Ингредиенты:

 источник

Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда находим время даже для элементарной зарядки. Как же в таком случае помочь своему организму оставаться здоровым? Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины. А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.

Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?

Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса. Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает память и внимание. Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?! Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.

Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.

Примеры упражнений с китайскими шарами

В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики. Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.

Самые простые упражнения

1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.

2. Подбрасывайте один шар на ладони.

3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.

4. Покатайте один шар между ладонями.

5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.

6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.

7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.

В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.

Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует долголетие и помогает достичь просветления.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.

1. Для оздоровительной тренировки не обязательно выполнять виртуозные трюки, пользу принесут и самые простые упражнения: растирание шара между ладонями, вращение двух шаров на ладони, по и против часовой стрелки. 
2. Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок. 
3. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При занятиях не следует допускать напряжения не занятых в упражнении групп мышц (предплечья, плеча, шеи, спины) и лишних движений (наклонять голову, поднимать плечи, поднимать или отводить локти и т. п.). 
4. При начале занятий следует подобрать шары среднего размера; после освоения основных упражнений лучше приобрести несколько пар шаров разных размеров для варьирования нагрузок и выполнения упражнений с 3-4 шарами. 
5. Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день. 
6. Старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в ваших руках.  

Основные упражнения с шарами

Тонизирующие упражнения.

"Уголек на ладони" (Pиc. 1). Непрерывно подбрасывать шар на ладони, шар при этом естественно массирует активные точки ладони. Полезно также с некоторым давлением катать шар между ладонями, двигая ими в противоположных направлениях. Обратите внимание, что шары быстро нагреваются, что позволет использовать их для массажа болезненных участков тела.

Упражнения на сжатие.

(Осуществлять сжатие с максимальным напряжением, чередовать напряжение с расслаблением, не выпуская шары из рук). 
"Растереть орех" (Рис. 2). Держать шар в левой руке, в центре ладони, сверху положить - центром ладони на шар - правую руку. Сдавливать шар с обеих сторон, как бы пытаясь его раздавить. 
"Пасть тигра кусает шар" (Рис. 3). Сжать шар между большим и указательным пальцами (так называемая пасть тигра), при сдавливании шар держать очень плотно, добиваясь ощущения ломоты и растягивания. 
"Когти дракона сжимают жемчужину" (Рис. 4). Взять шар в щепоть. Все пять пальцев давят на поверхность шара, как бы мнут его. 
"Обезьяна хватает персик" (Рис. 5). Сжимать в руке шар, который располагается прямо в середине ладони.

Упражнения на вращение

(выполнять по возможности расслабленной кистью). 
"Завинчивание и откручиванив" (Рис. 6). Положить шар на середину ладони, прокрутить его большим пальцем от мизинца до указательного пальца, затем вернуть с помощью указательного в исходное положение, продолжать "завинчивание", не прерывая движение. Для выполнения "откручивания" крутить шар в обратном направлении, возвращая его в исходное положение уже с помощью мизинца. 
"Вращение двух шаров" (Рис. 7). Выполнить "завинчивание" с двумя шарами. 
"Скачки двух шаров" (Рис. 8). Взять в руку два шара, основанием большого пальца толкать ближний к нему шар в направлении середины ладони, при этом ладонь складывается. Помогая этому движению, остальными пальцами толкать поднявшийся к верху шар в противоположную сторону. Шары меняются местами, ладонь распрямляется. Продолжать непрерывное движение: один шар проходит под другим, прокатываясь по центру ладони. 
"Горизонтальное вращение шаров" (Рис. 9). Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит врашение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары не останавливаясь, освоить движение, как по часовой, так и против часовой стрелки, располагая руку вверх ладонью. После освоения можно попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами. 
"Три сокровища" (Рис. 10). Выполнять "горизонтальное вращение" с тремя шарами по часовой и против часовой стрелки. 
"Волшебная пирамида" (Рис. 11). Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвертый шар, образуя пира-миду. Со временем вы легко сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамиду. Пока же для установки верхнего шара пользуйтесь аторрй рукой. Вращайте три шара. а четвертый будет вращаться сам, что смотрится очень красиво. Старайтесь удержать пирамиду - она рушится при малейшей неточности движении. 
"Времена года". Выполнить "горизонтальное вращение" с четырьмя шарами по часовой и против часовой стрелки.

Упражнения для пальцев.

"Журавль щелкает клювом" (Рис. 12). Поместите один шар между прямыми указательным и средним пальцами, другой шар зажмите большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Начните слегка ударять шарами друг о друга, щелкая как кастаньетами. Упражнения особенно хорошо выполнять с тяжелыми металлическими шарами, отскакивающими при соприкосновении. Постепенно вы поймаете ритм, и ваше запястье тоже включится в это движение. Вы быстро почувствуете благотворность воздействия этого упражнения на Ваши предплечья. 
"Дракон играет жемчужиной" (Рис. 13-15). Поместите шар между мизинцем и безымянным пальцами правой руки, затем средним пальцем перекатите шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продлите движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пуги не касается ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно также, между пальцев, верните шар в исходное положение. Для этого большим пальцем справа налево поместите шар между указательным и средним и т.д. Наши руки можно назвать нашими вторыми глазами, так как с помощью их мы можем многое узнать об окружающем нас мире. Они, как зеркало, отражают наши эмоции. По кончикам пальцев проходят меридианы, таинственные каналы, по которым течет энергия. Когда случаются какие-то нарушения в организме, то это отражается на наших руках. Многие энергетические каналы человеческого тела заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения для улучшения проходимости энергии очень полезны. Для этого рода упражнений просто необходимы китайские Шары Здоровья. Это стальные шары с помещенным внутрь стальным шариком и встроенным камертоном, издающим звуки строго определенной частоты. 
В древние времена шары использовались узким кругом посвященных при освоении боевых искусств, для развития силы и ловкости рук. восстановления их после травм, а также для тренировки сверхъестественных способностей. Однако в дальнейшем Шары Здоровья завоевали широкую популярность. Благодаря массирующему и звуковому воздействию на активные точки и нервные окончания ладони и пальцев рук, а также стопы ног, упражнения с шарами оздоравливают сердечно-сосудистую систему, улучшают работу кишечника (особенно при запорах), укрепляют внимание и память, снимают стрессы, нормализуют давление и оказывают всестороннее оздоравливающее воздействие на организм. Кроме того, упражнения с Шарами помогут надолго сохранить ловкость, силу и красоту рук. Они помогут устранить нарушения подвижности рук, возникшие вследствие болезней, переутомления, травм и парализации. 
Они подходят и пожилым, и молодым. Особенно удобны они для пожилых людей, так как просты в применении и не требуют больших физических нагрузок. Упражнения с Шарами непродолжительны, не менее трех минут, поэтому не отнимут у Вас много времени. Шары Здоровья считаются непревзойденным по эффективности и безопасности средством достижения душевного равновесия, физического здоровья и активного долголетия. 
Нужно помнить, что Шары – это предмет индивидуального пользования. Их нельзя передавать другим людям, так как вы передаете свое биополе. 
Приведем несколько упражнений. Первое упражнение заключается в том, что вы берете один или два Шара и начинаете катать их между ладонями в одну и другую сторону. Для другого упражнения берете уже четыре Шара – в каждую руку по два, перекатываете их, вращая то в одну, то в другую сторону, перемещая на каждой ладони, как бы координируя ловкость своих пальцев. 
Шары могут быть прекрасным подарком. На гладкую поверхность Шаров, предназначенных для подарка, наносятся изящные рисунки и иероглифы, символизирующие различные благие пожелания. Парные Шары с изображением Дракона (сила) и Феникса (добро) символизируют самое распространенное пожелание «Защита от зла». Изображение рыб или иероглифа «Двойное счастье» — пожелание семейного счастья. Журавли и черепахи символизируют долголетие, красоту и женское счастье — бабочки. Девочкам дарят Шары с изображением цветов

Меры предосторожности

Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже самому близкому родственнику. Поверьте, речь идет не только о гигиеническом аспекте. Вместе с китайскими шарами можно передать свое здоровье. 
 

Эта маска - находка для меня. Действует она по принципу очищающих полосок. Очищает от черных точек и сальных пробок. Все ваши черные точки с носа останутся на салфетке. Выравнивает цвет лица, убирает покраснения, делает кожу мягкой.

Для маски нам понадобится:
отделитель желтка от белка,
2 миски,
ножницы,
яйцо (берите самое маленькое, потому что остается много белка и желтка),
вилка,
салфетки/бумажные полотенца, да даже туалетная бумага сойдет.).

Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу такая маска: 1 ч.л. сока лимона, 1 чайная ложка меда и 1 ст. ложка белой глины. Продукты перемешать и на 20 минут - на лицо.

Многие женщины настолько сильно хотят избавиться от лишних килограммов, что это желание приобретает в их жизни статус первостепенной необходимости. Поэтому они согласны на все – на жесткие диеты, на изнуряющие тренировки, на прием сомнительных препаратов, на липосакцию… Но если все эти способы известны давно, то о дыхательной гимнастике, направленной на похудение, знают немногие.

Всего три упражнения!


Да-да, дыхательная гимнастика для нормализации веса состоит всего из трех упражнений. Причем, никаких особых сложностей при их выполнении нет. Они по силам мужчинам и женщинам, молодым и пожилым. Огромное преимущество гимнастики состоит в том, что она не только помогает решить проблему с лишним весом, но существенно оздоровить весь организм.

Итак, приступим...

Замечательная работа мастерицы  НАДЯ53. Папье-маше, яичная скорлупа и пейп-арт...

Источник - http://stranamasterov.ru/node/726039?tid=451

Выставляю на ваш суд мое новое творение.Для конфетницы решила сделать пару,это поднос.Что получилось судить Вам.Вот такая парочка получилась.Эта работа больше относится к разделу,как я это делаю.

1.

1.

1.

Серия сообщений "Мои работы":

Часть 1 - Пинетки разные
Часть 2 - Шерстяной комплект для малыша.
...
Часть 32 - Шапочки узором "соты".
Часть 33 - Чепчик двухцветной резинкой.
Часть 34 - Чепчики разноцветными ёжиками
Часть 35 - Чепчик американской резинкой.
Часть 36 - Чепчик резинкой с тремя накидпми

На первый взгляд кажется, что готовить сложно, но это не так. Просто сам факт, что выпечь нужно отдельно целых четыре коржа уже приводит к усталости:) На самом деле, коржи пекутся очень быстро - пока один печется, раскатывается второй и т.д. Отменный тортик для праздничного стола. Очень хорошо впитывает весь крем, поэтом во рту он просто тает... если крема не жалеть:)

Самый домашний тортик с чудным кремом из манной каши и лимона, помните такой?)
Для шоколадного бисквита
  120гр. сливочного масла (или маргарина)
  3 яйца
  150гр. сахара
  300гр. муки
  1ч.л. разрыхлителя
  какао.

Если хочется чего-то вкусного, но долго готовить лень :)

Ингредиенты:
4 столовые ложки муки
4 столовые ложки белого сахара
1 яйцо
3 столовые ложки какао-порошка
3 столовые ложки Nutella
3 столовые ложки молока
3 столовые ложки оливкового или растительного масла

Мой дневной заработок 1834 руб. В видео я показываю по шагам как  можно заработать денег в интернете.

Еще даю ссылку на приобретение готовой системы  Бизнес под ключ 2.0

Кто будет устанавливать  для себя данную систему и столкнется с  какими-либо техническими "затыками"  помогу  их решить. Обращайтесь в личку.

Время приготовления: 1 ч. 0 мин

Описание приготовления:
Вкусные, нежные и сочные - это домашний Макдоналдс – куриные наггетсы по классическому рецепту. Минимум усилий и на вашем столе уже за полчаса будет готова потрясающая закуска. Некоторые любители компаний готовят такие наггетсы к пиву, добавляя в панировку больше приправ и соли. 

Создаем слад-шоу из фотографий самостоятельно. У каждого есть любимые фотоснимки,и хочется их просматривать очень долго и часто. Чтобы просмотр фотографий был не только приятен нашим глазам,но и душе стоит воспользоваться и освоить этот вид искусство как создание слайд-шоу. Не просто слайд-шоу из фото,а именно то чтобы фото были именно с разной комбинацией анимационных эффектов. Хорошо еще если добавить любимую музыкальную композицию и при желании анимированные титры,что в этом случае хорошо дополняет. Стоит остановится на том,чтобы выбрать определенную программу для своих творческих работ. И среди множества известных программ для презентации рекомендую выбрать современную и удобную ProShow Producer на русском где встроены различные шаблоны для презентаций и слайд-шоу. Вашему вниманию также предоставляются шаблоны для презентаций с эффектами, которые помогут вам фантазировать в вашем творчестве. Программа, в отличие от англоязычной версии PS Pro имеет русскоязычный интерфейс и весь необходимый набор инструментов для создания как слайд-шоу, так и презентаций. Чтобы начать работать с программой для начала нужно ее скачать. Архив с приложением сразу загрузится на компьютер в папку "загрузки" или в ту папку которую сами укажете.После распаковки архива,запускаем установку программы.После того как завершится установка,перезагружаем компьютер и начинаем работать. Работая с программой вы также найдете дизайнерские шаблоны различной тематики для презентаций,все находится в одном месте. Вам нужно только выбрать понравившийся шаблон и создавать свою яркую и красивую презентацию. красивые шаблоны для слайд-шоу подобраны таким образом,что каждая ваша тематическая презентация будет максимально интересной и красочной. Самое главное что все это делается в короткие сроки, особенно когда это важно и очень нужно. А теперь скриншоты программы Как выглядит русская версия ProShow Producer Удобный интерфейс для редактирования слайдов Большая коллекция анимированных эффектов Самые необычные стили и переходы в русской версии ProShow Producer Возможность создания многослойных композиций Зрелищные 3D-эффекты переходов Возможность создавать HD видео из фотографий Вот и вся информация о программе. Всем хорошего настроения и приятного творчества!!!

Алина Белина

Видеоальбом сейчас очень популярная штука. Что это такое? А это – серия любимых фото , коротких видео роликов, собранные воедино. С любимой музыкой. Красивым фоном и различными эффектами, такие видеоальбомы надолго запоминаются и часто пересматриваются.

Яркие, рассыпавшиеся букеты в творчестве Людмилы Баландиной

Начните зарабатывать прямо сейчас!  

Обучение займет у вас всего час!   И уже после этого вы сможете получать до
5 000 рублей в сутки!  

И что самое важное - не вкладывая ни копейки!

 Я сделал небольшой тест, когда с 0 по определенной методике за меньше чем день поработав 20-30 минут вечером за ночь заработал 1117 рублей.

 Сделал я этот тест, чтобы показать, что такие же результаты, может получить абсолютно любой.

 Смотрите подробности эксперимента тут

Шикарный фильм, именно шикарный, не как иначе.

Это драма, где снялись два замечательных актера - Роберт Дауни мл., Роберт Дювалл (они номинировались на оскар за этот фильм).

Это драма, семейная, где много философии, психологии, про отношения, про жизнь, про отношения отца и сына, не все так просто, как кажется и как того, хотелось бы!

Все мы совершаем ошибки, плохие поступки, но даже если вы изменились, стали серьезным, ответственным, успешным, то все равно не все можно забыть, простить, а многое нельзя изменить, чья - то жизнь поломалась, чья - то судьба изменилась, вы разрушили чью - то мечту.

Как я читал на одном сайте про этот фильм - «Не судите, да не судимы будете» . Для этого фильма, это идеально подходит!

Здесь просто тяжелые отношения отца и сына, которые много лет не разговаривают, но происходит горе, умирает их жена и мать, на похоронах они встречаются и тут начинается непредвиденное! 

Отца, который судья, замечательный судья, посвятивший этому всю жизнь, обвиняют в убийстве, есть все улики, что он виноват.

Сын, который с ним не общался много лет, лучший адвокат своего города, будет его защищать!

Душевный фильм! Не видели посмотрите!

Я давно не видел такого хорошего кино.

Роберт Дювалл

  Кто из нас не слышал о Елене Малышевой?

Медик, ведущая программы о здоровье, Елена Малышева является компетентным специалистом по вопросам диетологии не только потому, что имеет ученую степень и пользуется авторитетом среди звезд шоу-бизнеса, но и потому, что ее программы по уменьшению веса прошли всенародное тестирование. Они были признаны сотнями тысяч мужчин и женщин, как действительно работающие — снижающие вес! 
Читать далее

Маргарита Королёва - врач - диетолог. С помощью её диет обрели прекрасные формы звёзды нашего шоу- бизнеса.

Казалось бы – звездная диета должна быть      экзотической и трудной, но на самом деле все достаточно просто и  эффективно. 
Читать далее

Мастер-класс по изготовлению портбукетницы для конфетного букета.

Ленивая домашняя брынза ЗДЕСЬ

Последнее время стала делать сыры сама, по домашним рецептам. Во-первых, дешевле однозначно. А что касается вкуса, то несравним с магазинным. И времени уходит не много. После второго-третьего раза процесс идёт автоматом .

Адыгейский сыр в домашних условиях

Сыр "Филадельфия" в домашних условиях

•  

Читать далее

Сыр "Фета" в домашних условиях

•  

 

Читать далее

Ещё больше рецептов сыров и молочки  здесь

Серия сообщений "молочное":
Часть 1 - Блюда с сыром
Часть 2 - Экономные рецепты. Картофельный сыр. Этот сыр очень вкусный и долго хранится (в холодильнике – месяцами). Продукт – недорогой. Ингредиенты доступные
...
Часть 12 - Домашние сыры - 6 рецептов приготовления
Часть 13 - Ленивая домашняя брынза. Потрясающий рецепт
Часть 14 - З вида сыра - Адыгейский, "Филадельфия", "Фета" в домашних условиях. Получаются вкуснее и дешевле, чем в магазине
Часть 15 - Подборка вкусных домашних сыров 14 рецептов

Ингредиенты:

- 20 г желатина
- 1 стакан холодной воды
- 100 мл молока
- 2 ст.л. какао
-2 ст.л. меда
- 300 г творога

Объемная роза из шелка или атласа. Фото мастер-класс