




Съемные воротнички.МК |
Все новое - это хорошо забытое старое!
|
Выкройки воротников – лекала четырех моделей |

Воротники - маленькие и большие, прямые и фигурные, классические и фантазийные, скромные и нарядные. Их очень много, они такие разные!
Очень удобно под рукой иметь готовые лекала разных видов воротников.
Серия сообщений " Моделирование и выкройки":
Часть 1 - Моделирование одежды
Часть 2 - Быстро и просто (шитье)
...
Часть 38 - Конструируем и шьём перекошенный крой. Три мастер-класса.
Часть 39 - Блуза из круга. Мастер-класс+чертеж выкройки
Часть 40 - Выкройки воротников – лекала четырех моделей
Часть 41 - Моделирование рукавов.
Серия сообщений "Воротники":
Часть 1 - Модели воротников и формы горловин
Часть 2 - Съемные воротнички.МК
Часть 3 - Выкройки воротников – лекала четырех моделей
Часть 4 - Съемный воротник вышитый бусинками. Мастер-класс+выкройка
Часть 5 - Гофрированные воротники средних веков. Мастер-класс
|
Видео МК. Секреты шитья из эластичных тканей и как сшить брюки-леггинсы. |
|
Уроки шитья корсетов от Татьяны Козоровицкой. Презентация нового курса. |

Новый курс

Посмотрите презентацию, из которой Вы познакомитесь с новым диском и узнаете, какие модели будут в нем отшиваться:
|
Для новичков. Загружаем музыку с ПК и создаем плеер. |
Пост возник в результате многочисленных вопросов по теме "Как загрузить музыку с компьютера и создать красивый плеер".В свое время я научилась этому у Милолика_Покровская
1.Cоздайте новую запись в РАСШИРЕННОМ РЕДАКТОРЕ, напишите какой-нибудь заголовок,иначе сообщение не опубликуется и с помощью кнопки ВЫБРАТЬ ФАЙЛ загрузите музыкальный файл из компьютера весом не более 8мб, жмите В ЧЕРНОВИК. Подождите ,пока загрузится файл. .
|
Съемный воротник вышитый бусинками. Мастер-класс+выкройка |
Съемные воротнички уже не первый сезон украшают коллекции дизайнеров. Этот аксессуар может быть выполнен из самых разных материалов – от пластика и кожи до нежнейшего шифона. Вариант, который предлагается, отличает изысканная вышивка с использованием жемчуга, бисера и пайеток.
Для изготовления съемного воротника потребуется:
■ органза 50 х 45 см
■ сатин 30 х 40 см
■ прокламелин 30 х 40 см
■ органза металлик 16 х 26 см (2 отреза)
■ жемчуг разного размера (16 больших бусин, 120 среднего размера и 168 маленького)
■ камни (бижу) -14 шт.
■ стеклянные бусины – 64 шт.
■ пайетки – 20 г
■ три вида бисера – 15 г
■ нитки в тон
Мастер-класс + выкройка здесь:
http://pokroyka.ru/dekorirovanie-odezhdy/semnyj-vorotnik-vyshityj-businkami/
|
Принцип раскроя мягкого складчатого ламбрекена |

Как раскроить ткань для мягкого складчатого ламбрекена, имеющего криволинейный низ?
Во-первых, сначала нужно нарисовать на бумаге в клеточку желаемую форму ламбрекена в масштабе по размерам Вашего карниза.
|
Гофрированные воротники средних веков. Мастер-класс |
Фреза – кружевной воротник, перекочевавший в XVI в. во Францию и ряд других европейских стран из Испании, где носил название «горгера». Изготавливался из тонкого белого полотна, а наиболее обеспеченные французы могли позволить себе фрезу из венецианского кружева. Для придания воротнику четкой формы его крахмалили, а иногда использовали проволочный каркас.Изготавливался из тонкого белого полотна, а наиболее обеспеченные французы могли позволить себе фрезу из венецианского кружева. Для придания воротнику четкой формы его крахмалили, а иногда использовали проволочный каркас. В дальнейшем фреза разрослась до невероятных размеров, получив название «мельничный жернов». Таким образом создавался эффект маленькой головы. Разновидности гофрированных воротников:фреза(англ), горгера(исп), брыжи(англ), крозе(нем).
|
Как изменить размер плеера |
Как именить внешний вид вот такого плеера с сайта http://privet.ru/ .
Скопируйте код, вставьте в поле редактора и..... в ЧЕРНОВИК! Затем, жмите на РЕДАКТИРОВАТЬ . Перед вами появится вот такой код, который можно легко изменить

Получился вот такой симпатичный плеер. Теперь при нажатии кнопки ИСТОЧНИК скопируйте код и вставьте в рамку или сообщение (опять же с помощью кнопки ИСТОЧНИК)
Здесь вы узнаете как изменить цвет такого плеера Загружаем музыку с ПК и создаем плеер.
![]()
Серия сообщений "Для новичков ЛИ.РУ.":
Часть 1 - С чего начинать дневник?
Часть 2 - Для самых начинающих лирушников.
...
Часть 25 - Урок для новичков. Правильно скачиваем файлы!
Часть 26 - Что может раздражать ваших читателей в вашем дневнике. Для новичков и не очень.
Часть 27 - Добавление к предыдущему посту .Как изменить размер плеера
Часть 28 - Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона страницы в дневнике
Часть 29 - Урок по использованию рамочек от Летиция
Часть 30 - Первые шаги для самых новеньких на Ли.ру.Как добавить статью из интернета в дневник . Пошаговая инструкция.
Часть 31 - Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста
|
Урок для новичков .Как вставить плейлист и картинку в рамку |
Для моей читательницы
Валентина_Верченко, и тем, кому это нужно.
Автор рамки
Litizija Все ее рамки здесь http://www.liveinternet.ru/users/litizija/
|
|
Урок для самых новеньких! Как загрузить картинку для фона страницы в дневнике |
Дорогие новички! Каждому ответить очень трудно, так как одной картинкой все не расскажешь. Очень хочется всем помочь.Буду рада,если урок получился доступным.
Вот так выглядит фон страницы в дневнике новичка
Как сделать так, чтобы вместо этого мрачного синего поля появился красивый фон. Дизайн дневника изменяется в настройках. В настройки можно зайти двумя способами: либо вверху страницы, либо под аватаркой
|
Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник. |
Допустим, Вы выбрали фон для дневника, но он не загружается, так как весит более 80 кб .
|
Без заголовка |
Сегодня расскажу Вам, как я делаю баннер, или любое изображение в сообщениях кликабельным. Это можно сделать несколькими способами. Первый способ - использование кода
<a href="адрес ссылки" target="_blank"><img src="адрес картинки" /></a>
Для этого нужно загрузить картинку на любой фотохостинг и и взять ссылку №1, т.е адрес картинки. В последнее время я предпочитаю http://fotki.yandex.ru/ но по привычке загрузила на радикал-фото. Адрес ссылки это страница, которая будет открываться при нажатии на картинку или баннер.

Скопируйте код в блокнот на ПК и внимательно вставьте адреса ссылки и картинки(не перепутайте)
|
Почему пропадают картинки и фотки?... |
|
|
Урок по использованию рамочек от Летиция |
Серия сообщений "Уроки":
Часть 1 - Adobe Photoshop 12 CS5 Extended RePack by MarioLast
Часть 2 - СДЕЛАТЬ БЕСШОВНЫЕ ФОНЫ? ЛЕГКО...
...
Часть 30 - УРОК - «Применение Маски» один из способов
Часть 31 - Создаём эффектные узоры в Фотошоп - УРОК 4
Часть 32 - Урок по использованию рамочек от Летиция
Часть 33 - ФШ, делаем заснеженную рамочку
Часть 34 - Коллаж *Ожидание зимы*
...
Часть 46 - Урок фотошопа "Мягкое" вырезание объекта»
Часть 47 - Урок для фотошопа «Анимация фильтром DSB Flux» от S.Anna
Часть 48 - Горячие клавиши Windows в картинках
|
Первые шаги для самых новеньких на Ли.ру.Как добавить статью из интернета в дневник . Пошаговая инструкция. |
Как создать рубрику и подрубрику.
Дорогие мои новички! Рекомендую прочитать этот пост,где есть ответы на многие ваши вопросы. Наводим порядок в дневнике или как разложить все сообщения в дневнике по полочкам
Для того, чтобы Вы всегда легко могли найти любую информацию, в дневнике используются рубрики, подрубрики и метки,иначе Вам придется перелистать все страницы, потратив массу времени, чтобы найти какой-нибудь рецептик,к примеру. Я покажу урок на примере рубрики КУЛИНАРИЯ и подрубрики ВЫПЕЧКА. Первое, что нужно сделать, это зайти в настройки и установить необходимые значки. Только после этого рубрики и серия сообщений будут отображаться в профиле и на всех страницах дневника.
Переходим на вкладку РУБРИКИ (3) и в графе название категории пишем название родительской, т.е общей рубрики, в которую будут входить подрубрики
|
Как добавить рубрику прямо из редактора при цитировании поста |
Нередко бывают ситуации, когда процитировав пост, попадаешь в редактор, а подходящей рубрики нет. Что делать? Если Вы не успели создать рубрику до нажатия + В ЦИТАТНИК - не расстраивайтесь. Выход всегда есть!

|
Урок для новеньких.Украшаем дневник! Как применить и управлять схемами |

Что такое схема? Схема-это готовая дизайнерская разработка для оформления дневника,созданная талантливыми пользователями сервиса Liveinternet.Существует три вида схем: дизайнерская(авторская), собственная, созданная в настройках дизайна своего дневника и стандартная (обычная, на белом фоне) Использование схемы значительно сокращает время на оформление постов.Все страницы дневника приобретают эстетичный вид с красочным фоном,одинаковым стилем, размером и цветом шрифта.
Как быстро найти схемы? В левом верхнем углу жмите на логотип Liveinternet - это главная страница сервиса.
|
Как создать ссылки в редакторе дневника. |
Все, что “нажимается” и “кликается” на сайтах в интернете – это ссылки . Благодаря возможности использовать ссылки мы можем очень быстро посещать разные сайты и получать огромное количество информации. Желательно, чтобы ссылки, которые мы используем в дневнике были короткими и рабочими, другими словами, "живыми". Неживые ссылки тоже имеют право на существование. Такую ссылку нужно скопировать в буфер обмена, вставить в адресную строку браузера и нажать Enter. В редакторе дневника есть очень удобные кнопки для создания живых ссылок
|
Как скопировать схему оформления (дизайн) чужого дневника на ЛиРу |
Как скопировать схему оформления (дизайн) чужого дневника на ЛиРу, если ее название скрыто

Иногда хочется установить себе такую же схему оформления, которая понравилась в чужом дневнике. Потом ее можно немного изменить по своему вкусу или пользоваться без изменений.
Скопировать схему оформления дневника ЛиРу можно из блока «Схемы оформления». Но иногда этот блок хозяин дневника скрывает в настройках. Разберемся, как скопировать схему (дизайн) дневника в первом и втором случае.
|
Коды оформления блога |
|
|
Встречаем лето с Ольгой Никишичевой |
Серия сообщений "Видео уроки от Ольги Никишичевой":
Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 19 - Летние брюки с бантом от Ольги Никишичевой.
Часть 20 - Платье Грейс Келли (Grace Kelly dress) от Ольги Никишичевой
Часть 21 - Встречаем лето с Ольгой Никишичевой
|
Учимся шить на швейной машине. Бесплатный видео курс. |

Для получения доступа к урокам введите в форму справа свое имя, емейл и город. После того как вы нажмете на кнопку "записаться", вы получите письмо на свой емейл-адрес, в котором необходимо будет подтвердить свою подписку. Для подтверждения достаточно нажать на ссылку в нем!
Бытовые швейные машины: как выбрать машинку и как на ней шить.
Тема на ОСИНКЕ:
"Бытовые швейные машины: как выбрать машинку и как шить".
Серия сообщений "Начинающей портнихе":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 39 - Советы профессионала о выборе швейной машины.
Часть 40 - Обработка вытачки. Маленький секрет.
Часть 41 - Учимся шить на швейной машине. Бесплатный видео курс.
Серия сообщений "Оборудование и приспособления ":
Часть 1 - Приспособления для утюжки
Часть 2 - Лапки для швейных машин и оверлоков
...
Часть 21 - История швейных машин
Часть 22 - Советы профессионала о выборе швейной машины.
Часть 23 - Учимся шить на швейной машине. Бесплатный видео курс.
|
Самые популярные посты в дневнике (более 1000 цитирований) |
|
|
Навигатор по выкройкам в журналах Burda |

Вам наверняка знакома проблема поиска подходящей выкройки в журналах. Стараясь подобрать нужную выкройку приходится пересматривать все имеющиеся дома журналы или "перелопатить" весь интернет. Для любителей шитья "Осинка" упростила задачу, создав на сайте удобный навигатор по журналам Burda. Поиск выкроек осуществляется по техническим рисункам моделей и по фотографиям.Пользоваться навигатором очень просто.
Как пользоваться навигатором по выкройкам?
тема на Осинке "Навигатор по выкройкам в Бурде".
Читайте в дневнике:
Серия сообщений "Выкройки в натуральную величину":
Часть 1 - Блейзер женский.Выкройка.
Часть 2 - Журнала Burda 5.2009
...
Часть 21 - Шьём летнюю одежду с журналом Diana Moden-Украинская версия май(травень) 2012
Часть 22 - И снова элемент *узел*! Выкройка для больших размеров с подробной инструкцией.
Часть 23 - Навигатор по выкройкам в журналах Burda
|
Юбка "Каскад" по мотивам юбки Анны Мусанниковой |
|
Видео уроки по шитью на оверлоке для начинающих |

Журнал «Бурда», сайт http://www.burdastyle.ru и сеть салонов «Белошвейка» представляют курс по шитью на оверлоке для начинающих.
Первый мастер-класс научит вас, как правильно заправить нить в оверлок.
|
Денежный ритуал "9 узлов" |

Исполняем ритуал на растущую луну или полнолуние. Возьмите зеленую шелковую ленту около 30 см длиной. Завяжите на ней 9 узлов, последовательно на каждый узел говоря: Первый узел волшебство начинает. Со вторым узлом дело делается. С третьим узлом деньги идут ко мне. С четвертым узлом новые возможности стучатся в мою дверь. С пятым узлом мой бизнес процветает. Шестой узел волшебство закрепляет. С седьмым узлом мне дан успех. С восьмым узлом умножен доход. С девятым узлом все это теперь мое! Храните ленту при себе как талисман.
|
Ленивые беляши. Очень быстро, но фантастически вкусно! |
Кстати, рецепт теста копеечный и подойдет для любой начинки! Тесто получается очень вкусным, нежным! Вариант: "У меня не получилось" - исключен полностью. Всегда отличный результат!
|
Безумно вкусно! |

Попробуйте - вы будете удивлены, насколько это вкусно Нам понадобится: -Зеленый лук - 200 г -Яйца- 3 шт -Сметана - 150 г -Мука - 1 стакан -Куриная отварная грудка - 150 г -Сыр твердый - 70 г -Разрыхлитель - 1,5 ч.л. -Сода - щепотка -Соль-0,5 ч.л. 1.Зеленый лук измельчить ножом. << |
|
"Вечерние прически" |
|
Шьем сумочку |
|
Прямая двухшовная юбка. Выкройка |

Несмотря на разнообразие той или иной юбки, прямая двухшовная является основой для построения многих моделей. Эта юбка прекрасно существует как самостоятельное изделие и как составляющая часть многих костюмов. Ведь недаром она входит в число классических моделей и поэтому в течение уже нескольких десятков лет по праву находится на пике моды. Она подходит для женщин любой возрастной категории, а также будет уместна как в торжественных случаях, так и при повседневной носке. Эту юбку можно шить практически из любого вида ткани. Однако ее не рекомендуется шить из тканей в клетку, так как подгонка такого рисунка представляет значительную трудность. Если вы решили пошить юбку из ткани в полоску, то при раскрое необходимо соблюдать симметричность рисунка на переднем и заднем полотнищах, Прямая двухшовная юбка без расширения по низу будет выглядеть немного зауженной. Поэтому ее не рекомендуется носить женщинам с низкими бедрами.
|
Детские штанишки из папиной джинсовой рубашки. МК. |
Для работы вам понадобится мужская джинсовая рубашка, старые детские штанишки, для снятия выкройки, нитки с иголками, резинка для пояса и пуговицы.
|
Схемы вышивок к Дню Валентина |
|
Ландыши. Вышивка крестиком |
|
Будет светлым день (2013) - 4 серии |

|
Серебристый звон ручья (2013) - Мелодрама |

Оригинальное название: Серебристый звон ручья
Жанр: Мелодрама
Год выхода: 2013
Выпущено: ВайТ Медиа
Режиссер: Игорь Кечаев
В ролях: Татьяна Полосина, Ада Роговцева, Илья Ильин, Александр Пашков
Леся - сирота, проживает в глухой деревне на берегу ручья у своей старенькой бабушки по имени Шура, которую местные жители называют колдуньей. На самом же деле Шура - потомственная знахарка, которая обладает даром лечения. Леся с детства помогает бабушке собирать травы для целебных отваров, и сама лечит разную живность, которую ей приводят односельчане. Как-то раз в деревню приехал Петр - восстанавливать дом своих бабы и деда и местную разрушенную церковь. В лесу у ручья девушка неожиданно повстречала Петра, и между ними сразу возникла взаимная симпатия. Однако Лесе давно не дает проходу Василий - это фермер из соседней деревни…
Смотреть здесь: http://kinofilms.tv/film/serebristyj-zvon-ruchya-tv/53406/
|
Куртка бомбер женская: шьем сами |
Серия сообщений "для женщин":
Часть 1 - Шьём летнее платье. Мастер-класс
Часть 2 - Как очень просто сшить пижаму
...
Часть 42 - Туника с простой выкройкой.
Часть 43 - Пальто за вечер.
Часть 44 - Куртка бомбер женская: шьем сами
|
Мультфильмы по сказкам А.С.Пушкина |

1. Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
2. Сказка о царе Салтане
3. Сказка о рыбаке и рыбке
4. Сказка о Золотом петушке
5. Сказка о попе и о работнике его Балде
6. Руслан и Людмила
7. У лукоморья дуб зеленый
8. Песнь о Вещем Олеге
1. Сказка о мертвой царевне и о семи богатырях
|
Мк орхидеи из лент. |
|
БЫСТРЫЙ (ЗАЛИВНОЙ) ПИРОГ |
|
Быстрые хачапури с творожно - сырной начинкой |
|
Мультфильм"Звёздные собаки - Белка и Стрелка" |

Серия сообщений "Сказки и мультфильмы для малышей":
Часть 1 - Самые любимые сказки (аудио сказки подборка)
Часть 2 - АУДИОСКАЗКИ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ В ИСПОЛНЕНИИ ТАТЬЯНЫ ПЕЛЬТЦЕР
...
Часть 17 - Развивающий мультик "Паровозик Чух-Чух и дни недели"
Часть 18 - МУЛЬТФИЛЬМ БАРБОСКИНЫ.СЕЗОН 1 и 2.
Часть 19 - Мультфильм"Звёздные собаки - Белка и Стрелка"
|
МУЛЬТФИЛЬМ БАРБОСКИНЫ.СЕЗОН 1 и 2. |
Серия сообщений "Сказки и мультфильмы для малышей":
Часть 1 - Самые любимые сказки (аудио сказки подборка)
Часть 2 - АУДИОСКАЗКИ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ В ИСПОЛНЕНИИ ТАТЬЯНЫ ПЕЛЬТЦЕР
...
Часть 16 - Мультики для самых маленьких - Кораблик
Часть 17 - Развивающий мультик "Паровозик Чух-Чух и дни недели"
Часть 18 - МУЛЬТФИЛЬМ БАРБОСКИНЫ.СЕЗОН 1 и 2.
Часть 19 - Мультфильм"Звёздные собаки - Белка и Стрелка"
|
Комплекс эффективных упражнений для ног, бедер и ягодиц |

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 43 - Физические упражнения для удаления излишков жира из зоны галифе.
Часть 44 - Эффективные упражнения для стройных и красивых ног
Часть 45 - Комплекс эффективных упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 46 - Эффективные упражнения для талии, убираем бока.
Часть 47 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
|
Эффективные упражнения для талии, убираем бока. |
Начнем с самого простого упражнения для боков. Можно сформировать талию и убрать лишний жирок с нее при помощи обруча. Да-да, обыкновенного обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день.
Убираем бока с помощью гантелей
Наклоны из стороны в сторону.
Группы мышц: косые мышцы живота.
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.
Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.
Упражнения для боков без отягощения
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.
3. «Велосипед»
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.
4. Боковые подъемы
Группы мышц: косые мышцы живота и бедер
Техника выполнения:
4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.
4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая - за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.
4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.
Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 44 - Эффективные упражнения для стройных и красивых ног
Часть 45 - Комплекс эффективных упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 46 - Эффективные упражнения для талии, убираем бока.
Часть 47 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
|
Имбирь поможет похудеть |
Имбирный чай улучшает пищеварение, согревает в холод, не обладает мочегонным эффектом, очищает организм от шлаков и токсинов, а заодно и препятствует перееданию, способствуя снижению массы тела.
Классический рецепт имбирного чая выглядит так:
- 2 л воды
- 3 столовые ложки мелко натертого имбиря
- 6 столовых ложек сахара (или 5 столовых ложек меда)
- щепотка молотого черного перца
- 4 столовые ложки лимонного или апельсинового сока
- листья мяты
В закипевшую воду положите натертый имбирь. Добавьте сахар или мед, перец и лимонный (апельсиновый) сок.
Пейте на здоровье!

Серия сообщений "Советы по уходу за телом.":
Часть 1 - Убираем жир с низа живота
Часть 2 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
...
Часть 13 - Советы диетологов. Это должна знать каждая девушка! Забираем, что бы не потерять!
Часть 14 - Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Часть 15 - Имбирь поможет похудеть
Часть 16 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
Часть 17 - Лучшие рецепты обертываний для живота.
|
Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии |
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.
4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.
Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.
И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!

Серия сообщений "Упражнения для фигуры. ":
Часть 1 - Как быстро и правильно накачать пресс дома. Abs workout
Часть 2 - Фитнес клуб дома. Как быстро убрать бока?
...
Часть 45 - Комплекс эффективных упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 46 - Эффективные упражнения для талии, убираем бока.
Часть 47 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
Серия сообщений "Советы по уходу за телом.":
Часть 1 - Убираем жир с низа живота
Часть 2 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
...
Часть 14 - Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Часть 15 - Имбирь поможет похудеть
Часть 16 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
Часть 17 - Лучшие рецепты обертываний для живота.
|
Лучшие рецепты обертываний для живота. |
1. Потребуется белая глина, вода, молотый кофе (можно взять кофейную гущу или кофеин в ампулах – 2шт.) и цитрусовое эфирное масло. Смешиваем белую глину с водой до состояния густой сметаны, добавляем кофе, разведенный в небольшом количестве молока (если берем кофеин, молоко не потребуется), и несколько капель эфирного масла. Массу хорошенько перемешиваем и наносим на живот. Оборачиваем вокруг талии пленку и теплый шарф. Через 30-40 состав смываем теплой водой и наносим питательный крем.
2. Потребуется натуральный мед и по 2 мл папаверина и кофеина. Все компоненты смешиваем и наносим на кожу. Укутываем талию пленкой и теплыми вещами. Оставляем состав на 3 часа. В это время желательно активно двигаться – заниматься домашними делами, спортом, танцами.
3. Для этого обертывания нужны 2 ст. ложки корицы и столько же паприки, 2-3 капли цитрусового эфирного масла и 100 мл растительного масла. Все ингредиенты перемешиваем и наносим на кожу. Оборачиваемся пленкой и теплым шарфом на 20 минут, после массу смываем теплой водой и смазываем кожу питательным кремом.
4. Потребуется голубая глина, вода и цитрусовое эфирное масло. Разводим глину до консистенции густой сметаны, добавляем пару капель эфирного масла и наносим смесь толстым слоем на кожу. Укутываемся полиэтиленом и теплым одеялом и ждем 20-30 минут. После глину смываем теплой водой и увлажняем кожу молочком или кремом.

Серия сообщений "Советы по уходу за телом.":
Часть 1 - Убираем жир с низа живота
Часть 2 - За 7 дней уходит до 10 килограмм. Полезные советы.
...
Часть 15 - Имбирь поможет похудеть
Часть 16 - Несколько Практических советов о том, как дробится шикарной талии
Часть 17 - Лучшие рецепты обертываний для живота.
|