-÷итатник

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” - (0)

ћј——ќ¬џ≈ ј–≈—“џ ¬ —Ўј Ќј„»Ќјё“—я, ЁЋ»“ј √ќ“ќ¬»“—я   ј–ћј√≈ƒƒќЌ” ¬ недавнем видео альт...

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 38680
 омментариев: 211816
Ќаписано: 295718


Ѕудь оптимистом

„етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 21:13 + в цитатник
 (225x500, 12Kb)
≈сли вы пессимист, то прекрасно понимаете, о чем идет речь. ÷арапина на диске всегда проходит через самый любимый фильм, кожа портитс€ в день свадьбы, две интересные передачи идут в одно и то же врем€, а пирог поднимаетс€ только если к обеду никто не приглашен. »дете в ресторан с мужчиной, отношени€ с которым не хочешь афишировать? ќб€зательно встретите знакомых. ќтвернетесь на секунду от молока? ќно, конечно же, сбежит. » вообще, вс€ жизнь подчинена первому постулату закона ћерфи: все, что есть хорошего, Ц либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.“акой подход многим кажетс€ отличным защитным механизмом: если наде€тьс€ на худшее, непри€тности не смогут застать теб€ врасплох. Ќо недавно ученые вы€снили, что если ты ноешь по любому поводу (пардон, Ђстрадаешь хроническим пессимизмомї), это не только лишает теб€ простых радостей, но и мешает завести друзей.ѕрактически во всем оптимисты преуспевают лучше Ц в работе, учебе, спорте, личных отношени€х.
»х реже, чем пессимистов, подстерегает депресси€, они лучше зарабатывают и счастливее в браке. ¬ масштабе всей жизни Ц та же картина. ƒоказано, что позитивные люди живут дольше и болеют меньше.Ќо даже если ты пребываешь в крайности, где все плохо, всегда можно продвинутьс€ по шкале в сторону оптимизма. ¬се, что дл€ этого нужно, Ц несколько изменений: незначительных и постепенных. .

1. Ќ≈ —“ј–ј…—я Ѕџ“№ —„ј—“Ћ»¬ќ…
—юзан —егерстром, доктор философии и автор книги Ђ ак разрушить законы ћерфиї, предложила одной группе пойти на концерт классической музыки, чтобы повысить себе настроение, другой Ц просто послушать симфонию. “ем, кто нацелилс€ на подн€тие духа, концерт не помог. ” тех, кто просто слушал, настроение улучшилось само собой.
„тобы стать по-насто€щему счастливой, нужно перестать к этому стремитьс€. » найти зан€тие по душе. ”влеченный человек не может быть пессимистом. ¬ первую очередь потому, что с головой погружаетс€, скажем, в танец, а это отвлекает его от любимой работы Ц придумывани€ проблем.
 ак пон€ть, что за тобой тоже числитс€ этот грешок? “ебе кажетс€, что это не просто плохой день, а плохой каждый день! » неудавша€с€ жизнь в целом! ¬ которой ты сама Ц плоха€! ѕривыка€ так думать, ты начинаешь раздувать проблему из любой мелочи до таких размеров, что дл€ поиска решени€ не остаетс€ места. Ќедаром оптимисты лучше справл€ютс€ с задачами Ц у них есть на это силы.
■ — этой минуты:  ак только заметишь, что одна и та же мысль нав€зчиво вертитс€ в голове, займись спортом. ’орошо помогают зан€ти€, которые требуют максимум внимани€. «апишись на аэробику, кикбоксинг, йогу Ц что угодно, лишь бы тебе пришлось быть собранной, чтобы не разбить себе нос. ≈сли ты на работе, позвони подруге или включи музыку в наушниках.
2 ѕ–≈ƒ—“ј¬№, „“ќ Ё“ќ Ц  ќЌ≈÷ —¬≈“ј
ѕривычка сгущать краски заставл€ет теб€ мысленно проигрывать мрачные сценарии до тех пор, пока картина не станет воистину душераздирающей. ¬ обычном кашле тебе мерещитс€ воспаление легких, причем в неизлечимой форме. ј если ты не успеваешь сдать проект к сроку, значит, не миновать увольнени€. » беспрогл€дна€ безработица уже не дает тебе спать по ночам.
—о стороны такие перспективы кажутс€ абсурдными. Ќо если прокручивать их снова и снова, можно убедить кого угодно, что это неизбежно. Ќе мудрено, что руки опускаютс€.
■ — этой минуты: Ќакрути свой сценарий до крайности, чтобы он стал комичным и ты волей-неволей улыбнулась. Ќапример: ЂЋадно, € воврем€ не сделала отчет. ”йду с работы, поставлю в подземном переходе коробку и буду там житьї. Ќе останавливайс€ на жизни в коробке. ѕредставь, как ты ловишь белок в парке на ужин, а может, даже колдуешь над беличьим рагу дл€ своих новых соседей под мостом.
ј теперь нарисуй противоположный сценарий: твой проект принесет компании огромную прибыль! “еб€ назначат исполнительным директором и повыс€т в два раза зарплату!  упишь сразу и машину, и квартиру. Ќаконец, приземл€йс€ Ц напиши наиболее веро€тный исход. —корее всего, он будет и не в трущобах, и не в кресле исполнительного, а где-то посредине. ѕрелесть такого дуракавал€ни€ в том, что ты обретаешь контроль над мысл€ми и ситуацией. ¬ таких услови€х пессимизм не выживает.
3. ƒј¬ј…, ќЅ¬»Ќ» ƒ–”√ќ√ќ
“о, как ты трактуешь свои удачи и поражени€, показывает, кто есть кто на самом деле.
ѕовысили на работе? ѕессимист назовет это случайным везением, а оптимист припишет своим заслугам.
Ћишили премии? ѕервый обвинит себ€ и приготовитс€ долго страдать, а второй св€жет это с плохим настроением шефа и скоро забудет.
≈сли пессимист пропустит подачу на корте, он скажет: Ђя ужасно играю в теннисї. ј оптимист подумает: Ђ” моего противника убойна€ техника!ї
“о, как человек трактует событи€, часто объ€сн€ет, почему пессимисты терп€т поражение, а оптимисты преуспевают. √ораздо проще отработать подачу, когда ты уверена, что справишьс€ с партнером своего уровн€.
■ — этой минуты:  ак только ты поймаешь себ€ на грустных мысл€х, постарайс€ представить, что в проблеме виноват кто-то другой. ¬место того чтобы подпирать стенку на вечеринке и думать: ЂЌикто не хочет со мной говорить. я ужасно выгл€жу!ї, попробуй другой подход: Ђј где, собственно, хоз€йка дома? я бы на ее месте знакомила гостей друг с другом!ї
 онечно, насто€щий оптимист не станет искать козла отпущени€. ƒа и тебе самой придетс€ признавать свою причастность, чтобы решать вопросы. Ќо очень важно пон€ть, что проблема Ц это не ты сама, даже если твое поведение оставл€ет желать лучшего. », наконец, поставь перед собой маленькую, достижимую цель: найди хоз€йку дома и попроси представить теб€ двум-трем молодым люд€м.
4. ѕ–ќЅ”… —Ќќ¬ј » —Ќќ¬ј
ј чему, собственно, радоватьс€? Ќа солнце выйдешь Ц рак, конфету съешь Ц диабет, на работу пойдешь Ц стресс, руки не помоешь Ц смертельна€ опасность. Ќу кто раньше знал про холестерин и птичий грипп? ј сегодн€ куда ни гл€нь Ц сплошные ловушки.
Ќе сдавайс€! Ѕери пример с оптимиста. ќпыты показывают, что даже из тупиковых ситуаций он продолжает искать выход. ѕессимист давно махнет рукой и уйдет домой, а его позитивный товарищ будет и дальше битьс€ над головоломкой. ¬ реальном мире такое упорство приводит к лучшим результатам в школе, более толстому бумажнику и множеству других достижений.
■ — этой минуты: —тарайс€ подражать оптимистам. Ёто самый быстрый способ попасть в Ђзамкнутыйї круг Ц упорный труд ведет к успеху, что подт€гивает самооценку и стимулирует работать дальше. –ано или поздно подход Ђпробуй, пока не получитс€ї приносит свои плоды. —амое интересное, дл€ того чтобы это сработало, не нужно слепо верить. “ы можешь сомневатьс€ и отпускать замечани€Е Ёто твое полное право. Ќо попробуй в течение 15 минут вести себ€ как насто€щий экстраверт. ”видишь, как быстро изменитс€ твое настроение. „тобы антибиотик подействовал, не об€зательно верить в его эффективность, не так ли?
5. ѕќƒ–”∆»—№ — ќѕ“»ћ»—“ќћ
Ќеделю назад подруга серьезно простудилась, вчера у нее болела спина, а сегодн€ Ц жуткий приступ мигрениЕ ¬от так в трех словах можно передать смысл всех ваших телефонных разговоров. ѕричем ни завтра, ни послезавтра, ни через мес€ц ей лучше не станет. ѕредпочтительнее пригласить на чашку ча€ соседку, котора€ всегда улыбаетс€. ” нее нет плохой погоды, жуткого начальника, вечных долгов просто потому, что на мир она смотрит под другим углом. ќт нее ты можешь услышать, как здорово гул€ть под дождем и фотографировать мокрых голубей. ѕричем в разговоре ни разу не проскользнет слово Ђпростудаї.
“от же принцип работает в паре. ≈сли кто-то из вас двоих никогда не унывает, любовью будут довольны оба. „астично ученые объ€сн€ют это тем, что жизнелюбы вид€т в своих партнерах союзников. “вой любимый Ц оптимист?  онечно, розовые очки у теб€ не по€в€тс€, даже спуст€ Едцать лет семейной жизни. Ќо на мир ты будешь смотреть веселее.
■ — этой минуты: ќптимисты, как батарейки, от которых можно зар€жатьс€. ѕочаще обедай с веселыми коллегами, делись планами с друзь€ми, ходи в кино с любимым. »сследовани€ показывают, что отношени€ с жизнерадостными людьми самым положительным образом отражаютс€ на твоем здоровье. ј еще лучше купи себе в интернет магазине фотоаппарат кенон и снимай как можно побольше жизнерадостных фотографий.
»сточник newme.biz
http://poznanie.ucoz.ru/news/bud_optimistom/2011-02-24-2757
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 21:18 (ссылка)
Feel-me, —пасибо! Ќе читала.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Feel-me   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 21:51 (ссылка)
Mila111111, тревожные сведени€..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mila111111   обратитьс€ по имени „етверг, 24 ‘еврал€ 2011 г. 21:53 (ссылка)
Feel-me, ƒа, посмотрим ... „то- то будет.....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку