КАКИЕ напитки лучше всего пить в жару?

Фото © ИТАР-ТАСС

Первое место в рейтинге рекомендуемых медиками напитков, которые надо пить в жару, занимает самая обычная питьевая вода. Другого такого источника безопасной влаги просто нет. На втором месте чай и несладкий молотый кофе. Третье место заняло нежирное молоко. На почетном четвертом месте разные диетические и лайт-напитки, содержащие подсластители и консерванты, которые уже не так полезны.

Пятое место делят соки из тетрапаков и натуральное молоко. Там же и… алкоголь. Но вместо соков лучше употреблять просто фрукты, это лучше и полезнее.

В молоке обычной жирности (3,2%) много насыщенных жирных кислот, которые вредны для сосудов. А вот что касается алкоголя, то тут годится только сухое красное вино в малых количествах, которое способствует кровообращению. Вредными же признаны газировки и сладкие напитки с небольшим содержанием сока. Они насыщены консервантами и красителями, а вот витаминов и других полезных элементов в них практически нет.

(По материалам сайта kp.ru)