-Рубрики

 -Цитатник

Григорьева-Климова Ольга - (0)

Григорьева-Климова Ольга Биография Родилась 1 ноября 1984 года. В 2001- 2006г училась в ...

РУССКИЙ АВАНГАРДИСТ УКРАИНСКОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ АЛЕКСАНДР КОНСТАНТИНОВИЧ БОГОМАЗОВ (1880-1930) - (0)

РУССКИЙ АВАНГАРДИСТ УКРАИНСКОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ АЛЕКСАНДР КОНСТАНТИНОВИЧ БОГОМАЗОВ (1880-1930) Ал...

«Поверженный демон» Михаила Врубеля - (0)

«Поверженный демон» Михаила Врубеля https://bigpikcha.ru/?p=644350 «Поверж...

Michael Parkes (1944) Майкл Паркес - Скульптура - (2)

Michael Parkes (1944) Майкл Паркес - Скульптура Майкл Паркес - представитель магичес...

Памятник природе, культуре, истории и таланту - (0)

Памятник природе, культуре, истории и таланту     Хорошо сх...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MatyldaBelaya

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 53) Старое_фото Царство_Кулинарии Рецепты_домохозяек Клуб_мастериц Вопросы_Батюшке про_искусство Ответ_на_вопрос Барахолка_лирушника Live_Memory Необычные_памятники Читальный_зал Дом_Кукол Восток-Запад-Север-Юг Аудиокниги Моя_кулинарная_книга _В_И_Н_Т_А_Ж_ Ветеринарный_кабинет КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Сообщество_Творческих_Людей Радуга_женственности Вяжем_спицами_и_крючком ХоЧуНиМаГУ Искусство_звука _СТРАНА_ЧУДЕС_ История_и_культура Усы_лапы_и_хвост ОСЕНЬ_и_ЗИМА Интерьер Кошколюбам Комиссар_Рекс Книжный_БУМ _Италия_ культ_кино A_Propos Al_America Andrey_Tarkovskiy Art_Deco_style Camelot_Club Decor_Rospis Geo_club inspired_by_beauty Прогулки_по_планете Котомания Make_up Pour_l_amour_de_l_art master-klass Рецепты_приготовления Неизвестная_Планета Клуб_Красоты_и_Здоровья Я_-_МАСТЕРИЦА ИСКУССТВОбезГРАНИЦ OSINKA_CLUB
Читатель сообществ (Всего в списке: 13) Дамские_хитрости AbhaziaTrip АРТ_АРТель Мода_и_стиль_с_Сусловым О_Самом_Интересном Обитель_Тьмы Delirium_skill eau_de_source Fashion_TIME_JM Холистика Кино-Видео-На-Лиру Wandelhalle This_is_Erotic

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 29951


Диета для здоровых вен: 8 обязательных элементов

Понедельник, 24 Июля 2017 г. 10:26 + в цитатник
Цитата сообщения Королевна_Несмеяна Диета для здоровых вен: 8 обязательных элементов

Красивые женские ноги — предмет восхищения мужчин, но такая проблема, как варикозное расширение вен, способна испортить все впечатление. Варикозным расширением вен страдает множество людей, особенно женщин. В группу риска попадают не только те, у кого в семье уже было диагностировано это заболевание, но и те, кто много стоит на ногах в течение дня, регулярно поднимает тяжести, а также имеет серьезный избыточный вес.
Проступающие через кожу вены и сосудистые звездочки свидетельствуют об уже существующих нарушениях кровообращения. Поэтому если вы хотите сохранить красоту и здоровье ног, советуем обратить особое внимание на режим питания. Речь идет не только о правильном и сбалансированном питании, но и о тех продуктах, которые помогут укрепить вены и сохранить их эластичность.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
1. Витамин С
 
Ученые уже давно доказали положительное влияние витамина С на вены. Кроме того, он способствует снижению отеков, которыми часто страдают люди при варикозе. Помимо цитрусовых, витамин С в большом количестве содержится в киви и смородине, шиповнике и облепихе, а также помидорах и белокочанной капусте.
 
2. Витамин Е
 
Этот витамин отвечает главным образом за эластичность вен, а значит, сможет частично устранить видимые дефекты на коже в виде сосудистых звездочек и небольших синяков, которые часто появляются из-за хрупкости сосудов. Основными его источниками являются растительные масла, особенно масло зародышей пшеницы, орехи и семечки.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
3. Клетчатка
 
Многие не задумываются о том, что работа желудочно-кишечного тракта напрямую связана со здоровьем вен, но это действительно так. Те, кто страдает хроническими запорами, больше подвержены варикозу. Для урегулирования столь деликатной проблемы ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, все виды листового салата, овсянку и гречку.
 
4. Медь
 
Этот микроэлемент стимулирует работу ряда ферментов в организме, отвечающих за синтез эластина. А значит, стенки сосудов не будут растягиваться и образовывать веночные узлы. Медь в большом количестве содержится во всех морепродуктах: мидиях, устрицах, креветках и кальмарах. Но если вы не большой любитель экзотики, просто включите в рацион говяжью печень.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
5. Витамин Р
 
Эффективность этого витамина в укреплении ломких стенок кровеносных сосудов была доказана еще в 1936 годы. Витамин Р представляет собой растительные биофлавоноиды, которые дают плодам яркую окраску. Особенно эффективен витамин Р в сочетании с аскорбиновой кислотой, то есть витамином С. Включите в свое ежедневное меню цитрусовые, черешню и виноград, а также красный перец и зеленый чай. Это будет отличной профилактикой проблем с венами.
 
6. Кумарин
 
Одним из основных направлений в борьбе с варикозным расширение вен должно стать разжижение крови. Снижение свертываемости крови поможет ей быстрее циркулировать и избежать появления тромбов и сгустков. С этой задачей отлично справятся лук и чеснок, а еще такие ароматные специи, как корица и имбирь, в состав которых входит кумарин. Старайтесь регулярно добавлять их в различные блюда, что не только улучшит вкус, но и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
7. Вода
 
Это, пожалуй, самый универсальный и простой совет, который мы можем вам дать. Выпивайте не менее 2 литров простой негазированной воды в день, варьируя количество в зависимости от вашего веса и физической активности. Во-первых, из-за нехватки воды кровь сгущается, а ваша цель состоит в том, чтобы сделать ее менее густой. Во-вторых, недостаточное количество жидкости провоцирует запоры и отеки, с которыми, как вы говорили выше, нужно бороться, если вы хотите сохранить красоту ног.
 
8. Строжайше запрещается
 
При наличии проблем с венами необходимо полностью отказаться от маринованных и консервированных продуктов, копченостей, выпечки и хлеба, жирных сортов сыра и соусов, таких как майонез. Кроме того, исключите супы на базе наваристых мясных бульонов, заменив на более легкие вегетарианские варианты. И конечно, сократите потребление соли. Рекомендуемая дневная составляет не более 2 граммов.
  • Фотография:  в стиле , Здоровье, Обзоры – фото на InMyRoom.ru
 
Рубрики:  Здоровье и красота



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку