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Logo você receberá os melhores conteúdos em teu e-mail. Pela terceira colocação, o Real tem sem demora sessenta pontos, 4 abaixo do vice-líder Atlético de Madrid, que tropeçou na rodada - perdeu pro Villarreal (2 a 1) -, e um à frente do Valencia. Neste momento o Girona, que faz campanha sensacional em sua estreia na elite espanhola, perdeu a chance de colar nos times que brigam por vagas pela próxima edição da Liga Europa. A equipe catalã está em sétimo local, com 43 pontos, a 2 do Sevilla, hoje o classificado à fase prévia da competição continental. O técnico Zinedine Zidane resolveu poupar o croata Modric e apostou em Vásquez, Kovacic e Asensio pela escalação titular.

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Calejado pela derrota por dois a 1 do confronto no primeiro turno, o francês queria impedir surpresas em moradia. Contudo elas acabaram acontecendo, de certa forma. Depois de Cristiano marcar teu primeiro gol, aos onze, a impressão de vitória tranquila logo desapareceu quando o time intuição da liga resolveu jogar de parecido pra parelho e empatou aos 29, em gol do uruguaio Stuani. O um a 1 se arrastou por toda a etapa inicial, sem que o Real assumisse, realmente, o controle do confronto. Porém, a dificuldade (pros rivais) de se jogar contra o craque português é que ele incertamente desperdiça oportunidadess de aumentar sua coleção de gols.

Logo aos dois do segundo tempo, tratou de marcar de novo, completando enfiada tem de Benzema por entre os zagueiros e batendo por cima do goleiro. Stuani ainda descontou aos 22, marcando seu segundo pela partida, pouco antes de Zidane mandar Modric e Bale a campo, nos lugares de Kovacic e Asensio, respectivamente. Mas, no momento em que Cristiano Ronaldo está com fome, a competição é desleal. Aproveitando passe de Kroos dentro da área, o camisa sete chutou robusto, saltou para a tua comemoração característica e fez a torcida se encher de expectativa para o confronto diante da Juventus, mês que vem, pela Liga dos Campeões.

1. Salada de alface roxa, rúcula, agrião e tomate


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3. Todos os movimentos começam e terminam na localização 1


4. 10 - Dieta LEV



5. 4 morangos

No momento mais respeitável da temporada, o astro da casa aparece na sua melhor maneira. Antes de reflexionar pela Europa, mas, o Real terá mais um acordo pelo Campeonato Espanhol: no dia 31, um sábado, visita o Las Palmas. O duelo com a Juventus está marcado pra três dias depois, na Itália.

Peça tua carne assada ou grelhada em vez de frita. Impossibilite molhos cremosos, ou peça o molho separado e use somente o bastante pra conceder sabor. Macarrão é um incrível prato sem carne no momento em que servido com vegetais, molhos leves e ervas. Um exemplo é o penne com berinjela e molho de tomate. Feijão e legumes são saciantes e ficam bons em diversos pratos como salada de lentilha, uma fonte de fibras altamente saudável, com vegetais, ervas e hortelã.

Um prato francês convencional sem carne é o ratatouille, que acrescenta abobrinha e berinjela. Fatias de berinjela assim como são boas quando assadas com molho de tomate e um tanto de queijo. Experimente pêssego, peras ou maçãs cozidas, frutas com iogurte grego ou um sorvete de fruta. Mesmo um prato acessível de frutas frescas é uma sobremesa satisfatória. O superior perigo pra uma dieta saudável em restaurantes italianos é a gordura.

Pão de alho, uma entrada clássica, normalmente pinga manteiga. Ele bem como normalmente contém grandes quantidades de sal e até queijo, de vez em quando. Peça pão fresco puro, com azeite de oliva, ou melhor ainda, uma salada é uma possibilidade bem mais saudável. Ademais, evite os anéis de lula fritos, visto que eles podem reunir muitas calorias e gordura à tua refeição.

Várias entradas são cobertas por molhos que contêm manteiga, óleo, creme e queijo, fazendo delas uma alternativa não saudável. Alguns dos piores ofensores incluem o Fettuccine Alfredo e lasanha, que contêm, em média, mais de 50 por cento da tua quantidade diária de gordura em somente uma porção. Berinjela à parmegiana vem logo depois, se bem que possa ser melhorada ao solicitar menos queijo. Quando escolher suas entradas, o molho de tomate geralmente tem menos gordura e calorias e mais fibras. Ingerir em restaurantes chineses poderá ser um estímulo para aqueles interessados em comidas saudáveis, por causa de diversas das opções tentadoras disponíveis contêm grandes quantidades de sal, gordura, açúcar e carboidratos.

No entanto, armado com um pouco de conhecimento, você podes com facilidade fazer um plano pra almoçar fora. A culinária chinesa é tradicionalmente muito saudável, com uma extenso ênfase em vegetais, combinados com pequenas quantidades de carne e óleo. Infelizmente, restaurantes chineses modernos foram ocidentalizados para colocar mais ênfase em alimentos fritos, amanteigados e com óleo, frequentemente cobertos por molhos grossos doces ou salgados.

Há, porém, novas comidas saudáveis acessíveis. Muitas das opções dos restaurantes chineses têm duas escolhas, elas são capazes de ser servidas fritas ou cozidas. Sempre alternativa a opção cozida, por causa de ela contém muito menos gordura. Alguns exemplos disso acrescentam rolinhos primavera cozidos como entrada, ou vegetais e arroz. Alimentos assados ou grelhados assim como são boas opções. Quando em indecisão a respeito do forma para preparar, pergunte ao garçom. Restaurantes de Sushi geralmente têm muitas comidas saudáveis no cardápio, contudo poderá ser penoso isolar o nutritivo das escolhas que precisam ser feitas incertamente, principlamente se você não conhece bem a culinária japonesa.

O tempurá podes ser saboroso, entretanto ele é feito de forma não saudável, com massa e fritura de frutos do mar, carne e vegetais. Inúmeros sushis têm ingredientes do tempurá como ingredientes principais. Certifique-se de não pedir cada tipo de sushi com “tempurá” no nome. Porém, você ainda podes localizar tempurá em um sushi mesmo sem o principal ingrediente ser empanado.