпийска€ чемпионка в параллельном гигантском слаломе на сноуборде, чемпионка мира, чемпионка ‘ранции. Ќигде в англо€зычном »нтернете нет подтверждени€ вегетарианского рациона спортсменки. Ѕиографи€ чемпионки молчит по этому поводу.

¬инус ”иль€мс (Venus Ebone Starr Williams) Ц большой теннис, обладательница титула Ђѕерва€ ракеткаї мира. ќп€ть же, англо€зычный »нтернет и биографи€ молчат. Ќа еЄ официальном сайте нет ни слова о вегетарианстве. »нтересно, сама ¬инус ”иль€мс знает, что она вегетарианка?

ј. јндерсон Ц австрийский т€желоатлет, установивший множество мировых рекордов.  то этот человек? ¬се ссылки на его им€ ведут на сайты пропаганды вегетарианства. Ќигде не удалось найти ни биографии, ни задокументированных достижений. ¬прочем, очевидно, что его им€ вз€то с потолка, а фамили€ Ц от ѕола јндерсона, американского олимпийского чемпиона по т€жЄлой атлетике (который установил абсолютный мировой рекорд, подн€в плечами 2844 кг от стоек). ¬ес атлета в 170 кг даЄт основани€ полагать, что он не был вегетарианцемЕ

‘рэнк «ейн (Frank Zane) Ц трижды ћистер ќлимпи€, веган. Ћожь. —лова самого «ейна из интервью о своем рационе: And then my two other meals: one is around three-four oТclock and that is some kind of meat and some kind of vegetable, usually a salad. ¬еган ест м€со?  ак так? ‘рэнк «ейн не был вегетарианцем, откуда вз€лс€ этот домысел Ц непон€тно.

Ѕилл ћанетти (Bill Manetti) Ц чемпион по подн€тию т€жестей. » снова никто, кроме вегетарианцев, ничего не знает об этом человеке. „емпионом чего и когда он был, тоже непон€тно.

Ѕилл ѕерл (Bill Pearl) Ц легенда бодибилдинга, 4-х-кратный обладатель титула Ђћистер ¬селенна€ї. —тал вегетарианцем за два года до завершени€ профессиональной карьеры, заменив м€со €йцами и творогом.

—тэн ѕрайс (Stan Price) Ц мировой рекордсмен по подн€тию т€жестей на насто€щий момент. »нтернет не знает никакого пауэрлифтера/т€желоатлета —тэна ѕрайса. «нает только художника.

—тивен —игал Ц айкидзин (7 дан) Ц мастер €понского боевого искусства айкидо, актЄр. »нтервью со —тивеном —игалом: You did some stuff with PETA at some point. Are you a vegetarian or a vegan?ItТs nothing like that. I just love all sentient beings. ¬ переводе: ЂЌичего подобного. я просто люблю всех живых существї.

Ѕрюс Ћи (Bruce Jun Fan Lee) (1940-1973) Ц мастер восточных единоборств, киноактЄр, философ, кинорежиссЄр, продюсер, сценарист. ÷итата из биографии Ѕрюса Ћи: Lee consumed green vegetables and fruits every day. He always preferred to eat Chinese or other Asian food because he loved the variety that it had. Some of LeeТs favourite Chinese dishes were beef in oyster sauce, tofu and steak and liver... ѕочему вегетарианец обожает есть стейки и печень?

Ёто были лишь краткие выдержки из большого списка. ѕри желании, читатель может найти информацию о рационе других спортсменов в англо€зычном »нтернете.

—праведливости ради стоит отметить, что некоторые спортсмены из перечн€ действительно вегетарианцы. Ќапример, ¬ишванатан јнанд Ц известный индийский шахматист, гроссмейстер (1988), чемпион мира по версии ‘»ƒ≈ (2000-2002), 15-й чемпион мира с 2007 годаЕ






ћатериалы публикуемые на "ЌјЎ≈… ѕЋјЌ≈“≈" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. ¬се статьи и видео представлены дл€ ознакомлени€, анализа и обсуждени€.
ћнение администрации сайта и ¬аше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнени€ми авторов публикаций.

y
–убрики:  интересно.


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Ivol_ga   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 19:01 (ссылка)
кака€ древн€€ чушь...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 19:05 (ссылка)
Ivol_ga, :))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vasilyevich   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 19:23 (ссылка)
»нтересно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 19:23 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘ќ —-тм   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 20:46 (ссылка)
:)) ... все€дный... рыбу ем в любом виде... ?
ћ€со животных нет. ѕочему? :))
.... ! Ћюдочка только ты поймЄшь ... ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 20:48 (ссылка)
‘ќ —-тм, ѕравильно!:)) –ыба все стерпит!:)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
‘ќ —-тм   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 20:54 (ссылка)
:)) —пасибо ƒ–”√, поддержала... :))
¬сЄ!!! больше на рыбалку ни-ни...
... теперь буду кушать только траву... :))
Ѕ≈ƒЌџ… я! ...:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 20:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 22:48 (ссылка)
Ќикогда не понимала вегетарианство.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 22:49 (ссылка)
Ceslava2009, » правильно! ќно вредно....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ceslava2009   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 январ€ 2013 г. 22:50 (ссылка)
—огласна.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tatiskir   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 10:23 (ссылка)
¬егетарианство вовсе не вредно (€ вегетарианка уже больше 11 лет по морально - этическим соображени€м), простудными заболевани€ми практически не болею, все хронические болезни ∆ “ прошли полностью. Ќа самом деле это выбор каждого, и м€соед и вегетарианец приведет, обоснует и докажет кучу доводов в пользу того что он предпочитает, и дл€ каждого свои доводы будут единственно правильными.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–очева   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 15:15 (ссылка)
’ороша€ стать€ . ћне без м€са плохо , моей дочери от м€са плохо . ¬сЄ индивидуально .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 15:17 (ссылка)
tatiskir, ¬ыбор конечно делает каждый сам. Ќо вегетарианство полное без белка, молочных продуктов не дает человеку нормально развиватьс€. ѕодобные диеты позволительны очень здоровым люд€м до поры до времени. ѕотом идет истончение мышц сердца, мышц, поддерживающих внутренние органы , кожа становитс€ др€блой и ранее старение приводит к смерти.
ќдна известна€ балерина в своем интервью, говорила , что она вегетарианка, но куриную грудку любит. ¬се это пиар и в большей части вранье на публику.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 15:24 (ссылка)
–очева, ƒочери нужен белок . . —ыры, молоко и рыба. при такой диете можно обеспечивать организм полноценными микроэлементами.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–очева   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 18:36 (ссылка)

ќтвет на комментарий Mila111111

—пасибо . ¬се кисломолочные продукты в полном объЄме . “ворог , сыр особенно . ј вот на рыбу и м€со аллерги€ , кроме оленины . ѕтицу тоже можно - глухар€ , р€бчика .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 18:40 (ссылка)
–очева, «начит птицу надо!:)) Ќа здоровье!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–очева   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 18:48 (ссылка)
Ќе очень-то в ѕитере р€бчиками побалуешьс€ . ћы на севере жили , в  оми , там это всЄ было .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 18:50 (ссылка)
–очева, ¬озможно курина€ грудка подойдет. ƒичь жестковата!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
–очева   обратитьс€ по имени ¬торник, 22 январ€ 2013 г. 23:58 (ссылка)
¬от как раз на курицу сама€ жестока€ аллерги€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 23 январ€ 2013 г. 00:00 (ссылка)
–очева, ∆аль....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќ„≈Ќ№_’ќ–ќЎќ   обратитьс€ по имени —реда, 23 январ€ 2013 г. 18:02 (ссылка)
ѕисал человек обыденного уровн€ размышл€€ логикой. ¬сЄ не так просто. «а скрытыми материальными вещами как еда стоит различна€ вибрационна€ основа. “от кто это писал либо лабух либо хорошо проплаченна€ инфа типа коротко: куда стадо быстро на место в загон
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени —реда, 23 январ€ 2013 г. 18:07 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку