Aprenda A Dieta Do Limão Para Emagrecer |
Emagrecer é uma tarefa muito árduo, as mulheres que desejam regressar ao peso ideal precisam desafiar um recurso que envolve muita persistência e obediência para variar os hábitos de vida que permitiram que os quilos a mais se instalassem. Entre as várias opções de dieta que prometem perder peso facilmente, existe um consenso sobre o que realmente dá certo como prática de exercícios físicos regularmente e alimentação balanceada eliminando os excessos de calorias da dieta diária. As pessoas não devem fazer dieta, porém alterar os hábitos alimentares e o estilo de vida.
Grandes fatores podem socorrer ou atrapalhar no procedimento pela forma ideal. Personalize seus objetivos - defina metas para fazer as atividades conforme a sua disponibilidade. Marque uma data - o dia do inicio da dieta é capital e não pode ser adiado por nenhum porquê. Comece com cautela - os exageros são capazes de pegar o fôlego para doar perpetuidade à dieta como exagerar nos exercícios e cortar alimentos radicalmente. Faça anotações - note suas metas pra que possa direcioná-las e não esquecer. Faça um cardápio de alimentos pra cada dia da semana, o que poderá ser cortado e o que tem que ser acrescentado. Inventa imprevistos - se mostrar-se uma festinha e você sair da dieta, procure compensar no dia seguinte com a alimentação saudável e malhando um pouco mais. Avalie os objetivos - reveja seus objetivos cada semana, confira se conseguiu executar a meta proposta. Caso seja negativa reveja o que podes ser mudado, se for positiva mantenha que você vai distanciado.
Biscoitos recheados, coxinhas, frituras, bolos e refrigerantes a todo o momento fizeram divisão do dia a dia da corretora de imóveis Desiree Dias, que lutou contra os quilos a mais desde a adolescência. No momento em que engravidou do primeiro filho, chegou a atingir 114 quilos. Tentou emagrecer, no entanto ficava pela faixa dos 100 quilos. Com a chegada do segundo filho, a ocorrência não melhorou. Um ano e meio atrás, porém, ela decidiu que perderia todo aquele peso adquirido ao longo do tempo e começou a fazer uma reeducação alimentar.
Aquilo não era existência. Eu não queria mais ficar assim, não me sentia bem para fazer atividade física, não conseguia fazer nada”, diz ela. Desiree conta que começou a se reeducar pela mesa, comendo de 3 em três horas, bebendo bastante água e tomando chá. Foi deste modo que comecei a emagrecer, porém ainda tinha humilhação de comparecer para a academia. Esperei emagrecer um pouco mais para me matricular”. Depois de perder 6 quilos, Desiree começou a fazer exercícios físicos. Cada quilo que baixava me animava mais. Acesse aqui outras informações sobre este tema escrito quitoplan .Ficava feliz com os resultados e conseguia correr pouco mais pela esteira”.
Sem acompanhamento nutricional profissional - apenas investigando textos a respeito do tópico na internet -, a corretora de imóveis começou a fazer pequenas transformações na sua alimentação. Sou em prol daquela dieta da realidade de qualquer um. Sou contra comprar coisas muito caras. Faço tudo sempre dentro da minha realidade, do dia a dia”, conta. Não tenho dúvida que qualquer um necessita de fazer a reeducação com as ferramentas que tem dentro de residência, e também alterar a mentalidade. Se não podes pagar um nutricionista, há muito tema bacana pela internet, dessa maneira não há desculpas já que não tem dinheiro ou oportunidade.
Com o insuficiente que tem, fornece pra variar muita coisa, mesmo que seja aos poucos”, recomenda, através da própria experiência. Desiree não foi radical no início da reeducação alimentar. O meu segredo é que, a toda semana, fazia uma transformação pequena. Não gostava de salada, entretanto comecei a introduzi-la pela minha dieta. Na outra semana, parei com a fritura. Na outra, foi a hora do refrigerante”, conta ela. Passo a passo, Desiree começou a possuir uma alimentação exemplar. Como é ela quem cozinha pra família, o novo hábitos de vida atingiu a todos, inclusive o filho, que assim como estava acima do peso. Ele emagreceu vince e seis quilos.
Meu marido também emagreceu bem. Foi uma mudança que refletiu na família toda. Se a mentalidade não muda, os hábitos ruins passam de pai pra filho”. Hoje, o filho de Desiree, Cristiano Jorge, 17, frequenta academia e, segundo ela, está em ótima forma e pratica CrossFit. Tenho muito orgulho dele”, diz a mãe. Desiree teve recaídas no decorrer do método de redução de calorias. Numa delas chegou a obter três quilos. Isto é normal no método, todavia sou teimosa e sei que posso vir no corpo humano dos sonhos, dentro do meu ideal”, conta ela.
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