10 Melhores Dietas Para Ganhar calorias |
Gordura Corporal , vamos falar um pouco dela! A gordura é um tecido estupendo. Ela garantiu a sobrevivência de nossa espécie por intervenção de duas eras glaciais e interminável seca e fome. Um mero KG de gordura equivale a 7.700 a 7.800 calorias estocadas. Sendo um tecido dormente, não há quase nenhum custo metabólico para sua manutenção no organismo. Como associado da espécie humana todos nós temos que nossa vida à gordura. Ainda mais fascinante do que as qualidades da gordura são os imensos mitos que cercam este tecido corporal especializado. Por ventura o maior mito relativo à gordura é a idéia de que não é saudável. Na realidade, a gordura é possivelmente a principal justificativa que nós estejamos por aqui, em primeiro espaço.
Ao longo da história humana, a pronta disponibilidade de alimento era a exceção e não a regra. Nossa competência pra comer quando havia alimentos acessíveis e armazenar a energia calórica excessiva pra emprego futuro nos permitiu sobreviver no momento em que o alimento não estava disponível. O armazenamento de gordura é o sinal de legal saúde, indica que os recursos são numerosos e o metabolismo do organismo é saudável.
Uma superabundância em lugares extremos provoca tensões no corpo humano e poderá ser nocivo. Veja aqui outras conteúdo sobre esse tema dito http://www.rfdtv.com/story/37569723/colastrina-the...les-that-helps-rejuvenate-skin .Níveis extremos de gordura corporal têm aumentado a cada década. Parece que uma adaptação que nos permitiu sobreviver no decorrer da história neste instante está nos matando, nos tempos modernos. Pergunte a quase qualquer um já que o homem moderno está ainda mais obeso, e você obterá uma resposta parelho de quase todos. Maioria das pessoas acredita que as tecnologias de adaptação de trabalho da existência moderna nos fizeram mais sedentários, e nós somos muito menos ativos fisicamente do que nossos antecessores. Uma vez que a atividade física queima calorias, e nós somos menos ativos fisicamente do que nós fomos uma vez, estamos impossibilitados de queimar as calorias como nós costumávamos.
Este pretexto parece lógico, todavia o argumento está incorreto por 2 razões básicas. Primeiro, a atividade física queima muito menos calorias do que somos levados a crer. Basta expressar que, para sobreviver temos de ser capazes de usar nossa energia de forma produtivo para que não adoecemos de fome no processo de caça e coleta de alimentos. Em segundo espaço, os nossos antepassados não eram tão fisicamente ativos quanto nós pensamos que eles eram. O trabalho de antropólogos que observam os povos primitivos em diversas regiões do universo demonstram que um hábitos de vida caçador / coletor primitivo é muito menos esperto fisicamente do que o do homem moderno.
Pela Austrália, os aborígines alternam entre o universo moderno e da vida indígena usual. Durante o tempo que em seu jeito mais primitivo, esses aborígines são notadamente muito menos ativos. Sendo assim, apesar da posição popular ao contrário, não parece que o acréscimo da atividade é a solução para a obesidade moderna. O fundamentado defeito com a obesidade moderna é a abundância de alimentos. A gente tem mais um menos 150,000 gerações onde o armazenamento eficiente de gordura era primordial para a sobrevivência, onde o armazenamento de gordura produtivo poderá transportar à obesidade.
A dificuldade não é que estamos inativos, o defeito é que as calorias são tão prontamente acessível para ser consumida. Uma hora de corrida queimará só por volta de 500-700 calorias acima da tua taxa metabólica basal, entretanto garanto que você leva apenas 60 segundos pra consumir 500 calorias de cookies por exemplo. Nós julgamos o valor de nossas refeições pelo tamanho das porções que nos são dadas. No momento em que nós saímos pra consumir, podemos continuar satisfeitos.
Estudos declaram que existem em torno de 1.000 Calorias entre estar satisfeito e perceber-se cheio. Ainda mais espantoso é que há entre 2.000 e 3.000 calorias entre notar-se cheio e sentir -se estufado. Se você sair para um “all-you-can-eat “,boteco comida e deixar a sensação de insanidade fluir, podes ter consumido 4,000 calorias desnecessárias. No momento em que isto acontece, nós tipicamente saímos pra uma corrida no dia seguinte pra "queimar essas calorias".
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