Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский массаж лица от морщин

alt="Китайский массаж лица от морщин"/2835299__2_ (700x480, 180Kb)

Китаянки сохраняют привлекательность долгое время им это удаётся благодаря простому массажу лица. Выполнять его надо регулярно, если хочешь добиться результатов, в основе массажа всего четыре упражнения, каждое из которых надо повторять по 10 раз.

Упражнение 1. Подушечками указательных пальцев выполняем надавливание на виски два раза. После массирования других точек, вновь возвращаемся к вискам.

Упражнение 2. Ладони положите на лоб над бровями так, чтобы пальцы соединились в центре лба. Надавите и с усилием отведите пальцы от центра лба к вискам и обратно, уже без нажима. Так разглаживаются морщины на лбу.

Упражнение 3. Средний и указательный пальцы положите к углублениям у края ноздрей и надавите по пять раз на этот участок с одной и с другой стороны. Так Вы разгладите носогубные складки.

Упражнение 4. Один указательный палец положите над верхней губой, второй под нижней. Надавливаем для получения релаксации всего организма.

Помните0 что ни один самый совершенный массаж не поможет Вам, если Вы повторяете его не регулярно. Заботьтесь о себе и о своём лице!

alt="Китайский массаж лица от морщин"/2835299_Kitayskiy_massaj_litsa_ot_morschin_tehnika_796x514 (700x452, 129Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж «ШИАЦУ» от морщин. Точки массажа.

alt="Массаж «ШИАЦУ» от морщин. Точки массажа."/2835299_Massaj_790x1051_1_ (525x700, 168Kb)

Видов массажа от морщин много. Наиболее известны нам классический, китайский и точечный массаж от морщин. В отличие от известных уже видов массажа, при выполнении массажа «ШИАЦУ» от морщин выполняется одно лишь надавливание пальцами на активные точки, обозначенные на схеме цифрами. Продолжительность каждого надавливания не превышает 3-5 секунд, при этом воздействие на каждую точку не может превышать 1-3 минут за всё время выполнения массажа. Этот массаж занимает немного времени, и каждая женщина в состоянии его освоить.

Техника выполнения массажа «ШИАЦУ» от морщин:

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя растирка из лопуха от ревматизма

alt="Домашняя растирка из лопуха от ревматизма"/2835299__1_ (700x547, 147Kb)

О целебных свойствах лопуха известно много. Лопух большой, который растёт буквально в каждом огороде, заполоняет грядки и растёт буквально на каждой мусорной куче, незаслуженно относят к сорнякам. Тем не менее, лопух большой – великолепный доктор для наших больных суставов! Надо помнить об этом и применять по мере необходимости, это полезнее, чем травить свой организм дорогостоящими лекарствами. Противопоказание, как правило, одно – индивидуальная непереносимость.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог из варенья - отличное начало дня!

alt="Пирог из варенья"/2835299_Pirog_iz_varenya (700x524, 502Kb)

Этот пирог нравится всем, и всегда получается! Особенно тем, кто не слишком любит сладкую выпечку и тем, кто постоянно сидит на диете. Прелесть этого пирога в том, что, поняв его принцип, каждый может печь такие пироги хоть каждый день, и уж точно не будет выбрасывать засахарившееся варенье. Тесто готовиться просто, соединяются все ингредиенты и всё. Печь такие пироги можно с добавлением молока или сметаны, тогда пирог получится повыше, больше и пышнее, но у меня не было сегодня ни того, ни другого, но пирог получился всё равно замечательный!

Ингредиенты для пирога с вареньем:

Яйца 5 штук

Сахар ½ стакана

Ванильный сахар 1 столовая ложка

Соль щепотка

Растительное масло ½ стакана

Сливочное масло 100 грамм

Варенье 1 стакан

Мука 2 стакана

Разрыхлитель 10 грамм (1 пакетик)

Приготовление.

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нужно ли заниматься физическими упражнениями при гипертонии?

alt="Нужно ли заниматься физическими упражнениями при гипертонии?"/2835299_Nujno_li_zanimatysya_fizicheskimi_uprajneniyami_pri_gipertonii_814x539 (700x463, 150Kb)

2835299_YPRAJNENIYa (300x435, 33Kb) Сердечно сосудистые заболевания сегодня попали в число лидеров по смертности. Больных с нарушением сердечно сосудистой деятельности и кровообращения сегодня так много, что нет семьи, в которой бы не было гипертоника или гипотоника. Я затрудняюсь сказать, какое из этих состояний лучше, и то и другое – это показатель нестабильной работы сердца, а значит, надо его лечить. Среди методов лечения любого нарушения сердечной деятельности рекомендуется медикаментозное лечение, лечение травами и лечебная физкультура. Надо сказать, что недостаток физической активности в большинстве случаев и приводит к появлению гипертонии или гипотонии. Во всяком случае, отказываться от занятий спортом нецелесообразно. Любой врач, хоть немного знакомый с сердечно сосудистой патологией, скажет, что движение необходимо. Не в той мере, как здоровым людям, но необходимо. Если человек весь день неподвижно лежит на кровати или сидит в кресле, то процессы жизнеобеспечения в его организме замедляются, жизненный тонус снижается, не говоря уж про эмоциональное состояние. Если человек встал и начинает что-то делать, совершать движения, то кровоток улучшается, ускоряется его обмен веществ, физическое состояние становится совсем иным, чем в состоянии покоя. Кроме того, если человек ведёт активный образ жизни, то и настроение у него улучшается, есть стимул для общения. Помните о том, что движение – это жизнь! Совсем не обязательно выполнять сложные упражнения, изнуряя себя тренировками. Достаточно выполнять любой комплекс, который Вам нравится, чтобы жизнь проходила в движении!

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова

alt="Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова"/2835299__1_ (700x446, 609Kb)

Читаю я книгу про золотой ус, который недавно ещё был самым популярным средством лечения, и встретился мне рецепт профессора В.В. Ефимова, который по праву называется эликсиром молодости. По сути это рецепт так называемого скоростного очищения, которое рекомендуется только после разрешения лечащего врача. Ведь этот рецепт за считанное время выводит все шлаки и токсины из нашего организма, предупреждает многие болезни, даёт мощный стимулирующий эффект. Не надо спрашивать меня, пробовала ли я его сама, нет, не пробовала, нашла рецепт только вчера. Но это не умаляет его значения в народной медицине, ведь им пользуются многие, и весь интернет пестрит сообщениями об этом рецепте. Как его приготовить?

Возьмите эмалированную кастрюльку, всыпьте в неё горсть хвои молодых сосновых веточек (30-50 грамм), 1 столовую ложку луковой шелухи, 1 чайную ложку порошка лакричного корня, залейте всю смесь 2 литрами воды, доведите до кипения и кипятите на слабом огне 20 минут.
После этого нужно добавить 2 столовые ложки измельченных плодов шиповника и кипятить ещё полминуты.
Полученный отвар настаивается в термосе 10-12 часов, процеживается, снова доводится до кипения. В течение 48 часов рекомендуется выпить от одного до 5 литров этого эликсира в зависимости от самочувствия больного.

Этот эликсир излечивает многие болезни, начиная от простуды и бронхита, заканчивая гриппом, скарлатиной. Эликсир чистит печень и почки, кишечник и все кровеносные сосуды, но перед применением обязательно посоветуйтесь с врачом. Этот эликсир не рекомендуется использовать для лечения пожилым и ослабленным людям, а также тучным людям с рыхлой конституцией, тем, кому назначен особый режим употребления жидкостей. Здоровья всем! Рецепт нашла в книге Владимира Огаркова «Золотой ус»

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 6 - Очищение организма в ванной
Часть 7 - Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!
Часть 8 - Скоростное очищение - «Эликсир молодости» профессора В.В. Ефимова
Часть 9 - Популярные рецепты очищения кишечника семенами льна
Часть 10 - Очищение вереском
Часть 11 - Льняная мука для выведения токсинов и шлаков
Часть 12 - Что такое цитварное семя и го применение

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные свойства димексида

alt="Волшебные свойства димексида"/2835299_Volshebnie_svoistva_dimeksida (700x513, 188Kb)

Сегодня название медицинского препарата ДИМЕКСИД буквально не выходит из разговоров женщин. Оказывается, этот дешёвый препарат, который пока есть во всех аптеках, прекрасно справляется с морщинами, с возрастными и пигментными пятнами, с угрями и акне. Это буквально палочка выручалочка для любой кожи. Сразу хочу предупредить. Димексид нужно употреблять строго в тех пропорциях, которые рекомендованы в инструкции, иначе не избежать ожога, а это значит, что димексид разводится в пропорциях 1:10 – на 1 чайную ложку димексида требуется 10 чайных ложек воды!

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 03 Августа 2017 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

При остеохондрозе позвоночника страдают все отделы нашего тела, упражнения на отдельные его участки позволяют перераспределить нагрузку на позвоночник и улучшить состояние. Кроме того, значительно снижается болевой эффект, если Вы не занимаетесь упражнениями в острый период заболевания, когда нужно предоставить покой и комфорт своему организму.

Упражнения для позвоночника подбираются индивидуально для каждого человека в зависимости от его состояния, возраста, физической подготовленности. Для пожилых людей чаще всего рекомендуется китайская гимнастика, в которой плавные и медленные движения, выполняемые в определённом порядке, помогают сконцентрировать внимание на оздоровление организма и выхода из состояния болезни. Выполнение этих упражнений не требует значительной выносливости и силы, их может выполнять даже больной человек. Другое дело, что надо мотивировать себя на выполнение упражнений, это получается далеко не у каждого.

Гимнастика для позвоночника может включать в себя упражнения с палкой, с гимнастическим мячом, с гантелями, на шведской стенке, с обручем, или вообще без спортивных снарядов. Всё зависит от индивидуальных особенностей больного. Иногда при упражнениях используется и валик из плотно скатанного полотенца, он подкладывается под спину и позволяет поочерёдно вытягивать различные участки позвоночника. Делаются такие упражнения под наблюдением врача.

Для достижения набольшего эффекта часто вводят такие упражнения:

• «ходьба на ягодицах» - нужно сесть на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину, передвигаться вперёд и назад на ягодицах, поочерёдно напрягая их, руки при этом нужно держать, согнув в локтях;

• «ноги за головой» - для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела, ноги поднять вверх и попытаться достать пальцами ног пол за головой, упражнение сложное, не получается – оставьте до следующего раза;

• «прогиб» выполняется лёжа на животе, уперевшись руками о пол, поднимаем корпус;

• «перекаты» выполняется сидя на полу, согнув ноги в коленях и обхватив их спереди руками, перекатываются по нескольку раз вперёд-назад;

• «золотая рыбка» - лёжа на полу на спине, руки положив за голову, носками тянемся к себе, ноги вытягиваем поочерёдно, выдвигая пятки вперёд, тянем каждую ногу по несколько секунд, потом меняем положение рук, носки тянем к себе, движения напоминают рыбу, плывущую в воде.

При болях в мышцах выполняем упражнения на скручивание:

• лёжа на спине, расставив ноги и руки на ширину плеч, выполняем повороты таза влево-вправо,

• лёжа на спине, расставив ноги и руки на ширину плеч, скрестить ноги на уровне лодыжек и выполняем спиральные повороты,

• сидя на полу, согнув ноги в коленях и тазобедренных суставах, оперевшись руками о пол, выполняем повороты вправо-влево.

Всем здоровья и удачи в выполнении упражнений! Упражнения для позвоночника для здоровых людей

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши для позвоночника!

Упражнение «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши невероятно полезно для каждого из нас! Устраняет зажимы в позвоночнике, позволяет Вам полностью расслабиться. Если выполнять это упражнение дважды в день, то Вы обеспечите здоровье своему позвоночнику. Всего одно упражнение, которое восстанавливает ваш позвоночник.

Улучшится циркуляция крови для всего организма, улучшится работа кишечника и других органов, которые могут страдать от застойных явлений. Для выполнения упражнения нужно полностью расслабиться, ноги вытянуть, пальцы ног потянуть на себя, подошвы должны быть параллельны друг другу, руки положены под шею.

В таком состоянии Вы должны имитировать плывущую рыбку, поэтому нужно вибрировать всем телом и изгибаться, как рыбка. С первого раза может не получиться, но торопиться некуда. Во второй или третий раз у Вас всё получится обязательно!

Это упражнение не зря включено в золотой список упражнений Кацудзо Ниши, которые рекомендовано выполнять в любом возрасте. Лучшее время для его выполнения – утро и вечер: оно поможет Вам проснуться, оно же поможет Вам успокоиться после рабочего дня и привести свои мысли в порядок.

Упражнение избавит Вас от сколиоза, от хронических болезней в позвоночнике только в том случае, если выполнять его дважды в день. Выполнение один раз в день будет полезно для оздоровления организма. Попробуйте, от Вас ведь ничего не требуется, а Вы получите здоровье и избавитесь от многих проблем со спиной!

alt="Упражнение «Золотая рыбка» Кацудзо Ниши для позвоночника!"/2835299_Yprajnenie_Zolotaya_ribka_dlya_pozvonochnika (700x353, 125Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимн святому равноапостольному князю Владимиру

Ipola

Гимн святому равноапостольному князю Владимиру
За то, что Истины Христовой
Постигли предки наши суть,
За то, что ты для жизни новой
Им указал впервые путь,
И Свет зажёг во тьме кромешной,
Чтобы вовеки с Богом грешной
Души не прерывалась связь,
О, славен будь, великий князь!
За то, что ты Небес прощенье,
Как дар, принёс земле своей,
За то, что Русь спасло Крещенье,
И быть с Христом навеки ей,
Любовью мир наш согревая,
За то, что верой двери Рая
Мы открываем, не боясь,
О, славен будь, великий князь!

Александр ЗУЕВ

Сегодняшний праздник русский можно назвать и религиозным, и национальным, и государственным, и культурным. Ибо святой русский князь Владимир заложил краеугольный камень в основание, на котором воздвигнута девятисотлетняя палата русской веры, русской нации, русского государства и русской культуры. Он – духовный родоначальник народа русского.
Думаю, что все южные славяне, а сербы прежде всего, должны сердцем и душой принять участие в этом праздновании наших русских братьев. Ибо совесть наша заставляет нас плакать, когда русские плачут, и радоваться, когда русские радуются. Велик долг наш перед Россией. Может человек быть должен человеку, может и народ – народу. Но долг, которым Россия обязала сербский народ в 1914 году, настолько огромен, что его не могут возвратить ни века, ни поколения. Это долг любви, которая с завязанными глазами идет на смерть, спасая своего ближнего. Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих – это слова Христа. Русский царь и русский народ, неподготовленными вступая в войну за оборону Сербии, не могли не знать, что идут на смерть. Но любовь русских к братьям своим не отступила пред опасностью и не убоялась смерти. Посмеем ли мы когда-нибудь забыть, что русский царь с детьми своими и миллионами братьев своих пошел на смерть за правду сербского народа? Посмеем ли мы умолчать перед Небом и землей, что наша свобода и государственность стоят России больше, чем нам?

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как благоустроить место для мангала?

alt="Как благоустроить место для мангала?"/2835299__2_ (700x525, 512Kb)

Шашлыки любят все, а вот площадка для мангала оборудована не на каждом участке. Многие нашли выход в том, что просто положили на землю металлический лист, на него установили мангал и всё. При этом нет места, где можно посидеть, нет столика, на котором приготовить тот же шашлык, негде вымыть руки, некуда поставить специи. Вот несколько идей, которые можно применить и на своём участке. Ничего сложного, всё сделано самими людьми, которые просто хотят жить удобно и красиво.

alt="Как благоустроить место для мангала?"/2835299_Kak_blagoystroit_mesto_dlya_mangala (700x525, 715Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шесть упражнений для красивых рук

alt="Шесть упражнений для красивых рук"/2835299__2_ (700x363, 324Kb)

2835299_DLYa_POHYDENIYa_RYK (640x590, 113Kb)

Возраст выдают не только морщины на лице, но и дряблые руки. Кожа со временем теряет свою упругость и эластичность, на лице появляются морщины, которые мы можем скрыть косметикой или разглаживающим массажем. Руки можно только тренировать, никакой массаж тут не поможет. А упражнения для рук нацелены на то, чтоб подтянуть не только кожу, но и мышцы. Это могут быть различные упражнения для рук с гантелями или с любым другим утяжелением, отжимание, толкание мяча или ядра, любое упражнение, которое поможет вернуть эластичность мышцам.

Кстати, если Вы хотите, чтобы ваши руки похудели, лучшего упражнения, чем отжимание, не найти! Лучше всего, если заниматься собой постоянно, без перерывов, тогда результат от упражнений будет более наглядным и эффективным. Руки надо держать в тонусе. В предлагаемом комплексе всего жесть упражнений, не требующих участия тренера. Не следует выполнять их при противопоказаниях врача, при высокой температуре, гипертонии, недомогании. Любая гимнастика должна быть только в радость! Включайте приятную мелодию и тренируйтесь на здоровье!

alt="Шесть упражнений для красивых рук"/2835299_RYKI (700x305, 96Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника массажа для роста ресниц

alt="Техника массажа для роста ресниц"/2835299__2_ (700x501, 164Kb)

Длинные густые ресницы – естественное украшение любой женщины. Но что делать, если природа не наградила тебя таким подарком? Наращивать ресницы – не вариант, хоть эта процедура сегодня очень востребована. Отлично помогает укрепить и отрастить длинные ресницы массаж с касторовым, облепиховым или репейным маслом. Собственно это то же самое, что мы делаем для укрепления и роста волос. Если даже просто смазывать ресницы на ночь любым из этих масел, Вы уже добавите здоровья своим ресницам. Смазали, смывать не надо Смазывать можно обычной кисточкой для туши, а масло приобретите в аптеке.

Если хотите освоить технику массажа для ресниц, то сделать это очень просто. Кстати, этот массаж, заодно, разгладит и мелкие морщинки у ваших глаз. Выполнять его желательно в одно и тоже время, либо утром, либо вечером.

• Нанесите масло на ресницы. Массаж делаем сразу двумя руками перед зеркалом.

• Подушечкой безымянного пальца надавите на угол глаза с внешней стороны.

• Проведите подушечкой безымянного пальца по нижнему веку к внутреннему уголку глаза.

• Вернитесь к наружному уголку глаза по верхнему веку.

• Повторите движение 20 раз, не морщите лоб.

• Похлопайте подушечками пальцев по верхнему веку.

Результат от массажа увидите очень скоро в том же зеркале! Удачи всем!

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Морковные маннички - угощайтесь!

2835299_Morkovnie_mannichki__ygoshaites (700x525, 388Kb)

Пекла вчера, получились маннички на славу – рыхлые, с медовым вкусом, хоть мёда там нисколечко не было, всё дело в морковке нового урожая – сочная, сладкая! Можно было испечь манник и один, в большой форме, но есть такой не удобно, а маленькие – взял и съел, хоть не такие уж маленькие они и получились! Но мне очень понравились, и сына угостила, думаю и им придутся по вкусу, не приторные, не сухие. Фотографии со срезом потеряла при загрузке, не знаю, куда подевалась, в самый ответственный момент батарейка закончилось, пришлось перезаряжать. Включила – трёх фотографий нет. Вот такие чудеса!

Ингредиенты для морковных манничков.

Сметана 15% 250 грамм

Манная крупа 1 стакан

Мука 1 стакан

Яйца 3 штуки

Растительное масло 3 столовых ложки (30 мл)

Морковь 2 штуки (стакан натёртой)

Сахар 1 стакан

Соль щепотка

Изюм 1 стакан

Сода 1 чайная ложка

Приготовление.

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жировой фартук с живота!

alt="Убираем жировой фартук с живота!"/2835299_Ybiraem_jirovoi_fartyk_s_jivota (700x467, 167Kb)

Жир на животе – проблема многих мужчин и женщин. И всем этот жирок, мягко говоря, не нравится. Джинсы с ним не застёгиваются, облегающие платья не наденешь, только настроение портит! Что уж говорить про пляжные купальники, в них особо и не покрасуешься. А ведь жир с живота можно убрать не только в кабинете у пластического хирурга, жир с живота можно убрать самомассажем и упражнениями, правда получится несколько дольше, зато без вреда для здоровья!

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать жир с боков женщине?

alt="Как убрать жир с боков женщине?"/2835299__1_ (700x466, 151Kb)

Жир с боков убрать сложнее, но тоже можно. Массажем здесь не поможешь, надо заниматься упражнениями. Настойчивые ежедневные тренировки по 10-20 минут в день дадут свои результаты уже через месяц, но:

• больше двигайтесь,

• больше пейте чистой воды – не менее 1,5 литров в день,

• откажитесь от сладкого,

• откажитесь от газированных напитков,

• откажитесь от консервов,

• питайтесь не менее 3-4 раз в день,

• лучше есть небольшими порциями, но часто,

• не забывайте про прогулки на свежем воздухе,

• любите себя и жизнь, будьте позитивным человеком! У Вас всё получится!

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для профилактики остеохондроза

Упражнения для профилактики шейного остеохондроза

Остеохондроз подкрадывается к нам незаметно. Почти все из нас в разной степени подвержены этому заболеванию. Как правило, чаще всего страдают шейный и поясничный отдел позвоночника, особенно если у человека сидячая работа. Долгое пребывание в одной и той же неудобной позе вызывает спазм сосудов и мышц. Сами замечали, как трудно бывает встать со стула – затекают ноги. Примерно то же самое происходит и со всеми мышцами. Недостаточность кровообращения при сидячей работе ограничивает доступ кислорода к тканям нашего тела. Мышцы спазмируются, мы чувствуем боль.

Из-за спазмов в шейном отделе позвоночника часто возникают головные боли, плохое восприятие получаемой информации, падение работоспособности, повышение утомляемости, рассеянность, несобранность, а виной всему остеохондроз. Стоит начать больше двигаться без резких движений, кровообращение тут же нормализуется, если остеохондроз у Вас ещё не перешёл в хроническую стадию. Улучшение кровообращения приведёт к улучшению кровоснабжения и улучшению поступления кислорода в ткани. Вам станет легче буквально сразу, стоит проверить, пока ещё не слишком поздно.

Если Вы обратили внимание на то, что у Вас часто наблюдается падение работоспособности и потеря внимания, стоит обратиться к врачу и обследоваться на предмет достаточности в крови микроэлементов и витаминов. Вполне возможно, что у Вас остеохондроз перешёл в хроническую стадию, при которой неизбежно изменение состава крови на микроэлементы. Здоровья всем и отличного настроения!

alt="Упражнения для профилактики шейного остеохондроза"/2835299_Yprajneniya_dlya_profilaktiki_sheinogo_osteohondroza_v_ofise (674x700, 249Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 02 Августа 2017 г. 12:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лучшее упражнения для похудения!

alt="Лучшее упражнения для похудения"/2835299_ (700x464, 108Kb)

Вы никогда не замечали, что многие люди вообще не занимаются фитнесом, тем не менее, имеют красивую фигуру. Некоторые целыми днями пропадают в спортзале, а никак не могут избавиться от живота. Эти странности объясняет не только повышенный обмен веществ, или данная от природы красота человеческого тела. Просто некоторые из нас знаю секретное упражнение, о котором я уже говорила Вам, просто не все обратили на него внимание.

Ваше скептическое отношение к упражнению, придуманному японцами мне понятно. Фома Неверующий всегда находится среди нас, а ведь так просто убедиться в эффективности этого упражнения. Когда я говорила о нём, упоминала, что нужно лечь на ровную поверхность, вытянуть ноги и руки. Мизинцами рук и большими пальцами ног касаться друг друга, а под поясницу подложить свёрнутое в валик махровое полотенце. Лежать в этом положении достаточно от 5 минут в день, потом медленно вставать. Вы не поверили? А зря! Сегодня я открою Вам ещё одно секретное упражнение.

Опять Вам потребуется махровое полотенце, которое нужно свернуть в валик. Опять нужно лечь на спину, на ровную поверхность. Опять нужно вытянуть руки вперёд и соединить мизинцы, а вот ноги поставьте на ширину плеч, после чего большие пальцы ног нужно прислонить друг к другу. Хотите усилить эффект – выполняйте подъёмы туловища до угла 90°, или меньше. Сколько сможете. Достаточно 5 минут занятий в день. Опять не верите? Мне кажется, пришло время проверить эффективность этих упражнений. Для тех, кто любит истязать себя упражнениями, предлагаю комплекс из пяти самых эффективных упражнений для похудения!

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения povarru [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

75 рецептов блюд в фольге!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Что приготовить в фольге

Блюда в фольге

Серия сообщений "Блюда в духовке":
Часть 1 - Вкусные рецепты цветной капусты в духовке
Часть 2 - 30 Вкусных рецептов - Осадки в виде фрикаделек
...
Часть 5 - 25 Вкусных рецептов кексов на скорую руку
Часть 6 - 100 рецептов курицы в духовке
Часть 7 - 75 рецептов блюд в фольге!
Часть 8 - 70 рецептов мяса в духовке - все что повар прописал!
Часть 9 - 100 рецептов из свинины - что можно приготовить из свинины прямо сейчас!
...
Часть 44 - Кабачки в духовке - 120 золотых рецептов!
Часть 45 - Блюда из лаваша в духовке - 117 золотых рецептов!
Часть 46 - Кабачки с фаршем в духовке - 27 золотых рецептов!

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Kuma_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращивание кабачков, цуккини и патиссонов хитрым способом

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Перейти к полной формеБыстрая запись