Помните, что ни одно упражнение в мире не придаст Вам желаемую форму, если Ваш рацион состоит из фастфуда и калорийной пищи. Сочетание здоровой диеты и регулярных занятий приведет Вас в форму как раз вовремя.

Упражнения для настоящего «пляжного» пресса

Выполняйте упражнения два-три раза в неделю, меняя очередность с каждым занятием.

Упражнение «пятка к носку»

Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, положите пятку левой ног

Ингредиенты:
Печенье бисквитное - 150 гр
Масло сливочное - 100 гр
Начинка:
Персики - 650 гр
Йогурт - 450 мл
Сливки (густые) - 250 мл
Сахар - 100 гр
Желатин - 3 ст. ложки
Лимон - 1 шт
Мята - для подачи

Приготовление:
1 Замочить желатин на 40 минут. Раскрошить печенье и смешать

Яично-мясной рулет

Яично-мясной рулет



6 яиц
250 гр. майонеза
250 гр. тертого чедера
100 гр. пармезана
600 гр. свинины
луковица
соль, перец

Кисель для плоского животика Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени

Ингредиенты:
Творог - 500 гр
Сметана - 300 гр
Сахар - 3-5 ст. ложки
Желатин - 30 гр
Клубника, банан – по вкусу

Приготовление:
Желатин замочить в воде, смешать творог, сметану, сахар, (сахара по вкусу, можно положить больше), всё тщательно перемешать. Фрукты можно брать любые по сезону, или по вкусу, кому какие больше нравятся, очистить, порезать на небольшие кусочки и выложить на дно формы. Желатин распустить и смешать с творожной массой, всё

для основы

200 гр. печенья
1 ст. ложка какао
50 гр. размягченного сливочного масла
3-4 ст. ложки молока

Для шоколадного суфле

100 гр. шоколада
300 гр. пастообразного творога комнатной температуры (я брала детский творожок "Тёма")
1\4 стакана сахарной пудры
1 пакетик (10 гр.) ванильного сахара
1 ст. ложка быстрорастворимого желатина
200 мл. сливок 33%
50 мл. шоколадного или любого другого ликёра (по желанию)

Дно разъемной формы 19 см. застелить кружком пергамента, бортики с

Это замечательная вязаная чешуйками юбочка. Для вязания данной юбочки мне понадобились крючок № 2 и ниточки Vita Rose 100% мерс. хлопок (50 м-150 г), на юбку ушло 110 г.

В общем, вязала я по схеме, которую и добавляю вместе с фото юбочки. Так что обмеривайте свою девочку (или себя), приобретайте нитки с крючком и за работу. Работа не очень сложная. На создание юбочки я потратила 3 дня и моя доця была в восторге от результата моего труда.



http://portne.narod2.ru

Вяжем сами Спецвыпуск № 5 2012 Весенние вязаные комплекты

http://turbobit.net/frdiqhj42cu0.html
http://depositfiles.com/files/zp97s3ums

Журнал для тех, кто шьет. В номере представлено 40 моделей женской и детской одежды из итальянского журнала BOUTIQUE. Романтический образ в духе 60-х с использованием актуальных принтов и новых фактур. Любителям классики: идеальные варианты одежды для офиса, а также ужина в гостях или ресторане. Элегантные платья и жакеты в стиле Коко Шанель. Детская коллекция. Модная одежда для пышных дам.


    Скачать с ifolder
    Скачать с turbobit


 

Мини торт или пирожное без выпечки (два вида) Очень быстро и просто. Но несмотря на простоту, тортики-пирожные вполне съедобные и даже вкусные. Ингредиенты: Печенье "К кофе"(песочное, квадратное) 32 шт. сметана (густая) 250-300 мл. сахарная пудра 100-150 гр. орехи банан клубничный или свекольный сок 2-3 ст.л. молоко 3-4 ст.л. какао 1-2 ст.л. Глазурь: какао 3 ст.л. сахар 100 гр. молоко 3 ст.л. масло сливочное 40 гр. Способ приготовления: Сметану взбить с сахарной пудрой до густоты, разделить на

Ингредиенты:
Мука - ½ стакана
Сахар - ¾ стакана
Масло сливочное – 6 ст. ложки - 90 гр
Молоко - 2 ст. ложки
Яйца - 2 шт
Корица - 1 ч. ложка
Разрыхлитель - 1,5 ч. ложки
Соль - ¼ ч. ложки
Сахарная пудра – по вкусу
Клубника - по вкусу

Приготовление:
1 Смешать муку, соль, корицу, разрыхлитель, перемешать, взбить миксером масло с сахаром, добавить молоко, яйца, перемешать хорошо, доб

Шоколадно-цитрусовый кекс

•сахар - 3/4 чашки
•сливочное масло - 3/4 чашки
•яйца - 3шт
•мука - 1,5 чашки + по щепотке соли и разрыхлителя
•какао-порошок - 2ст.л.
•молоко - 2ст.л.
•сок цитрусовых- 3ст.л. (у меня лимон)
•цедра - 2-3ст.л.
Глазурь:•сахарная пудра - 1 чашка
•сок цитрусовых - 2ст.л.
Круглую форму для выпечки диаметром 20см смазать маслом.
В миске взбить сахар и масло омнатной температуры до воздушной консистенции. По одному добавить яйца, каждый раз взбивая. Постепенно

Вязанный крючком топ




Размер: 36/38

Вам потребуется: 250 г лиловой меланжевой пряжи Gracia (70% хлопка. 17% вискозы. 13% полиамида, 115 м/50 г); 200 г лиловой пряжи Secondo (55% хлопка, 25% полиамида, 20% шёлка, 125 м/50 г): крючки № 3,5 и № 4.

 

Схема вязания топа

Ингредиенты:
Творог - 500 гр
Молоко - 1 стакан
Клубника - 300 гр
Ванилин, сахар - по вкусу

Приготовление:
1 Растереть творог с сахаром и ванилином, добавить молоко перемешать, взбить клубнику.
2 Разложить десерт в вазочки или порционные стаканчики слоями, клубника, творожная масса. Поставить в холодильник охладить. Для подачи на стол можно украсить листиком мяты. Приятного аппетита!

Volody24 gl

трюфельный торт

•Сливочное масло – 1/3 чашки
•Сахар – 1/3 чашки
•Яйца – 2шт слегка взбить
•Мука – 2/3 чашки + соль и разрыхлитель
•Разрыхлитель – ½ ч.л.
•Какао-порошок – ¼ чашки
•Толченый миндаль – 50гр

Трюфельное завершение:
•Черный горький шоколад – 340гр
•Сливочное масло – 100гр
•Сливки 35% - 1¼ чашки
•Толченые сдобные сухари - 1¼ чашки
•Тёмный ром – 3ст.л.

Промаслить 20-сантиметровую круглую форму и выложить дно бумагой.

Взбить масло с сахаром до л

Размеры X-Small, Small, Medium, Large, X- Large.  

На модели представлен размер Small.

Размеры :

ОГ — 77.5 (85/91,5/ 99/ 102,5) см

Ширина по нижнему краю- 94 (101,5/ 108/ 115,5/ 122) см

Длина изделия — 49 (50,5/ 52.5/ 54/ 56,5)см

Вам потребуется:

5 (6, 7. 7, 8 ) мотков (99м /50г ) пряжи Classic Elite Yams Premiere (pima cotton/tencel) цвета 5231 favorite blue

Спицы № 4 и №4,5, либоо спицы, подходящие для данной плотности вязания.

Ингредиенты:
Творог - 500 гр
Йогурт (сметана) – 400 гр
Молоко - 2 ст. ложки
Желатин - 30-40 гр
Сахар - ¾ стакана
Какао - 2 ст. ложки
Ванилин - 1 пакетик

Приготовление:
Желатин залить молоком на час. Набухший желатин поставить на огонь, помешивая довести до растворения желатина. Добавить сахар, ванилин, размешать и дать остудить. Творог перетереть, смешать с желатином, добавить йогурт и