-÷итатник

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - (1)

ќ чЄм молчат руины и шепчут пирамиды - 1 ∆ан- ристоф ћивилль «–уины на...

— наступившим! :)) - (4)

 -–езюме

ћила

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии фотообои
фотообои
19:12 17.06.2015
‘отографий: 138
ѕосмотреть все фотографии серии ÷веты.
÷веты.
19:09 17.06.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии  расиво.
 расиво.
21:49 26.10.2008
‘отографий: 20

 -—тена

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mila111111

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 17.02.2005
«аписей: 37690
 омментариев: 210423
Ќаписано: 293250

ѕрощение: ¬еличайший ÷елитель .

—реда, 21 ќкт€бр€ 2009 г. 23:38 + в цитатник
 (182x233, 11Kb)
ƒжеральд ямпольски ѕрощение: ¬еличайший ÷елитель
»сцеление - это та насто€ща€ работа, которую вы призваны делать здесь, на этой планете. ћы все €вились сюда дл€ того, чтобы исцелить друг друга - исцелить друг друга от каждой ошибочной мысли, от каждой идеи, от каждой ограничивающей или пугающей концепции, котора€ не дает нам ощутить себ€ теми,  ем ћы явл€емс€ Ќа —амом ƒеле.
ѕрощение освобождает нас от очень многого. ќно прекращает наши внутренние битвы с самим собой. ќно позвол€ет нам перестать снова и снова обращатьс€ к гневу и обвинени€м.
ѕрощение позвол€ет нам узнать, кто мы есть на самом деле. — прощением в сердце мы можем по меньшей мере ощутить нашу истинную сущность - любовь.
ѕрощение - величайший целитель, который позвол€ет нам почувствовать себ€ едиными друг с другом и со всем тем, что составл€ет жизнь.
ѕрощение обладает силой, котора€ может исцелить как нашу внутреннюю, так и внешнюю жизнь. ќно может изменить наш взгл€д на себ€ и окружающих. ќно может изменить наш способ воспри€ти€ мира. ќно может раз и навсегда покончить с внутренними конфликтами, которые многие из нас нос€т в себе каждый момент каждого дн€.
ѕредставьте себе мир, который может наступить на нашей планете, если все люди «емли освобод€тс€ от старых обид на своих соседей. ѕредставьте, что может произойти, если мы все избавимс€ от многовековых сражений за расовые и религиозные различи€, от прошлых ран, которые мы нанесли друг другу!
 ак врач с более чем сорокалетним опытом, € могу вспомнить людей с разнообразными болезн€ми - от болей в спине, €зв и высокого кров€ного давлени€ вплоть до рака, - которые избавились от многих из своих недомоганий после того, как научились прощать. ¬ последние годы мен€ очень воодушевл€ет то, что начинают проводитьс€ исследовани€, демонстрирующие взаимосв€зь между прощением и выздоровлением. .....

—ейчас мы знаем, что отсутствие прощени€ - то есть цепл€ние за гнев, страх и боль - действительно наносит ощутимый удар по нашим телам. ќно создает напр€жение, которое оказывает вли€ние на физиологическую систему, от которой зависит наше здоровье. ќно оказывает вли€ние на циркул€цию крови по телу. ќно оказывает вли€ние на эффективность нашей иммунной системы. ќно подвергает стрессу наше сердце, наш мозг - да практически все органы нашего тела. ќтсутствие прощени€ на самом деле €вл€етс€ фактором нездоровь€.
я вспоминаю о своих годах алкогольной зависимости. ѕь€нство было моим способом сделать себ€ нечувствительным к боли от своих собственных суждений о себе и о других. “акой способ справл€тьс€ с этими чувствами стал источником стресса дл€ мен€ и дл€ всех, кто мен€ окружал. ≈сли бы € продолжал эту модель поведени€, то наверн€ка усилил бы конфликты между своей внутренней и внешней жизнью. —о временем € бы довел себ€ до серьезных физических расстройств - таких, как болезнь печени, рак, проблемы пищеварени€ или сердечные заболевани€.
ƒаже если сейчас вы чувствуете, будто то, что происходило в вашем детстве, непростительно - или, может быть, просто непри€тно, - записывайте любые имена, которые могли бы подойти под это заглавие.
—упруги, экс-супруги и люди,
с которыми у вас в прошлом были
любовные отношени€ Ќа наших практических зан€ти€х, которые мы проводим по всему миру, мы часто просим людей подн€ть руки, если они были разведены. «атем мы просим этих людей подн€ть руки, если они полностью простили своих бывших супругов.  ак правило, руки поднимает меньше двадцати п€ти процентов из них - это означает, что остаетс€ семьдес€т п€ть процентов тех, кто не простил своих бывших супругов.
Ќесомненно, простить своих бывших супругов может быть трудно. ѕо-видимому, это люди, которых мы однажды впустили к себе в сердце и которым полностью довер€ли. Ѕоль, разочарование или чувство предательства, которые мы испытываем, могут быть очень глубокими.
ƒаже если вам сейчас кажетс€, что им нет прощени€ или вы не чувствуете, что сможете когда-либо их простить, по крайней мере впишите их имена в список.
јвторитетные лица ” многих из нас был опыт, когда нас подводили, травмировали, обманывали, разочаровывали или даже оскорбл€ли люди, которым, как нам казалось, мы могли довер€ть в тех или иных аспектах нашей жизни, например учител€, религиозные лидеры, приемные родители, люди, чьей профессией €вл€етс€ помощь, официальные представители власти, политики, главы правительства, производители товаров и услуг, продавцы.
√лавы правительств, например, иногда несут ответственность за ужасные преступлени€ против человечества - как доказательство тому стоит лишь вспомнить ¬торую мировую войну и ’олокост (массовое истребление евреев).
“очно так же бывают случаи, когда профессионалы, которым мы платим за помощь, причин€ют нам непри€тности, а иногда даже серьезный вред.
ќпределенно, может казатьс€, что эти люди меньше всего заслуживают прощени€, поскольку мы доверили им служение обществу.
≈ще раз советую впишите их имена в свой список, даже если вы абсолютно уверены в том, что их никогда нельз€ будет простить.
¬аше физическое тело ѕолностью ли вы довольны своим телом?
Ќравитс€ ли вам, как оно выгл€дит или чувствует?
≈сть ли у вас физические проблемы генетического характера или вызванные каким-либо заболеванием или травмой?
¬ы страдаете от серьезного недуга?
¬ам не нравитс€ что-то, что ограничивает вас и не позвол€ет делать то, что вам хотелось бы делать?
»ли вас злит то, что ваше тело стареет и вы ничего не можете сделать, чтобы остановить этот процесс?
≈сли что-нибудь из перечисленного актуально дл€ вас, то коротко опишите это и занесите в свой список.
¬аши собственные прошлые или
насто€щие мысли, чувства и поведение ћногие из нас осуждают себ€. Ќам может быть сложно прин€ть определенные реакции, которые, как нам кажетс€, повтор€ютс€ снова и снова, независимо от того, насколько сильно мы стараемс€ изменитьс€.
¬озможно, в прошлом мы делали вещи, которые причинили другим вред или боль. ” нас может быть ощущение, что, как бы много времени и энергии мы ни тратили на улучшение взаимоотношений с другом или членом семьи, мы никогда не сможем их хоть сколько-нибудь улучшить.
ћы можем чувствовать, что нам не удаетс€ добитьс€ чего-либо на работе или продвинутьс€ к своей цели.
ћы можем чувствовать, что должны быть более щедрыми по отношению к другим люд€м - или меньше осуждать и больше прощать!
„то бы это ни было, опишите это кратко и поместите в свой список.
—тихийные силы, судьба, удача,
¬ысша€ —ила, звезды или сама жизнь »ногда может показатьс€, что сама жизнь против нас. ћы часто слышим фразы типа: "ћне никогда не везло!", или "Ёто мо€ судьба!," или "≈сли Ѕог существует, то как он может допустить такое?," или "Ёто все предопределено моими звездами!" ќпределенно, бывают времена, когда мы злимс€ на силы, которые кажутс€ большими, чем мы сами, или которые оказываютс€ вне нашего контрол€.
«апишите все, что может иметь отношение к вам.
Ќечастные случаи, оскорблени€
или злоде€ни€ от незнакомых вам людей »ногда может складыватьс€ впечатление, что жизнь наполнена проблемами или опасност€ми, которые возникают, даже если мы ничего не делаем.
„то бы это ни была транспортное происшествие, оскорбление со стороны незнакомого вам человека или ограбление, когда похититель уносит ценные вещи или предмет, который имеет дл€ нас сентиментальную ценность, - такие обиды тоже могут казатьс€ непростительными.
ƒобавьте их в свой список.
–азмышлени€ по поводу
завершени€ вашего списка  огда вы подойдете к завершению своего списка, веро€тно, у вас возникнет множество мыслей и вопросов. ¬от лишь некоторые из тех вещей, которые могут прийти вам в голову: ћне страшно прощать этих людей. ≈сли € их прощаю, то разве тем самым € не оправдываю то, что они сделали? Ќе даст ли мое прощение им пон€ть, что € согласен с ними?
я чувствую это из-за того вреда, который мне причинили. ¬округ моего сердца колюча€ проволока, мое сердце похоже на камень, и € никогда не смогу изменить ту €рость, которую € ощущаю, когда думаю об этом человеке.
я колеблюсь между желанием поквитатьс€ с этим человеком за причиненный мне вред и желанием стереть все это из своей пам€ти.
я никогда не смогу простить самого себ€ за то, что € сделал, и € заслуживаю того, чтобы никогда снова не быть счастливым.
я бы хотел освободитьс€ от этих отвратительных чувств, которые ношу в себе, но € боюсь, что если оставлю их, то мне снова смогут сделать больно.
я практически уверен в том, что почувствую себ€ намного счастливее после того, как освобожусь от этих обид, но даже представить не могу, как это сделать.
≈стественно, подобного рода вопросы и размышлени€ возникнут у многих из нас, если мы с€дем составл€ть список людей и ситуаций, которые мы должны простить.
Ќе существует быстрых и легких ответов на эти вопросы.
Ќо эта книга была написана с надеждой и убеждением, что она может помочь читател€м взгл€нуть поближе на природу прощени€. –ечь идет о преимуществах и недостатках освобождени€ от обид, которые мы накопили за свою жизнь.  ак вы сами скоро увидите, список, который вы только что составили, поможет вам сконцентрироватьс€ на том, как прощение может работать в вашей жизни.
ѕрощать - значит видеть свет Ѕога
во всех - независимо от их поведени€.* —амые счастливые браки построены
на фундаменте прощени€.
1.  орни несчасть€ ѕочему нам так трудно пон€ть, что наш
поиск горшка с золотом на конце радуги лишь
скрывает тот факт, что мы одновременно
€вл€емс€ и радугой, и золотом?
ѕредставьте себе на мгновение, что счастье - это наше естественное состо€ние быти€. ¬ ÷ентре јттитюдинального ќздоровлени€, где прощение €вл€етс€ значительной частью всего, что мы делаем, мы говорим, что сущностью нашего быти€ €вл€етс€ любовь*. ћы учимс€ смотреть на жизнь с той точки зрени€, что мы представл€ем собой существа духовные, лишь временно пребывающие в своих телах.  огда мы смотрим на свою жизнь таким образом, то начинаем видеть, что любовь и счастье неразрывны.
» прощение учит нас тому, что можно выбрать любовь, а не страх, мир, а не конфликт, независимо от обсто€тельств, вли€ющих на нашу жизнь.
ѕрежде чем мы начнем говорить о прощении, давайте вкратце исследуем корни несчасть€.
≈сли мы взгл€нем на то место, где несчастье начинаетс€, то сможем прийти к совершенно иному взгл€ду на мир. » лучше всего начинать это исследование с той части нас самих, котора€ верит, будто наше счастье зависит от чего-то вне нас.
∆изнь в нашем современном мире заставл€ет нас верить в то, что деньги и накопление материальных вещей может сделать нас счастливыми. Ќо проблема заключаетс€ в том, что чем больше мы накапливаем, тем больше хотим.  ак бы много мы ни получали, практически всегда кажетс€, что этого недостаточно.
 ак только мы начинаем делать выбор исход€ из этой точки зрени€, мы привыкаем верить в то, что в конце концов найдем нечто вне себ€, что принесет нам вечное счастье. “от факт, что этот поиск обычно оканчиваетс€ чувством разочаровани€, гнева и даже безнадежности, €вл€етс€ ключом к тому, что это убеждение не работает.
ѕочему нам так трудно пон€ть, что наш поиск горшка с золотом на конце радуги лишь скрывает тот факт, что мы одновременно €вл€емс€ и радугой, и золотом?
¬ этом мире существует так много соблазнов, на которые можно возложить ответственность за наши несчасть€, нехватку денег и материальных благ. ћы смотрим вокруг себ€ и видим людей, у которых есть больше, чем у нас, которые кажутс€ более счастливыми, чем мы.
ћы обращаемс€ к другим люд€м и стремимс€ заполнить пустоту в наших душах нашими взаимоотношени€ми. ћожет показатьс€, что мы совершаем большой скачок, начина€ видеть ответ не в большем количестве материальных вещей, а в других люд€х. Ќо та же часть нас, котора€ говорит нам, что ответы следует искать вне нас самих, также говорит нам, что мы можем сделать других людей ответственными за наше счастье. Ќесомненно, если бы мы только могли найти нужного человека, то нам удалось бы полностью реализоватьс€ в жизни!
ќчень скоро мы начинаем бегать по бесконечному кругу психологической "беговой дорожки", разочарованные и несчастные, потому что ни деньги и вещи, ни наши взаимоотношени€ не делают нас счастливыми. ” нас случаютс€ моменты счасть€, но они кажутс€ слишком скоротечными.
ћы начинаем чувствовать, что жизнь загнала нас в ловушку. Ќо кака€ - можем спросить мы - тому альтернатива?
„то это за часть нас, котора€ заставл€ет нас продолжать поиски вне нас самих? ћожем ли мы хот€ бы назвать ее? Ёто та часть нас, котора€ верит, что наша истинна€ сущность ограничена нашим телом и нашим личностным "€". Ёто та часть нас, котора€ презрительно улыбаетс€ в ответ на любое предположение о том, что мы €вл€емс€ существами духовными, лишь временно обитающими в своих телах.
я предпочитаю использовать термин эго, дл€ описани€ той части нас, которую так заботит все внешнее. Ёго стараетс€ оправдать свое присутствие в нашей жизни, говор€ нам, что оно всего лишь стоит на страже наших интересов, что нашим телам необходимо, чтобы оно руководило ими, а иначе мы случайно шагнем под мчащийс€ на полной скорости грузовик или забудем накормить себ€ или защитить от всевозможных опасностей, подстерегающих нас в этом мире. Ќаше эго заставл€ет нас верить в то, что тот, кто не думает, будто деньги могут купить счастье, просто не знает, где их вз€ть.
—нова и снова наше эго дает нам пон€ть, что мы живем в несправедливом мире, где мы непременно станем жертвами, если не будем посто€нно начеку. Ќаше эго чувствует себ€ хорошо тогда, когда мы убеждаемс€ в том, что €вл€емс€ жертвами, ведь тогда мы передаем ему всю свою силу.
Ќаше эго меньше всего хотело бы, чтобы мы поверили в то, что у нас есть выбор - что мы можем не быть жертвами, что мы можем выбрать любовь, а не страх, что у нас есть выбор простить, а не держатьс€ за свое ожесточение, зависть и осуждение.
ќчень легко увидеть, что эго воспринимает счастье, любовь и душевное спокойствие как своих врагов, поскольку, когда мы наслаждаемс€ этими состо€ни€ми быти€, мы ощущаем свою духовную сущность. ћы видим мир, который совершенно отличаетс€ от того, который предложило нам эго.
¬ прощении нет ничего сложного, если мы смотрим на мир глазами любви, поскольку тогда становитс€ €сно: ответы, которые мы искали всю свою жизнь, можно найти здесь, а не в вере нашего эго во внешние стороны жизни.
¬ худшем варианте мы слышим, как эго внутри нашего сознани€ говорит о том, что счастье невозможно испытывать долго, поэтому стоит обратитьс€ к физической реальности в поисках подлинного и долговечного благополучи€. ¬ конце концов все рассыплетс€ на части. „то-нибудь точно пойдет не так кто-то или что-то вторгнетс€ в наше счастье. ѕоэтому нам лучше внимательно поискать человека, которого можно было бы во всем обвинить.
Ёго советует нам посто€нно искать чужие ошибки, чтобы быть уверенным в том, что мы всегда правы, а другой всегда не прав.
¬ конечном счете наше счастье или несчастье на самом деле измер€етс€ той степенью, до которой мы принимаем совет своего эго. ѕодумайте о том, что происходит, когда мы судим других людей, держим в себе обиду или обвин€ем кого-то.
“о, что мы чувствуем в такие моменты, не позвол€ет нам ощутить любовь, мир и счастье. Ќаши чувство несчасть€ увеличиваетс€, и мы становимс€ искател€ми чужих ошибок, тщательно прочесывающими наш мир в поисках обсто€тельств и людей, которых можно было бы обвинить в нашем несчастье.
ѕрощение - это процесс трансформации.
«а один удар сердца мы можем освободитьс€ от основанной на внешнем парадигмы, котора€ говорит нам, что мы должны искать насто€щее счастье вне самих себ€.
ѕосредством простого изменени€ позиции сознани€ мы можем освободитьс€ от веры нашего эго в то, что дл€ собственной безопасности мы должны поверить в свое положение жертвы и посто€нно защищатьс€.
»зменив точку зрени€, мы можем прекратить поиски других людей или вещей вне себ€, которые можно было бы обвинить в нашем собственном несчастье. ћы можем прин€ть свою истинную духовную сущность и моментально обнаружить, что именно она всегда была нашим источником любви, мира и счасть€. Ќа это требуетс€ не больше времени, чем дл€ одного удара сердца, и это доступно любому.
ѕрощению может научитьс€ кто угодно в любом возрасте, независимо от своей насто€щей системы убеждений, прошлого опыта или способа обращатьс€ с окружающими людьми.
Ќе прощать - это решение страдать.* ¬се, что мне нужно сделать дл€ того,
чтобы быть счастливым, -
это перестать осуждать.* ѕрощение - это самый мощный
целитель из всех.* 2. „то такое прощение?
Ќаши взаимоотношени€ на самом деле
станут более мирными, когда мы перестанем
говорить другим, как им жить, и начнем
практиковать любовь и прощение.
— точки зрени€ Ћюбви и ƒуха, прощение представл€ет собой готовность освободитьс€ от болезненного прошлого.
Ёто решение больше не страдать, исцелить свое сердце и душу.
Ёто выбор больше не видеть никакой ценности в ненависти и гневе.
ј еще - это освобождение от желани€ причин€ть боль другим или себе самому из-за чего-то, что уже давно в прошлом.
Ёто готовность открыть глаза свету, который заключаетс€ в других люд€х, а не осуждать и порицать их.
ѕростить - это значит почувствовать сострадание, нежность и заботу, которые всегда есть в нашем сердце, каким бы ни казалс€ мир в данный момент.
ѕрощение - это путь в место внутреннего мира и счасть€, путь к нашей душе. Ёто место мира всегда доступно нам, всегда готово прин€ть нас. ≈сли в данный момент мы не видим приглашающего знака, то это только потому, что он скрыт нашей собственной прив€занностью к гневу.
“ак или иначе, но в нас есть часть, котора€ верит в то, что мы можем достичь душевного мира, продолжа€ держатьс€ за ненависть, или гнев, или боль. Ёто та часть, котора€ говорит, что мы должны защищать себ€ и что мы можем добитьс€ счасть€ и душевного мира, будучи прив€занными к ненависти и жела€ мести*. Ёто та часть нас, котора€ говорит, что мы должны отказыватьс€ и воздерживатьс€ от своей любви и радости, потому что в прошлом нам причинили боль.
ћы можем смотреть на прощение как на путешествие через воображаемый мост, ведущий из пространства, в котором мы посто€нно пускаем в ход свой гнев, в место истинного мира. Ёто путешествие ведет нас к нашей собственной духовной сущности и к сердцу Ѕога. ќно приводит нас в новый мир всевозрастающей, необусловленной любви.
Ѕлагодар€ прощению мы получаем все, что только может захотеть наше сердце. ћы освобождаемс€ от своих страхов, злости и боли и начинаем ощущать единство друг с другом и с нашим духовным »сточником.
ѕрощение - это путь из темноты к свету. Ёто наша функци€ здесь на «емле, котора€ позвол€ет нам распознать в самих себе свет мира.
ѕрощение позвол€ет нам избежать тени прошлого, будь то наша собственна€ тень или тень другого человека.
ѕрощение может освободить нас от плена страха и злости, на который мы обрекли свое сознание. ќно освобождает нас от необходимости и надежды изменить свое прошлое.  огда мы прощаем, наши раны от прошлых обид очищаютс€ и залечиваютс€. Ќеожиданно мы начинаем ощущать реальность любви Ѕога. ¬ этой реальности существует только любовь и больше ничего. ¬ этой реальности просто нет ничего, что нужно было бы прощать.
¬ " урсе „удес" есть чудесное место о прощении. я хочу процитировать его здесь, потому что оно описывает те блага, которые мы можем приобрести благодар€ прощению: "ѕ–ќў≈Ќ»≈ ƒј≈“ ¬—≈,
„≈√ќ я ’ќ„”" „то вы можете хотеть такого, чего не может вам дать прощение?
¬ы хотите мира? ѕрощение дает его.
¬ы хотите счасть€, душевного спокойстви€, четкого осознани€ цели и ощущени€ ценности и красоты, выход€щего за пределы этого мира?
¬ы хотите заботы, и безопасности, и тепла абсолютной посто€нной защищенности?
¬ы хотите тишины, которую нельз€ нарушить, доброты, которую нельз€ разрушить, неизменного уюта и поко€, настолько совершенного, что его никогда нельз€ потревожить?
ѕрощение предлагает вам все это и даже больше.
ќно искритс€ на ваших глазах, когда вы бодрствуете, и дает вам радость, с которой вы встречаете день. ќно успокаивает ваш лоб, когда вы спите, покоитс€ на ваших веках, так что вам не сн€тс€ сны, в которых есть страх, зло, злоба и агресси€. » когда вы просыпаетесь, оно предлагает вам еще один день счасть€ и мира. ѕрощение предлагает вам все это и даже больше*.
(»з ”рока 122) ѕрощение - это освобождение от всех
надежд на лучшее прошлое.* —ила любви и прощени€ в нашей жизни
может творить чудеса.*  лючевое слово, когда вы учитесь прощению,
это готовность простить.* 3. Ќепрощающее сознание Ѕольшинство из нас не стали бы принимать
лекарство, если бы заранее было известно, что
оно имеет неблагопри€тные побочные
эффекты. ќднако большую часть времени мы
не очень-то разборчивы в отношении тех
мыслей, которые мы помещаем в свое
сознание, - не осознаем мы также и
отравл€ющее воздействие, которое эти
мысли могут оказывать на наше тело.

≈сли мы хотим освободитьс€ от бремени и дискомфорта наших обид, то мы должны смотреть на мысли, которые помещаем в свое сознание, так же внимательно, как смотрим на лекарства, которые мы помещаем в свое тело.
ѕобочные эффекты того, что мы держим в своем сознании непрощающие мысли, могут иметь очень негативное воздействие на наше благополучие.
¬згл€ните на следующий список. «десь перечислены всего лишь некоторые из физических проблем, которые могут быть св€заны с непрощающим сознанием: √оловные боли Ѕоли в спине Ѕоли в шее Ѕоли в желудке и сходные с €звой симптомы ƒепресси€ Ќедостаток энергии Ќепрощающее сознание –аздражительность Ќапр€женность и чувство, что вы находитесь "на грани" Ѕессонница и тревожность Ѕеспричинный страх (страх, не св€занный с каким-то конкретным событием) Ќесчастливость Ћишь немногие из нас станут принимать лекарство, которое заведомо может причинить нам вред. Ќо мы далеко не столь избирательны в отношении мыслей, которые допускаем в свое сознание.
“ак какое же противо€дие?
 акое у нас есть самое сильное лекарство дл€ лечени€ мыслей, которые вызывают этот длинный список симптомов?
ѕрощение.
Ёто мощный, поразительный и чудесный целитель, способный заставить все эти симптомы исчезнуть.
Ќепрощающее сознание скрывает от нашего
осознани€ тот факт, что мы лишаем себ€
свободы, держась за гнев и ненависть.* ѕрощение других - это первый шаг
к прощению себ€ самих.* Ќаша иммунна€ система становитс€ сильнее,
когда мы прощаем.
4. ƒвадцать самых попул€рных причин, по которым мы не прощаем ¬сегда есть выбор: ћы можем слушать голос
любви или голос эго.* —ложно прощать, когда мы слушаем советы эго, которое говорит нам, что мы поступаем правильно, наказыва€ человека, который причинил нам вред, и лиша€ его своей любви.
ѕрощать сложно потому, что у нас есть упр€мое эго, которое пытаетс€ убедить нас в том, что дл€ нас же лучше и безопаснее ненавидеть, чем любить.
ќчень важно не делать эго своим врагом и не быть прив€занным к его советам. Ќо настолько же важно осознавать, что наше эго вводит нас в заблуждение. Ќаше эго непрерывно читает нам нравоучени€. ќно цепл€етс€ за систему убеждений, в которой высший приоритет отводитс€ страху, конфликтам, безразличию и недовольству, и настаивает на том, что про€вление любви - это просто безумие.
ћне нравитс€ думать иначе - мы, веро€тно, на самом деле безумны только тогда, когда не позвол€ем себе ощущать и про€вл€ть свою любовь.
 огда мы становимс€ прив€занными к голосу эго, слушать который мы особенно склонны во врем€ стресса, или когда все идет не так, как нам бы того хотелось, мы начинаем слышать или чувствовать в своем сознании безмолвные послани€, которые вел€т нам не прощать.
¬сегда есть выбор: ћы можем слушать голос любви или голос эго*.  ак можно распознать, когда говорит эго? √олос эго всегда идет от страха. ќн оставл€ет нас в состо€нии конфликта, а не мира.
 огда мы слушаем непрощающее сознание эго, оно приводит нам бессчетное количество причин, почему мы не должны прощать, и всегда скрывает от нас тот факт, что когда мы не прощаем, то именно мы страдаем и тер€ем чувство мира*.
¬от вам двадцать примеров рассуждений эго: Ётот человек по-насто€щему навредил тебе. ќн заслуживает твоего гнева, лишени€ твоей любви и любого другого наказани€, которому он подвергаетс€.
Ќе будь дураком! ≈сли ты простишь, то этот человек сделает то же самое снова!
≈сли ты прощаешь, значит, ты слаб.
≈сли ты простишь этого человека, это будет равноценно признанию того, что он прав, а ты - нет!
“олько человек с очень низким уровнем самооценки может думать о том, чтобы простить этого человека.
 огда ты не прощаешь, это выгл€дит так, как будто ты контролируешь другого человека.  онтроль - это лучший способ эго оставатьс€ в безопасности.
Ћучший способ держать дистанцию между собой и человеком, который теб€ обидел, - это никогда его не прощать.
ѕридержи свое прощение, и ты будешь чувствовать себ€ хорошо, зна€, что ты можешь отомстить.
¬оздержание от прощени€ дает тебе власть над человеком, который сделал тебе больно.
ѕрощать людей, которые причинили тебе вред, - это просто глупо.
≈сли ты простишь, то откажешьс€ от вс€кого чувства безопасности.
≈сли ты простишь кого-то, то он может подумать, что ты согласен с тем, что он сделал или не сделал.
ѕрощение - это не более чем оправдание плохого поведени€.
≈сли дело дойдет до этого, то ты должен прощать человека только в том случае, если он приносит тебе искренние извинени€ - да и то только делать вид, что прощаешь.
≈сли ты простишь, то Ѕог покарает теб€.
ƒавай посмотрим реальности в лицо - всегда виноват кто-то другой, так зачем прощать?
Ќикогда не верь тому, кто пытаетс€ сказать тебе, что ты ненавидишь в других те вещи, которые не выносишь в самом себе.
Ќе обращай внимани€ на мысль, что если ты не можешь простить что-то, что сделал другой человек, то это только потому, что ты сам сделал нечто такое, что считаешь непростительным.
≈сли ты простишь этот ужасный поступок, то будешь не лучше, чем человек, которого ты обвин€ешь!
“ы узнаешь, что по-насто€щему проиграл с этим своим прощением, когда начнешь верить, что Ѕог или ¬ысша€ —ила защищает теб€ от того, чтобы ты стал невинной жертвой или каким-либо образом пострадал.
„то делать с послани€ми эго Ќе спеша ознакомьтесь с этим списком за€влений эго. —коро вы научитесь распознавать их, когда они будут по€вл€тьс€ в ваших мысл€х. ¬ этот момент вы будете знать, что у вас есть выбор между голосом эго и голосом любви, голосом прощени€. ¬ следующей главе мы посмотрим, что можно сделать, чтобы начать лучше слышать этот голос.
ѕрощение освобождает нас
от болезненного прошлого.* ¬ы либо прощаете полностью,
либо не прощаете вовсе.* „тобы простить, будьте готовы отдать
весь свой гнев и страдани€ Ѕогу.* 5. ”странение преп€тствий на пути к прощению ћы можем выбирать мысли, которые
помещаем в свое сознание.*  аждый раз, когда мы берем газету или включаем вечерний выпуск новостей, мы узнаем обо всех шокирующих событи€х, происход€щих в мире - и даже на нашем собственном заднем дворе.
ќчень просто убедить себ€ в том, что некоторые вещи просто непростительны. ћы даже можем чувствовать, что сами сделали в своей жизни или сказали нечто непростительное. Ќо здесь заключена очень важна€ мысль - и она состоит в том, что только благодар€ прощению мы можем остановить круговорот разрушени€ и боли на нашей планете.
»зменение наших систем убеждений ≈сли мы хотим узнать ценность прощени€ - прощени€ всех, включа€ себ€, - то нам необходимо изменить нашу систему убеждений. ћы можем начать с освобождени€ от веры эго в то, что мы должны искать кого-нибудь, кого можно обвинить, вс€кий раз, когда что-нибудь идет не так, как нам того хочетс€. ћы можем прин€ть в свое сердце новые убеждени€ - такие убеждени€, которые позвол€т нам увидеть ценность освобождени€ от самоосуждени€ или осуждени€ других и подчинени€ любви*.
ќдин из способов, которым мы можем это сделать, заключаетс€ в изменении своих идей о том, кто мы и что мы такое. Ёго полностью идентифицирует нас с физическим телом, вместо того чтобы видеть в себе духовное существо, которое лишь какое-то врем€ живет в физическом теле. ≈сли мы сможем взгл€нуть на себ€ и друг на друга как на вечные духовные существа, а не просто как на тела, станет намного легче увидеть ценность прощени€.
ќгл€дыва€сь на свою собственную жизнь, € обнаруживаю, что именно нежелание видеть ценность прощени€ себ€ и других не давало мне ощутить душевный мир и спокойствие. я был захвачен водоворотом стыда, вины, отрицани€ и гнева по отношению к вещам, происходившим в прошлом. ¬ течение многих лет € воспринимал себ€ жертвой. я обвин€л весь мир в собственном несчастье.
ћое собственное духовное путешествие началось в 1975 году, когда мне в руки попал " урс „удес". “о, что было написано в этой книге, значительно изменило мое видение себ€ самого и мира. » по сей день € все еще продолжаю учитьс€ многому из " урса „удес" раз-учи-ватьс€ следовать некоторым своим убеждени€м из прошлого.
“еперь € уверен: дл€ того чтобы быть по-насто€щему счастливыми, мы должны узнать ценность прощени€ и любви к себе и другим. —частье и мир приход€т, когда мы перестаем искать тех, кого можно обвинить в том, что какие-то вещи в нашей жизни происход€т не так.
ќбвинение не может принести нам желаемого счасть€, не может его принести и месть или наказание. “олько прощение может дать нам то, что мы ищем. “аким образом, именно мы должны стать теми, кто прекратит круговорот гнева, боли и горечи как наших внутренних, так и внешних войн.
 огда каждый из нас возьмет на себ€ ответственность за освобождение от добровольно созданных блоков на пути к прощению других и самих себ€, мы все исцелимс€ и обретем радость и мир.
»зменение происходит постепенно, путем
преодолени€ одного преп€тстви€ за один раз 1. ѕреодоление страха, стыда и обвинений ѕервое преп€тствие, которое нам необходимо преодолеть, - это наша неготовность мен€ть систему убеждений. ¬еро€тно, самым большим блоком к прощению €вл€етс€ система убеждений, основанна€ скорее на страхе, чем на любви*.
Ётот блок начинает исчезать, когда мы утверждаем в своей жизни готовность воспринимать других людей либо люб€щими, либо напуганными и взывающими о любви. Ёто означает, что мы больше не интерпретируем поведение других людей с точки зрени€ определени€ их виновности или невиновности. Ёто также означает, что мы воспринимаем других людей не агрессивными, а либо люб€щими, либо напуганными и взывающими о любви.
ƒолжен признать, что в течение большей части своей молодости € определенно не воспринимал жизнь таким образом. я вырос с очень немногими (если они вообще у мен€ были) модел€ми прощени€. Ќеожиданно € оказалс€ взрослым человеком, очень слабо осознающим, что может дать прощение или насколько важным оно может быть.
 огда € рос, € слышал о прощении, но дл€ мен€ оно было всего лишь абстрактной религиозной концепцией. ” мен€ не было ни малейшего представлени€ о том, что общего оно имело с моей собственной жизнью. ћен€ никогда не учили ничему, св€занному с его практическим применением в повседневной жизни.
  двадцати годам € уже стал специалистом по критике и унижению себ€ и других. я искал и находил в мире множество людей, которые были более чем готовы сотрудничать со мной по части такого рода поведени€.
¬ те дни мое эго было похоже на автопилот, моментально включавшийс€, когда € чувствовал, что на мен€ нападают.  огда он включалс€, - не приведи √осподь, если кто-то оказывалс€ на линии огн€! - € моментально переходил в свой режим атаки-защиты.
»ногда € думаю, что истории наших жизней - это самые мощные инструменты, какие у нас есть дл€ передачи другим уроков, которые мы прошли сами. ¬с€кий раз, когда € размышл€ю о тех сложных годах и о том, что произошло с тех пор, это напоминает мне о необходимости держать сознание открытым и верить, что нет на самом деле ничего невозможного. »менно по этой причине € бы хотел рассказать вам историю своего развода.
2. ѕодчинитьс€ любви, а не страху ¬ 1973 году после двадцатилетнего брака € развелс€ со своей первой женой, ѕэт, и оказалс€ в засасывающем эмоциональном болоте. я металс€ в тр€сине боли, позора, гнева, обвинений и фрустрации. я думал, что никогда больше не выберусь из нее. Ѕольшинство людей, прошедших через развод, знают, о чем € говорю.
„увство вины, враждебности и самообвинений зат€гивали все глубже, истоща€ и изматыва€ мен€. ¬ поисках облегчени€ € прибег к алкоголю. я превратилс€ в алкоголика, мен€ все чаще стали посещать мысли о самоубийстве. ¬ течение этих мучительных лет € был уверен, что мои взаимоотношени€ с ѕэт никогда больше не исправ€тс€. Ёто, казалось, невозможно было даже представить.
¬ это врем€ € был закоренелым атеистом. —ама иде€ о том, что однажды € встану на духовный путь, казалась мне такой же неправдоподобной, как и иде€ о том, что мы с ѕэт сможем когда-нибудь снова стать друзь€ми. «атем, в 1975 году, € стал последователем учени€, изложенного в " урсе „удес". я заметил, что мо€ система убеждений стала мен€тьс€. я постепенно перестал изо всех сил старатьс€ свалить вину и позор на других, как это делал раньше. ¬скоре € заметил, что стал совершенно по-другому воспринимать себ€ и ѕэт, € вз€л на себ€ ответственность за все свои мысли и поступки.
 аждый день € старалс€ сконцентрироватьс€ на воспри€тии ѕэт в этом новом свете. ¬место того чтобы искать виноватого, € попросил Ѕога помочь мне простить себ€ и свою теперь уже бывшую жену. я просыпалс€ каждый день с единственной целью - обрести душевный мир, мир Ѕога. » вскоре чудесным и неожиданным образом € заметил, что мое напр€жение в отношении ѕэт и наших с ней взаимоотношений стало уходить.
ѕримерно год спуст€ ѕэт повторно вышла замуж и переехала в —иэтл. ѕрошло какое-то врем€, и однажды мен€ пригласили в этот город прочесть лекцию в оперном театре. ѕэт, ее отец и ее новый муж пришли послушать мою лекцию.
Ќа следующее утро мы встретились, чтобы позавтракать вместе, и ѕэт сказала, что ей понравилось все, о чем € говорил на лекции. Ќасколько разными были наши жизни после развода!
ѕосле возвращени€ в —ан-‘ранциско € всем говорил "¬ы знаете, эти штуки с прощением действительно работают!" ѕриблизительно шесть мес€цев спуст€ € узнал, что ѕэт и ее новый муж переезжают в “ибурон, город, где жил €.
ћо€ перва€ реакци€ на эту новость была: "ќ, нет!" ћне было легко прощать ѕэт и себ€, когда она была на рассто€нии нескольких сотен миль. Ќо € не знал, что может произойти, если мы будем врем€ от времени сталкиватьс€ друг с другом в овощном магазине.
¬ течение последующих лет € пон€л, насколько важно делать прощение своей непрерывной ежедневной практикой. » мне при€тно сообщить вам, что сегодн€ мы с ѕэт - добрые друзь€. ¬раждебность минувших лет прошла.  огда ѕэт в третий раз выходила замуж, она попросила, чтобы во врем€ свадьбы € делал фотографии, а мо€ жена ƒай€на снимала все происход€щее на видео. » мы сделали это с большим удовольствием. ¬ тот день € снова проникс€ благодарностью к чудесному действию прощени€, которое повли€ло на наши жизни.
3. Ќачать осознавать
воспри€тие и проецирование Ѕудучи людьми, мы обладаем особым способом ощущать свою жизнь. ћы храним удивительные воспоминани€ обо всем, что когда-либо случалось с нами в прошлом, - практически с самого момента рождени€, а может быть, и раньше. ≈сли в раннем возрасте с нами происходили страшные и непри€тные вещи, мы склонны цепл€тьс€ за них, чтобы судить о насто€щем или будущем.
Ќаше сознание похоже на кинопроектор. ¬оспоминани€ о прошлом станов€тс€ образами, которые мы проецируем на экран. » экраном наших проекций часто становитс€ тот человек, с которым мы говорим в данный момент. ≈сли в фильме, который прокручиваетс€ у нас в сознании, речь идет о вине или гневе, то мы проецируем это воспри€тие на насто€щую ситуацию. ћы можем приписывать другому человеку желание заставить нас почувствовать вину или считать его достойным нашего гнева.
ѕоскольку воспри€тие и проецирование €вл€ютс€ частью человеческого существа, наше эго обладает довольно хорошей способностью использовать проецирование в своих цел€х. ќно стараетс€ убедить нас в том, что то, что мы проецируем на других людей, исход€ из своих собственных воспри€тий, на самом деле реально. ¬ результате наше эго убеждает нас в том, что все мысли и чувства, причин€ющие нам дискомфорт, вызваны людьми или ситуаци€ми из внешнего мира. ћеньше всего наше эго хотело бы, чтобы мы узнали: то, что мы переживаем, определ€етс€ нашими же собственными мысл€ми.
ћы можем не хотеть брать на себ€ ответственность за свое собственное воспри€тие и проекции, но если мы это сделаем, то сможем выбирать между системой убеждений эго и системой верований любви.  огда мы начнем осознавать, как наше эго использует проецирование, мы сможем сделать какие-то изменени€. ћы сможем отдать должное своим чувствам и решить, хотим ли мы держатьс€ их или освободитьс€ от них.
 огда мои сыновь€ были еще очень маленькими, € часто бранил их за то, что они не убирали в своих комнатах. “олько много лет спуст€ € обнаружил, что мой собственный кабинет был довольно захламленным. », хот€ € чувствовал себ€ некомфортно по поводу этого беспор€дка, € не мог позволить себе осознать его. ¬замен мое эго увер€ло мен€, будто мои чувства были результатом того, что дети плохо следили за пор€дком в доме.
4. ѕрощение своего бывшего супруга Ќесколько лет назад, когда € проводил практические зан€ти€ дл€ медсестер, работавших с людьми, больными раком, € предложил группе следующее упражнение. я попросил их представить себе мусорный €щик, а затем вообразить, как они выбрасывают туда весь свой гнев и всю свою вину. ѕосле того как они наполнили мусорный €щик этими чувствами, € спросил их, готовы ли они освободитьс€ от них. √отовы ли они простить себ€ и тех людей, которые могли причинить им вред?
"≈сли вы готовы, - сказал €, - представьте, что у вас есть гигантский воздушный шар, наполненный гелием. ѕрив€жите этот воздушный шар к €щику и отпустите. «атем смотрите, как €щик медленно поднимаетс€ в воздух, все выше и выше в небо до тех пор, пока полностью не исчезнет".
Ѕольша€ часть группы сделала это упражнение, но одна медсестра просто сто€ла в дальнем конце комнаты и наблюдала. я был зан€т другими и не заметил ее. ќднако во врем€ перерыва она поспешила ко мне, чтобы рассказать о своих ощущени€х.
" огда вы начали делать упражнение, - сообщила она мне, - € была уверена, что нет ничего такого, что вызывало бы у мен€ гнев или чувство вины. ѕоэтому € решила просто понаблюдать. Ќо неожиданно € вспомнила своего бывшего мужа, этого сукиного сына! ќн бросил мен€ ради более молодой женщины. » в своем сознании € схватила его за шею и выбросила в мусорный €щик. я прив€зала воображаемый воздушный шар к €щику и смотрела, как он исчезает в небе, точно как вы сказали.  ак только он пропал в облаках, € услышала громкий щелчок в шее. » так вдруг прошла боль, которую € чувствовала со времени нашего развода!" «атем она сказала мне, что осознала: она избавилась не от своего бывшего мужа, а от своей прив€занности к своему гневу по поводу того, что он сделал. "ћой муж перестал быть дл€ мен€ болью в шее". ќна наконец-то увидела свой собственный гнев, и ей больше не нужно было проецировать его на других людей.
5.  онтролировать прошлое и будущее „тобы подготовить свой разум и сердце к прощению, нам необходимо преодолеть преп€тствие, которое заключаетс€ в нашей вере в то, что прошлое неизбежно повторитс€ в будущем.
 огда на нас нападают, страх заставл€ет нас посто€нно быть настороже. » даже через много лет мы можем обнаружить, что по-прежнему находимс€ в плену этого страха, уверенные в том, что на нас снова нападут подобным же образом. Ќаше эго советует нам не довер€ть другим люд€м и ожидать, что они снова на нас нападут.
¬ нас есть часть, котора€ живет в пугающем прошлом, уверенна€, что это прошлое повторитс€. ¬ нас есть часть, котора€ хочет держатьс€ веры в то, что болезненное прошлое предвещает болезненное будущее.
”беждение, что прошлое €вл€етс€ предвестником будущего, поддерживаетс€ нашим эго, вскормленном на диете, состо€щей из непрощающих мыслей, страха, осуждени€, обвинени€ и вины. Ќо эта же сама€ диета не дает нам объединитьс€ друг с другом, со своим истинным я, с ощущением любви и Ѕожественного присутстви€.
—имптомы страдани€ и боли уход€т корн€ми в наши непрощающие мысли и могут принимать множество различных форм. »сследовани€ в области психофизиологии человеческого стресса показали, что мысли и чувства, которые мы держим в своем сознании, часто переход€т в физические симптомы или эмоциональные расстройства: беспокойство, депрессию, низкую самооценку, головную боль, боль в спине, боли в шее, желудочные боли и ослабленный иммунитет, который может сделать нас у€звимыми дл€ инфекций и аллергий. —амое врем€ прекратить атаковать собственное тело своими негативными мысл€ми.
Ќаши осуждени€ и непрощающие мысли также могут перейти в стрессовые реакции, которые буквально атакуют наше собственное тело, что становитс€ основным фактором в развитии разного рода психосоматических симптомов, равно как и органических заболеваний. “аким образом, прив€занность к непрощающим мысл€м оказывает весьма реальное воздействие на наше общее состо€ние здоровь€.
Ќезависимо от природы боли и страдани€, всегда имеет смысл искать наличие непрощающих мыслей, которые могут не давать нам исцелитьс€.
Ќам не всегда нравитс€ допускать веро€тность того, что, продолжа€ держатьс€ за свои непрощающие мысли, мы на самом деле выбираем страдание. Ёго может убеждать нас, что это способ наказать людей, которые причинили нам вред, но нередко мы причин€ем вред лишь самим себе. ѕомните, что боль, страх, неуверенность и болезнь питают эго. ќно не выносит мира, любви, счасть€ и здоровь€.
÷епл€€сь за свое обычное оружие, наше упр€мое эго будет говорить нам, что вполне можно как бы прощать - но никогда не прощать полностью. Ќапример, вы можете как бы простить д€дю √арри за то, что он отпускал непристойные шутки у вас на званом ужине, - но, чтобы напомнить ему о том, что вы не простили ему его грубости полностью, вы больше не посылаете ему на день рождени€ открытку с поздравлени€ми.
≈ще один способ, которым наше эго может пытатьс€ контролировать наше намерение простить, заключаетс€ в том, что мы прощаем кого-то, но при этом сохран€ем свое превосходство. Ќапример, вы можете сказать д€де √арри "–ади того чтобы поддержать мир в семье, € теб€ прощаю. Ќо у теб€ действительно с этим большие проблемы, поэтому не думай, что € не буду за тобой присматривать".
ѕредставление эго, которому мы склонны верить, заключаетс€ в том, что если мы перестанем испытывать недобрые чувства к тому, кто причинил нам вред, то окажемс€ в опасности. ѕроблема заключаетс€ в том, что такого рода негативна€ энерги€ накапливаетс€ определенным образом внутри и обращаетс€ пр€мо против нас самих.
ѕомните, что ваши мысли и убеждени€ определ€ют весь ваш жизненный опыт.
÷ель прощени€ состоит в том, чтобы освободить себ€ от недобрых чувств и обид, которые мы питаем по отношению к другим люд€м. ѕрощение не подвергает нас опасности, а скорее наоборот, позвол€ет нам жить более полно в насто€щем. ћирное насто€щее, в свою очередь, помогает нам воспринимать будущее с ощущением мира. ћирное насто€щее может перейти в будущее, где насто€щее и будущее станов€тс€ едиными.
  несчастью, большинство из нас живет в реальности, где пугающее насто€щее и пугающее будущее станов€тс€ одним и тем же, а наши убеждени€ создают реальность, в которой самое худшее еще только должно наступить.
6. »збавление от таких преп€тствий,
как вина и стыд ¬ 1981 году, когда € встретил ƒай€ну, € писал книгу под названием "—кажи вине до свидани€". я просил всех своих друзей поделитьс€ со мной теми истори€ми из своей жизни, которые вызывали у них наибольшее чувство вины.
 огда € задал этот вопрос ƒай€не, она ответила, что в ее жизни не было ничего такого, по поводу чего она испытывала бы чувство вины. ¬ этот же день, но чуть позже, она начала рассказывать о своем покойном отце и обнаружила, что все это врем€ скрывала свое чувство вины, гнев и непрощающие мысли даже от самой себ€.
ќна рассказала, насколько жестоким был ее отец. ƒай€ну он никогда не бил, но, по ее словам, она испытывала чувство вины из-за того, что хотела, чтобы ее отец был не таким, каким он был. ќна также чувствовала вину еще и потому, что другие члены ее семьи подвергались побо€м, а она никогда. »спытыва€ такой гнев по отношению к отцу за его поведение, она подавила этот гаев, похоронив его в дальнем чулане своего сознани€, который оставалс€ запертым вплоть до этого самого дн€.
Ќа прот€жении нескольких недель, последовавших после воспоминаний об этих событи€х, она вспомнила множество случаев, когда в детстве ей приходилось играть роль миротворца. ќна справл€лась со своими чувствами, удержива€ их внутри и дела€ все возможное дл€ сохранени€ мира в своей семье, так чтобы никто не пострадал.
“еперь, когда она вскрыла этот склад чувств, она начала просить ¬ысшую —илу помочь ей с прощением. ќднажды она почувствовала вдохновение свыше и написала стихотворение, в котором обращалась к своему отцу. ƒай€на разрешила опубликовать стихотворение в этой книге, чтобы вы тоже смогли его прочесть: ≈—Ћ» Ѕџ я “ќЋ№ ќ ћќ√Ћј ѕ–ќ…“»—№ — “ќЅќ…, ѕјѕј
≈сли бы € только могла пройтись с тобой, папа,
’от€ бы мгновение, украденное у времени,
я бы почувствовала твою поступь,
» это успокоило бы мен€.
Ќа грани дн€,
Ќа закате августовского солнца,
”томленного после работы,
“еб€ ждали домашние заботы.
“вои радости были маленькими
» казались такими никчемными
ƒл€ мен€,
’от€ день за днем
»менно благодар€ им € была свободна.
“вои цветы и сады,
»з запекшейс€ глины ты давал им
∆изнь;
“вои птицы, их крыль€,
Ѕожественный инструмент дл€ полета.
ћы говорили так мало,
ј делились еще меньшим,
≈сли бы € только могла пройтись с тобой, папа,
ћое сердце б призналось,
„то € никогда не понимала твоего
√нева,
»ли твоего разочаровани€, или
Ѕоли.
Ќо как бы сложно все ни было,
я только приобрела.
ѕотому что ты заставил мен€
”йти внутрь,
»скать и найти
«начение жизни,
Ћюбви и времени.
“ы учил мен€, неуча,
» ты дал мне изнутри
—мысл многих вещей (необходимых) дл€ этого
путешестви€,
’от€ и не знал зачем.
“ы был моим садовником,
» моей н€нькой, и учителем;
Ќичего не говор€,
“вое сердце и твои
–уки помогли сформировать мой дух.
¬ своем хрупком коконе,
«ащищенна€ от конфликтов,
я постигала изнутри
«начение жизни.
» сейчас € отдаю тебе,
 огда мы гул€ем вечером, папа,
—вое сердце...
Ќаша св€зь
Ќикогда больше не будет печальной.
ѕоскольку прошлое ушло,
» € успокоилась,
ѕоскольку оба мы теперь знаем,
ћы старались, как только могли.
» € стою на гребне
’олмов своего сознани€,
» машу тебе рукой,
ѕровожа€ в путешествие во времени, „тобы найти свою семью
¬ —вете, повсюду
¬ любви, мире и прошении
“ы мог всегда.
ѕосле того как ƒай€на написала это стихотворение и рассказала о чувствах, которые испытывала по отношению к своему отцу, она обнаружила, что благодар€ прощению исцеление может наступить в одно мгновение, даже после того, как человек умер. ѕрощение стерло тень болезненного прошлого, и теперь у нее были о своем отце только исполненные любви воспоминани€, воспоминани€, которые раньше были заблокированы.
ќпыт ƒай€ны демонстрирует нам не только силу прощени€, но также еще и то, как мы можем оздоровить наши взаимоотношени€ с другими людьми, даже когда они либо недоступны, либо уже умерли.
ƒай€на много раз делилась этим стихотворением и историей о своем отце с нашей аудиторией на практических зан€ти€х или лекци€х. ћногие люди подходили к ƒай€не после зан€тий, чтобы поблагодарить ее и рассказать о том, как сильно им помогло это стихотворение в оздоровлении их взаимоотношений с их родител€ми.
7. ƒругие способы простить и исцелитьс€ ќпыт ƒай€ны демонстрирует, насколько мощным инструментом в процессе прощени€ и оздоровлени€ взаимоотношений может быть письменное слово. —тихотворение, письмо другу, страница-друга€ в журнале или даже, может быть, неотправленное письмо, адресованное человеку, причинившему вам боль, - все это может дать вам способ выразить чувства, которые вам трудно, но необходимо уважать.
»спуганный ребенок, который, возможно, все еще живет внутри вас, может быть основательно исцелен и согрет вашей любовью благодар€ процессу прощени€. „тобы помочь себе в этом, вам, веро€тно, даже захочетс€ найти свои детские и младенческие фотографии. ѕоместите эти фотографии на зеркало, на рабочий стол или в любом другом месте, где вы сможете их часто видеть и где они будут посто€нно напоминать вам о себе. ѕолюбите испуганного ребенка, которого вы видите каждый день на этих фотографи€х, и вы обнаружите, что это грустное дит€ становитс€ радостным и люб€щим взрослым человеком.
ѕрощение создает мир, в котором мы
ни от кого не утаиваем своей любви.* ѕростить становитс€ намного легче,
когда мы перестаем верить в то,
что мы жертвы.
ѕрощение - это процесс посто€нный,
а не нечто такое, что можно сделать
один или два раза.
6. „удеса прощени€ ѕрощение - это путь к счастью и самый
быстрый способ уничтожить страдание
и боль.* »стори€ ƒай€ны, приведенна€ в предыдущей главе, показывает, как быстро мы можем изменить что-то в себе, когда начинаем это что-то осознавать. Ёто важно пон€ть, потому что мы часто скрываем гнев, который испытываем, как от других, так и от самих себ€. Ётот скрытый гнев становитс€ тем, что делает прощение столь сложным. » отсутствие прощени€ может заживо сожрать нас, создава€ напр€жение, которое ограничивает наши взаимоотношени€ и разрушает наши тела.
¬ этой главе € бы хотел исследовать некоторые примеры, в которых люди осознали свои обиды прошлого и освободились от них. я надеюсь, что эти подлинные истории могут послужить полезными модел€ми, которые направ€т других к избавлению от прошлого путем прощени€.
»сцеление религиозных шрамов ћногие люди во всем мире отвернулись от всего, что напоминает религию или Ѕога из-за того болезненного опыта, через который им пришлось пройти в детстве. ¬ нашей культуре Ѕога вс€чески бран€т и обвин€ют практически во всем мыслимом и немыслимом. Ёто видно даже в проводимой страховыми компани€ми политике, исключающей денежные выплаты за ущерб или травмы, причиненные "действи€ми Ѕога" (форс-мажорными обсто€тельствами), которые, как правило, подразумевают природные катаклизмы вроде наводнений, землетр€сений, ураганов, торнадо и лесных пожаров, вызванных попаданием молнии. —амое врем€ нам перестать обвин€ть Ѕога во всех тех ужасных вещах, которые с нами происход€т.
Ќедавно мы обедали с одной женщиной, котора€ представилась как "возрожденна€ католичка". ќна сказала мне, что воспитывалась в детском доме и считает это ужасным опытом, который все еще вызывает у нее сильный гнев. ѕосле этого она в детал€х описала некоторые издевательства, которым там подвергалась.
Ѕудучи уже взрослым человеком, она обнаружила, что снова и снова играет ту же роль жертвы, со всей вытекающей из нее болью и жалостью к себе. ќна обнаружила, что находитс€ в плену собственного гнева и €рости по поводу того, что мать ее бросила. ¬место того чтобы защитить ее от прошлого, гнев стал ее тюремщиком, заставл€ющим оп€ть и оп€ть повтор€ть прошлое. ќна начинала сердитьс€ вс€кий раз, когда слышала слова религи€ или Ѕог, поскольку видела в них причину своей боли.
ќднако в течение последних двух лет она начала осваивать духовный путь. ќна стала все больше и больше осознавать, как обвин€ла религию и Ѕога в тех чувствах, которые испытывала в отношении того, что ее бросили и жестоко с ней обращались. „ем больше она это осознавала, тем больше понимала, что сама несла ответственность за то, что продолжала держатьс€ за боль, которую все еще испытывала.
Ёта женщина сделала очень много на пути прощени€. — каждым днем она чувствует все большую свободу от боли и гнева, св€занных с ее прошлым. ¬ ее глазах по€вились искры, которых там никогда раньше не было, она впервые в жизни начала испытывать счастье и даже радость. ќна больше не обвин€ла своих родителей или церковь в своих чувствах. ќна избавилась от болезненных воспри€тий, которые лишали ее свободы.
ќднако не сделайте ошибки. ќна не оправдывает поведение своих родителей или людей в приюте, куда ее отправили жить. ќна никоим образом не согласна с тем, что их поведение было нормальным. ќна наконец пон€ла, что только ее собственные мысли заставл€ли ее находитьс€ в посто€нной агонии. ѕрощение буквально показало ей путь к свободе.
” этой женщины так много общего с множеством знакомых мне людей, которые после излечени€ прошлых обид не только смогли снова испытать утешение духовной св€зи с ¬ысшей —илой, но даже смогли вернутьс€ к своим первоначальным веровани€м.
  сожалению, есть и другие, кто позвол€ют своей борьбе с Ѕогом и религией наполн€ть свою жизнь чувствам гнева и разочаровани€. ¬ своем гневе мы можем обнаружить сигнал, что пора осознать, как мы цепл€емс€ за свои прошлые обиды, и двигатьс€ дальше к их прощению.
ѕроща€ свое неправильное воспри€тие Ѕога и освобожда€ Ѕога от нашего гнева, мы открываем новые перспективы своей личной реализации.
ѕрощение любимых, которые умерли  огда умирает кто-то близкий и дорогой нашему сердцу, нас могут захлестнуть эмоции. „увство гор€, св€занное с потерей физического присутстви€ близкого человека, может быть колоссальным. Ќекоторые из нас отрицают свою утрату и свое горе тем, что не проливают слез. ƒругие могут рыдать мес€цами, а то и годами.
»ногда, когда любимый человек умирает после продолжительной и т€желой болезни, члены семьи и друзь€ могут испытывать чувство облегчени€. ¬аше эго может завер€ть вас, что вам нужно чувствовать себ€ виноватым за это и что у "хорошего человека" никогда не могло бы возникнуть таких эмоций.
ѕотер€ любимого человека может вызвать в нас гнев на Ѕога и на весь мир. ћы можем осознавать или не осознавать этот гнев. Ёго может говорить нам, что мы должны испытывать чувство вины за свой гнев.
 ак-то во врем€ семинара на √авай€х € встретил удивительную женщину по имени ћинни. ќна сказала мне, что ей восемьдес€т один год и последние два года своей жизни она не может перестать плакать. Ёто началось, когда в возрасте сорока п€ти лет умер ее сын. — тех пор она посто€нно чувствовала себ€ подавленной и покинутой.
«а неделю до того, как она пришла на семинарское зан€тие, психотерапевт ћинни сказал ей, что "самое врем€ прекратить плакать и продолжать жить дальше".
ѕосле того как € услышал эти слова, голос в моем сердце сказал мне именно то, что € должен был сообщить ћинни. ¬о-первых, € напомнил ей о том, что € врач, и сказал, что выпишу ей рецепт. ≈е лицо про€снилось, и она кивнула в знак согласи€ «атем € вытащил лист бумаги и написал: "¬ы можете плакать столько, сколько вам хочетс€, и так часто, как вам того хочетс€, всю оставшуюс€ жизнь*. ѕосле чего € поставил свою подпись и вручил листок ей.
Ћицо ћинни расплылось в улыбке до ушей. ћне стало €сно, что если € хочу ей помочь, то все, что мне нужно сделать, - это дать ей свою безусловную любовь и одобрение. ≈й не нужно было изменитьс€ дл€ того, чтобы заслужить мою любовь; € поделилс€ с ней своей личной верой на самом деле не существует никаких сценариев того, как человек должен скорбить или вести себ€ перед лицом смерти.
ћногие из коммуникационных проблем, возникающих у нас в жизни, €вл€ютс€ результатом того, что в нашем сознании существуют сценарии и мы хотим, чтобы другие люди следовали им. –азорвать свои сценарии - вот способ стать счастливым.
ћинни определенно стало лучше. «атем € спросил ее, обладает ли она хорошим воображением. ќна ответила "да". Ёто происходило во врем€ перерыва между практическими зан€ти€ми, поэтому € осмотрел комнату и обнаружил мужчину, которому на вид было лет сорок п€ть, то есть его возраст соответствовал возрасту, в котором умер сын ћинни. я спросил этого человека, которого звали Ѕрэд, не хотел бы он побыть несколько минут сыном ћинни, которого звали ‘ранклин. Ѕрэд сказал, что был бы более чем счастлив сделать это.
я объ€снил ћинни, что следующие дес€ть минут она может использовать свое воображение и сделать реальностью то, что ее сын ‘ранклин в это врем€ на самом деле находитс€ в теле Ѕрэда. ќна может говорить все, что хочет, а ‘ранклин будет ей отвечать. ќна согласилась, а € спросил ее, не испытывала ли она когда-нибудь гнев на ‘ранклина за то, что он покинул ее. ќна помедлила секунду, а затем сказала: "ƒа, определенно испытывала!" ƒа, у нее были чувства, граничащие с гневом.
я инструктировал Ѕрэда, как и что ему следует говорить.
 ак ‘ранклин он рассказал ћинни, что с ним все в пор€дке и что душой он все врем€ с ней. ќн сказал: "Ќам не об€зательно находитьс€ в телах, чтобы общатьс€ друг с другом. Ќаши сознани€ могут общатьс€ без физического присутстви€".
«атем ‘ранклин через Ѕрэда продолжил рассказывать о том, что, когда мы знаем о своем единстве с Ѕогом и друг с другом, существует только радость. ќн заверил ћинни в том, что она никогда не будет одна, ведь она может в любой момент по собственному желанию ощутить его присутствие и присутствие Ѕога.
ћинни перестала плакать практически сразу же после того, как услышала эти слова. ќна прижалась головой к груди своего сына (‘ранклина). „ерез некоторое врем€ она смогла сказать ему "я прощаю теб€ за то, что ты умер".
ѕосле этого энерги€ тела ћинни резко переместилась. ќгромный груз упал с ее плеч. ќна вс€ лучилась светом и улыбалась.
ѕримерно через час ћинни подошла ко мне и сообщила, что больше не хочет плакать.
"Ёто здорово, - сказал €, - но вы по-прежнему можете плакать, если вам того хочетс€".
ѕозже, во второй половине дн€, во врем€ перерыва она снова подошла ко мне и сказала: "ƒжерри, € от кого-то слышала, что вы любите танцевать. Ёто правда?" "ƒа! - ответил €. - я люблю танцевать".
— блеском в глазах ћинни рассказала мне о предсто€щих танцах. Ќе хотел бы € пойти туда?
я сказал, что с удовольствием пойду. » мы пошли вместе на танцы и отлично провели врем€. Ёго было не только удивительным уроком прощени€, но и еще одним подтверждением того, что, когда мы даем, на самом деле мы получаем.
ѕрощение в нашей жизни, св€занной с работой ¬заимоотношени€ на рабочем месте представл€ют собой особое испытание как дл€ большинства работников, так и дл€ работодателей. ћожет возникнуть ревность, страх непри€ти€, страх быть открытым и еще множество других проблем. »ногда стресс в наших рабочих взаимоотношени€х может вызывать физические симптомы. ћы просто направл€ем гнев, который испытываем по отношению к другим люд€м, внутрь, и нападаем на самих себ€. ¬от вам один пример.
 ак-то мен€ пригласили прочитать лекцию дл€ одной группы в  анаде. ” женщины, бывшей ответственным директором той организации, дл€ которой € должен был читать лекцию, случилс€ острый приступ боли в желчном пузыре, и она была не в состо€нии прийти на лекцию. ¬ сущности, она ожидала, пока освободитс€ операционна€.
ќт боли ћэри едва могла говорить со мной. я спросил ее, не хотела бы она, чтобы € попробовал проделать с ней некоторые расслабл€ющие упражнени€. ќна согласилась. „ерез несколько минут она начала расслабл€тьс€, и боль немного уменьшилась.
ѕока мы с ней разговаривали, она поделилась со мной тем, что происходило в ее жизни непосредственно перед этим приступом боли в желчном пузыре. ѕоследние п€тнадцать лет она работала в офисе врача. Ўестью мес€цами раньше этот врач, ее босс, попросил ее сн€ть со стены картины, нарисованные его сестрой, и подобрать какие-нибудь новые.
ƒл€ ћэри, которой не нравились старые картины, это было хорошей новостью. Ќо не успела она их сн€ть, как в город вернулась сестра врача и уговорила его повесить картины обратно. ћэри была настолько рассержена, что уволилась тут же, на месте.
ƒо тех пор пока мы не поговорили, ћэри никак не св€зывала между собой эти два событи€ - вспышку гнева и свой приступ. Ќеожиданно она пон€ла взаимосв€зь. ќна сказала, что хотела отдать должное своему гневу, но никак не хотела прив€зыватьс€ к нему.
ћы начали делать некоторые упражнени€, св€занные с прощением, и через двадцать минут боль прошла. ќна почувствовала себ€ достаточно хорошо, чтобы прийти на следующий день на конференцию, и ее доктор согласилс€ на это.
Ќа конференции ћэри поделилась своей историей о том, как приступ желчнокаменной болезни был св€зан с ее гневом и как прощение избавило ее от боли, которую она испытывала. ¬ течение нескольких недель, последовавших после конференции, она окончательно простила своего работодател€ и вернулась к нему.
Ќебесна€ амнези€ - это когда вы помните только о любви ¬ нашей трудовой жизни нам чрезвычайно полезно было бы иметь в своем распор€жении процесс прощени€, к которому можно было бы без труда прибегать вс€кий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость. ѕросто представьте, что кто-то дал вам лекарство, вызывающее выборочную форму амнезии, дл€щуюс€ дес€ть минут. “акже полезно представл€ть, что вы растворили это специальное лекарство в стакане воды. ¬ течение дес€ти минут, пока действует это лекарство, вы забываете все свои болезненные воспоминани€ о прошлом - вы помните только о любви.
‘окусиру€сь только на этих воспоминани€х, многие люди чувствуют, как они станов€тс€ более спокойными, радостными, как начинают жить насто€щим моментом.
√де бы вы ни находились, помните, что прощение дает вам душевное спокойствие и все, что вы только можете захотеть или на что можете наде€тьс€. Ёто эликсир, дающий вам целостность и ведущий вас в сердце Ѕога и к единству с нашим —оздателем.
ѕрощение во врем€ бедстви€ ¬ 1987 году разрушительное землетр€сение потр€сло —ан-‘ранциско и многие люди потер€ли свои дома. ќдна така€ семь€, утративша€ свой дом, перебралась через залив на холмы ќкленда. —пуст€ несколько лет в этой местности произошел ужасный пожар и их дом снова оказалс€ разрушен.
Ћюбой, кто пережил такие бедстви€, легко мог бы почувствовать себ€ жертвой и погр€знуть в жалости к себе. Ќо эта семь€ была не такой. ќни отдали должное своим чувствам и забыли все, что происходило с ними в этой жизни. ќни понимали, что не в состо€нии объ€снить происшедшее, и вместо того, чтобы почувствовать себ€ вечными жертвами, пошли по жизни дальше.
Ќе проходит и недели, чтобы где-нибудь в мире не произошло стихийное бедствие, причин€ющее люд€м огромные непри€тности. ћногие семьи могли бы почувствовать себ€ жертвами и всю оставшуюс€ жизнь держатьс€ за свои обиды.  ак же исцелилась семь€, о которой € говорил выше? ќни обнаружили, что вопрос почему не помогает. ќтвет на этот вопрос может навсегда остатьс€ тайной. „тобы излечитьс€ от таких бедствий, мы должны спрашивать что, а не почему. „то € могу почерпнуть из этой ситуации, чему € могу научитьс€? „то € могу сделать, чтобы продолжать двигатьс€ дальше? „то € пон€л в этой ситуации, что поможет мне в будущем?
 огда такого рода бедстви€ происход€т в чрезвычайно бедных странах, пожитки некоторых людей могут ограничиватьс€ миской риса и ветхой одеждой на теле. ќни действительно знают, что в такие моменты больше всего имеет значение драгоценность самой жизни и любовь семьи и друзей.
ѕрощение страны Ѕиографии јнвара —адата, ћахатмы √анди, ћартина Ћютера  инга-младшего, Ќельсона ћанделы, а также множества других им подобных рассказывают нам о том, как они нашли способ простить, наход€сь в тюрьме. ќни признали свои чувства горечи, гнева и жажды мести. Ќо прощение помогло им трансформировать эти чувства в позитивные действи€ дл€ перемен, когда они вышли из тюрьмы.
 ак показывает истори€, их прощение не означало, что они оправдали тех, кто посадил их в тюрьму, или согласились с ними. ќни пришли к осознанию того, что насто€ща€ тюрьма возникает в нашем сознании, когда нас переполн€ет страх, гнев и глубока€ обида. ќни пошли дальше этих чувств, чтобы вызвать социальные изменени€, за которые они выступали.
” нас есть близкий друг, √енри Ћендвирт, который был узником јушвица и других концентрационных лагерей во врем€ ¬торой мировой войны. Ѕыли времена, когда он думал, что будет совершенно невозможно простить тех, кто был так жесток по отношению к нему и миллионам других. ѕозже √енри изменил свое мнение. ќн видел жизнь в худших ее про€влени€х. ≈го чуть не убили, к тому же он много раз находилс€ на грани голодной смерти.
 огда √енри после войны приехал в —оединенные Ўтаты, его сердце было наполнено ненавистью к немецкому правительству. ќн думал, что эти чувства навсегда останутс€ с ним. ќба его родител€ были убиты нацистами.
¬ нашей стране он преуспел в бизнесе и основал филантропическую организацию под названием "ƒайте дет€м мир". Ёта организаци€ дает возможность смертельно больным дет€м посетить ћир ƒисне€ в ќрландо, штат ‘лорида.  аждый год сюда приезжает более семи тыс€ч детей. ƒл€ многих детей "ƒайте дет€м мир" служит как бы мостом в рай.
√енри сказал мне, что его приверженность своей ненависти к немецким солдатам, совершившим все эти зверские преступлени€, просто убивала его. Ќо его сердце трансформировалось благодар€ непосредственной работе с детьми в рамках организации "ƒайте дет€м мир". Ёто был постепенный процесс, но теперь он утверждает, что простил √ерманию и тех, кто совершал эти зверства. ќн также утверждает, что больше не хочет продолжать снова и снова порождать гнев.
¬ прошлом году √енри и семеро других выживших в ’
–убрики:  философи€


ѕроцитировано 9 раз



—ветлана_«арембо   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 15:23 (ссылка)
спасибо..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку