Что-то я совсем обленилась..не пишу ничего:) Сегодня ночью так жутко замерзла, что пришлось идти за вторым одеялом, кофтой и пижамными штанами))остро встал вопрос в пижамке..оказывается у меня нету ни одной нормальной пижамки)) ну все..начинаю отчитываться)))

27.11.2011

Вес 65,3кг

Завтрак (8.40): 50гр мюсли с молоком, пачка кириешек, 2 конфеты, чай

Обед (13.40):  150гр риса, 120 гр куры, чай

Ужин (17.40): 200гр риса, 200гр фруктов, чай

28.11.2011

Вес 65,6кг

 

Завтрак (8.40):  2 позы с майонезом, 2 куска хлеба, 3 конфеты, чай

Обед (13.30):  150гр гречки, 150 гр куры, яблоко,  чай

Ужин (17.40): 200гр гречки, 150гр капустки и морковки, чай

 

29.11.2011

Вес 65,6кг

 

Завтрак (8.40):  200гр разных корейских салатов, булочка. 2 конфеты, чай

Обед (13.30):  2 голубца с сосисками около 300гр, яблоко, чай

Ужин (17.40):  брала 2 голубца с рисом и овощами, но смогла съесть тока 1,5..примерно гр 200..чай

 

2 дня их 3х занималась по Киллеру))

Вес сегодня: 65,9кг

Меню:

Завтрак (8.40): 5 пышек, 2 конфеты, чай

Обед (13.50):  150гр гречи, 120 гр курицы, чай

Ужин(17.50):  200гр гречи, 200 гр яблока и апельсина, чай

 

Позанималась Киллером, сделала всю треньку полностью))

и с чувством выполненного долга ушла спать

вчера в плюсе..сегодня в плюсе..вроде КД тока через 2 недели должны придти..что ж эт такое-то(

Ушло 1,1кг.  А могло бы и больше..но сегодня на весах +400гр и откуда тока они взялись..прогулялась по магазинам, купила джинсики тепленькие и сумку..а вчера приобрела жилетку вязаную))

Вес сегодня: 65,6кг

Меню за 24.11.11

Завтрак (8.30): булочка, пол шоколадки, чай. В 10.00 попробовала кусочек пиццы, которую приготовила

Обед (13.40): 250гр картошки, 30гр сыра, чай

Ужин(17.40): 4 криспа с 50гр сыра, 100гр творога, стакан молока.

Меню за 25.11.11

Завтрак (10.00): 200гр макарон с тушенкой, чай

Обед (13.00): кушала в кафе..100гр куриной грудки, 150гр риса, чай

Ужин(17.40): 4 криспа с 50гр сыра, 150гр творога, стакан молока.

 

что-то я совсем разленилась и ничего не писала))) Сегодня с утра вес65,2кг
Меню за 22.11.2011г
Завтрак (8.45): 100гр мюсли, булочка, горсть чипсов, чай
Обед (13.40): 200гр тушеной капусты с курой, пол яблока, мандарин, чай
Ужин (17.40): 100гр творога 5%, 200гр яблока и апельсина, мандарин, чай

Меню за 23.11.2011г
Завтрак (8.45): 5 вареников с творогом и вареньем, пол куска хлеба, чай
Обед (13.20): 180гр капустки с курой, мандарин, чай
Ужин (17.40): 150гр творога 5%, 200гр яблока и апельсина, мандарин, чай

из спорта как обычно Киллер)))по усеченному варианту правда

утро начинать с отвеса

Что-то я сегодня устала...даже сил на спорт не осталось( а завтра еще рано вставать чтоб мужа на работу отправить..
Мое меню:
Завтрак (8.40): 100гр мюсли с молоком, горсть кедровых орех, чай
Обед (13.40): 250гр тушеной капустки с курочкой, мандарин и чай
Ужин (17.40): 150гр гречки, 200 яблока и апельсина, чай

Всем привет! Сегодня на весах увидела страшную цифру: 66,6кг)))))и она меня страшно обрадовала)))))

Мое меню:
Завтрак (8.45): 5 пышек, чай
Обед (13.40): 250гр тушеной курицы с капустой, 100гр мандаринки, чай
Ужин (17.40): 3 творожных кекса, мандарин, чай

Отзанималась 4й день 1го уровня Киллера))

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!

Отвечать за то, что обещаешь, тех, кого приручила, то, где налажала. Не выглядеть злой - но способной дать отпор; прощать, но не забывать; никогда никого не ждать, не увещевать, не пытаться исправить. Никому ничего не доказывать, только себе. Научиться не бросать на полдороге, загоревшись, побаловавшись и почти мгновенно потеряв интерес, а методично доводить все до конца. Называть реальные сроки. Стоять за своих горой; быть человеком, которому звонят, когда больше некому. Иметь достаточно денег, чтобы ни от кого не зависеть и никогда не просить. Строго дозировать людей во избежание острых интоксикаций. Помириться с Богом по причине гулкого отсутствия альтернатив. Не таить зла и не растить в себе обид. Учиться преодолевать все, что бы ни случилось, самой. Запомнить и лелеять в себе это хрупкое, безмятежное равновесие; состояние покоя. Вообще иметь три агрегатных состояния, как вода: счастливого покоя, острой радости бытия - и сна. А сейчас прекратить швыряться инфинитивами, встать – и начать жить. Прямо сейчас.

...Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Хватит жрать! - и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде. Будь проще. И купи новые туфли.

День сегодня какой-то дурацкий..голова раскалывается ужасно..и спать хоцца...хотели вечером с подругой в кино пойти, но у нее не получилось( придется в свои выходные переться..

Мое меню
Завтрак (8.45): 2 бутерброда с плавленным сыром, 2 овсяных пряника, чай
Обед (13.55): 120гр риса, 150 гр курочки запеченной на соли, чай
Ужин (17.20): 150 гр риса, 200 гр яблока с апельсином,чай

спортом сеня не занимаюсь

Завтрак (8.45): 50гр мюсли с молоком, 2 пряника, чай
Обед (13.40): 150гр гречки, 150 гр курочки запеченной, чай
[B]Ужин (17.40): 3 творожных кекса, чай

Отпрыгала 3й день Киллера))сейчас пойду снова запекать курочку..хотела сделать на соли, но не нашла каменную соль млин

Пока есть время напишу:)
Мое меню:
Завтрак (9.50) - 2 пряничка, 50г шоколада, чай.
Обед (13.45) - 150гр гречки, 150 гр куриной грудки запеченной с луком и морковкой, чай.
Ужин (17.40) - 150гр зернистого творога 5% жирности, 50 гр апельсина, 100гр яблока, чай.

Из спорта:
Киллер первый уровень..ножки мои болят после него))особенно внутренняя и задняя сторона бедра)))
Ну и небольшая пешая прогулочка километра эдак в 3)))

смотреть и пугаться:)
такой я была до начала системы:

а вот это спустя полгода:



ну и самые свежие фотки, вчера фоталась:) т.е. 7месяцев спустя

Вес сегодня снова 67кг
ОИ 36см
ОК 38см
ОН 56см
ОБ 97см
ОТ 70см
ОГ 78см
ОР 26см
ОЖ 85см

день был дурацким..встала в 6 утра, чтоб собрать мужа на работу)слопала вкуснючую шоколадку и завалилась спать..проснувшись около 10 утра решила заняться вот этим Отзанималсь
Меню на сегодня:
Завтрак (6.20) - 90г шоколада, булочка, чай
Обед (13.20) - 200гр макарон, 20 гр сыра, 1 ч. ложка кетчупа, чай
Ужин (17.40) - 4 криспа с 50гр сыра, 100гр творога, чай

Итак решила начать вести свой дневник похудения! Меня зовут Катя, мне 25лет. Рост 173см, вес 67кг.
Худею я по системе - 60 с 10.04.11г. На данный момент ушло ровно 26 кг! При этом я ни в чем себя не ограничиваю по утрам! Ем до насыщения, ибо главный принцип системы - это РАВНОНАСЫЩАЕМОСТЬ! Раньше занималась бодифлексом, но сейчас не могу себя заставить вставать пораньше))Неделю назад закончила спортивную программу Похудей за 30 дней Для меня эт большое достижение:)

Мой дневник похудения