Как защитить себя?
1) Выбери максимально хороший монитор, даже если это будет стоить тебе достаточно дорого. Но здоровье ведь бесценно, согласна? И на нем не сэкономишь. Хотя, к сожалению, на твоем рабочем месте в офисе может стоять и какой-нибудь эконом-вариант. Так что следуй другим правилам.  

2) Cохранить твою работоспособность помогут специальные глазные капли для увлажнения сетчатки глаза – они есть в каждой аптеке по доступной цене.

3) Купить очки с антиотражающим стеклом, они должны быть без диоптрий. Не путай их с очками для зрения! 

4) Каждые два часа после работы на компьютере делай перерыв 10 минут. Рекомендуется сделать релакс-упражнение: посмотреть на самую отдаленную точку на горизонте за окном, а затем – на какой-то предмет зеленого цвета. Затем – снова вдаль. И так несколько минут.

5) Не забывай моргать! Это одна из самых распространенных ошибок при работе за компьютером. Когда моргаешь, глаз увлажняется естественным путем.

6) Уменьши контрастность монитора, чтобы избежать ярких цветов. Глаза будут уставать не так быстро.

7) Помни также, что важно менять позу. Если ты постоянно сидишь наклонив плечи вперед, то эта ситуация может привести к проблемам с позвоночником и суставами, а также к искажению притока крови к мозгу. Это, в свою очередь, вызывает головные боли, трудности с памятью, аритмии сердца. Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно изменять позу каждые 10 минут.