В организме человека имеется 12 пар черепно-мозговых центров, 5 из которых находятся в ротовой полости. Массаж этих областей оказывает благотворное влияние на многие факторы здоровья.

Например, он улучшает кровообращение и отток лимфы, оказывает стимулирующее воздействие на точки биологической активности, улучшает состояние слизистой оболочки рта и зубов. Этот вид массажа очень полезен при нарушениях памяти, слуха и дыхания, может помочь избавиться от болезненных ощущений во время жевания и глотания, от храпа, способствует улучшению речи, помогает при близорукости, глаукоме и катаракте. Кроме того, этот массаж благоприятно воздействует на состояние кожи лица, расслабляет мышцы, находящиеся вокруг рта, снимая с них зажимы, а также возвращает губам объем.

 

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена! 

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими. 

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз. 

3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Теперь держите ноги прямо, упираясь в стену. Приподнимайте одну руки и тянитесь к носочкам. Повторят 10 раз по 2 захода.

4. Упритесь одной ногой в стену. Придерживая туловище, отводите одну ногу за голову. Пытайтесь достать пол. Повторите 5 раз по 2 захода. 

5. Немного приподнимите туловище, упритесь одной ногой в стену. Согните свободную ногу под углом в 45 градусов и положите её на ту, которой вы упёрлись в стену. В такой позе необходимо пробыть по 3 минуты.

Повторяем со мной! Будем стройными с Три И Ночкой!

Серия сообщений "Молодая и стройная":
Часть 1 - Лучшие упражнения для себя любимой
Часть 2 - Повторяем за мной! Тонкая талия и плоский животик в домашних условиях
Часть 3 - 10 простых упражнений и трюков, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат
Часть 4 - 10 простых упражнений для укрепления грудных мышц и рук
Часть 5 - Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как...
Часть 6 - Корректируем осанку! Упражнения для формирования хорошей осанки для детей и взрослых!
Часть 7 - Для тех, кто еще не знает насколько это полезно!
...
Часть 13 - Ежедневная гимнастика при варикозном расширении вен. Красота и здоровье в домашних условиях
Часть 14 - Топ-10 упражнений для внутренней части бедра в домашних условиях без приседаний и выпадов
Часть 15 - Три простых упражнения, которые избавят от брылей и второго подбородка

Готовится этот салат на зиму очень просто, но, несмотря на вполне обычный набор ингредиентов, станет для вас одной из любимых заготовок. 

• огурцы большие – 5 шт.
• сладкий перец красный – 5 шт.
• лук репчатый – 4 шт.
• чеснок – 5 зубчиков
• острый перец – 2-3 стручка
• соль – ½ ст. ложки

Для маринадной заливки:

ЗАКУСКА "ЗАМАНИХА" 

"Заманиха" - так называется это блюдо неспроста: за уши не оттащишь, когда зимой попробуешь с отварной картошечкой! Начнешь таскать по ложечке, пока донышко банки не увидишь. ОООчень вкусно!!! 

Ингредиенты: 
3 кг красных помидор 
10-15 шт болгарского перца 
5-6шт горького перца

Готовим кабачки теперь только так!  Сочно, нежно и просто вкусно. !😋👍🏻 

Ингредиенты: 
• Кабачок - 2 шт. (700-750 г) 
• Фарш куриный - 500 г 
• Яйца - 2 шт. 
• Лук - 1 шт. 
• Перец сладкий - 1 шт. (если большой - тогда возьмите половинку)

Сегодня предлагаю рецепт сладких вареников с творогом на мягком заварном тесте на молоке. Вареники можно слепить впрок и заморозить, это очень удобно.

ИНГРЕДИЕНТЫ
для теста:
3 яичных белка
200 мл. молока
50 гр. сливочного масла
2 ст.л. сахара
0,5 ч.л. соли
400-500 гр. муки
для творожной начинки:
500 гр. творога
3 яичных желтка
2 ст.л. сахара
1 гр. ванилина (10 гр. ванильного сахара)
щепотка соли

Шоколадно-овсяная маска

Ингредиенты:

• Порошок какао (2 стол. л.)
• Овсяный порошок (3 стол. л)
• Жирные сливки. Можно сметану (две стол. ложки.)
• Мед (стол.ложка)

Приготовление:

Легендарная шапка Звезда Рока от Kim Hargreaves в интерпретации Ирины Беловой.

Шапочка действительно очень интересная, теплая, как раз на зиму.

Размер шапки: на ОГ 56 -57 см.

Для вязания вам потребуется: 150 гр пряжи 100% хлопок 85м/50 гр; спицы № 3 и № 4.

Описание и схемы вязания шапочки спицами