Dieta Das Frutas Pra Emagrecer quatro Kg Em 3 Dias

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O nutricionista francês, Dr. Pierre Dukan, revolucionou o mundo das dietas ao escrever o best-seller Eu Não Consigo Perder calorias, em que apresentou o procedimento Dukan de redução de gordura. A expectativa de perder o peso que você quiser e nunca mais recuperá-lo encantou pessoas em todos os continentes. E a melhor parte, você conquista a silhueta com a qual a todo o momento sonhou “comendo sem restrições”.

A dieta alcançou a fama mundial ao ser adotada e elogiada na Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. O modo do médico francês baseia-se em 4 fases: ataque, transição, consolidação e estabilização. Nas primeiras etapas, o cardápio é reduzido essencialmente à proteína pura. Os outros alimentos são introduzidos com o passar do tempo e à medida que o marcador da balança começa a eliminar.

No Brasil, a dieta do Dr. Dukan neste instante caiu no adoro das brasileiras. Existe até mesmo uma página em português na qual a pessoa podes calcular teu peso exato e basear-se nele para determinar as metas a serem alcançadas com o regime. Em entrevista exclusiva ao R7, o nutricionista Dr. Pierre Dukan dialogou sobre isso teu segredo muito bom, a respeito as polêmicas que se envolveu e deu dicas de como o brasileiro poderá fazer a dieta Dukan se encaixar em seus hábitos alimentares. R7: A que o senhor atribui o sucesso e a inovação da tua dieta?

Dr. Pierre Dukan: Atribuo o sucesso da dieta justamente à inovação. E que essa inovação é uma nova forma de perder peso. As pessoas vêm sofrendo com o sobrepeso, o que mostra que os métodos habituais de emagrecimento não funcionam. E a dificuldade é que acreditam que perder peso é descomplicado. Uma alegação inteiramente errônea.

Perder calorias é penoso e ainda mais complexo do que emagrecer é manter o peso. E dessa forma que criei um segredo simples, eficiente e o menos dolorido possível, em razão de contém muita proteína. O que dá certo muito na dieta é o episódio dela ser composta por quatro estágios que permitem atingir o peso exato semana depois de semana. E dentro deste esquema, qualquer um pode perder calorias. Foi um jeito que comecei a fazer há quarenta anos, não foi uma descoberta de um dia pro outro.

Todos os pacientes que fizeram as 4 fases da dieta falaram que ficaram satisfeitos com a redução de calorias. Existem no mundo diversas pessoas que fizeram dietas e que efetivamente emagreceram, contudo não conseguiram preservar o peso. Você pode ver de perto + conteúdo sobre isto Página Da Internet .A minha dieta permite perder gordura e manter o mesmo peso perdido. R7: A que o senhor atribui, ainda mais, o crescimento das pessoas obesas e com sobrepeso no universo?

PD: O sobrepeso a uma doença de civilização. A sociedade de hoje é essencialmente econômica e a regra fundamental da sociedade é o avanço. Essa vida de consumo é baseada na publicidade, no marketing, nos pacotes e nos níveis de posição e tudo isso incita a comunidade a ingerir. Há outro fenômeno que vem sendo acompanhado nos últimos 30 anos. A comunidade está muito voltada às telas de televisão, de micro computador, de celulares, de cinema, e isso acaba causando um estresse, uma frustração na existência. E pra se recompensar, a pessoa se volta para os alimentos, principalmente pros alimentos ricos em carboidratos e açúcares. R7: Particularmente no caso do Brasil, o senhor diz que é necessário ingerir menos arroz e feijão, um dos pratos mais convencionais do país.

• 1 fatia pequena de abacaxi


• Tempo de três semanas pra readaptação à alimentação normal


• Coma a sopa na refeições


• 2 filés de peixe grelhado


• Após as quatro semanas, determinar o progresso outra vez

PD: Eu só aconselho o brasileiro e não consumir arroz e feijão nas duas primeiras fases do emagrecimento, que são as fases de redução de calorias do modo. De imediato na terceira fase eles conseguem consumir arroz e feijão, eu prefiro que o consumo de arroz integral e feijão seja exercido por intermédio da terceira fase e somente duas vezes por semana.

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E no momento em que eles imediatamente chegarem pela quarta fase, aquela que é pro resto da vida, eu aconselho comer arroz e feijão um dia sim, um dia não. R7: Para o senhor, por que é tão dificultoso escoltar uma dieta regrada? PD: A maioria das pessoas, entre 80% e 90 por cento, consegue fazer as duas primeiras fases e perder peso. E é verdade que pela terceira fase existem pessoas que começam a abandonar e, principlamente, pela quarta fase (estabilização), as pessoas abandonam completamente na contrariedade da vida cotidiana. Eles estão sempre precisando se consolar com alimentos calóricos. E é sendo assim que ele estabeleceu uma fase de estabilização com três regras fundamentais que não são difíceis de serem seguidas.