АЗБУКА БЕССМЕРТИЯ(самоучитель)

Достижение бессмертия в нашем мире возможно с учетом трех основных факторов : психологической стороны старения и ее преодоления, физиологической стороны - здоровья, духовной стороны - наличия цели существования, интереса к жизни. Тот, кто хочет жить долго, не 100-200 лет, а сколько захочет может достичь этого, но жить придется не стариком, а молодым. Пусть не растраивается тот, кто уже стар: по рекомендациям этой работы вы можете вернуть себе молодость. 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СТОРОНА СТАРЕНИЯ И ТЕХНИКА ЕЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ. 
Теоретическая необязательность старения. Для победы над старостью нужно прежде всего понять, что такое старение: неизбежное ли своиство живои материи или приспособление жизни для развития? Думаю - второе. Любой многоклетачный организм, в принципе, должен быть бессмертным. Ведьhttp://www.liveinternet.ru/journal_post.php?journalid=3910264 он постоянно обновляется и вытесняет из себя любые повреждения, даже повреждения генов в отдельных клетках. Заявления о том, что высокодифференцированные ткани теряют возможность к востановлению при более тщательных исследованиях оказываются несостоятельными. Костные ткани восстанавливаются - переломы срастаются. Нерные ткани восстанавливаются - амнезии и параличи при упорных тренировках проходят. То же можно говорить и о любых других видах тканеи и клеток. В природе не выживают бесполезные явления. Полная потеря возможности к восстановлению одно из таких. Видимость потери своиства восстановления создает ослабление регенерации. Как ее тренировать изложено ниже в разделе " здоровье регенерация ". 

Появления и существования старения. 
В природе не существует бесполезных явлений. Значит старение отделных организмов нужно природе. Нужно ли старение самому организму ? Конечно нет. А виду? Безусловно да. Ведь если не происходит смена поколений, вид теряет возможность изменчивости. Мир вокруг постоянно меняется. Вид, потерявший возможность изменчивости, неизбежно вымрет. Проиграет конкурентную борьбу с другими видами. Всегда ли смена поколении в природе обеспечивается старением? Оказывается нет. В природе есть огромное число видов живых существ, в том числе и животных, которые не стареют. Например: щуки, черепахи, змеи. У них механизм смены поколении другой. Они всю жизнь ростут. Погибают в конце концов, или от голода, когда перерастают свою экологическую нишу питания, или из-за своих размеров становятся добычей хищников или стихии. Их защитные средства теряют эффективность. Так обстоит дело в мире животных и растений, в неразумной природе. Нужно ли старение индивидов разумному виду? Нет, не нужно. Разумный тем и отличается от неразумного, что способен самосовершенствоваться . Он может создовать приспособления, позволяющие ему жить в таких условиях, в каких без этих приспособлений он, как биологический вид, не выживет. Ему дано изменять внешние условия и изменять самого себя. Выходит старение людей - это атавизм, доставшийся нам от неразумных предков. 

Тест обнаружения и определения программы старения 
Где скрыт механизм старения? Поиски на генетическом и других молекулярных уровнях результата не дали. Он скрыт в психологии. Не надо думать, что психология исключительно качество человека. Самыи яркии пример наследственной программы гибели в психологии - гибель лососевых после нереста. Чтобы доказать каждому из вас наличие у вас психологической программы старения, проведем маленький психологический тест. Представьте себе 20-летнего человека, теперь 40-летнего, еще 80-летнего. Как они выглядят? По разному? Если нашелся человек, который действительно думает, что все они одинаковые, все как двадцатилетние, могу от души его поздравить - он на пороге бессмертия! Остальным скажу: То как выглядят представленые вами образы и является программой вашего подсознания о вашем облике в соответствующем возрасте. Если разным людям дать один и тот же набор фотографий, скажем из 1000 фотографий, с изображением одного человека от пеленок до глубокой старости, без пометок какая фотография какому возрасту соответствует, то на один и тот же возраст, люди будут выбирать разные фотографии, согласно своим ЛИЧНЫМ представлениям о "нормальном" процессе старения. Соответственно своим представлениям каждый и стареет быстрее или медленее других. Мы сами и наши близкие, отмечая сознательно или бессознательно свой возраст, ставим точку на этой программе старения, по которой наш организм послушно перестраивает себя во все более постаревшее, дряхлое, болезненое состояние. 

Разница програм старения и реализация разных скоростей старения и продолжительности жизни в истории и географии. 
Скорость старения и продолжительность жизни в значительной степени результат общественного мнения о " норме ". Посмотрите на регионы долгожителей: в одних живут вегетарианци, в других пьют вино и едят шашлыки, в третьих едят струганину (свежезамороженое мясо и рыбу). И любому из этих районов можно наити почти точную его копию по образу и условиям жизни с единственной разницей, что в этом регионе продолжительность жизни ниже средней. Происходит это потому, что в регионах долгожителей считается нормальной долгая жизнь, а в их копиях короткая. Посмотрите на портреты 16 - 17 веков. На нас смотрят, по нашим представлениям, 20 ти, 40-летние и глубокие старцы, писавшиеся, соответственно, с 13-ти, менее 30-ти и с 40-летних - соответственно. Но жили и до 80 и более лет. Быстрое старение при длительности жизни вообще.Т акова была "норма". В древней Греции 70 лет считалость молодостью, ориентир был на 200 лет. Таким ли кажется невероятным теперь, что описание длительности жизни в Библии окажется чистой правдой? 

Сбои программ старения 
В жизни встречаются сбои программ старения. Так люди пережившие длительный летаргический сон, как и положено по законам биологии, не стареют во время сна. Они по сути и не живут все это время. Но проснувшись, они, вопреки законам биологии, но в полном соответствии с законами психологии, при помощи окружающих, считают свой возраст, как будто они жили во время сна. В результате они в короткий срок нагоняют в старении своих сверстников. Многие в жизни встречали дурачков (сильно помешанных или дебилов), которые не стареют. Медикам известно, что у людей с сильными психическими отклонениями бывает по телу невозможно определить возраст. Официальная наука об этом не очень-то и кричит, потому, что не было объяснения этому явлению. 

Излечение от психической болезни старения 
На языке медицины наше старение можно назвать "шизофреническим синдромом старения" почти с поголовным распространением среди людей. Среди не болеющих ею большинство вылечено "клин клином", примерно как в анекдоте: лучшее лекарство от головной боли - гильотина. Психиатры знают, что первый шаг к выздоровлению - осознание больным болезни. Чтобы излечиться от старения нужно изменить программу в подсознание. Это долгий путь через аутотренинг (см. ниже). Пока простой совет в этой области: Всегда представляйте себя в начале жизненого пути. Вся Ваша жизнь до этого момента была лишь прелюдией. И вот вы, наконец, выросли, возмужали. Вас ждет гораздо более длительная, по сравнению с прошедшей, жизнь. Жизнь полная приключений, желаний и счастья. Будьте снисходительны к неразумным детям, называющим вас стариками, дети есть дети. Не обращайте внимание на других " решивших стареть и умирать ", это их право и вас это не касается. " Папуасы считают красивым втыкать палки в нос и в уши, вам это совсем не обязательно". Так думайте всегда, когда определяете свое положение в жизни, думая о прошлом и будущем. Переучиваться всегда трудней, чем учиться. Ведь привычка 
стареть и ее, якобы обязательность, вдалбливалась вам с рождения и прочно вошла в ваше подсознание. Чтобы заменить ее нужно примерно такое же число раз подумать, что вы будете оставаться молодым, сколько раз вы слышали от других и сколько раз думали сами о том, то вы, или просто люди стареют и умирают. Это астрономическое число раз нужно подумать новым представлением о норме жизни, чтобы оно начало действовать. 

Перевод стрелки на программе старения. Психологические барьеры ограничения и другие меры предосторожности, выявленные из опытов, при переводе стрелок. 
Параллельно предыдущему, предлагается другой рецепт. Он позволяет относительно быстро омолодиться. Сдвинем точку отсчета на вашей программе назад. Для этого вы должны, посмотрев в зеркало и оценив себя на возраст, выбрать другой, помоложе, какой вам можно было бы дать с очень большой натяжкой. Это обычно на 10-15-20 лет меньше паспортного возраста. Постарайтесь забыть свой старый возраст. Не думайте о нем. Не упоминайте его. Запретите близким и друзьям напоминать вам о нем. Если среди них найдется такой, который не захочет выполнять этот "каприз", по его мнению, а выполнить ему его ведь ничего не стоит, он вам не близкий и не друг. Он хочет вашей смерти сознательно или бессознательно. Добейтесь от него выполнения этого требования или без сожаления порвите с ним все отношения. Каждое упоминание старого возраста восстанавливает его в вашем подсознании. Когда абсолютно необходимо назвать юридический возраст - называйте год рождения и не задумывайтесь, давно это было, или не очень (голая цифра). Новый выбранный вами возраст не должен черезмерно отличаться от состояния вашего организма, потому, что когда организм начнет молодеть, разные органы молодеют с разной скоростью и это может привести к слишком сильному дисбалансу систем жизнеобеспечения, болезням и даже к смерти. Выбрав возраст, начинайте ежедневно, раз по десять в день, в разное время повторять его себе: можно в слух , можно про себя. Например, проснувшись утром 2-3 раза сказать " мне ... лет". Потом повторить это же перед едой, садясь в транспорт, выходя из дома, заходя домой и т.д.. Желательно повторять этими сериями не чаще раз в 15 минут и не реже раза в 2 часа. Фраза должна быть только " мне ... лет"- короткая, без любых "не", четкая и ясная. Это диктуется правилами самовнушения. Повторять надо много раз в день короткими сериями, потому, что для подсознания серия воспринимается как одна посылка, независимо от числа повторения мысли в ней. Одиночное упоминание возраста, действует как посылка лишь в том случае, если эта мысль имеет в подсознании массив и является доминантной над другими подобными мыслями. Ваш старый возраст - это доминантная мысль подсознания, освежается и единичным упоминанием, а новый возраст это наращиваемый массив, который станет доминантным, только перевесив старый. Момент, когда новый возраст перевесит старый в подсознании можно уловить. Это произойдет когда вы случайно заметите, что думаете - "А может мне на самом деле столько-то лет, а не столько сколько написано в документах". Обычно это происходит гдето через полгода после принятия нового возраста. Только после этого начинается физиологическая перестройка вашего организма на новый возраст. Начнут молодеть сначала нервная система, затем различные органы: почки, печень, легкие и т.д. Последними омолаживаются кожные покровы. Общая продолжительность омолаживания 1,5-2 года. Но и после этого требуется время на стабилизацию организма и затухание дисбаланса, вызванного разностью скорости омоложения разных органов и систем. Вместе это составляет примерно 5 лет с момента выбора нового возраста. После этого можно повторить омолаживание и сбросить еще лет 10-15-20. Но в любом случае не рекомендуется спускаться в зону активного роста организма - ниже 16-18 лет. Лучше ограничиться 20 годами. 

Теперь о некоторых препятствиях, выявленые на практике при омоложение этим способом. Первое препятствие в том, что люди через неделю перестают повторять себе новый возраст, когда проходит порыв энтузиазма. Это сродни тому, как люди начинают и бросают заниматься зарядкой. Возьмите повторение возраста в привычку, ведь в отличие от зарядки, это совсем не требует времяни. Второе препятствие посерьезней. Где-то через месяц полтора вам надоедает повторять новый возраст. Вы перестаете верить в этот рецепт. Находите вполне убедительную аргументацию почему этот рецепт "НЕ МОЖЕТ" действовать. Находятся причины, по которым вы просто "ОБЯЗАНЫ" бросить это дело. Все дело в том что это включилась активная самозащита подсознания. Оно подобно гипнозу, заставляет ваше сознание искать причины для прекращения попытки изменить его. Преодолевать этот рубеж удавалось только тем, кто сам себе давал слово и чаще всего еще вешал над кроватью плакат напоминание - "Повторить десять раз свой новый возраст! Ты дал слово и не имеет значения веришь ты в это или нет. Повтори даже если ты думаешь, что все это чушь". Поймите это очень важный и трудный для преодоления рубеж. Я склонен считать способность его преодоления экзаменом на разумность личности. Еще одним условием оказалось, чтоб механизм омоложения не сломался, надо по прежнему отмечать дни рождения. Нельзя стопорить возраст на одной цифре. Несколько человек в том числе и я пережили момент, когда после трехлетнего стояния на одном возрасте, у меня это было 18 лет, неожиданно для нас мы были отброшены в короткий срок ( 3 месяца) к паспортному возрасту ( у меня к 35 годам) по физиологическому состоянию организма. Вновь омолодиться удалось только после трехлетнего перерыва. Теперь большинство омолодившихся выбирают себе возраст от 18 до 30 лет. То есть как и все, отмечают дни рождения, возраст как и положено растет, но по достижению 28-30 лет проводят очередной выбор возраста и становятся 18-20 летними.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СТОРОНА ОМОЛОЖЕНИЯ, ЗДОРОВЬЕ 
Для омоложения недостаточно только психологической стороны. Ведь и молодые умирают от болезней, хилости или дисбаланса гормональной деятельности организма . Психология лежит в основе большинства, если не всех болезней,но не менее важна чистота и закаленность организма.Важно правильное понимание физиологии. 

Основной режим (идеальные условия для организма) 
Чтобы быть здоровым, нужно бережно относиться к своему организму. Что нужнее нашему организму ? Температура, вода, пища и некоторые другие физические аспекты внешней среды. Среди них гравитация, равная земной, магнитное поле, радиация, равная обычному фону на земле, ультрофиолет и т. д.. Тоесть нашему организму нужно все, что существовало во внешней среде к моменту появления современного человека, как биологического вида. Каковы эти идеальные условия, вопрос очень сложный и спорный. Я придерживаюсь мнения, что это такие условия, к которым нас тянет , но с оглядкой на здравый смысл , для исключения наркотических воздействий. Примерные идеальные условия это: Температура 22-25 градусов по Цельсию. Чистый воздух. Чистая родниковая или дистиллированная вода. Как можно более разнообразная и вкусная пища, с умеренным количеством сублемированных веществ, таких как соль, сахар и других. Лучше употреблять пищу в небольших количествах за один прием и раздельно, в разные приемы, разные виды, требующие разные режимы переваривания. Чтоб не перегружать систему пищеварения. Пусть каждый сам себе определит идеальные условия. Это должно стать основой вашего режима жизни. 

Необходимость закаливания 
Основа не означает, что вы должны жить только в этих условиях. Да и чисто практически врят ли кто способен обеспечить себе навечно такие условия. К тому же это вредно. Почему? В Англии провели эксперемент на крысах.Создали три группы. Одну поместили в идеальные условия: У них всегда была вода и еда. Очень точно выдерживалась температура. Они оберегались от любых резких звуков или перемен в освещение и т.д. Вторая (контрольная группа) содержалась в обычных условиях. Третью группу поместили, образно говоря, в ад. То их морозили, то перегревали , морили временами голодом и жаждой и так далее. В общем измывались как только можно. Получили очень интересные результаты по средней продолжительности жизни. В группе с идеальными условиями она была САМОЙ НИЗКОЙ. В контрольной группе и в " аду " средняя продолжительность жизни была примерно одинаковая. Но в "аду" было много крыс долгожительниц, а средняя продолжительность жизни остовалась на уровне контрольной группы за счет того, что молодняк часто не выдерживал и погибал от очередного "измывательства". 
Это говорит о том, что организму необходимо закаливание. В группе с идеальными условиями происходила постепенная атрофия всех систем жизнеобеспечения, падал жизненый тонус и в результате уже от незначительных нарушений организм погибал. В группе "ада" организмы часто находились на грани своих возможностей, часть из них погибала, но выжившие получали мощную закалку. Их системы жизнеобеспечения и регенерации получали мощную тренировку, активизировались. 
Хотя далеко не все в физиологических механизмах этого метода закаливания сегодня ясно, однако польза его для здоровья несомненна. Вот что, например, говорит специалист в области термодинамики, один из последователей П.К.Иванова, кандидат технических наук И.Хвощевский: " В результате своего беспримерного опыта П.К.Иванову удалось показать, что в человеческом организме в условиях холода начинают проявляться процессы, связанные с постоянной выработкой внутренней энергии. Не исключено, что это перекликается с гениальной, возможно, но пока не получившей убедительного обоснования, гипотезой К.Э.Циолковского о медленном и бесплатном отнятии энергии от окружающих холодных тел... 
Может быть, в необычных, экстремальных условиях в организме открываются неведомые нам качества; пока мы можем только догадываться о них". 
Однако для укрепления здоровья вовсе не обязательно стремиться к овладению "экстравагантными" способами закаливания - купаться зимой в проруби, ходить обнаженным в сильный мороз, бегать босиком по снегу и т.д. Достаточно систематически принимать воздушные ванны, использовать водные процедуры, больше бывать на улице, почаще проветривать рабочее и жилое помещение, не бояться легких сквозняков. Важно только соблюдать основные принципы закаливания - постепенность, регулярность, последовательность, комплексность. Лишь при выполнении этих условий можно добиться желаемого результата. 

Методика стрессовых тренировок 
Наилучшие результаты закаливания с гарантией не перестараться дает " МЕТОДИКА СТРЕССОВЫХ ТРЕНИРОВОК". Эта методика определяет величину и сроки проведения закаливающих отклонений от идеальных условий. Методика заключается в:НЕРЕГУЛЯРНОСТИ стресовых нагрузок. Начала нагрузок с САМЫХ МАЛЕНЬКИХ величин. ПОСТЕПЕНОСТЬ но ОБЯЗАТЕЛЬНОСТЬ увеличения КАЖДОЙ последующей нагрузки. ОТСУТСТВИЕ любых, даже самых малейших ухудшений обшего состояния после каждой нагрузки. Начинают тренировки с нагрузок, чуть превышающих нагрузки в обычной повседневной жизни. Обязательно, через неравные и не имеющие системы интервалы времени, проводят последующие нагрузки. Каждая последующая нагрузка должна чуть-чуть превышать предыдущую. Чутко прислушивайтесь к организму после каждой нагрузки, не зискрипело ли чего и не дай бог чихнуть или простудиться ! В таком случае делается чуть больший перерыв, до выздоровления. (В случае общего болезненого состояния и изношености организма, полное выздоровление необязательно). После такого "сбросового перерыва" последующая нагрузка по величине должна составлять ровно середину между нагрузкой первой тренировки по этой системе и последней тренировки, после которой "заскрипело". Нерегулярность тренировок приводит к отсутствию привыкания организма к ритму. Организм не требует очередного повышения активности. С другой стороны у него нет периодов спада, когда он не может переносить нагрузки. Организм всегда готов включиться для перенесения экстремальных нагрузок. Постепенность и обязательность роста нагрузок, заставляет организм постоянно увеличивать свои адаптационные свойства и выносливость. 
Отсутствие скрипа, чиха, простуды означает, что никакая система не надорвалась. Организм не имеет остаточной деформации. Поскольку в случае скрипа, чиха, простуды произошел срыв какой-то системы, организму дается возможность восстановиться , отсюда больший перерыв и резкое уменьшение нагрузки.Но срыв не может быть большим, поскольку увеличение нагрузок идет очень постепенно. 
Тренировки по этой системе не дадут вам результатов мировых рекордов по крайней мере вначале. Но они вам дадут возможность в любой момент жизни перенести такие нагрузки, в резулькате которых любой обычный человек умрет или станет калекой, да и просто, не выдержав, откажется от борьбы за жизнь. Вы же вынесете это, как прогулку по парку. Тренировки на основе этой методики позволяют тренировать: длительность бега , ходьбу с нагрузкой , выносливость к пониженным и повышенным темпиратурам, длительность задержки дыхания, длину проныривания, скорость и бесследность заживления ран,регенерацию кожи и других тканей и многое другое. Большинство из даваемых ниже советов и конкретных рецептов включает эту методику. 

Очищение от шлаков. Профилактика и лечение болезней и нарушений 
Накопление шлаков, нарушений, болезней является одной из основных физиологических характеристик старения. Они поддерживают друг друга. По этому омоложение, в плане физиологии, надо начинать с очищения организма от шлаков. В первую очередь надо очистить и оздоровить органы выделения: почки, кожу, дыхательную систему, пищеварительную систему. Я очищение рекомендую начать с почек. При здоровых почках профилактика не повредит. По моим наблюдениям людей со здоровыми почками очень мало. Боли в пояснице или излишняя полнота в 90 % говорят о заболеваниях в почках. Мешки под глазами или синева признак больных почек. Наиболее простой курс лечения почек петрушкой (Petroselinum Crispum). НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИМЕНЯТЬ БЕРЕМЕНЫМ 
ЖЕНШИНАМ ! Возьмите зелень петрушки. В первый прием, лучше утром, скеште 3-5 грамм (10-15 веточек). Затем через каждые 2 часа еште еще по 3-4 веточки в течение всего дня до самого сна. Желательно чтоб прием петрушки был не ближе пол часа к еде в любую сторону. В последующие дни с утра и далее каждые 2 часа есть по 3-4 веточки. Курс проводить 7 дней. Зелень жевать долго не рекомендуется, так как петрушка растворяет кальцевые соединения и может повредить зубы. Лучше мелко нарезать и проглотить не жуя. Запивать чистой водой. Не пугайтесь вида своей мочи после начала курса, она возможно станет мутной и изменит цвет. Это выходят из почек шлаки, песок,слизь и т.д. Повторный курс можно проводить не ранее, чем через 1,5-2 месяца, иначе снижается лечебный и очищающий эфект. Профилактический режим 1-2 курса в год. Очищает от камней в почках и печени. Уничтожает даже неоперабельные камни. Уничтожает отложения силей в любой части тела. Способствует исправлению неправильно сросшихся костей. 
Кожа 
Вторая система выделения - кожа.Для активизации ее деятельности рекомендуется во первых держать ее в чистоте. Не загрязнять кожу в том числе косметикой, питательными кремами и масками. Питательные кремы оказывают нашей коже медвежью услугу. Отучают ее самостоятельно восстанавливаться. Атрофируются системы питания и регенирации кожи. Если кожу постоянно тренировать, она станет снова молодой, упругой эластичной. По методике "стрссовых тренировок" кожу тренируют к различным внешним воздействиям. Темпиратура - контрастный душ ( горячая и холодная вода попеременно) Щелочная и кислая среда - Мыло и т.д. Раздражающее воздействие - цемент, наждак, известь. Радиационное воздействие - загар. Хорошо на кожу действует массаж. Если у вас здоровое сердце полезна финская баня. Очень полезно для кожи потение. Иногда надо давать организму нагрузки: физкультура, быстрые танцы или другие виды до появления пота. При потение активизируется система кровоснабжение кожи, очищаются поры и выводятся из организма шлаки. 

Тренировка регенерационных свойств организма 
Начинают тренеровки с регенерации кожи.Делают легкий укол иголкой или булавкой. По методике стрессовых тренировок постепенно и через разные промежутки времени делают более глубокие уколы и наращивают толщену иголки или булавки. Обяательно полное и беследное заживание. Переходят на микро 
порезы. Обращают внимание на скорость заживления. ОБЯЗАТЕЛЬНО БЕССЛЕДНОЕ ЗАЖИВЛЕНИЕ без следов и шрамов. 
Постоянно меняют места уколов и порезов по всему телу. По мере натренерованости на регенерацию, должны изчезать старые шрамы и другие нарушения на коже. Тренеровка идет очень медленно особенно в начале. Длительная тренеровка в течение десятков лет должна вывести регенерацию на уровень заживления без следов любых ран.В соединении с аутотренингом можно достич регенерации частей тела ( зубы, пальцы, руки, ноги ) и даже специализированных оргонов ( почка, легкое, печень). 

Дыхание 
Третья система выделения и обмена - дыхательная : легкие, горло, носоглотка. Их зашлакованость и загрязнение вызывает насморки, ангины, бронхиты, воспаления легких . Это болезни очищения , они включаются если вы зная или не зная , не проводите переодического очищения этих систем ( вздохами, покашливанием, хохотом, криком ). Очищение легких проводят дыхательной гимнастикой. Несколько 2 - 3 максимально глубоких вдохов с максимально глубокими выдохами. Вдохи и выдохи делают плавно и медленно. Очищение горла проводят на выдохе. После максимально глкбокого вдоха резко, в несколько рывков, выдыхают воздух через рот. Раза два без работы голосовых связок, без звука, раза два со звуком. 
Очищение носоглотки проводят на выдохе. После глкбокого вдоха пальцами зажимают нос. Грудью начинают выдыхать воздух. После того, как в носу создалось давление, несколькими мгновенными приоткрываниями наса пальцами , стравливают воздух, при этом горлом гудят ( 2-3 упражнения за раз ). Дыхательную гимнастику делают 1-2 раза в день. Принцип дыхания, описанный Бутейко, совершенно верен. Но техника переучивания на правильное дыхание у него слишком сложна для самостоятельного освоения и достигается только с помощью целой бригады специалистов по этой технике. Действительно, из-за совмещения в дыхании двух процессов, насыщении крови кислородом один и другой вывод из организма углекислого газа, создали у большинства людей психологическую тягу к слишком интенсивному дыханию.В результате такого дыхания у человека в крови понижается содержание углекисло- го газа ниже физиологической нормы. Это ведет к образованию склеротических образований и всех болезней связаных с этим: склероз, хрупкость сосудов, закупорка сосудов, астма и т.д. Ссамостоятельное исправление дыхания и преодоление тяги к слишком интенсивному дыханию надо начинать с тренировки на задержку дыхания, на основе стрессовых тренировок. 

Тренировка на задержку дыхания. 
Определите, на сколько вы можете задержать дыхание на полном вдохе. Провентилировав легкие, несколькими глубокими 
вдохами и выдыхами, наберите в легкие как можно больше воздуха и задержите дыхание. При этом зажмите нос пальцами, для недопущения непроизвольного и незамечаемого вами дыхания. Постарайтесь сдерживать дыхание сколько сможете, при этом можно выдыхать воздух но нельзя вдыхать . Обычно люди получают результат 30 - 60 секунд . Назовем этот результат 
" рекордом ". Отдохнув и надышавшись, приступим к первой тренировке. 
Задержите дыхание (на полном вдохе) на время равное 2/3 рекорда.Не старайтесь сдерживать дыхание дольше.Отдышавшись 
после задержки дыхания, снова задержите дыхание ( на полном вдохе) на время 2/3 рекорда плюс 5 секунд. Снова отдышавшись задержите дыхание на 5 секунд дольше чем в предыдущий раз. И так дальше . Упражнение продолжают до тех пор , пока следующая задержка дыхания получится меньше или равной предыдущей 
Можно долгое время - недели и месяцы - обходиться без пищи, можно несколько дней не пить воду, но жизнь без дыхания прекращается через считанные секунды. Да и вся жизнь каждого из нас измеряется периодом между первым и последним вздохом. Однако... 
Оказывается, под влиянием систематических физических тренировок человек приобретает способность противостоять недостатку кислорода, гипоксии. Устойчивость к ней становится в современном спорте важным слагаемым рекордного достижения. При выполнении предельных физических напряжений возможностей органов дыхания и кровообращения не-достает для того, чтобы обеспечить работающие мышцы достаточным количеством кислорода. В этих условиях выигрывает тот спортсмен, который может за счет волевых усилий продолжать мышечную работу, делая, казалось бы, невозможное. Именно поэтому у высококвалифицированных атлетов развивается способность намного больше, чем у нетренированных людей, задерживать дыхание. Длительность таких задержек дыхания у спортсменов доходит до 4-5 мин. 
Если же использовать специальные воздействия, увеличивающие в организме "запас" кислорода или снижающие расходование его в процессе последующей задержки дыхания, то время, в течение которого можно обойтись без вентиляции легких, увеличивается до 12-15 мин

Украшение интерьера к Новому году – очень увлекательный, но в то же время ответственный процесс и чтобы сделать праздник ярким и незабываемым, готовиться к нему необходимо заранее. Одним из самых популярных украшений во всем мире на Новый год и Рождество по праву считается Рождественский венок. Форма венка символизирует колесо жизни, без начала и конца, с давних времен используемое для украшения праздников. Его вешают на входную дверь как оберег и символ надежды на благополучие, достаток и возрождение.

Прежде чем начать создавать Рождественский венок,

В индуизме считается, что все звуки и слова, используемые человеческими существами, выражают влияние разума на материю. Если слова используются и организуются человеком, обладающим знаниями в этом вопросе, то могут формироваться так называемые «слова силы» или «фразы силы». Такого человека в древней Индии называли мантракара санскр.मन्त्रकर, «творец мантр»). Священные тексты содержат множество великих мантр. Мантра это не молитва, поскольку в мантре важен не столько смысл, сколько точное воспроизведение звуков.

Мантра — это приём для регулирования и настройки ума. Существует множество мантр, каждая из которых обладает своими особенностями, ритмом и воздействием. При произнесении определённых звуков тело резонирует с некоторой частотой. Сочетание звуков, частоты и ритма мантры приводит к изменённому состоянию сознания.

Вот и воспользуемся этим приемом для балансировки мужских и женских энергий в первых трех чакрах нашего тела.

Сперва я скажу немного о чакре основания позвоночника. Ваша связь с Землей стала очень нагруженной, особенно для Работников Света. Поскольку вы сталкивались с серьезным сопротивлением в течение многих воплощений, в вас есть много страха, когда нужно действительно заземлить себя. Заземление означает полное присутствие в своем земном теле и выражение своих сокровенных идей в материальной реальности.

 

Во второй чакре вы также были глубоко задеты прошлыми опытами угроз или брошенности (буквально или эмоционально) и ограничением вашего самовыражения.

 

Вместе с этими травмами в двух нижних чакрах сильно затронута также и третья – солнечное сплетение. Она оперирует жизненной силой, творческой энергией.

 

Мантра любви, соединяющая мужское и женское начало.

http://5dreal.com/2010/12/16/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D1%8B-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8/

(русские субтитры)

Меняем мир энергией любви

Автор книг "Посланник", "Постыдная тайна", "То, во что стоит верить" Клаус Джоул - талантливый мистик-практик занимающийся исследованиями волшебных свойств окружающего мира и того, как эти свойства можно использовать. В книге "Посланник" он знакомит читателя с тем, как можно получать от мира желаемое (и более того) с помощью посылания энергии любви - или энергии из сердечного центра человека. В книге "Постыдная тайна" Клаус сообщает ранее тайные знания о том, как усиливать ваше волшебное воздействие на мир.

А вот некоторые инструкции по посыланию любви:

"В нашем теле находятся энергетические центры, некоторые называют их чакрами. Также принято считать, что основных чакр семь, хотя на самом деле их девять. Если вы что-нибудь читали о чакрах или изучали их, то наверняка слышали, что их семь. Но все-таки их девять, просто про остальные две нам забыли сообщить 

Итак, продолжим. Кроме основных чакр у нас имеется большое количество более мелких энергетических центров или точек, но мы вернемся к ним позднее. Если вы будете долгое время посылать любовь, очень возможно вам тоже будет как и мне казаться, что около сердца находится две энергетических точки. И еще две обнаружатся на макушке головы, а не одна, как принято считать. На первых порах вы будете посылать любовь из одного энергетического центра около сердца, но со временем откроется и вторая чакра. Каждая чакра имеет (или оказывается что имеет) девять энергетических центров, которые должны быть открыты, чтобы осуществлять определенные действия. Также внутри каждой чакры находится энергетическая точка, равносильная таким же точкам в других чакрах. С этого момента начинается самое интересное.

Представьте, что ваша сердечная чакра имеет клапан для открывания любви, и это именно то, с чем необходимо работать. Следующим важным моментом является то, что каждая из чакр снабжена этим клапаном. Это означает, что таким образом вы можете открывать любовь во всех чакрах и тем самым увеличивать поток любви. Но есть еще нечто важное. Каждая чакра наделена определенными свойствами. Например, вторая чакра обладает энергетическими точками, которые устанавливают нашу взаимосвязь с другими людьми и окружающим миром, определяют заинтересованность к нам людей, и что именно связывает нас с ними. Становится очевидным, что открытие любовного клапана в этой чакре может чрезмерно улучшить отношение между людьми. И когда вы открываете в себе силу любви, она воздействует на все энергии, идущие из этого центра.

Давайте рассмотрим это подробнее. Представьте себе, что чакра – это дверь, открыв которую, вы найдете девять различных энергетических клапанов, ведущих на разные уровни. А еще вы обнаружите другую дверь, связывающую нас с энергетическими центрами остальных восьми чакр. Их будет семьдесят две, по девять из каждой чакры.

Каждая чакра имеет девять энергетических точек, излучающих разные энергетические потоки, один из которых – любовь, а вот чем являются остальные, я точно не знаю. Сейчас все, что меня интересует, касается любви. Спустя какое-то время я понял для себя, что, при отсутствии у вас в голове четких целей, практика открывания чакр становится столь же бесполезной, как и противомоскитная сетка, которая закрывает верхний люк подводной лодки. Мы должны совершенно точно знать, чего хотим, я имею в виду абсолютную точность вплоть до мелких деталей. Тогда открываются именно те энергетические точки, с помощью которых мы можем достигнуть желаемого. Если же в голове нет четкого знания о том, что вы желаете получить, то вы окажетесь в ситуации случайного выбора, и, скорее всего, произойдет совсем не то, что вы хотите, и не то, что облегчит вашу жизнь.

В обоих случаях, когда я встретил будущего себя, один раз в будущем, а второй раз, когда будущий я навестил меня в настоящем, они не дали мне инструкций как они научились делать возможными некоторые вещи. Но я знаю, что эти возможности исходили из чакр, когда они точно знали, что они хотят, и тем самым открывали нужные энергетические точки. Нам не обязательно знать какие именно это центры, а всего лишь быть настойчивым и точным в своих желаниях, тогда необходимые энергетические точки откроются сами.

С того времени, как все это началось, я то отчаивался, то снова возобновлял попытки управлять событиями, используя энергию любви. Все заканчивалось неудачами до тех пор, пока я не начал посылать любовь из всех девяти чакр. Это сработало мгновенно, с первого раза. И я также заметил, что открылись дополнительные энергетические точки. Похоже, что именно те, что могли помочь в этом случае. Я не знаю, к чему все это еще может привести, но я знаю, что, посылая любовь из всех девяти чакр, вы поразитесь тому, насколько быстро вы получите результаты, и насколько совершенными они будут.Я не мог успокоиться еще очень долго от полученного эффекта.

Итак, посылая любовь, самым важным моментом является необходимость точно сфокусироваться на ваших желаниях и как можно подробнее представлять себе то, что вы хотите сделать с помощью любви. Первоначально я полагал, что достаточно просто посылать любовь и позволить ей делать все по своему желанию, но, как оказалось, сила любви становится намного более могущественной, если наполнять ее определенными целями. В этом случае любовь все равно все делает так, как лучше, но и происходит это как лучше для нас, в соответствии с нашими намерениями. Я убедился, что если просто посылать любовь (без цели), результат оказывается невыразительным и как-будто лишенным живого блеска. Похоже на то, что Всевышний, или кто бы то ни был, задумал чтобы любовь возрождалась с помощью наших желаний и намерений.

Одним словом, это наши желания, наши намерения и мечты, которыми питается любовь, и именно они делают любовь самой могущественной силой на свете. Таким образом, вы не сможете сотворить ничего, если у вас будет пусто в мозгу. Прошло много времени, пока я в результате не осознал это. Простой пример, показывающий, что нет смысла открывать ваше сердце и излучать любовь, не имея желаний или точных намерений. Итак, вы запланировали встречу с некими людьми в определенном месте и решаете наполнить любовью себя, этих людей и место, где будет проходить ваше свидание. Но для чего? Что вы хотите чтобы любовь для вас сделала? Просто была там? Зачем? Что вам нужно? Определитесь в своих желаниях. Например, я хочу чтобы эти люди впитали в себя любовь и почувствовали себя лучше. Я хочу помочь им сделать наиболее правильный и приемлемый для них выбор. Я хочу подарить им спокойствие, ощущение любви и защищенности в нашем безумном мире. Я хочу, чтобы исцеляющая сила любви помогла тому, кто в этом нуждается... Это, конечно, только пример. Но в этом случае становятся более понятны ваши намерения, для того чтобы любовь могла их выполнить, и с помощью них вы инициируете силу любви. Я едва ли найду слова чтобы описать, что делает любовь, но это просто потрясающе!

Теперь, если вы пытаетесь изменить что-то в своей жизни, например работу, или хотите достигнуть чего-то, наполняйте это желание любовью изо всех чакр одновременно, но я повторюсь, вам необходимо четко знать что вы хотите. Будьте решительны, точны до мельчайших подробностей насколько это возможно.

Приведу один забавный случай. Когда моя жена Роберта переехала ко мне незадолго до того, как мы поженились, она была поражена моими «творческими» способностями и захотела попробовать свои силы в этом. Первым делом она посчитала, что нам необходим холодильник большего размера, чем тот, который был у нас. И стала его «создавать». Примерно через неделю или немного позже холодильник появился. Это было рано утром, когда я делал какие-то записи и вдруг услышал что-то, похожее на звук грузовика, из нашего сада. Руди залаял, но я не прекращал работать, ожидая стук в дверь. Его я так и не дождался, поэтому встал и пошел посмотреть. Я увидел что-то, похожее на холодильник, стоявшее посередине проезда к дому. Очень обрадовавшись, я выбежал взглянуть на это чудо. Что ж, моя жена получила свой холодильник, даже с доставкой на дом, но это был самый большой и самый уродливый холодильник, который мне приходилось видеть. И кроме всего прочего он еще и не работал. Я не мог успокоиться по этому поводу еще очень долго и до сих пор смеюсь, вспоминая это. Я сказал своей жене, чтобы она в другой раз была более аккуратна в своих желаниях, и представляла более детально, чего она хочет.

Когда я что-то желаю, я представляю это нарисованным, и то же самое теперь делает Роберта. Тот случай был смешным, но тем не менее, это уже был успех, хотя результат и был немного обескураживающим. Но Роберта не сдалась. Однажды совершенно неожиданно она заявила, что хочет маленького крольчонка. Я спросил почему, на что она ответила «потомучто». Две недели спустя прогуливаясь в парке, мы вдруг случайно увидели испуганного ручного кролика, видимо оставленного кем-то на произвол судьбы. Кролик был ужасно напуган и пытался спрятаться от собак в парке на небольшом участке снега. Что и говорить, мы стали счастливыми обладателями кролика, обученного домашним манерам, но плохо воспитанного. Он ел все, включая кисточки на нашем ковре. Очевидно, по этой причине он и был выброшен бывшими хозяевами.

И именно по этой причине нам необходимо очень точно формулировать наши желания, потому как, используя любовь, мы получаем то, что мы хотим. Я хочу маленького симпатичного крольчонка, который хочет жить вместе с нами, и который не будет есть нашу мебель, а будет хорошо выдрессирован. Ему будет хорошо у нас, но он не будет есть шнуры от моего компьютера, а будет жить в своей норке (а не на ковре). И я не хочу, чтобы он доводил меня до слез. Теперь вы поняли? Вот что именно вы хотите получить, излучая любовь. Вы хотите помочь кому-то найти хорошую работу? Вы хотите помочь кому-то преодолеть трудности? Любовь поможет вам в этом и сделает это наилучшим способом для этих людей, но вы должны направить ее в соответствии с вашими интересами. Подумайте о том, что нет ничего более могущественного, чем человек, обуреваемый желаниями и намеревающийся получить желаемое во что бы то ни стало. Добавьте к нему огонь любви и подкуривайте :)! Все станет на свои места как по волшебству!

Для большинства людей открывание клапана, который позволяет течь потоку любви, означает, что они имеют намерения и желают, чтобы это случилось. Для активизации наших устремлений мы используем воображение, визуализацию образа, рисуем картинку того, что мы любим, что хотим получить, куда намерены попасть и что необходимо сделать. У кого-то могут возникнуть проблемы с получением отчетливой картинки желаемого образа, и некоторые люди писали мне об этом. Это не так важно, т.е. Вам не обязательно ясно видеть происходящее в ваших мыслях, но очень важно сфокусироваться на действиях, на том, что вы делаете. Если у вас не получается сконцентрировать ваше внимание на посылании любви и на ваших желаниях, это значит, что вы недостаточно в этом заинтересованы. А если вы не увлечены, то, возможно, и ваши результаты будут неинтересными.

Если у меня возникают трудности с концентрацией внимания, занимаясь практикой, для меня это означает, что я в действительности не заинтересован в том, что я делаю, и тогда я изменяю что-либо, что привлекает мое внимании и повышает интерес. Итак, сейчас самое время увлечься потоком любви, и время от времени идти против течения, но только в том случае, если вы уверены в себе и полны решимости. Если вы хотите получить результаты, то должны быть убеждены в том, что вы делаете.

А теперь о том, как я посылаю любовь. Вместо концентрации на точке в области сердца, я начинаю движение от первой чакры и медленно перемещаю внимания до тех пор, пока ощущение тепла не заполняет все девять центров, излучающих любовь. Очень многие спрашивают меня, как я визуализирую любовь? Больше всего она похожа на молнию. Первоначально я представлял сотни молниеносных вспышек, искрящихся из каждой чакры, и направляющихся туда, куда я их посылал. Каждый раз они соприкасались с чем-то и наполняли это любовью. Расстояние не имеет значения. Если я хочу наполнить любовью людей, находящихся в одной комнате со мной, я просто представляю как сотни светящихся молний направляются к ним. Это только пример и не важно, как вы будете представлять себе это. Важно хотеть это сделать, желать и стремиться к этому.

Если вы используете все энергетические центры, посылая любовь, вам нужно немного больше внимания и концентрации, но результат будет намного лучше, а в дальнейшем вы будете совершать это с легкостью. Многие из нас провели 12 лет в школе, учась читать и писать, решая примеры. Если бы мы с первого класса посылали любовь, то нам бы было намного проще.

Когда вы начнете излучать любовь с помощью всех энергетических центров, вы заметите, что происходит что-то особенное. Если вы не знаете где расположены энергетические центры, то советую пойти вам в любую библиотеку и почитать соответствующую литературу про чакры. Только добавьте к прочитанному одну чакру в области сердца и одну на макушке головы.

Серия сообщений "О любви (продолжение)":
Часть 1 - Всё, что мы отдаём
Часть 2 - ЧТО ТАКОЕ ЛЮБОВЬ?
...
Часть 36 - Фотограф Robbie Fimmano | 'Hot Times'
Часть 37 - Ключ ко всему... Из книги " В объятиях Души"
Часть 38 - Меняем мир энергией любви

Серия сообщений "Любви негромкие слова":
Часть 1 - Прикольная песенка - А ты меня любишь? Ага!
Часть 2 - Бутырка - Два полюса
Часть 3 - Почему молчишь?
...
Часть 10 - Белый орел - Одинокая волчица
Часть 11 - Олег Макин - Капали слезы....
Часть 12 - Дарите женщинам цветы....

Человека встречают по одежке, а подарок – по упаковке. Потому очень важно при выборе подарка не забыть позаботиться и о его оформлении. Предлагаю вам сделать упаковку для подарка самостоятельно, тем более что это не сложно. Коробочку будем делать небольших размеров.

Читать далее 

Читать далее 

Читать далее

Читать далее

Самая большая коллекция красивых разделителей для оформления текстов. Более 400 штук! Забираем себе! Смотрите также много разделителей и других полезностей-красивостей в нашем знаменитом "Учебнике ЛиРу"

 

 Мука из семян льна ******************

Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем! Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.

О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком. С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см).

Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы.

Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению:

воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена. Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью. Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника ****************

1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира

2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира

3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира

Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S. Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Как быстро вставить картинки и разделители. Этот урок поможет новичкам быстро без сохранения в комп взять любую картинку или разделитель...

Серия сообщений "Украшения для дневника":
Часть 1 - Рамочки для Блогов
Часть 2 - Надписи для комментариев с кодами
...
Часть 16 - Новогодние анимашки (много)
Часть 17 - Разделители - самая большая коллекция!
Часть 18 - Как быстро вставить картинки и разделители.

Это средство от гайморита помогло моему сыну, даже лечивший его врач был удивлен!

• Готовится оно так: Смешать 50 капель коньяка, 25 капель сока алоэ и 25 капель сока репчатого лука. Смесь слить в темный пузырек и капать по 1 капле в каждую ноздрю 1 раз в день.

копилка семейных советов

Желе из топлёного молока с шоколадом

Рецепт с «Кулинара» от мамы Елены. Очень вкусное желе. Готовится быстро и просто.

В этом мастер-классе мы покажем как легко и просто создать эффект потрескавшейся краски при помощи однокомпонентного кракелюра.

Для работы нам понадобится:
цветочный горшок
акриловые краски (в нашем случае серебряного и розового цветов)
однокомпонентный кракелюр немецкой фирмы Nerhau
контур с эффектом жемчуга Perlen Pen (Viva)
кисточка