-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mart31

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Киногалактика Только_для_женщин

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2010
Записей: 12322
Комментариев: 94
Написано: 12446


ПЕРЕКУСЫ

Суббота, 15 Марта 2014 г. 15:47 + в цитатник

 Перекусы, конечно, могут быть разными. Но мы обратим внимание на те, что легко принести с собой на работу и перекусить между обедом и ужином. Все они низкокалорийные, то есть содержат менее 150 калорий.

1. 2 киви (95 калорий).
2. Обезжиренный йогурт (60 калорий), или творожок (110 калорий в 100 граммах), стакан цельного молока (65 калорий).
3. 21 миндальный орех (147 калорий).
4. Семь мультизерновых хлебцев (120 калорий).
5. Три овсяных печенья (120 калорий).
6. Три небольших морковки (60 калорий).
7. Горсть изюма 50 грамм (130 калорий).
8. Кофе вареный, без сахара 100г, сыр голландский 10 г – 37 ккал.
9. Пол- апельсина или яблоко, кефир нежирный 100 г - 50 ккал.
10. Брынза из коровьего молока -10 г, сок томатный -100 г - 45 ккал.

КСТАТИ
Варианты для сладкоежек...

Разнообразные смеси из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, яблок, фиников, сушеных бананов и т. п. (следите за тем, какая калорийность написана на пакетике).
Инжир с адыгейским сыром или нежирным творогом.
Яблочное пюре без сахара.
Готовое желе с кусочками фруктов.
Мармелад 2-3-шт
Зефир 1 шт.

...и любителей солененького

Сырые овощи, сбрызнутые винным или яблочным уксусом.
Половинка печеной картофелины с обезжиренным творогом и солью.
Галеты или зерновые хлебцы с обезжиренным творогом и солью.
Соленый миндаль 5-6 шт.
Семечки подсолнечника или тыквы -20-30 г.
Помидоры с домашним сыром.
Сухарики из черного хлеба.

 

http://www.kp.ru/daily/26206.4/3091465/


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку