-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Megaman_sport

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 79

Комментарии (0)

Как выбрать и купить омега по доступной цене?

Дневник

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 10:56 + в цитатник
Жирные ненасыщенные кислоты Омега чрезвычайно полезны для нашего организма, однако получать их в достаточном количестве из пищи сейчас сложно. Решением этой проблемы может стать специальное спортивное питание, содержащее все необходимые вещества в оптимальной пропорции и в нужном количестве. Но какой препарат выбрать, чтобы он радовал не только составом, но и ценой?

Прежде всего, определитесь, что вам нужно - комплексная добавка или продукт, содержащий только один тип липидов. Если ваш рацион однообразен, вы привыкли потреблять обезжиренные продукты, сделайте выбор в пользу Омега 3-6-9. Сторонники здорового сбалансированного питания в комплексном препарате не нуждаются, так как, скорее всего, получают нужную дозу жирных кислот Омега-6 и -9 с едой. Таким людям мы советуем купить препарат Омега-3, так как дефицит именно этого вещества зачастую наблюдается в организме.

Недорогие комплексные добавки предлагают такие торговые марки, как Fitness Authority (Польша), Form Labs (Германия) и NOW (США). Если говорить о наиболее популярных препаратах Омега 3-6-9, имеющих оптимальное соотношение качество/цена, топ-3 выглядел бы следующим образом:

•Flaxseed Oil Softgels (Optimum Nutrition);

•Lipidex (SAN);

•Animal Omega (Universal Nutrition).

optimum-flaxseed-oil

Выбирая Омега-3, обратите внимание на сырье, из которого получены ненасыщенные жиры. Например, недорогим источником докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот является рыбий жир. Данная форма считается наилучшей, однако не подходит вегетарианцам, поэтому специально для них выпускают добавки с альфа-линоленовой кислотой. Анализируя информацию о каком-либо препарате, учитывайте также его состав, объем, дозировку и степень очистки.

оригинал статьи:
http://megaman.com.ua/eto-interesno-vse-o-sportivn...-kupit-omega-po-dostupnoy-cene
Omega-3-6-9-2 (610x278, 87Kb)

Метки:  
Комментарии (0)

Омега 3-6-9

Дневник

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 10:55 + в цитатник
Опытные атлеты прекрасно знают, что достаточное количество жиров в рационе спортсмена так же необходимо, как полноценное потребление белков и углеводов. Вот только жирные кислоты бывают разными и в зависимости от того, какие из них преобладают в составе, тот или иной продукт можно назвать «вредным» или «полезным».

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотели бы как можно дольше сохранять активность, делайте ставку в питании на полиненасыщенные жиры. Такими кислотами являются, например, Омега-6 и Омега-3. Самостоятельно наш организм эти вещества не синтезирует, поэтому так важно потреблять богатую ими пищу. Омега-3 жирные кислоты в значительной мере содержатся в морской рыбе, морепродуктах, орехах, льняном масле, листовой зелени. Источниками Омега-6 являются нерафинированные растительные масла, тыква, подсолнечные и кунжутные семечки.

Еще одно полезное для здоровья вещество – олеиновая кислота (другое название - Омега-9). В отличие от Омега-3 и -6 она относится к мононенасыщенным жирам, встречается в продуктах чаще и вырабатывается самим организмом. Вместе с тем значение олеиновой кислоты огромно, особенно в деле профилактики диабета, сердечных и сосудистых болезней, рака. Больше всего Омега-9 содержится в оливковом и арахисовом маслах.

omega_3-6-9_fitness_authority

Примечательно, что все упомянутые выше жирные кислоты наиболее действенно «работают» в связке, поэтому, если вы стремитесь купить по-настоящему эффективное спортивное питание по разумной цене, обратите внимание на комплексный сбалансированный препарат Омега 3-6-9. Выбрать его в качестве БАДа к пище – значит заметно укрепить свою нервную, иммунную, кровеносную систему. Кроме того, данный препарат помогает улучшить состояние кожи, нормализовать уровень холестерина в организме.

оригинал статьи:
http://megaman.com.ua/eto-interesno-vse-o-sportivnom-pitanii/omega-3-6-9
Omega_3_6_9_megaman com ua (700x464, 50Kb)

Метки:  
Комментарии (0)

Омега-3 и бодибилдинг.

Дневник

Суббота, 03 Января 2015 г. 00:34 + в цитатник
Омега-3 и бодибилдинг.

Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. В данной статье пойдет речь о "хороших" жирах, а точнее об Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислотах, о том, какую роль они играют в спорте и как получить их достаточное количество.

Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге.

Перечислим только главные из них:

Увеличение скорости обмена веществ.
Ускоряют рост сухой мышечной массы и снижении жировой прослойки. Могут применяться как для похудения, так и для набора массы.
Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков.
Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов.
Поднимает общий тонус и повышает выносливость.
Являются предшественниками простагландинов - естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления.
Улучшают функцию мозга, поднимают настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать.
Делают кожу мягкой и чистой.
Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон.
Подавляют выделение вредного кортизола


Полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3 также необходимы в следующих ситуациях: функциональные расстройства ЦНС, сопровождающиеся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций, состояния хронической усталости, реабилитация после острых нарушений мозгового кровообращения; реабилитация после инфаркта, ангиопатии; остеомиелит, переломы костей, трофические язвы; аутоиммунные заболевания; гломерулонефрит; беременность; кожные заболевания, косметические программы, профилактика онкологических заболеваний и др.

Рыбий жир для роста мышц

Рыбий жир также может помочь увеличить мускулы. По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы был замечен после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (3-4 грамма в день). Полученные результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.

Спортивное питание и Омега-3 жирные кислоты.

Итак, становится ясно, что современному человеку очень сложно получать достаточное количество Омега-3 жирных кислот из обычной пищи. Кроме того, возникают сложности с хранением продуктов, которые богаты Омега-3 жирными кислотами - часто вы рискуете подвергнуть свой организм атаке активных радикалов, принося крупный урон, вместо полезных свойств незаменимых жирных кислот.

Диетически скомбинировать питание, чтобы создать оптимальное соотношение Омега-6 и Омега-3 жирных кислот тоже практически невозможно. Не каждый человек захочет употреблять в пищу рыбу 4-5 раз в неделю. А учитывая высокое содержание жира в мясе рыб, богатых Омега-3, можно создать помехи в формировании красивой и стройной фигуры, а так же рельефной мускулатуры. Но выход есть, в настоящее время рынок спортивного питания представляет очень большое разнообразие добавок с Омега-3 жирными кислотами. Ученые тщательно позаботились о том, чтобы защитить Омега-3 от окисления и добавили в состав антиоксиданты, такие как витамин Е, Астаксантин и другие.

http://megaman.com.ua/eto-interesno-vse-o-sportivn...ortivnoe-pitanie-i-bodibilding
Омега-3 и бодибилдинг. (680x408, 38Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]