Источник https://www.youtube.com/watch?v=EgBRJO-ApCg&t=2s

Источник https://vk.com/bookmarks?z=photo-58678379_457306303%2Fwall-58678379_217042

Источник https://zen.yandex.ru/media/vyazanieklub/raschet-o...62b44343c45e2840ecd13793?&

Источник

https://zen.yandex.ru/media/vyazhem_vmeste/iaponsk...62b2ab684719fe3d1a2e88be?&

Одна из самых фундаментальных тем в Аюрведе – это Тридоша, или учение о трех Дошах. Для того, чтобы сделать правильный расчет своей конституции Пракрити, необходимо тщательно изучить и понять этот момент. 

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТРАКТАТ О ТРЕХ ДОШАХ

Стих из Аштанга Хридайя Самхиты (АХС) о трех дошах: “Осознай, что в целом есть лишь три телесные Доши: (Вайю) Вата, Питта и Капха. Они разрушают больное тело и поддерживают здоровое”.

Поделим эти строчки на две части и разберем более подробно.

Первое предложение означает, что существует всего три Доши: Вата, Питта и Капха.

1. Вата – то, что двигает. Без нее нет в теле движения. Точно так же и в природе, без ветра нет движения.
2. Питта – то, что превращает, способствует трансформации, усвоению.
3. Капха – то, что соединяет. Буквально переводится “способствует объединению”.

У слова Доша множество значений. Если выражаться современным медицинским языком, то Доша – это еще и дисбаланс, дисгармония, дисфункция. Приставка “дис” означает нарушение.

Вторая часть стиха звучит как “они (Доши) разрушают больное тело и поддерживают здоровое”. Рассмотрим, что такое конституция пракрити в аюрведе.

КОНСТИТУЦИЯ ПРАКРИТИ

Существует некий шаблон, по которому наше тело развивается. Этот шаблон в Аюрведе называется Пракрити.

Пракрити – это природа, матрица, конституция, переданная нам от родителей при зачатии. На нее повлияли гены наших родителей, питание и привычки мамы в период беременности, а также сам момент родов. После того, как наша Пракрити установилась, изменить ее уже невозможно. Она останется с нами до конца жизни, хотим мы этого или нет.

Этот термин можно растолковать как особенности тела и ума. Многие из черт, которыми вы гордитесь, порождены вашей Пракрити, т. е. изначальной индивидуальной природоц, и зависят от нее. И наоборот, многие качества, которые мы в себе не любим, имеют аналогичное происхождение.

Согласно аюрведической концепции, комбинация трех Дош в Пракрити дается каждому из нас для того, чтобы наиболее полно реализовать себя в жизни. Но современный человек, живя в социуме, сравнивает себя с другими людьми, видит свои “недостатки” (как ему кажется). Однако наши изъяны можно расценить и как нашу удачу, потому что ими мы как бы ограничены от того, что не является для нас важным, первостепенным.

К сожалению, из-за нехватки знаний о своей индивидуальной природе, в стремлении жить согласно законам успеха, из-за желания материального процветания на пределе возможностей и т. п. часто бывает, что именно к наименее характерным для нас, наименее естественным для нас качествам мы начинаем устремляться. И это зачастую перенапрягает человека, его физиологию, его Пракрити. Впоследствии такое напряжение начинает вызывать патологические процессы, то есть болезни. Говоря языком Аюрведы, Пракрити трансформируется в Викрити.

Как наполниться энергией? 10 рецептов.

Каждому знакомо ощущение усталости и бессилия. Даже когда мы истощены и совершенно вымотаны, тело может привести нас в пространство внутренней силы и благополучия.

1. Отдыхайте, когда тело того требует.

Следуйте сигналам своего тела. Если оно считает, что пора отдохнуть, так и сделайте. Но не путайте потребность в отдыхе с ленью! Если научитесь вовремя останавливаться и расслабляться, то создадите хороший запас жизненных сил.

2. Культивируйте внутренний покой.

В этом состоянии кроется огромная целительная сила. Хотя бы иногда сбегайте от городской суеты в тихие места, где вы можете просто побыть в покое, по-настоящему ощутить тишину вокруг. Наблюдайте ощущения покоя внутри себя. Оставайтесь здесь и сейчас.

3. Практикуйте глубокое йоговское дыхание.

В течение дня находите хотя бы 5-10 минут для практики. Начните со вдоха от живота. Почувствуйте, как постепенно он заполняет центр груди и область ключиц. Затем следует выдох в обратном направлении: ключицы, грудная клетка, живот; на выдохе живот слегка подтянут. Ощутите, как воздух наполняет каждую клетку тела, позвольте себе полностью расслабиться.

http://verena.ru/vyazanie-spicami/dzhemper-pokroya...push&utm_campaign=knitting

РАЗМЕРЫ

36/38 (40/42) 44/46
 

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (40% вискозы, 30% хлопка, 20% льна, 10% полиамида; 125 м/50 г) — 500 (550) 600 г бежевой; спицы №3,5 и 4; круговые спицы №3,5.
 

УЗОРЫ И СХЕМЫ

РЕЗИНКА

Вязать спицами №3,5 (нечетное число петель) = кромочная, попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная, закончить 1 лицевой, кромочная. В изнаночных рядах петли провязывать по рисунку. 

Круговые ряды (четное число петель) = попеременно 1 лицевая, 1 изнаночная.

Следующие узоры вязать спицами № 4.
 

ЛИЦЕВАЯ ГЛАДЬ

Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли.
 

АЖУРНЫЙ УЗОР

Число петель кратно 15 + 4 = вязать согл. схеме. На ней даны лицевые и некоторые изнаночные ряды. В неприведенных изнаночных рядах петли провязывать по рисунку, накиды провязывать изнаночными. 

Начать с петель перед раппортом, раппорт постоянно повторять, закончить петлями после раппорта. Постоянно повторять 1–26-й ряды.

ПОДЧЕРКНУТЫЕ УБАВКИ

В начале ряда = кромочная и 2 петли провязать вместе лицевой; 
в конце ряда = вязать до 3 петель от конца, затем 2 петли провязать вместе с наклоном влево (см. условные обозначения), кромочная.
 

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ

23 п. х 35 р. = 10 x 10 см, связано лицевой гладью; 
25 п. х 35 р. = 10 x 10 см, связано ажурным узором.
 

ВЫКРОЙКА

ВЫПОЛНЕНИЕ РАБОТЫ

СПИНКА

Набрать на спицы 103 (113) 123 петли крестообразным набором и для планки связать 5 см резинкой. 

Продолжить работу следующим образом: кромочная, 26 (31) 36 п. лицевой гладью, 49 п. ажурным узором, 26 (31) 36 п. лицевой гладью, кромочная. 

Через 25,5 см = 90 рядов (27,5 см = 96 рядов) 28,5 см = 100 рядов от планки закрыть для регланного скоса с обеих сторон 1 x 5 п., затем подчеркнуто убавить в каждом 4-м ряду 16 x 1 п. (попеременно в каждом 2-м и 4-м ряду 8 x 1 п., затем в каждом 4-м ряду 12 x 1 п.) попеременно в каждом 2-м и 4-м ряду 16 x 1 п., затем в каждом 4-м ряду 8 x 1 п. 

Через 44,5 см = 156 рядов (48,5 см = 170 рядов) 52 см = 182 ряда от планки оставить оставшиеся 61 (63) 65 п.
 

ПЕРЕД

Вязать, как спинку.
 

РУКАВА

Набрать на спицы для каждого рукава по 68 (72) 76 петель крестообразным набором и для планки связать 5 см резинкой, при этом в последнем изнаночном ряду, равномерно распределив, прибавить 0 (4) 8 п. = 68 (76) 84 п. 

Продолжить работу следующим образом: кромочная, 16 (20) 24 п. лицевой гладью, 34 п. ажурным узором, 16 (20) 24 п. лицевой гладью, кромочная. 

Через 33 см = 116 рядов (31 см = 108 рядов) 28,5 см = 100 рядов от планки закрыть для регланного скоса с обеих сторон 1 x 5 п., затем подчеркнуто убавить с обеих сторон в каждом 6-м ряду 10 (6) 2 x 1 п. и в каждом 4-м ряду 1 (9) 17 x 1 п.; для последней подчеркнутой убавки провязать 2 петли вместе изнаночной, после этого с обеих сторон петли узора 2 будут израсходованы. 

Через 52 см = 182 ряда от планки оставить оставшиеся 36 п.
 

СБОРКА

Оставленные петли спинки, 1-го рукава, переда и 2-го рукава по-очередно набрать на круговые спицы и на 194 (198) 202 петлях связать 1 круговой ряд лицевыми, при этом все кромочные провязать с предыдущей и последующей петлей вместе лицевой соответственно = 186 (190) 194 п. Затем для планки связать 2 см резинкой круговыми рядами, затем закрыть все петли по рисунку. 

Выполнить швы реглана, а также боковые швы и швы рукавов.

Фото: журнал «Сабрина» №7/2016