АВТОР

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни.

Предлагаемые комплексы упражнений достаточно просты, продолжительность каждого – 20 минут. Выполнять один такой комплекс нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше всего ежедневно. Большинство упражнений выполняется лежа на спине, животе, боку и стоя на четвереньках, это уменьшает давление в межпозвоночных дисках. Все упражнения, входящие в комплекс, физиологичны по своим параметрам, поэтому при занятиях гимнастикой мышцы не переутомляются.

Продуктивность и результативность занятий зависят от их регулярности и соблюдения правильной техники выполнения упражнений, которое не должно сопровождаться усилением болевых ощущений. Если какое-то упражнение кажется слишком трудным, или во время его выполнения появляется дискомфорт, можно его пропустить.

В видео подробно описаны два комплекса упражнений при остеохондрозе: для шейно-грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника, каждый из которых состоит из двух частей: обучающей и развивающей. От состояния шейно-грудного отдела напрямую зависит правильность осанки.

Вот и наступил Святвечер… Столы щедро накрыты разносолами, в теплой уютной обстановке собралась вся-вся семья – пора приступать к трапезе. И первой, по древнему обычаю все присутствующие должны попробовать кутью…
 

АВТОР

Люцерн — город в Швейцарии. Находится в центре Швейцарского плато. Одновременно столица немецкоязычного кантона Люцерн и административного района Люцерн. Это город красавец расположен на берегу озера Люцерн.

Когда знакомился с этим городом, мне он показался намного знакомым. Его архитектура и старинные здания мне напомнили чешские Карловы-Вары.

Старинный город Люцерн считают воплощением всех существующих стереотипов о Швейцарии. Лежит он у подножья Альп на скалистом извилистом берегу озера. Практически из любой его точки видны горные вершины с необыкновенными живописными склонами и белоснежными шапками, а на уютных улочках расположились старинные храмы и аккуратные расписные домики.

Ученые не могут точно назвать, когда именно он был основан. Историки предполагают, что во времена Римской империи или еще раньше в том месте, где река Ройс вытекает из Фирвальдштетского озера, уже существовало небольшое поселение.

Дабы вы хоть немного ощутили всю красоту Люцерна, предлагаю посмотреть 3-D виртуальный тур.

Уверен, что это вам понравится! Другие туры смотрите здесь!

Решетки с ребрышками наполовину состоят из костей, потому их без сожаления пускают на салатную нарезку, используют для приготовления плова и добавляют в другие блюда. Ребрышки одинаково хорошо получаются как на гриле, так и в духовке, что особенно удобно в зимний сезон. Эти 7 блюд из ребрышек украсят любой стол и наполнят дом аппетитными ароматами.

— Ребрышки по рецепту Марсии Кизел —

Ингредиенты на 20 порций:

12 пластин свиных ребер
2 ч.л. сахара 
3 стакана свежевыжатого апельсинового сока
2 чашки патоки 
2 чашки яблочного уксуса
1 чашка томатной пасты
24 зубчика чеснока, измельчить
2 ст.л. молотого кумина
4 ч.л. кайенского перца
4 ч.л. паприки 
1 ст.л. молотого кориандра
2 ч.л. черного перца
Соль

Как будем праздновать Встречу Нового года? С широким размахом? Или в семейном кругу? В любом случае вкусняшки на столе не будут лишними. Поэтому пробуем подать к новогоднему столу горячую буженину. Мы так привыкли видеть буженину в мясном отделе супермаркета, что уже почти позабыли, как ее готовить дома. А ведь нет ничего проще: нашпиговали, приправили и все – дальнейшее за вас сделает духовка! Оставшееся после трапезы мясо на следующий день как раз и будет той самой холодной бужениной – только вкуснее, чем в магазине. Вы можете взять кусок шейки любого веса. Расчет времени в духовке несложен: на каждые 500 г веса сырого мяса потребуется 20 минут + 30 минут на весь кусок.

Подавайте буженину горячей, с малосольными огурцами и хреном или горчицей.
Оставшуюся буженину держите в холодильнике завернутой сначала в бумагу для запекания, а потом в пленку – так она простоит до 5 дней, делаясь все вкуснее и вкуснее.

Горячая буженина

Мужчинам во все времена хочется хорошо выглядеть не меньше, чем женщинам. И если дама может интересно обыграть наряд с блузкой, которая немного велика, то для мужчины правильный размер одежды играет куда более важную роль.

При этом представителям сильного пола не всегда хочется примерять вещи в магазинах, особенно в эпоху интернета, когда есть возможность купить весь гардероб от самых разных производителей не выходя из дома.

Но даже если вы планируете посетить отдел одежды в супермаркете, воспользуйтесь нашей удобной и понятной инфографикой, чтобы определить свой размер и не прогадать с выбором вещей. Сохраняйте себе!

Признайтесь честно, Вас мучает кашель? Вам не хочется пить дорогостоящие сиропы и микстуры? К счастью, пришло время натурального лечения. Данный рецепт даже зафиксирован в учебнике пульмонологии. Некоторые врачирекомендуют данную смесь для выздоровления.Ниже мы раскроем Вам секрет высокоэффективного рецепта от сильного кашля. И главное, это натуральное лекарство действует уже через несколько часов.

Побалуйте себя яркими, вкусными и полезными блюдами из тыквы 

Это такая вкуснятина! Долго готовится при запекании, но оно того стоит!!!

«За семью печатями» - то, что запечатано и сохраняется в тайне. Мясо по этому рецепту получается необыкновенным, а цветовая гамма гарнира шикарно украсит Ваш стол. Выдавать ли способ приготовления - решать уже Вам.

Свинина «За семью печатями»

Заряд энергией получше кофе! Простой рецепт приготовления домашнего имбирного эля.

Этот напиток обладает не только отличными вкусовыми качествами, но и множеством целебных свойств. Ведь в его составе — имбирь, растение, которое славится своим благотворным влиянием на организм. Имбирный эль является идеальным средством при расстройстве желудка, помогает при простуде и гриппе, снимает тошноту, повышает аппетит. Имбирь обладает противомикробным действием, поэтому при первых признаках першения в горле нужно выпить это питье — заболевание уйдет, так и не успев начаться.

Предлагаю для вас очередную порцию открыток, которые оздоровят ваше тело, повеселят ум и порадуют душу!