-÷итатник

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

— наступившим! :)) - (4)

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 37663
 омментариев: 210367
Ќаписано: 293166

—тратеги€ дельфина, или ѕлавание среди акул. »скусство жизни, свободной от стрессов.

¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 21:07 + в цитатник
reiki_peaceful_spirit_dove (300x450, 46Kb)
Cовременна€ жизнь Ч это полное приключений мореплавание, странствие к неизведанному будущему. » в этом океане жизни нас ожидают встречи с акулами, таинственные подводные течени€, смерчи кризиса и ветры перемен. Ќо кто прекрасно адаптируетс€ в океане даже среди акул? ƒельфины. явл€€сь очень умными животными, они умеют хорошо оборон€тьс€. ƒвига€сь с большой скоростью, они способны атаковать и нанести акуле сокрушительный удар. ”бегать Ч это не стратеги€ дельфина. ƒельфины готовы к неустойчивости и способны приспосабливатьс€ к неожиданным переменам.  акую же стратегию в океане жизни нам следует выбирать?.

ƒа, никогда прежде жизнь не была такой напр€женной. ќднако, хот€ происход€щие вокруг нас событи€ одинаковы дл€ всех, реакци€ на них разна€. ќчевидно, коренна€ причина стрессов Ч в нас самих, в нашей неспособности сохран€ть покой ума и сердца. —ледовательно, вызов, который бросает нам врем€, состоит в том, что нам необходимо управл€ть собой.

≈динственное, что в моих руках Ч это мо€ жизнь: мой выбор, мое воспри€тие, мое осознаниеЕ
¬се мы реагируем на любого человека, событие или мен€ющиес€ обсто€тельства. Ёта реакци€ зарождаетс€ в наших мысл€х, которые формируют наши чувства и отношение к происход€щему. ≈сли мы сердимс€, испытываем напр€жение или подавленность, то виноваты в этом мы сами, ведь никто другой не способен думать или чувствовать за нас.
»так, победить стресс пилюл€ми нельз€. Ќеобходимо научитьс€ самоуправлению. „то бросает вызов моему счастью? ¬заимоотношени€ и ситуации. ¬от некоторые аспекты искусства управлени€ стрессом.

—тресс из-за перемен
≈сли наша жизнь подобна океану, нам необходимо научитьс€ отпускать все, что от нас уходит, принимать все, что к нам приходит, использовать это и Ч снова отпускать. »ными словами, в океане жизни нужно научитьс€ быть хорошим серфингистом. Ќеобходимо терпение и быть готовым использовать точный момент Ч волну. Ёти качества необходимы. Ќаслаждайтесь приливом, но помните: ни одна волна не бывает вечной (роль, которую вы играли, взаимоотношени€,
вещи, которые несли вас вперед, Ч все это об€зательно закончитс€).
¬сегда будет и следующа€ волна. ќб€зательно будет шанс!

—тресс во взаимоотношени€х
1. —амый процветающий бизнес в современном мире, бизнес, которому не страшен никакой кризис, Ч это бизнес по обменуЕ болью. »ногда мы обижаемс€ на других (Ђпокупаемї боль), иногда Ч причин€ем боль другим, раним их чувства (Ђпоставл€емї боль). –елигии мира говор€т: не причин€й боль другим! ƒуховна€ мудрость раскрывает нам секрет: причинить боль Ч это уже второй шаг, а первый шаг Ч это то, что € сам впустил боль в свое сердце. ≈сли € перестану делать первое, закончитс€ и второе.
ѕочему? ѕотому что боль дл€ нас противоестественна. ≈сли мы впустили боль, досаду, раздражение внутрь себ€, все наше естество протестует против этого, отторгает боль. ћы стремимс€ как можно быстрее Ђсбыть ненужный нам товарї иЕ начинаем причин€ть боль другим: повышаем голос, придираемс€, хлопаем дверью, а иногда готовы даже пустить в дело руки. Ќо если у мен€ внутри нет боли, € не смогу отдать ее другим!
ѕоэтому нужна ежедневна€ самопроверка. ¬ечером, прежде чем ложитьс€ спать, подведите итоги дн€: не впустил ли € сегодн€ боль, обиду в свое сердце? ¬о всех ли ситуаци€х € действовал, исход€ из своей позитивной природы, или иногда € просто механически реагировал на происход€щее? » пообещайте себе на завтра: € буду принимать только счастье и делитьс€ счастьем!
2. ¬ жизни каждого из нас имеетс€ негативный опыт.  то-то вас обманул, причинил боль, или вы сами наговорили человеку непри€тного. ”читьс€ на опыте Ч это хорошо, однако нет нужды посто€нно таскать на себе ношу непри€тных воспоминаний. Ќужно простить обидчика и самому попросить прощени€ у тех, кому вы причинили боль.
≈сли вам трудно попросить прощени€, это ваше эго. ѕр€мо сегодн€ позвоните человеку, который на вас в обиде, и скажите: Ђя создал дл€ вас проблемы; пожалуйста, простите мен€ї. –езультат будет удивительным!
Ќо зачастую нам гораздо труднее самим простить другого человека. Ђя теб€ прощаюї Ч эти три слова оказывают удивительное воздействие на нашу психику. ѕодумайте о человеке, который создал дл€ вас какие-то проблемы, и скажите искренне: Ђя теб€ прощаюї. ƒелайте это ежедневно в течение 8 недель. “ак вы сможете забыть об инциденте и избавить себ€ от стресса.
3. »звлекайте пользу из критики. Ќапример, кто-то вас критикует, и вам хочетс€ отомстить. Ќа самом деле у вас должно быть чувство благодарности. “от, кто ославл€ет вас, Ч это ваш друг. ѕочему? Ћюди плат€т психотерапевтам, которые обращают наше внимание на наши собственные слабости. ј критик делает это бесплатно. ѕросто он преувеличивает. Ќо ведь из-за этого с нами ничего не случитс€!
4. Ётот мир Ч огромна€ мирова€ драма. ѕомните: у каждого человека в этой жизни сво€ уникальна€ роль, сво€ уникальна€ задача, и он выполн€ет ее своим особым способом. я не должен беспокоитьс€, впадать в депрессию или волноватьс€ о том, как поступают другие.  ак следует, наилучшим образом играйте свою роль. Ќам необходимо чувство стороннего наблюдател€, зрител€, смотр€щего на драму. “огда € смогу играть очень хорошо.
Ёто и есть искусство управлени€ стрессом во взаимоотношени€х.

—тресс из-за обсто€тельств
1. Ќеобходимо самонаблюдение. “огда € способен оценить собственную реакцию на происход€щее вокруг. Ёто Ч первый шаг.
ќчень полезно в этом отношении вести таблицу из четырех колонок. ¬ первой колонке приводите те трудные ситуации, с которыми вам довелось столкнутьс€ за день. ¬о второй описывайте чувства, которые у вас возникали в этих ситуаци€х, например, вы расстроились, разозлились или занервничали. ¬ третьей колонке запишите ту мысль, котора€ вызвала у вас эти непри€тные эмоции. ј в четвертой Ч ту мысль, котора€, с вашей точки зрени€, была бы в этой ситуации правильной. ”же в тот самый момент, когда вы будете ее записывать, вы почувствуете, что что-то мен€етс€. » решите дл€ себ€: Ђ¬ будущем, столкнувшись с аналогичной ситуацией, € буду думать именно такї. ¬сего 6Ч8 недель такой работы над собой дадут удивительные результаты.
2. ¬торой шаг Ч научитьс€ отдел€ть себ€ от происход€щего. Ќаблюда€ за всем со стороны, мы можем оценивать все объективно и принимать правильные решени€. я могу оценить, способен ли € изменить происход€щее. ≈сли да, то € должен действовать и помочь. Ёто будет милосердием к другим. » напротив, если € ничего не могу сделать, то нужно прин€ть ситуацию, не попада€ под ее вли€ние. Ёто будет милосердием к себе.
≈сть така€ истори€. ќдин человек поехал в јфрику поохотитьс€. » там его маленька€ собачка ловила бабочек. Ќа пол€не она увидела чьи-то кости и начала лакомитьс€ ими. » вдруг боковым зрением она увидела, что к ней приближаетс€ лев. —обака встала спиной ко льву и, чавка€, громко произнесла: Ђ акой вкусный лев!  акой превосходный деликатес!ї Ћев ушел. ¬се это видела обезь€на. ќна побежала догон€ть льва: ЂЁто розыгрыш! —обака просто ловила бабочек!ї Е—обака увидела, что лев вернулс€, и р€дом с ним Ч обезь€нуЕ Ђ—пасибо, обезь€на! “ы уже третьего льва мне приводишь!ї. —обака увидела и ситуацию, и то, как выбратьс€ из нее.
3. ѕоймите, откуда приходит переживание стресса, как возникает напр€жение?

ƒавление Ч это вызов. —опротивление (упругость) Ч внутренн€€ сила. „тобы уменьшить напр€жение, нужно либо увеличить сопротивление, либо Ч уменьшить давление (уйти, например). ”йти непросто. ћожете вы сменить родителей, детей, возраст?
Ќо больша€ часть давлени€ Ч это то, что мы сами прит€гиваем. ≈сли недостаток самоуважени€ Ч проблема покажетс€ большой. »збыток Ч маленькой. Ќо ведь проблема остаетс€ той же! —колько мух мы превращаем в чудовищ, помеща€ их под наш микроскоп! —колько веревок мы превращаем в змей! ЂЁто произошло потому, чтоЕї ћы пытаемс€ разобратьс€ в мотивах других людейЕ ћы сами создаем очень многое в своих умах, мы преувеличиваем. Ђя сто раз уже повтор€л вам это!ї ћы очень ранимые.
¬ажен ракурс, угол зрени€, под которым мы смотрим. ”видите ли вы на картинке уродливую старуху или прекрасную принцессу Ч все зависит от угла зрени€. явл€етс€ ли происшедшее с нами успехом или провалом Ч подчас это все та же картинка-перевертышЕ
“аким образом, чтобы уменьшить давление, измените свое отношение. ƒуховна€ мудрость учит: во всем происход€щем есть благо.
—уществует предание о короле, у которого был очень мудрый ми≠нистр. —лучилось так, что король на охоте потер€л палец. ”знав об этом, министр сказал:
Ч ¬аше ¬еличество, все, что ни делаетс€, Ч все к луч≠шему.
 ороль прин€л эти слова за оскорбление царственной особы, разгневалс€ и приказал заточить министра в тем≠ницуЕ „ерез некоторое врем€ он снова отправилс€ на охоту в джунгли и попал в плен к дикар€м, которые решили принести его в жертву своему божеству. ќбреченного корол€ уже подтащили к жертвенному огню, как вдруг кто-то за≠метил его четырехпалую руку. ƒикари решили, что такую жертву нельз€ считать полноценной, и отпустили корол€. —частливый, он вернулс€ домой и сразу же призвал ми≠нистра:
Ч я действительно был неправ.
Ч » это хорошо, ¬аше ¬еличество, ведь все, что ни де≠лаетс€, Ч все к лучшему!
Ч „то же хорошего дл€ теб€, ведь ты столько времени просидел в темнице?
Ч ¬аше ¬еличество, мне повезло больше всех. ¬едь € всегда р€дом с вами, а у мен€ на теле изъ€нов нет.
¬ каждом событии нашей жизни определенно есть пр€мые или косвенные преимущества. —делайте привычкой находить их, чтобы сохранить оптимистический настрой. Ўекспир говорил: ЂЌичто не €вл€етс€ хорошим или плохим. ¬се зависит от того, как мы на это смотримї. –азвивайте положительное отношение. ѕравильное отношение поможет мне преодолевать возникающие преп€тстви€, не устава€, не пада€ духом, сохран€€ энтузиазм и жизнерадостность.
» наконец, Ђупругость, сопротивлениеї. „тобы увеличить сопротивление, нужно увеличить свои силы. ћы живем в соленом мире. Ќо подействует это на мен€, только если у мен€ открытые раны.
Ќам надо твердо усвоить, что в каждой ситуации есть возможность вли€ть на событи€ положительным образом. ¬се начинаетс€ с наших мыслей. ¬се, что нас окружает, начиналось с чьей-то мысли. ћы сами все это создали. ћне не нравитс€ современный мир? ќн не пригоден дл€ спокойной и счастливой жизни? я бросаю вызов: Ђя начинаю делать мир вокруг себ€ лучше. я мен€ю качество своих мыслейї.
ќснова дл€ успеха, дл€ освобождени€ от стрессов Ч это мо€ собственна€ система нравственных ценностей, внутренних сил личности. Ќо откуда вз€ть эти ценности? Ќам нужно погрузитьс€ вглубь себ€ и извлечь все то наилучшее, что в нас есть. —ейчас человеческие души подобны кокосу: уродливые снаружи, но белые и сладкие внутри. я повтор€л какое-то неправильное действие много раз, и возникает толста€ скорлупа. Ќо мы забываем, что внутри Ч бела€ м€коть. Ёто наш потенциал. ќн доступен. Ќеобходимо зар€дить себ€ энергией уважени€ к себе.
јлександра ўелканова
¬семирный духовный
университет Ѕрахма  умарис
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



 ийƒир   обратитьс€ по имени Decipimur specie recti ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 21:29 (ссылка)
 ак ни странно, но данна€ информаци€ мне напомнила, почему-то, совсем иное. ј именно колонны евреев, которых фашисты вели на расстрел. »менно так,- сотни и тыс€чи людей бредут под охраной нескольких отморозков с собаками,- и не оказывают ни малейшего сопротивлени€!
Ёто € к тому, что дельфины отлавливаютс€ людьми с помощью обыкновенных рыбацких сетей,- и дельфины, попав в запруду перекрытую сет€ми,сникают и не помышл€ют о побеге, хот€ это стоит им лишь одного взмаха хвостом!
√рустно!

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 ƒекабр€ 2011 г. 21:39 (ссылка)
 ийƒир, ƒа.. √рустное сравнение...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈ва_ озырева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2011 г. 08:07 (ссылка)
Ѕойцовские качества самые важные в жизни...—оединить в себе душевную доброту и сильный бойцовский характер - мало кому удаЄтс€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2011 г. 19:53 (ссылка)
≈ва_ озырева, Ќо есть и счастливые исключени€! :))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈ва_ озырева   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2011 г. 20:09 (ссылка)
Mila111111 »з любого правила есть исключени€...—тать бы этим —„ј—“Ћ»¬џћ »— Ћё„≈Ќ»≈ћ...’орошего ¬ам вечера)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 19 ƒекабр€ 2011 г. 20:15 (ссылка)
≈ва_ озырева, ’отелось бы!:)) —пасибо! » ¬ам всех благ!:))
5455346_693731_angels_7 (250x168, 17Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку