Ингредиенты:

- 300гр-кабачок

- 1 морковь 

- 1 лук

- 1 помидор

- соль

- перец

- укроп (любая зелень)  

Главное - гигиена. Поддерживать помещение, в котором вы находитесь в чистоте и постоянно его проветривать. 

 

* Получайте в натуральном виде витамин С - больше цитрусовых, свежий красный болгарский перец, клюкву, облепиху, бруснику, киви, квашеную капусту и замороженную черную смородину, настой шиповника.

Она действительно очень, очень вкусная! Если любите тыкву,то сделайте обязательно. Тем, кто на диете, рекомендуется.

 

Время приготовления: 40 мин.

Порций: 8

Сложность блюда: 2_из_5

Вам потребуется:

 

1 кг тыквы

1 апельсин (био)

1 свежий пеперончино 

50 граммов имбирного корня

Ингредиенты: 

 

французский багет (дневной давности) - 500 г 

пропущенный через пресс чеснок - 1-2 зубчика (по вкусу) 

сушеный базилик - 2 ст. л.        

Всё максимально просто и питательно:)

- отварное филе индейки(у меня половина грудки)

- половина красного болгарского перца

- 5 "веточек" зелёного лука

Ингредиенты:

- Грудка куриная (отварная) — 200-250г 

- Перец болгарский — 2шт 

- Огурец (свежий) — 2шт 

- Чеснок — 2зубчика 

- Кунжут — 1,5ст. л.