-÷итатник

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

— наступившим! :)) - (4)

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 37638
 омментариев: 210306
Ќаписано: 293076

„еловек, который не знает, как боротьс€ с беспокойством, умирает молодым

¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 20:07 + в цитатник
Ђ„еловек, который не знает, как боротьс€
с беспокойством, умирает молодымї
Ёти слова принадлежат нобелевскому лауреату в области медицины доктору ј. аррелу. ƒжон –окфеллер был одним из самых богатых людей в свое врем€. ќн мог позволить себе все, что душа пожелает. ≈го доход за неделю составл€л 2 миллиона долларов! Ќо за ту же неделю он съедал продуктов на 2 доллара! » не удивительно Ч беспокойство и страхи довели его до такого состо€ни€, что его желудок отказывалс€ работать. » все, что его желудок мог прин€ть, так это чашку простокваши и горстку крекеров в день. ƒ.–окфеллер имел железное здоровье. Ќо к своим 55-ти годам он превратилс€ в старого и больного человека. Ќепрерывна€ работа, переживани€ по поводу завтрашнего дн€, страх потер€ть каких-то пару сотен долларов сделали его абсолютно лысым, психически нездоровым стариком.
102912_1602_1 (700x466, 29Kb)


ћало что способно так состарить человека, лишить его привлекательности и озлобить так быстро, как Ѕ≈—ѕќ ќ…—“¬ќ. ≈сли вы сильно беспокоитесь, если вас что-то гнетет изнутри, причем либо очень давно, либо очень чувствительно, то проблема вскоре дает о себе знать с помощью ухудшени€ вашего здоровь€. Ќачинает болеть голова, желудок, сердце, скачет давление, ты начинаешь раздражатьс€ по каждому пуст€ку, поправл€ешьс€, чувствуешь усталость, по€вл€етс€ бессонницаЕ ѕриходилось сталкиватьс€ с подобным? ƒа?

Ѕеспокойство заставл€ет человека сжимать челюсти и напр€гать мышцы лица, от чего по€вл€ютс€ преждевременные морщины. ѕортитс€ цвет и кожа лица. Ѕеспокойство заставл€ет нервничать и жить в посто€нном напр€жении, а это, в свою очередь, вли€ет на нервные окончани€ стенок желудка и вызывает неправильное выделение желудочного сока. „то дальше? язва!

язва возникает не из-за того, что мы едим, а из-за того, что ест нас

ѕосто€нные переживани€ могут вызвать ревматизм и артрит, привести к разрушению зубов, т.к. беспокойство, страх, ненависть имеют свойство нарушать кальциевый баланс в организме и таким образом вызывать кариес. ¬от вы и без зубов.
” свыше ста миллионов людей по всему свету депресси€, вызванна€ беспокойством, достигает такой стадии, что им требуетс€ амбулаторна€ помощь. ” них пропадают все увлечени€, желание что-либо делать, вкус к жизни как таковой. Ќекоторые люди страдают такими т€жкими формами депрессии, что не могут ни есть, ни мытьс€, ни даже встать с постели.

»з волнени€ и беспокойства волосы преждевременно седеют и даже начинают выпадать.

¬ итоге человек превращаетс€ в старую др€хлую развалину. ∆изнь становитс€ страшным наказанием. » это вполне может произойти в 25-30 лет!

„то мы в таких случа€х делаем? јга, сразу бежим куда? ¬ больницу. ѕосещаем терапевта, на колен€х умол€ем его дать нам направление к хирургу, эндокринологу, невропатологу, к гинекологу, в конце концов. » не осознаем, что таблетки, процедуры, прописанные этими врачами, всего лишь притуп€т нашу боль, ƒ”Ў≈¬Ќ”ё боль, а не физическуюЕ ¬рачи хором говор€т, что больше половины из тех, кто приходит к ним на прием, способны вылечитьс€ сами. ƒело в том, что главными причинами всех этих болезней €вл€ютс€ отнюдь не микробы и бактерии, а про€вление таких эмоций, как Ѕ≈—ѕќ ќ…—“¬ќ, —“–ј’, “–≈¬ќ√ј, Ё√ќ»«ћ » Ќ≈—ѕќ—ќЅЌќ—“№ ѕќЋёЅ»“№ ќ –”∆јёў»… ћ»–. » чтобы вылечитьс€ Ч нужно всего лишь-навсего отринуть напрочь свои страхи и волнени€, ѕ≈–≈—“ј“№ Ѕ≈—ѕќ ќ»“№—я!

Ќу, так как, будем боротьс€ с беспокойством?.. ¬от и ладушки! :) “огда без промедлени€ приступим к Ђлечениюї.

Ќиже представл€ем несколько техник работы с беспокойством. »спытайте их на себе, изберите наиболее подход€щие дл€ вас и Ч примен€йте, примен€йте их на практике, в повседневной жизни. Ѕлаго, дефицита обсто€тельств, способных породить у вас беспокойство, она не допустит

—мирение

—амый действенный и универсальный метод
избавлени€ от беспокойства Ч —ћ»–»“№—я

Ѕеспокойство возникает из-за сопротивлени€. ¬ы внутренне восстаете против того, что вас не устраивает, и поэтому делаетесь напр€женным, в голову лезет вс€ка€ обескураживающа€ др€нь.

¬ыдающийс€ психолог ”иль€м ƒжеймс приводил множество примеров, когда люди годами отча€нно пытались избавитьс€ от беспокойства, комплекса неполноценности и ощущени€ вины, а успех к ним пришел лишь после того, как они сознательно отказались сражатьс€, прекратили попытки решать свои проблемы с помощью рассудка.

 огда вы смиритесь с тем, что вас тревожит, вы блокируете его беспоко€щее воздействие на вас. —тоит вам внутренне согласитьс€ Ч и словно проблеме перестает быть интересным доставать вас(Ђƒа ну его! ќн даже не отбиваетс€Еї).   вам приходит успокоение. Ќе случайно христианство, забот€щеес€ о Ђблаженстве духаї верующих, взывает к смирению.

Ќаучившись смирению, вы овладеваете волшебной палочкой, котора€ дает вам власть над жизнью. ќтныне ничто не способно выбить вас из седла. ƒаже если убита лошадь (да прост€т нас гринписовцы за такое допущение). ¬ы найдете себе нового скакунаЕ

—мирение может иметь место не только в отношении уже происшедшего. ¬ своей нашумевшей книге Ђ ак перестать беспокоитьс€ и начать житьї ƒэйл  арнеги приводит следующий простой и Ђработающийї метод избавлени€ от переживаний о будущем.

ћетод  арнеги

¬с€кий раз, когда вам кажетс€, что судьба загнала вас в глухой угол, если возникла ситуаци€, порождающа€ чувство страха, беспокойства, сделайте вот что:

1. —просите себ€: что произойдет в худшем случае?
Ќу не расстрел€ют и не посад€т же мен€ в тюрьму. ¬ крайнем случае произойдет то-то и то-то. ≈сли пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе: Ч Ёто судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже.

2. ѕосле того, как вы у€снили себе самое худшее, что могло произойти, постарайс€ смиритьс€ с этим самым худшим, что может произойти.

Ќеобходимо смиритьс€ с тем, чего вы изменить не можете. ƒействительно, ну чего психовать, если это ничего не изменит?!  огда вы смиритесь с самым худшим, вы обретете душевное спокойствие. ¬ы успокоитесь и сможете мыслить трезво.¬едь трудности нужны дл€ того чтобы делать нас сильнеее.

3. » только после смирени€ с худшим, что может произойти, вы обретете способность спокойно, без напр€жени€, расслабленно мыслить. “еперь необходимо подумать над тем, как извлечь максимальную выгоду из сложившейс€ ситуации. ѕодумайте, что можно предприн€ть, чтобы избежать наихудшего результата.

«ан€тость

≈ще один универсальный и достаточно надежный способ. Ђ“рудотерапи€ї Ч одно из самых распространенных назначений, которые психиатры всего мира делают своим пациентам. ѕочему? ƒа потому, что зан€ти€ каким-либо делом (не св€занным с предметом беспокойства) отвлекают нас от мыслей о проблемах. √лубоко погруженные в какую-то работу, мы уже просто не в состо€нии думать о чем бы то ни было другом.

¬ каждый отдельно вз€тый момент в нашем мозге может роитьс€ только одна-единственна€ мысль. » если вы что-то сосредоточенно делаете, то это мысль о данном конкретном деле, а никак не о потер€нном вами вчера кошельке со всеми вашими сбережени€ми. —оответственно, если заполнить чем-то отвлеченным весь свой мысленный Ђэфирї, то размышлени€м о проблеме просто не будет места! ¬ас ничего не будет грызть Ч и вы будете спокойны.


ћетод —оломона

ќдна из притч о царе —оломоне гласит, что у него был перстень с надписью Ђ¬се пройдетї. ¬ минуты невзгод царь обращал взор на кольцо и успокаивалс€. Ќо как-то раз невзгоды заставили —оломона сорвать с пальца перстень. ќн едва не отшвырнул Ђмудроеї украшение, как заметил надпись на внутренней поверхности: Ђ» это пройдетї. “огда разгладились морщины на челе —оломона, и отступила душевна€ больЕ

Ёта притча дл€ многих обладает хорошим успокаивающим эффектом, т.к. напоминает, что все испытани€ Ч временные. ј еще можно последовать примеру мудреца и обзавестись некой напоминалкой с аналогичной надписью.   примеру, Ђ¬се пройдетї может зан€ть первый форзац твоей записной книжки, с которой ты не разлучаешьс€, или разместитьс€ на вашем мобильнике.
http://network-biznes.com.ua/stati/chelovek-kotori...okoystvom-umiraet-molodim.html
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 9 пользовател€м



Ќина_‘илатова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 20:31 (ссылка)
Ёто уж точно, проверила на себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 20:33 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SPACELilium   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 21:41 (ссылка)
ћало что способно так состарить человека, лишить его привлекательности и озлобить так быстро, как Ѕ≈—ѕќ ќ…—“¬ќ. ≈сли вы сильно беспокоитесь, если вас что-то гнетет изнутри, причем либо очень давно, либо очень чувствительно, то проблема вскоре дает о себе знать с помощью ухудшени€ вашего здоровь€. Ќачинает болеть голова, желудок, сердце, скачет давление, ты начинаешь раздражатьс€ по каждому пуст€ку, поправл€ешьс€, чувствуешь усталость, по€вл€етс€ бессонница

ѕосле того, как вы у€снили себе самое худшее, что могло произойти, постарайс€ смиритьс€ с этим самым худшим, что может произойти.

Ќеобходимо смиритьс€ с тем, чего вы изменить не можете. ƒействительно, ну чего психовать, если это ничего не изменит?!  огда вы смиритесь с самым худшим, вы обретете душевное спокойствие. ¬ы успокоитесь и сможете мыслить трезво.¬едь трудности нужны дл€ того чтобы делать нас сильнеее.

3. » только после смирени€ с худшим, что может произойти, вы обретете способность спокойно, без напр€жени€, расслабленно мыслить.


я в восторге!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 04 Ќо€бр€ 2012 г. 21:43 (ссылка)
SPACELilium, ѕрекрасные мысли!:))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
kavape7   обратитьс€ по имени «аголовок ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2012 г. 00:00 (ссылка)
воистину правда
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Radeia   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2012 г. 05:52 (ссылка)
Ѕлагодарю, интересна€ работа!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 05 Ќо€бр€ 2012 г. 19:22 (ссылка)
kavape7, Radeia, ѕожалуйста!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку