Como perder de peso Naturalmente Após a Gravidez

5 Dicas Acessível Para Emagrecer E Perder Barriga

O MMA (Mixed Martial Arts), briga que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano imediatamente são conhecidos e boquiabertos por sua força no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) - o superior campeonato de MMA do universo. Porém bravura mesmo os lutadores têm que apresentar pela semana pré-pesagem. Pra atingir o peso e poder se enquadrar em uma definida categoria, poucos dias antes da guerra eles submetem-se a uma dieta severa e atividades que lembram sessões de tortura. Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restringido fica o cardápio.

É aproximadamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar”, diz Sérgio “Babu” Gasparelli, técnico especializado em disputa de chão, faixa preta de jiu-jitsu. Eu só faço essa dieta na semana da batalha, tiro 10 quilos de segunda a sexta”, afirmou o lutador José Aldo, ao iG Esporte. A “dieta”, que também tem uma versão conhecida como Dolce Diet, concebida pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por atingir que lutadores com problemas de peso consigam atingir o índice de tua classe.

Este recurso restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um processo de desidratação do atleta. No entanto não é saudável perder 10 kg numa semana. Pra uma pessoa normal, isso talvez pode causar danos irreparáveis”, alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até pros atletas o médico indica riscos. Eles devem ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É essencial estar atento aos níveis de sódio, de potássio, enfim, de eletrólitos de forma geral pra não comprometer a saúde”. Desbalanceado, o corpo humano podes entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a dificuldades maiores e mais nocivos.

O técnico “Babu” também condena a dieta do UFC. Minha hipótese é que é melhor perder calorias aos poucos. Ou seja, fora da guerra não deixar o atleta aumentar em tal grau o peso. Perder cinco kg quando o conflito se aproxima, tudo bem. Agora, perder 10, doze em tão insuficiente tempo é loucura. Para alguém comum, é totalmente desaconselhável. Ela não aguentaria e nem sequer faz significado este sacrifício.

Como Resistir às Tentações?

Se uma mulher usar o modo com o propósito de permanecer em forma para pôr o vestido numa celebração, como por exemplo, corre o risco de não aparecer a essa celebração. Câimbra, tontura e desmaio são várias das consequências”, compara o técnico de MMA. E no caso dos lutadores, no dia seguinte à pesagem eles praticamente recuperam tudo o que foi perdido. Seria impensável preservar o esquema de fome e fragilidade e depois olhar uma batalha no octógono. A dieta é tão delicada que até a volta da comida precisa ser gradual. O alimento passa a ser desprezado pelo corpo. É preciso reprogramar o organismo”, diz Arkader.

• Prefira alimentos naturais, com menores quantidades de sal, açúcar e gorduras
• Esqueça os chocolates que você tem o costume de consumir todos os dias após o almoço ou jantar
• um colher de chá de adoçante em pó Stévia
• Folhas verdes
• O consumo de 500 ml de Chá Verde por dia, ajudam a perder peso e reduz toxinas do organismo
• Elimite toda a gordura-trans da tua dieta como a encontrada pela margarina

É deste jeito que dizem que o óleo de cártamo faz perder barriga. Como seria ótimo se existisse uma fórmula mágica que nos fizesse emagrecer rapidamente, que fizesse com que pudéssemos perder tudo o que carecemos numa semana. Porém essa fórmula não existe. A redução de peso tem que ser saudável e gradual pra que os efeitos possam ser duradouros. Na verdade, para secar com velocidade, você irá combinar uma dieta que fará você perder calorias de forma acelerada em 3 dias, com exercícios e chás que bem como prometem te amparar a apagar quilos rapidamente.

Saiba que o máximo que você vai atingir com essa dieta de três dias é secar 3 quilos. Ela é uma dieta muito restritiva e não poderá ser estendida por mais tempo, sob pena de prejudicar a tua saúde por falta de nutrientes e ainda causar fraqueza e até desmaios.

Essa dieta consiste em delimitar durante 3 dias o consumo de açúcar, gordura e carboidrato, nem ao menos o pão integral pode entrar. Você só tem que ingerir proteína e vegetais. Porém não são todas as proteínas que estão liberadas, os leites e derivados, tais como, não entrarão em razão de o leite tem lactose e pode se transformar em glicose.