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Considerado incômodo pela maioria das pessoas, culote nada mais é do que um termo popular para caracterizar o acúmulo de gorduras pela localidade que compreende quadril, face lateral da coxa e porção lateral dos glúteos. O cirurgião plástico Francisco Alionis Neto explica que o acúmulo de gordura nessa localidade tem relevantes causas que, geralmente, estão associadas entre si. As principais são: hormonal, genética, nutricional e metabólica. Hormonal: “é comprovado que as células gordurosas desta localidade são mais sensíveis aos hormônios femininos.
Daí o culote ser mais comum em mulheres após a puberdade”, destaca Francisco Neto. Genética: “a concentração de células gordurosas nas diversas regiões do organismo tem características genéticas, variando de pessoa pra pessoa”, diz o cirurgião. Nutricional: quanto mais equilibrada a dieta, com ingestão adequada de líquidos e baixa ingestão de gorduras e carboidratos compostos, menor o acúmulo de gordura corporal e, consequentemente, pela região dos culotes, conforme destaca Francisco Neto.
Metabólica: “um metabolismo adequado, afiliado a atividades físicas aeróbicas e musculação para o enrijecimento dos músculos da localidade, é de extrema gravidade pra apequenar a concentração de gorduras e melhorar o contorno corporal”, destaca o cirurgião. É caso que ninguém consegue “eliminar o culote” do dia pra noite, todavia encurtar significativamente o acúmulo de gordura nesta localidade é possível.
Abaixo os profissionais dão dicas fundamentais para isso. Alimentação adequada, exercícios, tratamentos clínicos… Conheça seus principais aliados pela hora de minimizar a concentração de gorduras nessa região do corpo. Eduardo Sucupira, cirurgião plástico da Clínica Essendi, no Rio de Janeiro, explica que é recomendado consumir pouca gordura, muita fruta e verdura. Pessoas geneticamente propensas a achar a gordura nesta área sobretudo necessitam beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia”, destaca. O perfeito é contar, se possível, com direção de um nutricionista, que passará uma dieta adequada às tuas necessidades, visando não só dúvidas estéticas, no entanto tua saúde como um todo.
A professora Bruna Capelli, da Academia Ecofit, explica que os exercícios com características aeróbicas são sérias, visto que vão agir usando predominantemente a gordura como fonte de energia. Contudo vale ressaltar que, ao reduzirmos a gordura corporal, perderemos no organismo como um todo, e não apenas naquela localidade que está sendo exercitada. Por isso é considerável fazer bem como um serviço muscular dando ênfase pela localidade que deseja ter mais resultados estéticos, como enrijecimento e/ou definição”, diz. Uma observação que não poderá faltar é que o praticante precisa estar razoavelmente bem condicionado pra dar início este tipo de trabalho”, complementa a professora. Desta maneira reforça-se a credibilidade de mencionar com a indicação e o acompanhamento de um profissional da área de educação física.
Nesse assunto, Bruna destaca os melhores exercícios, em tão alto grau para colaborar com o aumento de massa muscular, como pra elevar o gasto energético. Em tão alto grau pedalando ou correndo, nas ruas quanto em uma bicicleta ou esteira ergométrica, o treino auxílio a perder a gordura localizada no quadril e coxas. Referência: http://www.lusobanner.com/medifast-alternatives-wh...imilar-to-medifast-or-cheaper/Como as atividades são predominantemente aeróbicas, utilizam as gorduras como referência de energia”, explica Bruna. O agachamento deve ser feito com as duas pernas paralelas imitando o movimento de sentar-se numa cadeira, explica Bruna. É muito considerável manter a coluna ereta, desejamos usar de fato uma cadeira ou um banco pra fazer o agachamento.
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