Эта мудра для тех, кому срочно нужны деньги – на лечение, на ремонт машины или квартиры, для срочной поездки и так далее. Она не обеспечит Вам постоянный денежный поток, то есть действует эта мудра исключительно для экстренного привлечения денег.

Конечно, корица, – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

Читаем дальше))

Женская толстовка (худи) -  удобная, практичная вещь, которая согреет в прохладную погоду или станет уютной домашней одеждой. Шить ее можно из плотного и легкого трикотажа или флиса в зависимости от назначения.

Выкройку в формате PDF на размеры 42-56 можно скачать здесь:

http://materials.tell4all.ru/vykrojka-zhenskoj-tolstovki-reglan/

Помните анекдот: «Скакал Иван-Царевич три дня и три ночи. Скакал, пока скакалку не отобрали…»?

Вот и я, начав искать модные советы от Хромченко, не могла остановиться. Вообще-то высказывания её в интернете свелись к 42 правилам, смешанным в кучу и для обычного человека абсолютно неудобоваримым в восприятии, именно  из-за смешения. Поэтому я позволила себе вычленить из списка нужные именно нам, разделить их по подгруппам и добавить неоценимые советы из «Модного приговора». 

Как сшить кофейную ароматную игрушку, маленького позитивчика, нам расскажет АВТОР - KoloshikMe (Колотьева Надежда)

Как обычную вязаную салфетку превратить в оберег?  

Наши бабушки и прабабушки любили украшать свои жилища разнообразными салфеточками, которые они вязали своими руками. Помимо того, что выглядели эти изделия трогательно и мило, они еще служили и оберегами для дома и семьи. К счастью, секрет этого магического рукоделия дошел до наших дней. 

Вы замечали, как много уверенности нам придает обычное скрещивание рук на груди?

Большинство так называемых "мудр" дает моментальный эффект — Вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума и умиротворение.

Если же перед Вами стоят более серьезные задачи (или проблемы), то потребуются дисциплина и настойчивость.

Как, Где и Когда применять мудры? 

Особенность того материала, который я здесь выкладываю, в том, что я не знаю, как надо правильно делать. Всё, что я пишу, испытывала сама. Возможно, где-то есть правильная отработанная технология. Но в этом и прелесть, можно попытаться сделать, изобрести что-то новое. Так что я делюсь с вами своим опытом и надеюсь, что кто-то продолжит и научит меня чему-то новому.
То, без чего обойтись нельзя: CD – диски, острые маникюрные ножницы, клей ПВА, краски и лак (акриловый глянцевый или строительный яхтный прозрачный) .
А самое главное желание и время!
Ещё неплохо бы иметь затирку для плиток, но можно обойтись и без неё. Замечательно, если есть мелкие блёстки-глиттеры.
Первое, что надо сделать: это отыскать правильный CD – диск. Тот, который не будет при разрезании его крошиться и расслаиваться. Такими хорошими бывают диски с программами, лучше всего старые диски. Новые сейчас крошатся. На самом деле можно использовать любые диски, но с ними гораздо тяжелее работать, а эффект получается хуже. Так для примера, в благотворительном аукционе выложены две работы: «райский сад» почти полностью сделан из таких расслаивающихся дисков и многим нравится значительно меньше.
Это сделано из правильных дисков, покрытие строительным лаком.

А эти работы покрыты акриловым лаком.

Вот примеры изделий из расслаивающихся дисков.

Распознать, с каким диском вы имеете дело, легко. Достаточно отрезать от него небольшой узкий кусочек. Хороший диск даёт ощущение, что вы отрезаете очень прочный ноготь, а плохой сразу начинает скрипеть и слоиться.

solka

21.4.2011, 15:57

Самое трудоёмкое для меня – найти подходящую картинку, поскольку сама рисовать совершенно не умею. Рисунки подбираю по Интернету, иногда компоную и переделываю их под свою задумку. На мой взгляд, к такого рода мозаике подходят сказочные, романтические картинки с «летящими» деталями, отсюда и преобладание крыльев и плавников. Главные требования к картинке: должны быть чёткие очертания и хорошо угадываться силуэт, проверяем это так: вырезаем фигурку и переворачиваем её на тыльную сторону, если понятно, что изображено на лицевой, то, значит, всё в порядке.

Картинку копируем на ксероксе. Одну вкладываем в файл, на копии прорисовываем основные линии, как бы разрезая её с учётом перехода цвета и формы и стараясь, чтобы кусочки имели простую форму, эти кусочки нумеруем. Можно сделать ещё одну копию картинки с уже нанесёнными линиями, а можно отметить эти линии и цифры на основной картинке. Копию с цифрами вырезаем и разрезаем, вторая нужна для того, чтобы не запутаться, кусочки после вырезания имеют обыкновение путаться.

Раскладываем на диске вырезанные кусочки, обводим их тонким несмывающимся маркером, пишем на каждом соответствующую цифру и режем острыми маникюрными ножницами. Чтобы диск не лопнул, первый разрез надо сделать от края диска до центральной дырки и в дальнейшем стараться придерживаться этого.

solka

22.4.2011, 13:21

При вырезании кусочка из диска всё время приходится переворачивать ножницы, так чтобы их изгиб повторял контур рисунка. Если линия разреза большая, то лучше разрезать до середины и продолжить разрез с другой стороны. Слегка не дорезав, покрутить - посгибать детальку, чтобы оставшийся непрорезанный кусочек диска сломался. Образовавшиеся заусенцы можно аккуратно подрезать кончиком ножниц или подпилить надфилем.
Иногда кусочек диска трескается или обламывается. Если это произошло на свободной от картинки площади, то это не имеет значения, а если на нужном нам кусочке – то могут быть 2 варианта: или вырезать заново, или оставить как есть (если это произошло на краю рисунка, или если на этом месте можно сделать по рисунку разрез, или если по картинке такое растрескивание или облом можно обыграть).

После вырезания всех деталей можно их сложить и полюбоваться на то, что у нас получится в конце. При этом обнаруживаем, что наш CD-шный пазл имеет в разных местах большие зазоры и не складывается, в отличие от бумажного. На этом этапе можно подрезать детальки, максимально подогнать их, но можно подгонять не всё, а только самое главное, а остальное доделывать в процессе приклеивания.
На полиэтиленовый файл с картинкой на нужное место можно нанести тонкий слой клея ПВА. Лучше подождать, пока он немного схватится, потом выкладывать кусочки. А можно файл клеем не мазать, а примерив кусочек на место, смазать его обратную сторону ПВА.

Начинаем выкладывать с деталей, которые находятся сбоку и не будут дополнительно разрезаться, в данном случае у нас это голова, шея и основание левого крыла. Далее выкладываем туловище, дополнительно разрезав его для лучшей игры света. На мой взгляд, крупные куски смотрятся плохо и плохо смотрятся кусочки квадратной и прямоугольной формы. Лучше кусочки делать близкими по форме к треугольнику или ромбу. Не разрезанными можно оставить, только длинные кусочки хвоста, шеи или единым куском лицо человека. После того, как кусок правильно выложен на картинку, его можно поправить и прижать тонкой деревянной палочкой или зубочисткой.

solka

22.4.2011, 13:48

Деталь крыла разрезаем на более мелкие части – перья. При этом может получиться, что все кусочки у нас не влезают на рисунок. Так, например, у нас из пяти кусочков можно выложить только четыре. Можно слегка обрезать кусочки. А можно просто не использовать один кусочек.

Можно выкладывать рисунок из остатков, они лучше играют, но тогда больше времени уходит на подбор и подгонку. Как мы уже поняли, мелкие детали, вроде перьев, лучше не вырезать. Для второго журавля вырежем всё, кроме крыла.

Перья будем подбирать из обрезанных краешков CD и подгонять под нужный размер. Мелких журавлей можно вырезать из диска целиком, при чем крыло вырезаем сначала грубо по полукругу, а затем оформляем пёрышки, вырезая уголки и надрезая вглубь.
После полного высыхания мозаики аккуратно протрём её ваткой, смоченной спиртом или одеколоном для удаления маркера. Засохший клей снимем заострённым концом деревянной палочки (можно наточить обратный конец кисточки).

Насыпаем порошок мелкой затирки для плиток и затираем в разных направлениях, лучше это делать слегка смоченным пальцем. Оставляем для высыхания, потом стряхиваем излишки и полируем зубочисткой и ваткой. Можно вместо затирки использовать порошок из школьного мела. Возможно, неплохо получится, если затирать графитом стержня карандаша (сама пока не пробовала).

Можно обойтись и без затирки, но при этом надо помнить, что, во-первых, такая мозаика не такая прочная и поэтому надо принимать меры по её укреплению, и, во-вторых, швы между выложенными кусочками должны быть очень тонкими, иначе большие ровчики надо закрывать чем-то другим, например, покрыть акриловой краской (металлической или с блёстками) тонкой кисточкой или зубочисткой или затереть глиттерами россыпью. Если используются глиттеры, то лучше предварительно чуть-чуть смазать швы клеем зубочисткой, а потом засыпать глиттерами и немного подождав, прижать сверху чем-нибудь, например, прокатать деревянную палочку или прижать целлофан.
Опять просушиваем, стряхиваем-сдуваем ненужный глиттер, убираем лишнее зубочисткой, полируем палочкой и ваткой и покрываем лаком. Можно использовать акриловый глянцевый лак, нанося тонкий слой в два этапа. Очень красивый, прочный и яркий блеск получается при использовании яхтного прозрачного лака, но он продаётся в больших банках, имеет сильный запах и долго сохнет (так что я его использую только летом). Когда лак высохнет, кладём на изделие что-нибудь плоское, твёрдое (у меня в качестве такой плоскости - старая детская книга), переворачиваем и, осторожно сворачивая, убираем файл. На заднюю часть можно нанести акриловую краску, а после высыхания слой ПВА. (Можно что-то одно. Краска даёт прочность + один тон, который нужен, если клеить мозаику на зеркало или стекло).

После высыхания обратной стороны мозаики, переворачиваем, покрываем при необходимости лицевую сторону вторым слоем лака. Можно на этом этапе добавить блёски по краю мозаики, прикрепить глазки птичкам. Когда лак высохнет, берём получившуюся штучку в руки и аккуратно удаляем маникюрными ножницами по краям излишки засохшего клея, лака и краски. Начинаем делать это по наименее хрупким частям, а в тех местах, где соединения кусочков самые тонкие, удаляем излишки в последнюю очередь.


Получаем вот такую мозаику. Её можно использовать как часть оформления в виде панно или картины. А можно в виде самостоятельного укращения наклеить на холодильник, компьютер, ноутбук. У моей сестры рыбка наклеена на кафеле над плитой, а у мамы на зеркале и на двери. Можно попробовать сделать ёлочную игрушку односторонюю с покрытием обратной стороны краской или двусторонюю.

Простуда

1. Ибупрон – сильное обезболивающие средство, быстро действует, в виде шипучих таблеток щадит желудок, а в свечах удобен для малышей.
2. Колдрекс – отличный сосудосуживающий препарат. Быстро действует, потому что его растворяют в горячей воде.
3. Назол – избавляет от насморка и не дает пересыхать слизистой оболочке носа, действует 12 часов.
4. Нурофен – скорая помощь, действует быстро. Для малышей есть свечи, но сильно ухудшает качество крови.
5. Парацетамол (панадол, эффералган) – великолепное жаропонижающее, незаменим для астматиков.
6. Полиоксидоний – стимулирует иммунную систему, назначают детям, пригоден для экстренной помощи и для профилактики во время эпидемии ОРВИ.
7. Рибомунил – восстанавливает иммунитет, рекомендован детям как самое эффективное средство.
8. Санорин – самое быстрое средство от насморка с противоаллергическими компонентами.
9. Флукол–Б – дешевый и эффективный препарат, но содержит 8% алкоголя и противопоказан водителям.

Печень

9 поз йоги для тонкой талии

Интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Полумесяц
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

8.

Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели:

Что делать, если ваше тело не совсем в той форме, в которой бы вы хотели его видеть? Главное не отчаиваться и начать экстренный фитнес-курс, который поможет подтянуть ваши мышцы и сделает вас стройной и сексуальной.

Самое главное, с чего необходимо начать, это физические упражнения, при этом не стоит забывать про правильное питание, но ни в коем случае не садитесь на диету. Во время активных занятий спортом человек расходует значительно больше калорий, поэтому необходимо не ограничивать себя слишком сильно. Лучше всего в пищу подойдут продукты, которые содержат белок и жиры, также зеленые овощи. От углеводов необходимо отказаться, старайтесь сокращать их потребление постепенно.

Продукты, в которых содержится белок: Варенная куриная грудка;Рыба;Творог;Варенный яйца, а именно белок.

Существует и много других продуктов, в которых содержится белок, это далеко не полный список.
Теперь, что касается самих тренировок. Если вы неподготовленный человек, начинать нужно с малого. Лучше сделать меньше подходов, но с правильной техникой, чтобы заставить работать нужные группы мышц. Рассмотрим самые главные женские проблемы: ягодицы, заднюю поверхность бедра, живот, грудь и руки.

Самыми лучшими упражнениями для мышц ягодиц и задней поверхностей берда считаются приседания. Если у вас есть возможность, приседайте со штангой, но без веса. При выполнении этого упражнения обязательно следите за коленями, они не должны выходить за носки. Ноги на ширине таза, спина прямая, чуть под наклоном. Штангу закидываете на плечи и начинаете приседания до параллели с полом. Исключайте прогиб в спине, чтобы не давать нагрузку на позвоночник. Выполняйте 25 приседаний по 3 подхода. В конце каждого подхода задерживайтесь внизу на 10 секунд, это добавит еще больший эффект.

Также действенным упражнением для ягодичных мышц являются выпады. Если у вас есть гантели по 2 кг, это просто отлично, берите их в руки. Ноги на ширине тазовых костей, правой ногой шагаете назад, левая нога остается на месте, чуть согнута. Руки вдоль туловища, кисти сильные. Плавно начинайте опускаться вниз, пока бедро левой ноги не будет параллельно полу. Спина ровная, прямая. Не допускайте наклонов корпуса вперед. Следите, чтобы колено левой ноги не выходила за носок. Упражнение делайте 15 раз по 3 подхода, в конце каждого подхода также задерживайтесь на 10 секунд. Потом меняете ноги. Для большего эффекта, можно при опускании вытягивать руки вперед, заодно будут качаться руки.

Теперь переходим к прессу. Для разминки начинайте в положении лежа отрывать лопатки от пола, при этом следите за поясницей, она должна быть прижата к полу все время. Постепенно усложняйте упражнения, добавляя ноги. Ноги согните под углом 90 градусов, при подъеме корпуса тяните колени к груди и возвращайте их обратно. Если поясница отрывается, уменьшите наклон. Это упражнение нужно повторить 100 раз.

Ножницы – очень действенное упражнение для женщин. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги поднимите на 90 градусов. Начинайте опускать правую ногу, при этом отрывая лопатки от пола, пытайтесь достать правым плечом противоположное колено. Начинайте делать в легком темпе, постепенно увеличивая. Упражнения необходимо сделать 30 раз по 3 подхода.

Также хорошим упражнением на все мышцы пресса является скручивания с опусканием ног. Ложитесь на спину, руки за голову, ноги под углом 90 градусов, голень параллельно полу, при подъёме корпуса выпрямляйте ноги, как можно ниже, немного задержитесь в таком положении и возвращайтесь в исходное положение. Повторять 20 раз по 3 подхода.

Для упражнения на грудь самыми лучшими являются различные отжимания. Если вам трудно выполнять отжимания на весу всем телом, можно поставить ноги на пол и опускать корпус, при этом поднимать его необходимо за счет мышц груди и рук. Старайтесь сделать 10 раз по 3 подхода.

Все эти несложные упражнения плюс правильное питание помогут вам подтянуть свою фигуру за 2 недели

Серия сообщений "Самые эффективные упражнения для фигуры.":
Часть 1 - Упражнения, чтобы подтянуть тело за 2 недели

Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.