O Que Consumir Pra Combater A Inflamação No Intestino |
Dois anos conseguem parecer insuficiente tempo para transformar drasticamente a vida de alguém, todavia não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de trinta e três anos. Neste período, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Nas mídias sociais, o professor virou “digital influencer” e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — expondo a cada foto que, quando se tem força de vontade, o improvável pode ser atingido. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,setenta e seis de altura. Hoje, apenas dois anos depois e noventa e quatro kg a menos na balança (sem operação ou cada outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a vida pra melhor.
Sempre fui uma criança ‘cheinha’. Aos dez anos agora pesava 55 kg, contudo não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando ainda mais peso. Aos dezoito, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso sete anos depois, quando meu pai faleceu repentinamente, aos cinquenta e sete anos. Minha cabeça não aguentou”, relembra.
Em 2015, quando completou trinta e um anos, Gustavo ainda tentava enfrentar com a morte do seu pai. Percebeu que necessitava se remexer pra esquecer. Meu pai era super em maneira e morreu do nada. Isso fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Para ter uma alteração completa e de fato definitiva, procurou tratamento psicológico. Fiz sessões de terapia visto que queria fazer a cirurgia bariátrica, todavia decidi não fazer e tentar perder calorias da forma mais saudável possível.” Foi quando começou a caminhar e fazer musculação.
Um ano depois, o professor começou a correr e a modificação de existência acelerou conforme a quilometragem acrescentamento. Gustavo Victor se apaixonou na corrida - e não parou mais. Hoje correr é uma paixão, virou vício e rendeu algumas amizades. A corrida me deu amigos. Algumas pessoas dizem que é um esporte solitário, eu agora acho o oposto.
Correr em galera é uma das melhores sensações que uma pessoa pode perceber. Bem como considero a corrida um esporte de autoconhecimento, em que teu superior competidor é você mesmo. Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos”, fala o corredor, que pretende correr tua primeira meia- -maratona até o final do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele assimilou que, além do vício de fazer uma atividade física, para perder peso não precisava parar de comer, todavia sim consumir bem, de forma balanceada. Passei a ingerir mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a utilizar suplementos. Amplo cota do tratamento foi focado na perda de calorias.
Marcas e pessoas veem em Gustavo - e na sua expansão e potência de vontade - um exemplo a ser seguido. De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O episódio de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me auxílio a manter o tópico.
Ainda faltam 6 kg para eu continuar alegre e fazer abdominoplastia e coxoplastia (diminuição da “sobra” de pele), talvez no encerramento do ano eu possa. Depois disso, vou treinar pra correr uma maratona”, inventa o professor. E quem pensa que ele tem qualquer dia de descanso dessa rotina, engana-se. Gustavo treina musculação 5 vezes por semana e corre, ao menos, 3.
O segredo pra tanta motivação? A todo o momento digo que o segredo é formar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que gostaria de utilizar, pendurei em um cabide e deixei no meu quarto em um território que eu visse todo dia. Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. Tu poderá visualizar outras informações disto http://healthdropz.com/the-how-to-lose-belly-fat-in-a-week-trap/ .De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu.
O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei outra vez! Alterar assim não é tarefa descomplicado. No entanto, pra Gustavo Victor, a motivação precisa de vir de dentro. De nada adianta alguém pretender que você reduza a gordura, a vontade tem de ser sua. Quando tiramos todas as desculpas que criamos para não começar alguma coisa novo, nada é impensável. Hoje eu imagino o que é viver, o que é ser feliz.
Como antes se cria que exercícios nessa escala mais suave queimavam mais gordura sem queimar tanta energia, achavam que era mais eficiente, porque você poderia fazer mais tempo de exercício, formar mais massa muscular, sem se cansar em tal grau. Os exercícios de alta intensidade quebraram essas regras, propondo que sejam feitos em mais um menos noventa por cento do ritmo cardíaco, em extrema velocidade, e intervalos curtos de recuperação ativa.
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