Если скучно жить Существует мнение, согласно которому каждые пять лет необходимо что-то кардинально менять в своей жизни: работу, квартиру, мужа, любовника или, в крайнем случае, страну проживания. Мы предлагаем поступить проще - изменить образ жизни и свои привычки. Как бы ни были гармоничны Ваши нынешние отношения, рано или поздно партнер вызывает привыкание и становится скучно. Что же можно сделать в этом случае? Варианты: терпеть скуку, сменить партнера. Но есть и еще один вариант: внести что-то новое в свой образ жизни и привычки. И тогда вам не захочется менять любовника, работу и жилье. Начните собирать нужные привычки. И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите. Все мы знаем, что полезно каждый день принимать душ, делать утреннюю зарядку, держать осанку, вежливо здороваться, улыбаться, делать комплименты, ходить пешком, пить натуральные соки, исключить сладкое и острое, чистить ботинки с вечера, спать с открытым окном... Каждый раз, наталкиваясь на эти банальные рекомендации, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и тут же вздыхаем: 'Как-нибудь потом, после отпуска, в следующем году, еще успею'. Некоторые периодически начинают новую жизнь - проснувшись утром, весь день стараются следовать новым правилам. Однако уже к вечеру срываются. Ведь человек не может постоянно удерживать в голове большое количество деталей: делай то, не забывай про это, заботься о третьем... Такой режим изнуряет, что и приводит к срыву. В то же время ежедневно мы совершаем действия, о которых совершенно не задумываемся: чистим зубы, застёгиваем пуговицы, выключаем свет. Что примечательно, мозгу не приходится следить за ними. Мы совершаем их на автомате, это наши привычки. Теперь, я надеюсь, Вы понимаете истинный смысл крылатой пушкинской фразы "привычка свыше нам дана"? Она позволяет мозгу заниматься другими, более важными делами, не отвлекаясь на мелочи. Можно ли приобрести привычку? Да, это возможно. Однако для этого нужно знать замечательное ПРАВИЛО ПРИВЫЧКИ: любая привычка требует 40 дней, чтобы стать Вашей. Что это значит? А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром Вы сами не заметите, как окажетесь в ванной. Не верите? Проверьте! Число сорок магическое: сорок дней после рождения ребёнка, сорок дней после смерти человека. Так не стоит ли потратить сорок дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь?! Однако есть такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это... с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдёт в наш образ жизни. Допустим, Вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое полости рта. Выдержать бы хоть одну! Как же разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс? Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это Ваше дитя. Самое дорогое на свете. А разве это не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб? Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой! С таких мелочей начинается любовь к себе! Ставьте реальную цель, иначе вас постигнет разочарование. Лучше маленькое дело, чем большой план без действия. Хотите похудеть? Замечательно, прекращаем кушать после восьми вечера! Дело привычки, за 6 недель привыкнете. Не надо морить себя голодом! Встаем на десять минут раньше и плотно завтракаем. А ужин делаем легким, салат или кефир. Меняем местами утренний и вечерний прием пищи. И так 40 дней. Помечаем в календаре каждый день, проведенный с пользой для организма. Хотите лучше зарабатывать? Играем в конверты. Делим деньги на 2 части. Часть в первый конверт, на расход, а второй конверт для сбережений. Во второй конверт нужно класть с любого, ДА, ИМЕННО ЛЮБОГО ДОХОДА, даже если ты выиграла в казино сто долларов или друг дал на женские мелочи немного денег. Сколько нужно откладывать? От одной пятой до одной трети. При зарплате в 300 долларов, ты наберешь на норковую шубу за год! А еще лучше раз в три месяца тратить эти деньги на обучение. Например, курсы языков, графический дизайн, курсы косметологов, повышения квалификации. Или даже на второе высшее образование. Вклад в себя - это образование, здоровье, по настоящему нужные и качественные вещи (дорогие часы, фирменная одежда, компьютер, тренажер). Заведите домашнее животное! Только не кошку или мышку, а нечто редкое. Тушканчика не держали? Ест мало, не пахнет, а стоит как хомяк. Шиншилла тоже прелесть, но дорогая и капризная. А редкие породы кошек или собак? Выставки проходят регулярно, только успевайте показывать питомца и собирать грамоты. Нет лишних денег? А как же наш второй конверт? Чтобы внести струю новизны, не нужно менять все кардинально. Избавляемся от своих мелких недостатков и взращиваем достоинства. Живите этим днем! Нет вчера, нет завтра, есть вечное сейчас! Эта минута не повторится, наслаждайтесь ею! В окружающем Вас мире таится масса приятного. Учитесь видеть хорошее во всем. Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей! Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает - выход один. Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэйджике). Действует безотказно! Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено! Удачи и разнообразия Вам! Любовь... Как много в этом слове! Любовь - это не только чувство, это ещё и искусство. (Оноре де Бальзак) Хочу рассказать Вам красивую легенду о любви. На берегу бурного Геллеспонта, в городе Сесте жила Геро, юная и прекрасная жрица богини Афродиты. Свое нежное сердце она отдала Леандру, юноше, жившему на другом берегу пролива, в Абидосе. Чтобы увидеть свою возлюбленную, Леандр каждую ночь входил в холодные воды Геллеспонта и плыл на мерцающий во тьме свет огня, зажженного Герой на башне. В предрассветный час он пускался в обратный путь. Леандр: Геро, слушай! Слышишь Геро! Рядом в лад стучат сердца. Геро: Милый, нет! У башни серой Ярость волн бьет без конца:. Леандр: Геро! Грудью грудь согрета, руки слиты, дрожь в устах:. Геро: Милый! Стужей млеет Лета, мчит в зыбях холодный прах. Однажды в бурю порыв ветра загасил спасительный огонь, и отважный Леандр погиб в волнах. Найдя на следующее утро дорогое тело выброшенным штормом на берег, Геро омыла его слезами. Тщетно молила она богов вернуть любовь. Взойдя на башню, Геро бросилась в море. Любовь Леандро и Геро воспета Овиднием, Вергилием. Образы возлюбленных запечатлены на картинах Рубенса, А. ван Дейка, Рембрандта. И всё не было бы так романтично, если б не было так грустно! Как ни странно, в основном, все легенды о самом светлом и прекрасном чувстве на Земле заканчиваются именно так. А как мы, современные люди, относимся к любви? Почему возникает это чувство? Куда оно уходит? Когда мы влюблены, наш организм вырабатывает так называемые "гормоны счастья". Именно они дарят нам чувство влюбленности, наполняют опьяняющим ощущением эйфории. А вот угасание этого чувства, ученые объясняют следующим образом. Если мы не видим партнера, уровень гормона снижается. Выработка гормонов усиливается, когда мы разговариваем с любимым человеком по телефону, пишем ему письма или рассматриваем его фотографию. Однако после нескольких недель или месяцев выработка гормонов неизбежно прекращается. Мы теряем розовые очки и начинаем смотреть на партнера трезвым взглядом, обнаруживая в нем многочисленные недостатки. Всё чаще вы замечаете, что ваш избранник с большей охотой общается со своими приятелями, а не с вами; что исчезли из вашей жизни традиционные задушевные разговоры за чашечкой вечернего чая, и вот уже он забыл подарить цветы на годовщину свадьбы. Это вовсе не значит, что любовь ушла, просто она стала иной, более приемлемой для повседневной жизни. Со временем чувства становятся более спокойными, стабильными. Да и вообще - не стоит жить жизнью своего мужа, помните, что у вас есть свои работа, дети, подруги, любимые занятия. Любовь может погибнуть, если её предают, ранят жесткостью или равнодушием. Как это ни странно, прекрасно зная о некоторых 'граблях' для любви, мы продолжаем упорно наступать на них. Хотя бы раз в жизни каждая из нас говорила любимому следующее: 'Если я тебе не безразлична:, если ты мною дорожишь:, если ты меня любишь, то ты сделаешь то, что прошу:' Выходит, благоверный должен постоянно демонстрировать и доказывать, что живет исключительно для вас, любимой. Не предъявляйте мужчине высокие требования, не злоупотребляйте условиями, которые одна только любовь не в состоянии выполнить! И не мечтайте перевоспитать своего избранника: бесконечные поучения и замечания сделают совместную жизнь невыносимой. Ещё древними было подмечено, что в мире существует два типа любви, которые условно обозначить можно как собственническая и бескорыстная. Чувство ревности обычно характерно для собственнической любви - ведь кому нравится, когда посягают на то, что принадлежит только тебе?! То есть в этом случае любимый человек вводится в ранг некоей вещи. С ним часто очень хорошо обращаются, могут заботиться о нем, холить и лелеять, но его никогда не отпускают на волю. Бескорыстная любовь - это та, где главный интерес сосредоточен на благополучии любимого, а не на своем собственном. Человеку хорошо, когда его партнер испытывает радость и, наоборот, плохо, кода тому больно. То есть эта любовь абсолютно не эгоцентрична. Если понаблюдать за человеком в различных ситуациях, то всегда можно понять, какой тип любви для него приемлем, чьи интересы - свои собственные или любимого - стоят у него на первом месте. И если первый тип, как правило, ведет к конфликтам, страданию, то второй - к радости и гармонии. Давно замечена прямая связь: тот человек, который искренне себя не любит и не принимает таким, каков он есть, не может любить и других. 'Любовь - дитя свободы', - говорится в одной французской песне. Человеку всегда нужно немного свободы и особенно в семейной жизни. По мнению психологов, она укрепляет семейные узы. Речь идет о свободе в хорошем смысле этого слова. Каждому необходимо великодушие и терпение другого, его готовность относиться к потребностям любимого человека с уважением. И ещё - никогда не говорите супругу, что сомневаетесь в его любви к вам, а то, чего доброго, внушите ему эти мысли. P.S. По утверждению зарубежных ученых, самопожертвование в любви является 'заболеванием' психики. Данный тест может определить степень 'любовного рабства'. Положительный ответ на вопрос равен одному баллу. - Тяготит ли вас одиночество? - Хотите ли вы, чтобы ваш любимый человек был всегда рядом? - Возникает ли у вас чувство собственника? - Являются ли для вас главными желания любимого человека? - Есть ли у вас сексуальные проблемы? - Есть ли у вас чувство страха, что вашим отношениям может наступить конец? - Зависите ли вы эмоционально от своего партнёра? Подсчитайте баллы. 2 или менее баллов: проблем нет, ваши отношения носят здоровый характер. 3 балла: вполне возможно, что у вас есть проблемы. 4 и более баллов: вы сильно зависите от партнёра, даже если это вас не беспокоит.
