-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в mariha70

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.12.2011
«аписей: 2903
 омментариев: 102
Ќаписано: 3094


ƒ»≈“ј "5 —“ќЋќ¬џ’ Ћќ∆≈ "

—уббота, 07 ќкт€бр€ 2017 г. 00:27 + в цитатник
÷итата сообщени€ ∆≈Ќ— »…_ЅЋќ√_–” ƒ»≈“ј "5 —“ќЋќ¬џ’ Ћќ∆≈ " - минус 20 кг за мес€ц!

4121583_DHIa9IdzsDg (483x604, 143Kb)
 
—реднее снижение веса за неделю – 4-6 килограмм, за мес€ц – 15-20 кг.
 
 
 ѕища: 
 
 оличество приемов пищи – неограниченно. 
ќбъЄм пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта). 
¬ид употребл€емых блюд и продуктов – любой. 
ѕерерыв между приемами пищи – не менее 3-Єх часов. 
 
 ∆идкость: 
 
 оличество чистой питьевой воды – неограниченно. 
Ќапитки без содержани€ сахара (чай, кофе, соки, минеральна€ вода) — неограниченно. –азрешено употребление фруктозы в расчЄте 1 чайна€ ложка на 250 мл. жидкости (стакан)
 
≈динственное, в чем ¬ам следует себ€ ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». ”потребл€ть их категорически запрещено, поскольку такие напитки €вл€ютс€, в пр€мом смысле, жидкими калори€ми. ¬семи любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавл€€ в чашку ни ложки сахара. 
 
 „асто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек 
 
• ≈сли мне хочетс€ съесть кусок м€са, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию? 
•  ак съесть бутерброд на диете «5 столовых ложек»? 
 
¬се продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, ¬ы можете примерно (в диете не важна принципиальна€ скрупулезность) соотносить с объЄмом 5-ти столовых ложек. ƒл€ твЄрдой пищи обща€ масса равна примерно 150-200 граммам. 
 
• ћогу ли € пользоватьс€ чайной ложкой вместо столовой? 
 
Ѕезусловно, если ¬ам удобнее пользоватьс€ чайной ложкой, вместо столовой, ¬ы можете использовать и еЄ. √лавное, помните, что в одной столовой ложке могут «уместитьс€» 3 чайные, следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, ¬ы можете съесть 15 чайных за один раз. 
 
–езультаты на диете 5 столовых ложек будут видны уже через несколько дней соблюдени€ еЄ режима. —роки, в течение которых можно следовать методике, неограниченны.
–убрики:  медицина и здоровье/диеты
ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку