Como perder peso Sem Exercícios: Quantas Calorias Seria Imprescindível Ingerir E Quais São As Desvantagens

Se a rotina é muito apertada ou a preguiça excessivamente enorme, a tentação de descansar, ao invés encaminhar-se para a academia malhar, costuma dizer mais alto. Não é à toa que cientistas norte-americanos estão construindo uma pílula que substitui o exercício físico. Mas sempre que ela não chega, fomos perguntar a especialistas se dá para emagrecer só com dieta, sem fazer exercícios. Veja a acompanhar o que eles nos disseram. Quantas calorias de fato você está queimando?

É possível perder gordura sem fazer exercícios? Segundo a médica nutróloga e educadora física Silvia Santamaria, é possível perder calorias sem fazer exercícios físicos. Não obstante, a especialista ressalta que o emagrecimento terá um valor. A especialista explica que quando uma pessoa quer perder peso e, pra isso, faz exercícios além da dieta, a massa magra é mantida intacta ou sofre pequenas perdas, uma vez que é protegida na atividade física, assim sendo, o que se perde é gordura. Porém para que pessoas só faz dieta, os músculos podem eliminar substancialmente e, por esse caso, a perda de gordura vem mais da tua perda que da eliminação de gordura.

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Imagem: ThinkstockExercícios físicos mantêm o músculo intacta. Como queimar gordura sem fazer exercícios? A nutróloga Silvia Santamaria explica que é preciso minimizar a quantidade de calorias consumidas pra que exista um déficit calórico negativo, isto é, gastar mais do que ingerir. Quantas calorias devo comer para perder peso sem fazer exercício? Milton Mizumoto. Existem algumas formas de estimar a quantidade de calorias que você gasta por dia, a equação de Harris Benedict é uma delas.

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