Отпраздновав свой очередной день рождения, женщины со страхом вглядываются в зеркало, боясь увидеть там первую морщинку. Страх появления «гусиных лапок», седого волоска и целлюлита – три основные фобии любой женщины.

Собирая деньги на пластическую операцию, многие даже и не догадываются, что благодаря простым правилам можно не только оттянуть появление признаков старения, но и выглядеть красиво и в 60, и в 80 лет.

1. Следи за своей мимикой.
Ведь именно мимические морщинки на лбу, возле глаз и рта появляются первыми. Чаще всего они возникают из-за «фальшивой » улыбки и театральности эмоций. Будьте естественней.

2. Брось курить.
Известно всем, что одна сигарета способна убить лошадь, но возьмите к вниманию еще то, что во время курения снижается уровень кислорода в крови, что производит к появлению морщин.

3. Пей побольше жидкости.
Кожа на 70% состоит из воды, и если мы ее не подпитываем, то она шелушится и покрывается сеточкой морщин. Свежие соки, компоты и минеральная вода должны быть в рационе каждой уважающей себя женщины.

4. Загорай умеренно.
Ультрафиолетовые лучи поникают в слои кожи, вызывают изменения, которые старят кожу. В солнечные дни необходимо пользоваться кремами с SPF-факторами, носить шляпки и солнцезащитные очки.

5. Будь позитивной.
Геронтологи установили, что физиологические процессы в организме связаны с его психикой. Если нет интереса к жизни или вы находитесь в депрессии, стареет не только мозг, но и тело.

6. Твоя жизнь – это движение.
Утренняя зарядка, любимая работа, занятие творчеством делают жизнь не только разнообразной, но и здоровой. Если нет времени смотреться в зеркало, то и старость не скоро поймает в свои сети.

«Ну, а если морщинки все-таки появились, нужно срочно бежать к хирургу?» – спросите Вы. Совсем нет, тогда нам на помощь придет немецкий косметолог Клаудиа Фрейлих, отвечу я Вам. Он предлагает делать несложную зарядку каждый день, уделяя себе 5-10 минут.

- От морщин на лбу. Плотно прижав пальцами кожу у основания волос, закройте глаза и поводите ими в течение 6 секунд в разные стороны.

- Чтобы брови не нависали над глазами. Плотно прижмите кожу над бровями указательными пальцами, при этом брови держите высоко поднятыми. Через 6 секунд можно расслабиться.

- Сохранить четкой линию рта. В течение 6 секунд пытайтесь сдуть пух с воображаемого одуванчика. Затем расслабьтесь, приоткройте рот и напрягите губы. Улыбнитесь.

- Против морщин на шее и подбородке. Откиньте голову назад, нижней губой прикройте верхнюю. В этом положении сильно напрягитесь. Повторите упражнение, повернув голову и попеременно напрягая вначале левую, а затем правую стороны шеи.

- Нижние веки не будут дряблыми. Сильно нажмите концами пальцев на край скулы. Зажмурьте глаза вначале слабо, затем сильнее. Упражнение продолжайте 6 сек. Упражнение для верхних век: поместите концы пальцев под бровями и отодвиньте брови от края верхней части глазницы на полсантиметра, сильно надавите. Глаза в течение 6 секунд держите сомкнутыми. Затем расслабьтесь.

- Чтобы щеки не обвисали. Напрягая мускулы щек, в течение 6 секунд изо всех сил поднимите уголки рта вверх и опустите вниз. Повторите это несколько раз.

- Щеки не будут дряблыми. Плотно прижмите кожу на расстоянии двух сантиметров от ушей тыльными частями кистей. А теперь выпятите губы вперед. Расслабьтесь и улыбнитесь.

- Дайте глазам отдохнуть. Закройте глаза, прикрыв их сверху ладонями, на 30 секунд.

Наши прабабушки в свое время не имели в своем арсенале дорогущие кремы, они использовали секреты природы и эффективно боролись со старостью. Окружающие нас травы, овощи и фрукты до сих пор с успехом используют в современной косметологии, так почему и нам у них не поучиться.

• Столовую ложку сушеных корней и листьев петрушки залить стаканом кипятка, прокипятить на водной бане 20-30 минут, настоять час, процедить, добавить ½ стакана белого вина. Вместо сушеной петрушки можно добавить свежую. Таким настоем полезно протирать кожу, предохраняя от пятен и морщин.

• В измельченные листья зеленого салата добавить столовую ложку растительного масла и чайную ложку лимонного сока. Нанести на кожу лица. Смыть сначала теплой, затем холодной водой или ватным тампоном, смоченным крепким чаем.

• Томат растереть, полученную кашицу равномерно нанести на лицо. Держать маску 10-15 минут. Смыть теплой или прохладной водой, лицо смазать питательным кремом.

• Смешать столовую ложку измельченной зелени укропа с таким же количеством цветков липы. Залить 1,5-2 стаканами кипятка, настоять 2 часа и процедить. Протирать лицо.

• 2-3 раза в неделю полезно делать протирание лица или примочки на 10 минут свежим соком алое. После протирания, при сухой коже на лицо нанести питательный крем. После снятия маски вытереть лицо сухой ваткой. Курс – 20-25 процедур.

• 2-3 столовые ложки измельченных лепестков роз настоять в стакане кипятка до теплого состояния. Этот компресс смягчает кожу, укрепляет поры.

Косметологи выделяют 5 составляющих вечной молодости – правильный образ жизни, здоровая пища, вода, отдых и генетика. Потому, живем, как рекомендовал Макс Фрай «… чтобы ни один из дней твоей жизни не был похож на прочие», и тогда в нашей жизни не будет причин для появления морщин.