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Os médicos costumam expressar que o intestino é como se fosse um segundo cérebro por causa tua credibilidade no corpo humano. Muita gente prontamente tem que ter percebido que ele é um órgão bastante sensível e facilmente atormentado pelos hábitos da vida moderna. Preservar teu intestino feliz e funcionando é importante pro funcionamento do resto do corpo. Mas, essa tarefa pode ser mais complicado do que imaginamos, em razão de esse órgão poderá ser um tanto quanto teimoso. Você sabe dizer qual a atividade do intestino?

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Não, o único trabalho dele não é a formação de fezes. Temos 2 intestinos: o grosso e o delgado. Ambos executam parcela do sistema digestivo, contudo suas funções possuem certas diferenças. Com cerca de 7 metros de comprimento, faz parcela do tubo digestivo, estando diretamente conectado ao estômago. A começar por uma pequena válvula, ocorre a alteração entre o intestino delgado e o grosso. Esse é um órgão indispensável, uma vez que a maior absorção dos nutrientes alimentares ocorre por aqui. Transforma o conteúdo do estômago (quimo) em quilo (primeira divisão do artefato fim da digetão). Mede cercade um,5 metros de comprimento, e tem o formato igual com uma ferradura.

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É responsável pela absorção de água, síntese de vitaminas, armazenagem e exclusão do bolo fecal (fezes). É no intestino grosso que habita uma amplo variedade de microorganismos inofensivos, contudo muito relevantes pro bom funcionamento nesse órgão. ótimo, deu com intenção de perceber que é um conjunto de órgãos interessantes. O problema mais comum que influencia a maioria das pessoas é a prisão de ventre, causando um desconforto abdominal bem irritante.

Em uma analogia, é como se todas as toxinas e coisas ruins permanecessem dentro do nosso organismo. E é aquela máxima: você é o que você come. Deste jeito, mãos à obra se você quer pôr seu intestino com finalidade de funcionar! Aumente o consumo de fibras: Elas ajudam a desintoxicar o organismo e reduzir a glicemia no organismo. Entre as solúveis e insolúveis, fique com as duas. Elas são do bem e estão presentes na: farinha de soja, feijão, ervilha, flocos de aveia, ameixa, linhaça, gergelim, arroz integral e folhas verdes.

Beba bastante água: quem consome muita fibra precisa ingerir muita água. Isto por causa de a água vai proteger a fazer com que a “fibra ande” no teu intestino, promovendo a melhor criação do bolo fecal. Aposte nos probióticos: são comumente chamadas de bactérias do bem. Veja aqui mais conteúdos sobre este assunto relacionado clique no seguinte web site .Elas ajudam a preservar a flora intestinal em equilíbrio. São alimentos como: iogurte, leite fermentado, queijos brancos. Faça exercícios físicos: os exercícios ajudam no robustecimento de músculos, o que se reflete na hora de fazer “aquela forcinha”. Além do mais, exercícios liberam serotonina.

Se estamos em falta dessa substância da felicidade, nosso intestino fica mais tenso e propenso à prisão de ventre. Defina um horário pra deslocar-se ao banheiro: por mais que você não sinta vontade, o evento de destinar-se e ficar sentado por lá mostra ao teu cérebro e intestino qual precisa ser a hora certa que eles devem funcionar. Mastigue bem os alimentos: e também você se notar saciado mais cedo, você ajudará o trabalho do intestino. No momento em que não mastigamos justo, esses órgãos devem trabalhar o dobro pra digerir tudo o que foi consumido, e isso prejudica a evacuação. Aumente o consumo de frutas: entretanto mantenha a casca - quando for comível- delas. É pela parte de fora que estão presentes a superior quantidade de fibras.

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