Национальный фонд сна в США завершил крупное исследование. В ходе экспериментов ученые установили, что спать голышом не только приятно, но и полезно.Одним из главных факторов для полноценного отдыха специалисты называют понижение температуры тела.
Если при этом в комнате не жарко, то при засыпании температура тела снижается на пол градуса. Головной мозг, поддерживая внутренний баланс организма, посылает сигналы кровеносным сосудам кожи и подкожной жировой клетчатки, чтобы те расширились и отдавали тепло. В таком случае обмен веществ в организме ускоряется, и за время ночного сна вы отдыхаете, укрепляете иммунитет и сжигаете лишние калории.
Если же вы предпочитаете спать в пижаме, то температура тела поднимается, обмен веществ нарушается, возникающий в результате этого дискомфорт нередко приводит к пробуждению. А когда человек просыпается, его организм вырабатывает ормон стресса — кортизол. Во время же комфортного отдыха в кровь вбрасывается гормон окситоцин, который еще называют «природным антидепрессантом». Чем больше в организме этого гормона, тем меньше риск развития различных заболеваний, в том числе и злокачественных опухолей.
Таким образом, сон голышом помогает похудеть, снизить риск развития сахарного диабета и в целом улучшить самочувствие.
источник |
|
