Сейчас мне легко управлять своими эмоциями. Значительно легче, чем раньше. У меня почти не бывает серьезных срывов, а мелкие я быстро трансформирую в позитив. Для этого использую некоторые техники, которым научилась на различных вебинарах и тренингах, курсах.

Но лучше всего мне помогает Любовь и Благодарность. Я вспоминаю, за что могу поблагодарить себя и человека, с которым сейчас общаюсь. И благодарю себя за терпение, за любовь к ближнему, за попытку понять другого, иногда такого неприятного мне человека.

Благодарю Бога за этот опыт и людей вокруг за все, что они делают нужного и приятного мне. Благодарю Землю и Вселенную за их дары. Так, позитивная волна во мне становится больше и сияет ярче (почему-то благодарность представляется мне волной золотисто-желтого сияния).

Потом я аккуратно начинаю думать про этого «неприятного» человека. Что же он хочет мне сказать? Чему научить своими поступками? Причем, заострять внимание на поступках – неэффективно.

Нужно выстроить мостик между мною и этим человеком. И мостик этот – сочувствие, принятие и в конце концов – благодарность. Особенно хорошо, когда удается представить этот мостик от сердца к сердцу. Тогда отношения налажены и гнев, обида, неприятие уходят, оставляя место Благодарности и Любви.