Dez Receitas De Comida De Bar Light

Tem coisa melhor que comida de bar? Pena que os aperitivos e porções costumam ser frituras ou opções muito calóricas e gordurosas, portanto evitadas por quem segue dieta restritiva para emagrecer ou conservar o peso. Porém entenda que você poderá moldar certas receitas e fazer deliciosas opções de comida de bar light em moradia, fazendo muitas substituições de ingredientes, preparos e processos.

Abaixo você encontra as receitas de comida de boteco mais tradicionais e apreciadas como coxinhas, quibes, pasteis, bolinhos e outros. É respeitável que o preparo seja a todo o momento assado para que o petisco fique mais suave, e procure usar como base versões integrais ou recheios leves de legumes ou com nanico teor de gordura. Confira as receitas e prepare. Lave as batatas e escove com uma escovinha pra recolher sujidades. Corte a batata em palitos resguardando a casca que apresenta mais crocância à batata. Coloque as batatas em palitos em um bowl com água gelada e gelo e deixe por trinta minutos. Passado esse tempo, escorra e seque com papel toalha para pegar excedente de água.

Coloque na assadeira coberta com papel alumínio e untada com azeite. Tempere com sal, pimenta e azeite e misture bem. Arruma as batatas uma ao lado da outra evitando que se sobreponham. Leve ao forno a 220°C pré-aquecido por 15 a vinte e cinco minutos. No liquidificador, bata o cereal matinal até obter uma farinha e reserve. Nove Mitos Sobre a Dieta Revelados! , a cebola e o farelo de trigo.

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Tempere com sal e pimenta. Misture bem até formar uma massa homogênea. Leve essa massa pra uma panela e misture até a massa permanecer mais consistente e desgrudando do fundo. Desligue, espere esfriar, modele os croquetes, passe pela clara de ovo e depois no cereal moído para empanar. Coloque em assadeira anti-aderente untada ou coberta com papel vegetal e coloque no forno médio or 25 minutos ou até dourar e ficar crocante. Leve a quinoa pra cozinhar em uma panela com água até permanecer macia. Escorra e reserve. Ela irá inchar e irá render 2 xícaras de quinoa, use toda essa quantidade pra preparo do quibe. Coloque todos os ingredientes em um recipiente.

Misture bem até englobar e formar uma massa. Unte uma assadeira com azeite e disponha a carne com os temperos, apertando até cobrir toda a maneira. Cubra com papel alumínio e leve ao forno para assar por quarenta minutos. Retire o papel e deixe por mais 10 minutos. Cozinhe a batata em panela com água até permanecer macia, escorra e amasse, reserve. Empreenda Por Que é Mais complicado Perder gordura Hoje Do Que Há quarenta Anos /p>

Dessalgue o bacalhau com antecedência trocando a água várias vezes até recolher o exagero de sal. Retire a pele e espinhas do bacalhau e desfie. Pré-aqueça o forno a 200ºC. Doure a cebola numa panela com azeite, junte o bacalhau na mesma panela e continue mexendo por 5 minutos. Acrescente o purê de batata, o ovo, a salsa, a pimenta e a farinha. Misture tudo até formar uma massa homogênea.

Modele os bolinhos nas mãos e coloque em assadeira untada. Pincele azeite em cada bolinho e leve pra assar até dourar. As nove Dicas Para Emagrecer cinco Kg Em 1 Semana 【ATUALIZADO】 dentes de alho ralados. Tempere o frango a seu gosto, cozinhe e desfie. Reserve. Cozinhe a abóbora descascada e picada numa panela com água e deixe até ficar macia. Programa Para Emagrecer Em dez Dias e amasse como purê. Em uma tigela, misture todos os ingredientes. Unte as mãos com azeite e modele os bolinhos do tamanho desejado.

Leve ao forno médio por vinte e cinco minutos até dourar. 1/3 xícara de mix de amaranto, aveia e farinha de semente de linhaça. Um colher de sopa de creme de cottage. Descasque e cozinhe a batata adocicado em água fervente até ficar macia. Escorra e amasse bem até virar purê. Tempere com sal e pimenta à adoro. Aqueça uma panela, acréscimo o azeite. Refogue a cebola e deixe continuar transparente.

Junte o peito de frango desfiado, o molho de tomate e o creme de cottage. Misture bem. Separe porções da massa de imediato fria e recheie com essa mistura. Feche bem apertando e modelando em formato de coxinha. Passe no mix de amaranto, aveia e linhaça e coloque em assadeira untada e enfarinhada. Coloque no forno médio pré-aquecido para assar até dourar.

Um colher de café de páprica. Tempere a lula com o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino. Reserve. Em uma saco plástico, coloque a farinha de trigo, o fubá, a páprica, feche o saco e agite pra adicionar bem as farinhas. Logo em seguida, escorra o excedente de líquido de tempero e coloque os anéis de lula no saco com a mistura de farinhas.