Benefícios De Consumir Devagar Que Farão Você Repensar Em Tuas Refeições |
Abobrinha é um vegetal saudável e saboroso que você poderá juntar a diferentes tipos de pratos. Use no molho de macarrão, adicione a um refogado ou coloque em pães. Você precisa consumir abobrinha com a casca sempre que possível, porque a casca contém muito do valor nutricional. No entanto no fim de contas, a abobrinha engorda ou emagrece? Por ter uma grande quantidade de água, a abobrinha tem muito poucas calorias. Acesse aqui outras informações sobre esse assunto falado http://www.cheapshoesbestseller.co.uk/cha-de-hibisco-com/ .Uma abobrinha crua média com a casca contém apenas trinta e um calorias. Essa mesma abobrinha não contém gordura ou colesterol.
Se você está tentando cortar calorias, gordura ou colesterol, a abobrinha é uma muito bom alternativa. Uma abobrinha crua média com a casca contém apenas sete gramas de carboidratos. Desses carboidratos, 2 gramas são de fibras, que equivalem a nove por cento do seu valor recomendado diário de fibras. Outras três gramas são de açúcares. A abobrinha também contém 2 gramas de proteínas.
Apesar de poucas proteínas, ela costuma acompanhar vários dos alimentos que são capazes de fazer fração de uma dieta de proteínas. Ela é tão fantástica que é custoso até mostrar que a abobrinha engorda se for comida em excedente. Assim sendo, no momento em que você come abobrinha, você se beneficia de suas fibras e proteínas. A abobrinha é uma fantástica seleção pra usar na perda de peso pelo motivo de tem poucas calorias e grande volume. Isto quer dizer que você pode consumir uma porção razoável de abobrinha e não comer diversas calorias. Por seu peso ser um reflexo direto da quantidade de calorias que você ingere comparado à quantidade de calorias que você queima em processos normais como atividades e exercícios, a abobrinha podes te amparar a cortar o primeiro componente.
Isso faz com que possa ser mais fácil pra você queimar as calorias que você ingere e, no momento em que você tem um déficit de calorias, você começa a perder peso, o que nos permite jurar que abobrinha emagrece. A abobrinha é excelente pra dietas assim como, já que ela podes ser preparada de forma simples e não requer gorduras, açúcares ou sal para ter um sabor delicioso. Só coloque muitas fatias de abobrinha em uma grelha e tenha um prato delicioso para o verão. Você também pode assar a abobrinha com outros vegetais. Abobrinha pura, levemente cozida, tem um sabor ótimo e faz um acompanhamento ou entrada saboroso e saudável.
A abobrinha pode ser usada pra ajudar a fazer mais volume à refeição e dá um sabor único a pães. Pão de abobrinha e muffins de abobrinha são pratos conhecidos com esse vegetal. Eles são mais saudáveis e deliciosos que pães e muffins normais, e contêm menos sódio, gordura e açúcar, pela maioria dos casos. Há numerosas formas de preparar abobrinha que te darão uma pluralidade de alimentos saudáveis pra escolher e bem como uma diversidade de tipos de alimentos. Desde abobrinha pura preparada como acompanhamento até a abobrinha em pães e bolos, as opções de pratos saudáveis com abobrinha são muitas.
Contudo fique a todo o momento atento já que, se você combinar com os pratos errados, a abobrinha engorda. Por aqui estão três ideias de preparo de abobrinha pra maximizar seus privilégios nutricionais, sempre que minimiza sua ingestão de sal, gordura e calorias. Uma das melhores formas de preparar a abobrinha é grelhando. A abobrinha podes ser grelhada inteira ou cortada em pedaços pra grelhar mais rápido.
Por ser típica do verão e ter mais disponibilidade no decorrer dos meses mais quentes, é uma opção natural pra grelha. Prepare a abobrinha com alguns temperos leves se quiser, ou grelhe sem nada. Este é um ótimo acompanhamento e é saudável, desde que você alternativa temperos saudáveis. Se você prefere não usar a grelha ou está procurando uma alternativa, você pode assar a abobrinha no forno. Corte a abobrinha em fatias, ou corte em menores cubos.
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