Reduza o peso Comendo Alimentos Coloridos

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A dieta Dukan é um segredo de perda de gordura montado pelo médico nutrólogo Pierre Dukan. Ela prevê o consumo de grande quantidade de proteínas e a redução da ingestão de carboidratos. Neste segredo a pessoa detém no máximo uma multiplicidade de cem alimentos que conseguem ser consumidos nas fases de redução de gordura. Esta dieta se divide em 4 fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização.

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Segundo o criador do modo, as duas primeiras fases, ataque e cruzeiro, tem como intuito a redução de calorias, durante o tempo que as duas últimas, consolidação e estabilização, existem pra estabilizar o quanto de peso foi perdido. O método se divide em quatro fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Fase de Ataque: Com duração de um a 7 dias, nesta fase a pessoa só poderá comer 66 alimentos ricos em proteínas.

• Preservar o sorriso por dez segundos e soltar
• Ambiente com temperatura controlada
• 1/dois de xíc. de chá de óleo
• Alimentos fritos
• Carboidratos dois,7g ( 1 por cento )

Esses alimentos podem ser ingeridos à desejo. Também é orientado ingerir 1,cinco colheres de sopa/dia de farelo de aveia. Segundo os criadores, nesta fase a pessoa pode perder até cinco quilos. Fase Cruzeiro: São acrescentados às 66 proteínas, 34 legumes e verduras, totalizando os 100 alimentos que conseguem ser consumidos. Esta fase dura 7 dias para cada quilo perdido. Assim como é orientado ingerir 2 colheres de sopa/dia de farelo de aveia. De acordo com os criadores do esquema, o esperado nessa fase é que a pessoa perca um quilo por semana. Fase de Consolidação: Aos cem alimentos são acrescentadas frutas, pão integrais, queijos e carboidratos.

A pessoa bem como passa a ser autorizada a fazer duas "Refeições Gala", em que podem consumir o que quiserem desde que não repitam o prato e não façam duas refeições desse tipo seguidas. Assim como é orientado consumir dois,cinco colheres de sopa/dia de farelo de aveia. Esta fase dura dez dias por peso perdido. Fase de Estabilização: Nesta fase a alimentação é livre.

Por que o farelo de aveia é tão sério na dieta Dukan? Quais os alimentos mais consumidos no segredo? Você pode ver outras conteúdo sobre isto http://animalchat.info/fat-complimentary-fast-kari...fat-complimentary-fast-review/ .Quais os queijos permitidos nesta dieta? É possível ingerir condimentos como o ketchup nesta dieta? Chá verde é permitido nessa dieta? Podes-se ingerir frutas pela dieta Dukan? O que fazer se eu ingerir um alimento fora da dieta em alguma das fases?

Suprimir drasticamente os carboidratos da dieta realmente leva ao emagrecimento rápido. Isto por causa de ao reduzir os carboidratos o organismo fica sem tua principal fonte de energia. Desse modo, o corpo irá utilizar o glicogênio, pequena reserva de energia que fica no massa magra e fígado. Temos armazenado cerca de um quilo e meio de glicogênio, que a toda a hora se agrega ao H2O, deste modo também há por volta de três litros de água.