Медитация  «Водопад»

Эта техника требует для своего выполнения тишины и уединенности.

Как обычно, сядьте на стул, спина прямая, руки на коленях, глаза закрыты. Можно
включить тихую спокойную музыку, притушить свет в помещении (прикрыть
шторы), зажечь аромалампу или ароматическую свечку с ВАШИМ запахом.

Описание медитации нужно выучить наизусть.

Итак, представьте себя под водопадом. Представьте, как струи воды...

http://www.liveinternet.ru/users/mari_tais/post172028986/page1.html#BlCom599990353