Resoluções De Ano Novo: Aplicativos Para Smartphone Ajudam A Realizar As Experctativas |
Depois das comemorações de Réveillon, é comum que as pessoas façam as tuas resoluções para serem cumpridas durante o ano. E por mais determinação que seja empregada, aos poucos as metas irão sendo esquecidas antes mesmo do carnaval. Perder gordura, deixar de fumar, começar a praticar atividades físicas, assimilar um novo idioma, evitar desperdiçar tempo nas redes sociais, estão entre as resoluções mais famosos.
E pra oferecer uma força na hora de atingi-las, o G1 preparou uma tabela de aplicativos que auxiliam nessas tarefas, confira. A redução de calorias não depende apenas do emprego de um aplicativo, contudo com ele é possível planejar melhor o cardápio, adquirir dicas de receitas saudáveis e gerar um relatório de consumo de alimentos (carboidratos, proteínas, fibras e gorduras). Entretanto vale notabilizar que o aplicativo não substituí a indicação de um profissional devidamente qualificado, e neste fundamento é recomendado consultar com um médico antes de estabelecer uma dieta. Entre os aplicativos testados, o mais completo se chama Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter, ele está acessível para Android e iOS. Parar de fumar talvez seja uma das resoluções mais complicados de serem cumpridas, e não existe uma fórmula mágica pra abandonar claramente o tabagismo.
E também muita obediência, é possível revelar com um app que permite começar uma meta para a redução da quantidade de cigarros consumidos num acordado período. A ideia é fazer com que o fumante irá reduzindo gradativamente a quantidade de cigarros até parar obviamente de fumar. É evidente que o aplicativo expõe a evolução baseada nas dicas que o respectivo usuário dizer.
O sucesso do emprego da tecnologia depende diretamente da disciplina em realizar a meta estipulada. Entre os apps testados, o que fornece mais funcionalidades se chama Kwit, acessível para Android e iOS. Existem dezenas de aplicativos repletos de dicas de exercícios físicos, o problema é que iniciar uma nova atividade física sem a indicação de um professor de educação física pode ser arriscado.
E pra sair do sedentarismo não é preciso muito, uma ótima iniciativa é aderir a caminhadas regulares e depois evoluir para a corrida suave. Entre os apps testados, o Runtastic Running & Fitness Tracker é um cooperar completo pra lembrar a melhoria dos treinos, fazer a trilha sonora preferida durante a rota.
O Runtastic Running está acessível pra Android e iOS. A obediência financeira é fundamental para sair ou evitar entrar no vermelho. Nem sempre é fácil distinguir os menores gargalos que consomem aos poucos o orçamento pessoal. O perfeito é lembrar todos os recebimentos e pagamentos pra ler onde é possível poupar pra tentar acumular um saldo positivo. Entre os aplicativos testados e o que dá a maior quantidade de funcionalidades para o gerenciamento das finanças pessoais, o recomendado se chama Jimbo - Controle de Despesas, disponível para Android e iOS.
Compreender um novo idioma e também uma atividade muito prazerosa e pode proteger a tornar uma viagem ainda mais memorável. Entre as justificativas apresentadas por quem gostaria de assimilar, a falta de tempo sempre aparece como um extenso impedimento. Uma muito bom possibilidade é prestar diariamente alguns minutos pros estudos, existem muitos apps dedicados ao aprendizado de idiomas e o mais indicado se chama Duolingo. De lado a lado dele é possível realizar lições leitura, escrita e pronunciação. Conforme os exercícios forem sendo resolvidos o estudante vai subindo para níveis mais complicados pra testar o aprendizado. O Duolingo está acessível para Android e iOS.
Acessar as mídias sociais é saudável, mas o exagero podes tornar-se um extenso problema. Principalmente no momento em que for no decorrer do horário de serviço, e também prejudicar a produtividade, ir o tempo todo conectado poderá comprometer a inteligência de concentração durante a execução das tarefas. É possível tentar delimitar o tempo de acesso e a periodicidade em que acordados aplicativos são executados, por meio de um aplicativo que gerencia como o celular é usado. Um dos melhores aplicativos para impedir a procrastinação se chama AntiSocial: phone addiction, acessível para Android e iOS. Os aplicativos divulgados nessa coluna são ótimos aliados para preservar a disciplina ao longo da tentativa de cumprir a resoluções acordadas no início do ano. Todavia sem persistência e potência de desejo, eles serão apenas aplicativos instalados no smartphone. Dessa maneira, o que de fato vai definir se as metas serão atingidas é a conduta de botar em prática tudo aquilo que foi planejado.
Uma fantástica forma de reunir mais fibras na dieta é comer a casca das frutas e legumes. Ao invés de fazer três grandes refeições por dia, divida a quantidade de calorias que você precisa comer em seis refeições principais. Dessa forma o teu corpo não terá a emoção de fome e com isto tenderá a não acumular gordura pela localidade da barriga. Quando o corpo humano se sente fraco e sem comida, o cérebro tende a estimular impulsos que indicam ameaça e com isso o corpo todo começa a acumular água e gordura para o caso da fome durar mais tempo.
Faça de um nanico almoço a tua maior refeição do dia e tome cuidado pra não extrapolar pela quantidade de calorias com as bebidas. Não subestime a quantidade de açúcares em refrigerantes, energéticos e até nas águas aromatizadas. Suprimir esse tipo de bebida entre as refeições socorro consistentemente a perder gordura localizada pela barriga. Músculos mais fortes dão melhor proteção aos órgãos internos e à camada de gordura que os reveste, mantendo-os no território e evitando que avancem pra fora do abdômen.
Há ao menos cem modalidades de exercícios abdominais, o que é ótimo em razão de oferece a oportunidade de escolher os mais agradáveis de fazer e os mais efetivos para cada pessoa. Especialistas revelam que existem realmente remédios que, quanto injetados diretamente nas áreas onde há gordura localizada, como no caso da barriga, podem literalmente derreter certa quantidade de gordura acumulada. Em geral recomenda-se uma série de 10 aplicações do coquetel químico, um tratamento que costuma ser bastante caro e cujos efeitos ainda são discutidos entre os médicos.
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