Сядьте поудобнее на подушку и убедитесь, что вас не побеспокоят. На несколько минут сконцентрируйтесь на полном расслаблении своего тела, дышите медленно и глубоко. Когда вдыхаете, вообразите, как ваше тело наполняется энергией из глубин Матери-Земли. Эта золотая энергия поднимается от основания вашего позвоночника вверх. Она заряжает энергией семь основных чакр, или энергетических центров вашего тела. Для этого упражнения будет легче всего представить ваши чакры в виде разноцветных цветов.

На вдохе энергия поднимается к вашей первой чакре. Это основная чакра, расположенная у основания вашего позвоночника. Она красного цвета и олицетворяет жизненный источник вашего тела. Увидьте, как энергия проникает в закрытый бутон чакры, распускающегося при этом в красивый цветок. Вдыхая снова, втолкните энергию выше, чуть ниже пупка. Это месторасположение второй чакры, центра сексуальной энергии и творчества. Она оранжевого цвета. Снова увидьте, как она распускается в красивый цветок. Повторяйте вдохи и распускание цветов для каждой чакры, указанной внизу. Когда достигните чакры короны, представьте, как энергия вырывается вверх и возвращается обратно в землю, словно фонтан. Когда вы проделали это в течение определенного времени, закройте чакры, представив нежный серебряный дождь, который изливается на каждую чакру, очищая ее и закрывая обратно в бутон. Всегда закрывайте чакры перед тем, как выйдите на улицу, потому что на открытые чакры может налипнуть нежелательная энергия.