-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 39340
 омментариев: 213070
Ќаписано: 297701


Ѕезмысленное созерцание полезно дл€ психики

ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 13:27 + в цитатник
”чЄные установили, что польза от медитации имеетс€ лишь тогда, когда человеку удаЄтс€ ввести себ€ в состо€ние ментальной тишины.


„тобы получить пользу от медитации, нужно старатьс€ достигнуть состо€ни€ безмысленного созерцани€. (‘ото Annie Engel.)

»сследователи из —иднейского университета (јвстрали€) вы€снили, что медитаци€ самым положительным образом вли€ет на здоровье Ч в первую очередь психическое. ”чЄные пригласили прин€ть участие в исследовании более 350 человек, занимающихс€ ею хот€ бы не менее двух лет. ќднако им требовалась не люба€ медитаци€, а та, котора€ практикуетс€ в —ахаджа-йоге и во врем€ которой достигаетс€ состо€ние ментальной тишины, или безмысленного созерцани€.



¬ таком состо€нии, как говор€т практикующие эту разновидность йоги, достигаетс€ Ђвселенскостьї сознани€, идентичность макрокосма и микрокосма и т. п. ¬прочем, за детал€ми можно обратитьс€ к соответствующим источникам, исследователей же интересовали менее эзотерические вещи: как така€ медитаци€ сказываетс€ на здоровье. ѕсихологи попросили участников эксперимента посчитать, сколько раз в день они погружаютс€ в состо€ние ментальной тишины Ч хот€ бы на несколько минут. Ѕолее половины людей ответили, что ныр€ют в безмысленное созерцание более двух раз в день, треть Ч одинЦдва раза.  роме того, учитывались также и специальные сеансы медитации Ч грубо говор€, когда человек садитс€ и надолго отрешаетс€ от всего.

»сследователи сравнивали показатели здоровь€ с их средним значением у населени€ јвстралии. »з их статьи в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine следует, что Ђполноразмерныеї сеансы медитации никак не сказывались на умственном здоровье. «ато €вна€ св€зь была между состо€нием психики и опытом ментальной тишины: чем более человек был продвинут в этом, тем лучше оказывались показатели его умственного здоровь€. ¬ целом практикующие безмысленное созерцание были на 10% здоровее обычных людей.

–азумеетс€, любой адепт соответствующих эзотерических практик скажет, что медитаци€ несЄт мир и покой и вообще полезна дл€ психики. Ќо без научного подхода это оставалось бы обычным субъективным и более чем пристрастным мнением. »сследователи же не только оценили вли€ние медитации на психику, но и указали, что не все медитации одинаково полезны: следует изр€дно поработать над собой, чтобы научитьс€ достигать того самого безмысленного созерцани€, дабы иметь с этого какие-то бонусы. ѕростое сидение в ритуальной позе, сколь угодно длительное и частое, без работы духа так и останетс€ эзотерической тратой времени.

ѕодготовлено по материалам —иднейского университета.


 атегори€: „еловек,здоровье |
»сточник: http://science.compulenta.ru


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Ќаташа_Ѕук   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 13:43 (ссылка)
ну так и всЄ остальное нужно было учитывать, думаю что образ жизни тех людей тоже значительно отличаетс€ от жизни Ќќ–ћјЋ№Ќџ’ людей.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 14:42 (ссылка)
 0„≈–џ∆ ј, Ќаверное так....ќтличаетс€ ....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬есенн€€_рапсоди€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 16:02 (ссылка)
точно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 14 ћа€ 2012 г. 21:39 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку