Давайте поговорим о том что мы едим. Едим мы очень много и не то что хотелось бы, хотя по нашему мнению это очень вкусно! Вкусно оно само сабой а вот вопрос в том полезно ли это?
Фаст фуд, чипсы, сухарики, газировка, различные конфеты с химическими добавками - ведь все это очень вредит нашему здоровью, но зато как вкусно. Прям так и хочеться есть и есть, есть и есть, оно притягивает своим вкусом запахом. Но мы же можем питаться и правельно и полезной пищей и оно будет не менее вкуснее.
Начнем с того какой вред приносит нам пища "Фаст фуд", от нее можно поправится, ну ладно не поправится а разжиреть и причем очень конкретно. Но никто не заставляет нас ее не есть, пожалуйста ешьте сколько вам угодно, но во всем надо знать меру.
Газировка - ооо какой большой вред она приносит нашему желудку, она постепенно его разъедает. Неблагоприятная новость. Немного расскажу о мальчике у которого была аллергия на чистую простую воду, и чтобы удолетворить жажду он покупал себе много бутылок газированной воды. В итоге этот мальчик умер, и причем в раннем возрасте от того что эта самая газированная вода разъела весь его желудок, от желудка осталось 3 см. Печальная история и не дай Бог кому-нибудь тоже самое.
Ну а о остальном я уж промолчу.
Этак, здоровое питание заключается в том что можно есть в любом количестве овощи, фрукты(осторожнее с цитрусами), белое мясо, рыбу на пару так же и овощи на пару и др. Дело в том что все это можно кушать сколько угодно но все же по часовым распределениям, то есть строго на завтрак, обед и ужин.
Правельное питание заключается в том что там едят исключительно здоровую пищу, фрукты, овощи также и на пару, рыбу, а вот мясо нужно исключить из рациона. Но думаю об этом рано забумываться, т.к. там строгое распределение времени, допустим обед в 12.00, а ужин в 18.00 и соблюдать эти нормы. Но думаю в нашей стране не существуют люди которые придерживаются правельным питанием. Это очень сложно, и зачем оно нужно.
Ну а кто хочет похудеть или подправить свою фигуру есть парочка диет которые это исполнят.

Диета №1.
Суть в этой диете та что ты можешь есть что угодно но в малых количествах.
Завтрак(определяешь сама время) чай, каша, могут и бутерброды, фрукты.
Обед. 1ое, 2ое компот, или морс. (1ое - традиционно это суп, борщ и т.д. кушать для первой недели должна 1,5 - 2 половника, на второй недели строго 1,5 , а вот на третей уже 1)
Ужин. 2ое и легкий салатик заправленный майонезом. (2ое - ешь сколько хочешь но все же не стоит, а вот котлеты или сосиски по тихоньку исключаешь.)

Диета №2.
Она задумана на варенных яйцах и апельсинах(грейфрутах).
Завтрак - строго 2 авренных яйца и один апельсин (грейфрут).
Обед - на любом варенном мясе или рыбе на пару с овощами и легком салате.
Ужин - горячий суп или борщ (щи, рассольник и т.д.) и салатике.
Не в коем случаи не заправляй салат подсолнечным маслом, и не добавляй маслины или оливки.