Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение заболеваний с помощью уникальной дыхательной гимнастики Бутейко

alt="Лечение заболеваний с помощью уникальной дыхательной гимнастики Бутейко"/2835299_Lechenie_boleznei_s_pomoshu_ynikalnoi_dihatelnoi_gimnastiki_Byteiko (700x467, 136Kb)

Чем уникальна дыхательная гимнастика Бутейко? Тем, что с помощью этих дыхательных упражнений можно вылечить практически любую болезнь:

• аллергию, пищевую и лекарственную,

• бронхит, астму, хронические заболевания лёгких,

• хронический насморк, возомоторный ринит, фронтит,

• нейродермит, псориаз,

• варикозное расширение вен, тромбофлебит,

• тахикардию, аритмию, атеросклероз.

Список заболеваний можно продолжать до бесконечности, так он велик. Важно научиться правильно выполнять упражнения, правильно дышать, медленно, глубоко. Не нужно применять огромное количество препаратов, надо учиться мобилизовывать собственные силы организма. Автор методики считает, что недопустимо параллельно с методом дыхательной гимнастики применять и другие методики, иначе они перестают работать. Может быть, в этом он и прав, ведь он всегда призывает больных относиться разумно к методам лечения. Используя при выполнении упражнений метод Бутейко, Вы не вмешиваетесь в процесс дыхания, а учитесь расслабляться. Учите своих детей дышать через нос, дышите через нос сами, придавайте дыханию больше значимости, дышите свежим воздухом, и Вы предохраните себя от многих болезней. Это же совсем просто. Учитесь контролировать себя. Дыхание должно быть незаметным, когда Вы научитесь делать это, Вы будете чувствовать себя здоровым!

alt="Лечение заболеваний с помощью уникальной дыхательной гимнастики Бутейко"/2835299_DIHANIE_ChELOVEKA (671x435, 17Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для ленивых для здоровья и удовольствия за 10 минут

Уверена, что всем Вам понравится эта гимнастика. Для её выполнения не нужно никаких гимнастических снарядов, никаких приспособлений, но эта гимнастика принесёт пользу Вам и вашему здоровью! Обратите внимание на тест автора, это очень важно, иначе польза будет намного меньше, особенно для женщин. Если компьютер стоит у Вас в спальне, то хорошо выполнять эту гимнастику вместе с роликом. Или запишите упражнения для себя. Попробуйте, и день ваш всегда будет начинаться с пользой для здоровья! Не спешите вставать с постели, не выполнив хоть одно упражнение!

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные упражнения от целлюлита

alt"Эффективные упражнения от целлюлита"/2835299_ (700x425, 110Kb)

С апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах бороться сложно! Многие делают разные упражнения, но избавиться от целлюлита на удаётся. Всё потому, что не меняется режим питания, не увеличивается подвижность. Без этого все упражнения бесполезны, а самыми эффективными остаются приседания и махи ногами, которые можно выполнять как в положении стоя с опорой, так и положении, стоя на четвереньках. Кстати, ползать тоже очень полезно. Нельзя иметь красивую фигуру и одновременно иметь целлюлит. Одно не может быть без другого. Если целлюлит тебе не мешает, так и пусть он будет, если мешает, то научить правильно питаться. Все булочки и печенюшки должны быть забыты, сахар нужно ограничить. Массаж на проблемные участки кожи должен стать нормой перед каждым душем, и использовать лучше не мягкую губку, а жёсткую мочалку, настолько жесткую, чтобы сделать эффективный массаж, но не поранить кожу. Введите в свой рацион больше фруктов и овощей, белка и воды, откажитесь от мучного и сладкого. Удачи всем!

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать омолаживающий массаж лица?

2835299_Kak_sdelat_omolajivaushii_massaj_lica1 (573x700, 349Kb)

Мы тратим свою энергию, не задумываясь над тем, что время уходит, а вместе со временем уходит наша молодость. Вспоминаем мы об этом слишком поздно, а ведь следить за собой нужно постоянно. Возраст берёт своё: мышцы лица теряют свою эластичность, кожа обвисает, лицо теряет свои привычные очертания. Мы потеряли энергию, её потеряла и наша кожа. Для восстановления энергии и придуман омолаживающий массаж. Какая бы методика Вам не предлагалась, она прежде всего нацелена на то, чтоб вернуть энергию нашей коже. Попробуйте методику которую предлагает Вам автор видео, Инна Нефедовская. Кому-то её упражнения покажутся смешными, да и внешний вид её далек от совершенства, но говорит она правильные вещи, попробуйте, может быть, и Вам поможет её массаж. Посмотрите обязательно - пусть ваш день начнётся с позитива!

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как делать массаж Гуаша?

В китайской медицине широко используется массаж Гуаша, это инструмент воздействия на активные точки человека. Он применяется как для лечения многих заболеваний, так и для продления жизни. Для этого массажа применяются приспособления в виде скребков, ими массажист как бы выскребает болезнь из человека. Послушайте и посмотрите, это очень интересный материал, если есть возможность, посетите врача-специалиста по этому массажу. Очень эффективный. Показания, преимущества и противопоказания на фото с сайта Марины Покидышевой http://www.prodolgoletie.ru/kitayskiy-massazh-guasha. Уверена, что Вам будет интересна эта методика, во всяком случае, я о ней не знала. Считается, что эффективность массажа Гуаша в 15 раз выше, чем сила обычного массажа. Очень важны пояснения Сергея Павлюкова, который он даёт в фильме «Работа с меридианами». Он даёт урок врачам, но с точки зрения познавательной, этот урок полезен и нам. Здоровья всем и удачного дня!

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля

Артем Бутенко - незрячий мастер, обладающий сверхчувствительностью. Благодаря своему таланту и целеустремленности, он получил доступ к сокровенным даосским знаниям о диагностике и лечении человека.

Его учителя - Ли Мо Лиинь (патриарх китайского массажа), Лю Син Юнь (даосский мастер, личный врач ген. секретаря Китая), личный врач Далай Ламы, Гуру йоги в традиции натхов Максендранатх Махарадж, Ким Кей Йонга (тибетский массаж) и другие великие мастера восточных традиций.

Артем вылечил и научил поддерживать свое здоровье и молодость большое количество людей. За многолетнюю практику он пришел к выводу, что человек исцеляется быстрее когда он сам учится восточному массажу и лечит других, например, своих близких. Работает принцип "Если ждешь помощи, начни сам помогать другим". Есть и другой принцип - "Знание должно передаваться". Поэтому Артем активно делится своими знаниями.

Китайский массаж стоп - это мощный метод диагностики и исцеления человека. Оздоровительный и гармонизирующий эффект виден уже через несколько сеансов.

http://androidmafia.ru/video/uokARrfGpJQ

alt="Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля"/2835299__5_ (700x546, 351Kb)

Серия сообщений "Акупунктура":
Для Вас
Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 20 - Точечный и оздоровительный массаж ушных раковин
Часть 21 - Как делать массаж Гуаша?
Часть 22 - Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля
Часть 23 - Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цигун для сердца и сосудов

alt="Цигун для сердца и сосудов"/2835299_Cigyn_dlya_serdca_i_sosydov (700x288, 57Kb)

Говоря про цигун нельзя не упомянуть его упражнения для сердца и сосудов. Ведь сердце – очаг жизни. Без его нормальной работы было бы немыслимо мечтать о нормальной жизни, долголетии. А ведь хочется ещё жить, любить, создать семью. Сегодня бичом человечества являются сердечно сосудистые заболевания, многие из-за них остаются инвалидами на всю жизнь. Продлить себе активную жизнь помогут упражнения цигун для сердца и сосудов. Их может выполнять каждый из нас. В Китае их выполняют прямо на улице, эти упражнения очень популярны среди китайцев, и для их выполнения не нужна особая подготовка.

Что даёт знание точек на меридиане сердца?

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли вылечить кариес в домашних условиях?

alt="Можно ли вылечить кариес в домашних условиях?"/2835299_Mojno_li_vilechit_karies_v_domashnih_ysloviyah (700x261, 174Kb)

Заболевания зубов и ротовой полости в последнее время не редкость. Причиной тому могут быть и неправильное питание, и недостаточное поступление в организм витаминов и минералов. Причин может быть много, а потому кариес, как особенно частое заболевание зубов, встречается и у детей, и у взрослых.

Каждый, у кого хоть раз болели зубы, помнит эту изнуряющую боль, от которой не помогают никакие таблетки. Даже самые сильные обезболивающие средства действуют лишь короткое время, потом боль возвращается с новой силой.

Кариес вызывается болезнетворными бактериями, которые размножаются в ротовой полости, если мы не ухаживаем за зубами. Сначала повреждается верхняя часть зуба, это хорошо видно на схеме, потом поражение распространяется на весь зуб, потом на десну. Чем глубже продвигается кариес, тем сложнее с ним бороться, тем больше он разрушает зуб. Остановить этот процесс нельзя ни травами, ни массажем, ни таблетками.

Поэтому, как только появилась боль, которая не проходит через некоторое время сама, сразу надо идти к стоматологу. Начавшийся кариозный процесс вылечить гораздо проще, чем потом, когда процесс распространится глубоко в зуб. Для снятия боли можно, конечно, нажимать на точки, полоскать зубы раствором соды (1 чайная ложка на стакан тёплой воды), но лучше сразу идти к врачу!

alt="Можно ли вылечить кариес в домашних условиях?"/2835299_TOChKI_OT_ZYBNOI_BOLI_3_ (700x455, 167Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые эффективные упражнения при болях в спине и пояснице!

2835299_1_787x612 (700x544, 94Kb)

Боль в спине и в пояснице не редкость, особенно при сидячем образе жизни. Зажимы в позвоночнике не дают расслабиться мышцам и связкам, боль будет накапливаться до тех пор, пока мы не расслабим позвоночник. Именно для этого нужна растяжка позвоночника, а для того чтобы быстро и бережно снять напряжение, есть ряд несложных упражнений. Эти упражнения помогут не только справиться с болью, но и предотвратить её дальнейшее появление, особенно в области поясницы.

Боль в пояснице не даёт Вам спокойно двигаться? Тогда надо обратить внимание на такие упражнения, как приседание, подъём ног, в положении лёжа, махи ногами в положении стоя и сидя, наклоны вниз с касанием пальцев ног руками. Выполнение этих упражнений не требует особой подготовки, и сделать их сможет каждый. Одно Но, не рекомендуется выполнять упражнения в период острой боли, если упражнение прямо не предназначено для прекращения этой боли, а такими могут быть скручивания.

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продлить молодость кожи лица

alt="Продлить молодость кожи лица"/2835299__1_ (700x319, 116Kb)

Ни для кого не секрет, что с возрастом кожа наша стареет, она перестаёт быть упругой и эластичной, в ней сокращается выработка естественного коллагена, контуры лица теряют свою первоначальную форму и меняются. Задержать старение кожи можно различными способами, и то это удастся лишь на время. В домашних условиях для омоложения кожи лица применяется косметический лёд, он подтягивает кожу, повышая её тонус, разглаживает мелкие морщины. Если Вы протираете кожу лица кубиками льда каждый день, кожа становится бархатной, упругой, пропадают пигментные пятна и синяки под глазами. Если Вы готовите косметический лёд сами, то для приготовления льда лучше всего использовать настои трав и плодов:

• косметический лёд из настоя рябиновых ягод придаст коже гладкость и упругость,

• косметический лёд из настоя льняного семени снимет раздражение и разгладит кожу,

• косметический лёд из настоя шалфея улучшит кровообращение, подтянет кожу и снимет отёчность,

• косметический лёд из настоя подорожника снимет шелушение, удалит сухость кожи, увлажнит её,

• косметический лёд из настоя липы сделает кожу мягкой и бархатистой,

• косметический лёд из настоя ромашки избавит от раздражения и стянутости,

• косметический лёд из настоя мяты сузит поры и избавит от раздражения,

• косметический лёд из настоя зверобоя подтянет кожу и избавит от угревой сыпи,

Применение косметического льда может избавить от многих проблем с кожей и улучшит её внешний вид, но он не избавит от старения кожи. Старение – неизбежный процесс, от которого никуда не уйти, к сожалению.

Для продления молодости кожи лица Компания Faberlic http://faberliks.ru/ предлагает комплекс средств по уходу за увядающей и стареющей кожей, он дарит коже «второе дыхание», косметика этого направления обогащает кожу кислородом, процессы в клетках ускоряются, возвращается способность к регенерации, просыпаются защитные механизмы кожи, и кожа омолаживается естественным способом. Эффективность кислородной косметики Faberlic ещё и в том, что выравнивается цвет кожи, овал лица становится более подтянутым, исчезают все возрастные изменения на коже – пигментные пятна, отёчность. Кожа возвращается к тому состоянию, которое дала ей сама природа, выглядит снова свежей, отдохнувшей. Ни один омолаживающий массаж, ни одна косметическая процедура не может сравниться с тем, что делает для нашей кожи Faberlic и её кислородная косметика. А ведь кроме антивозрастной косметики Faberlic производит ещё и косметические средства для макияжа, божественные ароматы и средства для ухода за телом. Арсенал Faberlic огромен, и каждый сможет выбрать в каталоге Компании себе подходящую косметику от Faberlic.

2835299_Faberlic (350x170, 18Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 13:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего 5 упражнений для плоского живота!

alt="Всего 5 упражнений для плоского живота!"/2835299_5_yprajnenii_1_ (700x681, 254Kb)

Добиться плоского живота может любая женщина. Стать красивой и стройной можно не только с помощью упражнений, но и изменив свой рацион питания, исключив сладости, булочки, тортики. Не хватает усилий для этого, тогда стоит увеличить количество выпиваемой воды. Это равносильно тому, что Вы сели на диету. Легко проверить, хотя я об этом говорила уже не раз. Пейте больше обычной чистой воды, и даже при обычном рационе питания Вы сами увидите, что начали худеть! Добавьте к этому комплекс из 5 простых упражнений, и ваша фигура будет идеальной!

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.

alt="Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун."/2835299_BOL_V_POYaSNICE (700x642, 218Kb)

2835299_tochka_VeiChjyn_ (393x370, 14Kb)

Острая боль в пояснице – нередкое явление. Бывает, она случается при слишком большой физической нагрузке, в результате тренировок, например, или после поднятия тяжестей. Бывает, что Вас просто продуло на сквозняке – летом это частая ситуация. Растяжения, прострелы, невралгии, лечатся либо с применением медикаментозных средств, либо с применением компрессов, обёртываний и народными средствами. Акупунктура предлагает свой подход к решению этой проблемы – надавливание на точку Вей-Чжун.

Парная точка Вей-Чжун расположена на ноге, в подколенной ямке с внутренней поверхности ноги как раз на меридиане мочевого пузыря. Надавливание на точку даст эффект, как если бы Вы приняли сильное обезболивающее. Нажимать надо пальцами с коротко остриженными ногтями в течении 3-5 секунд, потом отпустить. Несколько нажатий подряд даст положительный эффект. Надо понимать, что нажатие на точку снимет боль, а в причинах боли надо будет разбираться с врачом. При боли в пояснице точке Вей-Чжун - не единственная точка, которая оказывает снятие болевого синдрома.

alt="Скорая помощь при острой боли в пояснице "/2835299_Skoraya_pomosh_pri_boli_v_poyasnice (700x380, 91Kb)

Серия сообщений "Акупунктура":
Для Вас
Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 21 - Как делать массаж Гуаша?
Часть 22 - Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля
Часть 23 - Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Худеем со скакалкой!

2835299_ (550x309, 1020Kb)

Знаете ли Вы, что скакалка – прекрасный кардиотренажёр, с которым можно быстро и эффективно похудеть? Многие не верят в это, а зря! Нужно просто быть последовательным в своих тренировках и соблюдать режим питания. Вот и всё! Перед началом тренировки необходима разминка: встаньте прямо, спину держите ровно, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу на уровне талии. Просто попрыгайте.

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лечить косточку большого пальца на ноге?

alt="Как лечить косточку большого пальца на ноге?"/2835299_Kak_lechit_kostochky_bolshogo_palca_na_noge (700x385, 104Kb)

Косточка на большом пальце ноги бывает у многих. Как правило, беспокоит больного распухшее основание пальца его покраснение, он может быть даже горячим. Нарост на большом пальце сначала похож на мозоль, которая обычно появляется при ношении неудобной обуви. Иногда эта «мозоль» вызывает очень сильное отклонение большого пальца в сторону, как бывает при подагре. Должна насторожить боль, которая появляется при этом. Болит, как правило, весь палец, особенно ощущается это при надевании обуви или при ходьбе, при надавливании. Пальцы при этом ограничены в подвижности. В некоторых случаях происходит расширение плюснефалангового сустава, которое может привести к таким заболеваниям, как бурсит или артрит.

Бурсит - это воспаление бурсы, когда мешочки, которые смягчают пространство между костями возле суставов, наполняются жидкостью. Артрит – это повреждение хряща, покрывающего сустав.

alt="Как лечить косточку большого пальца на ноге?"/2835299_Kak_lechit_kostochky_bolshogo_palca_na_noge0 (700x295, 106Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как добиться гладкой, сияющей кожи?

alt="Как добиться гладкой, сияющей кожи?"/2835299_Kak_dobitsya_gladkoi_siyaushei_koji (700x323, 145Kb)

Гладкая сияющая кожа всегда является украшением женщины. Добиться её непросто, но это по силам каждой из нас. Что необходимо для этого делать?

• Очищение.

Прежде всего, любая кожа требует своевременного очищения, то есть удаления ороговевших клеток. Не достаточно тщательного умывания, нужно использовать скрабы и специальные средства, пенок или лосьонов. Редко женщине не приходится прилагать никаких усилий для того, чтобы выглядеть достойно, природа не смогла подарить всем красивую кожу. Если очищать кожу небрежно, то она ответит Вам воспалениями, покраснениями, неровностями, прыщами. Нанеся на кожу очищающее средство, надо лёгкими массажными движениями пройти пальцами по всем участкам кожи лица, за исключением век. Не стоит пользоваться процедурой очищения слишком часто – кожа может перестать воспринимать ваши старания, пресытиться уходом, будет выглядеть, скорей, уставшей, чем очищенной. Если у Вас нет специальных средств для очищения кожи, раз в неделю можно воспользоваться обычной мыльной пеной: нанесите её на лицо и сделайте лёгких массаж всех участков кожи.

alt="Как добиться гладкой, сияющей кожи?"/2835299_OChIShENIE_KOJI (700x262, 135Kb)

• Водные процедуры для кожи лица.

Многие не любят умываться водой, предпочитая использование лосьонов и тоников для очищения кожи. Однако, умывание является важной процедурой по увлажнению кожи лица. Это самое простое, чем Вы можете побаловать свою кожу. Особенно полезно чередование тёплой и холодной воды, это усиливает кровообращение, тонизирует кожу.

• Подтягивание кожи.

После умывания кожа лица может казаться стянутой, она требует увлажняющего крема. Нанеси на кожу увлажняющий или питательный крем с подтягивающим эффектом, кожа будет выглядеть более гладкой и красивой. Можно воспользоваться и домашними средствами, такими как яичный белок, или сок лимона или сок алоэ, только не стоит наносить их на кожу в натуральном виде, обязательно разбавьте их водой перед использованием. А если воспользоваться ещё и маслами, то можно избавиться от растяжек на коже. А нанесения бальзама для кожи поможет придать ей сияющий вид.

Помните, что нельзя добиться совершенства кожи без её достаточного увлажнения. Если Вы ежедневно ухаживаете за кожей и делаете для неё все необходимые процедуры, то ваша кожа будет выглядеть здоровой и совершенной.

alt="Как добиться гладкой, сияющей кожи?"/2835299_OChIShENIE (700x700, 248Kb)

Серия сообщений "Здоровье кожи":
Часть 1 - Эффективные средства для рук от сухости и трещин на коже.
Часть 2 - Секреты гладких пяточек
...
Часть 41 - Натуральное средство от пигментных пятен на лице
Часть 42 - Маски для питания и увлажнения локтей
Часть 43 - Как добиться гладкой, сияющей кожи?

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице

alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299__3_ (700x595, 245Kb)

Возраст накладывает свой отпечаток на лицо любой женщины, это морщины, складки, пигментные пятна. У кого-то возрастные изменения проявляются в меньшей степени, у кого-то в большей, но есть у всех. Если с пигментными пятнами справиться можно легко с помощью отбеливающих средств и антивозрастной косметики, то убрать носогубные складки гораздо трудней, сами они не исчезнут, а для их удаления надо приложить старание.

Комплекс упражнений для удаления носогубных складок с лица называется «Ластик». Эти упражнения позволяют достаточно эффективно «стереть» носогубные складки и выровнять кожу лица. Выполнять упражнения нужно в той последовательности, в которой они написаны и каждый день, тогда Вам удастся добиться быстрого эффекта. Заметные изменения Вы сможете наблюдать сами уже через три дня занятий.

• Наберите ртом воздух, напрягая щёки, потом медленно его выпускайте. Выполняем упражнение в течение 3 минут.

• Перед зеркалом попробуйте произносить гласные звуки, при этом постарайтесь произносить их чётки, следите за своей мимикой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.

• Выполните упражнение «Трубочка»: губы напрягите и вытяните вперёд, потом вернитесь в исходное положение. Выполняем упражнение в течение 3 минут.

• Надуваем щёки, перекатывая шарик из воздуха от одной щеки к другой. Выполняем упражнение в течение 3 минут.

• Упражнение «Пых»: надуваем щёки и выпускаем воздух небольшими порциями, пыхтя, как паровоз. Выполняем упражнение в течение 3 минут.

Затратив 15 минут в день на выполнение упражнений, Вы избавитесь от носогубных складок на лице, и будете выглядеть намного моложе! Постарайтесь не пропускать занятия, ведь только в этом случае Вым удастся добиться впечатляющих результатов!

alt="Упражнение «Ластик» от носогубных складок на лице"/2835299_Yprajnenie_Lastik_ot_nosogybnih_skladok_na_lice (700x700, 135Kb)

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить кровообращение в ногах?

alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah (700x521, 194Kb)

Большинство наших проблем с ногами связано с нарушением кровообращения. Если Вы хоть иногда чувствовали холод в ногах или руках, если у Вас хоть иногда случаются судороги ног или онемение – значит, у Вас уже есть проблемы с кровообращением, и Вам нужно срочно заняться собой, своими сосудами. Чем грозит нарушение кровообращения? Нарушением питания тканей ног, их омертвением, варикозом, некрозом. Пугать я Вас не буду, но ничего хорошего обещать не могу, поэтому руки в ноги и бегом к врачу обследоваться, выслушивать его советы, заниматься собой и своими ногами.

Как правило, варикоз начинается именно с незначительных изменений в кровообращении. Начинают опухать ноги к концу рабочего дня, появляется усталость в ногах и быстрая утомляемость. Любимые туфли очень скоро перестают налезать на ногу, Вы отказываетесь от туфель на каблуках. Так начинаются изменения при нарушении кровообращения ног.

Дальше появляются сосудистые звёздочки на ногах, сначала едва заметные, потом всё ярче, скоро появляется и варикозная сыпь, если Вы оставляете звёздочки без внимания. Отёки сами уже не проходят, приходится прибегать к медикаментозным средствам. Потом Вы настолько увлекаетесь лечением своих ног, что перестаёте обращать внимание на окружающую жизнь, Вы теряете к неё интерес и погружаетесь в своё лечение.

alt="Как улучшить кровообращение в ногах?"/2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah1 (700x409, 111Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 25 Июля 2017 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Икона святой блаженной Матроны Московской

«Все, все приходите ко мне и рассказывайте, как живой, о своих скорбях, я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам».

Если выйти из Московского метро на станции «Таганская» к одноименному торговому центру, справа от вас будет немного странная, не типичная для суетливой Москвы картина: троллейбусная остановка, заполненная обладателями красивых букетов. Здесь почти каждый держит в руках цветы! Эти цветы - для Матронушки.

Акафист блаженной старице Матроне Московской

2835299_s_cvetochkom_zakrivaushimsya_ot_Matroni (395x63, 17Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 10:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо крючком.

12-2 (301x350, 102Kb)

Читать далее...

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 23 Июля 2017 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Pten4ik77 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пончо...с рукавом

Вообще-то, я не очень люблю пончо, вернее считаю, что такая одежда мне не идет и считала, что поддувает в нем, поэтому как-то не интересовалась им. Но встретилась и очень понравилась идея вот такого пончо с рукавом "летучая мышь":