Сон - это естественный физиологический процесс без которого не может прожить человек. Сон дает отдохнуть мозгу от работы, снять общее напряжение мышц и внутренних органов, набраться сил и энергии для новых дел. Но для того чтоб отдохнуть нужно не просто спать нужно спать правильно, как минимум нужно засыпать не в тот день в который нужно просыпаться. А также много зависит от того где вы спите, на чем вы спите и чем укрываетесь, если укрываетесь вообще, то есть нужны ли вам одеяла подушки. Я, например, не могу заснуть не накрытой даже в самую большую жару.

Нужно также помнить, что во время сна замедляется обмен веществ, именно поэтому рекомендуют кушать за 4 часа до сна, во-первых большая часть пищи усваевается, а во-вторых вы не высыпаетесь из-за полного желудка. Даже если вам кажеться что вы выспались, организм не обманешь. А накапливающаяся усталость ничем хорошим нам не грозит.

Для хорошей плодотворной работы нужен хороший глубокий сон. Хотя есть теория, что если спать каждый час по 15 минут, то глубокого 5-8 часового сна не требуется, организм полностью восстанавливается. Но думаю, это нельзя применить к нашему образу жизни, как-то это не правильно что ли)

От качества одеяла и подушки тоже многое зависит. Лучше купить одеяло качественное, которое и согреет и сохранит здоровье. Это будет правильное решение.

Удачи! И берегите свой сон, он дарит нам радость следующего дня! Пошла спать))