Домик для зайки |
|
Детские стишки для зарядки-разминки. |
1
|
3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее |
Белковый разгрузочный день. Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий. На переработку белка тратится много калорий. Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
Салат "Щетка". Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечнике, а разбухают и как щетка очищают его. Грубые волокна очищают кишечник. Употребление салата "Щетка" в течение дня позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Горький разгрузочный день. В течение дня съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленого чая и 2 литра простой воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашкой зеленого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.). И грейпфрут, и зеленый чай имеют горьковатый привкус, благодаря которому блокируется чувство дикого голода. Кроме того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, богатый грубыми волокнами. Горький разгрузочный день позволит вам избавиться от 1 кг лишнего веса.
Но! Горький разгрузочный день противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, содержащиеся в грейпфрутах, блокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Поэтому концентрация статинов в организме может резко увеличиться и привести к нарушению функции печени.
|
17 полезных советов по стирке |
|
angel devid
|
Комплекс упражнения для тонкой талии! |
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, но если за зиму объёмы увеличились, это не повод для грусти.
При желании и терпении тонкая талия может стать для вас реальностью, главное – придерживаться правильного рациона, вести здоровый образ жизни, и, конечно же, выполнять физические упражнения.
|
|
Улучшаем фото программой PhotoInstrument
Многие не любят фотографироваться по одной простой причине – стесняются, потому что не очень удачно выглядят на фотографиях. Кого-то не устраивает фигура, кого-то – плохая кожа, особенно на лице… Поэтому многие моменты жизни остаются только в памяти, а не на фотографиях. А ведь у многих есть компьютер и все знают, что с его помощью вполне можно улучшить внешность любого человека. И для этого даже не нужно тратить месяцы на освоение Фотошопа, потому что есть гораздо более удобные программы именно для этой цели! И пользоваться такой программой может любой человек.
Один из лучших инструментов для редактирования фотографий – программа PhotoInstrument. Это вовсе не тот редактор графики, подобный Фотошопу, где есть десятки инструментов и фильтров с сотнями настроек, на все случаи жизни – от рисования с пустого листа до создания сложного коллажа. Программа PhotoInstrument не имеет инструментов рисования, ее назначение – работа над фотографией, и для этого в ней есть все возможности.
|
Бабушкины мудрые советы |
Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
Мёд с морковью ,облепихой язву ног осадят лихо.
Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
Болят суставы и спина – вотри репейник -семена.
Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
|
Дрожжи для роста волос |
|
Метки: волосы красота |
Плетение из газет. ОСЕННИЙ ГРИБ |
|
|
СУНДУК НА КОЛЕСАХ. ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ |
|
Ксения 68 из Страны мастеров Создало такое чудо
Пишет Ксения 68: Всем доброго времени суток. Сегодня я к вам с сундуком. Он достаточно большой: 520Х320Х320, я именно такой и хотела. |
|
|
10 примеров других слов при общении с ребёнком |
|
Как относиться к деньгам и привлекать их в свою жизнь |
Некоторые эзотерические учения утверждают, что деньги являются разновидностью особой планетарной энергии, которая обеспечивает обмен усилий человека на товары и услуги.
Логика подсказывает, что деньги притягиваются к сильным духом, умным, практичным людям.
|
|
Домашняя фотостудия" - доступный редактор обработки фотографий |
Но поверьте, освоить компьютерную обработку может каждый, надо только скачать редактор фото "Домашняя фотостудия" и освоить его. Данная программа предоставляет более 400 функций обработки фото. С ее помощью вы сможете отретушировать снимок, улучшить изображения, добавить потрясающих спецэффектов.
|
|
Всё, что вы хотели знать о ЛиРу, но... (Самый полный FAQ по ЛиРу) |
Сама_овца. Оно не только меня вдохновило на создание этого сообщения, но и поделилось первыми ссылками.
|
Удивительно сказочные работы Забелиной Светланы |
1.
Серия сообщений "вязание крючком для детей":
Часть 1 - Красная-прекрасная туника крючком от Аллы Коваль. МК
Часть 2 - Необычайной красоты воротнички вязаные крючком.
Часть 3 - Сумочка с котенком
Часть 4 - Удивительно сказочные работы Забелиной Светланы
Часть 5 - Вязание: кофточка для малышки
Часть 6 - Нарядный сарафанчик с панамкой.
Часть 7 - Вяжем аппликации (зверюшки, птички, насекомые)
Часть 8 - Чёрная кофточка с цветочным мотивом(крючком)
|
|
Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения |
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.
4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.
5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.
6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.
7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.
Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
|
Как убрать живот и бока за 2 недели наверняка? Добавляем эти упражнения. |
1. Ложимся на бок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
2. Теперь нам нужно лежа на боку приподняться на одной руке. Затем делать подъемы и опускания туловища вверх и вниз. Повторить с одного и другого бока по 25 раз.
3. Ноги на середине плеч, руки разведите в стороны. Смещайте туловище вправо и влево. Держите спину прямо. Бока должны максимально работать. Упражнение выполняем 100 раз.
4. Исходная поза та же, но только руки опущены вдоль тела. Выполняем наклон туловищем в сторону и вниз. Пытаемся дотянуться до коленей. Повторить 100 раз.
5. Становимся боком к опоре и выполняем поднятие ноги вбок примерно на 70 градусов. Обратите внимание на то, что натягивать нужно не носок, а пятку. Нога напряжена. Повторить с каждой ногой по 30 раз.
6. Теперь встаем к опоре лицом. Стопу разворачиваем перпендикулярно опоре. Выполняем поднятие сначала одной ноги 30 раз, потом другой.
7. Вновь встаем боком к опоре и чередуем махи ногой вбок и назад.
Все вышеперечисленные методы как убрать живот и бока после родов также могут использоваться, но только с ограничениями и не менее, чем через 6 недель после рождения ребенка. Скажем, от фруктов отказываться не следует в первую половину дня. А интенсивность тренировок можно смело сокращать вдвое.
|
Сумочка с котенком |
Серия сообщений "вязание крючком для детей":
Часть 1 - Красная-прекрасная туника крючком от Аллы Коваль. МК
Часть 2 - Необычайной красоты воротнички вязаные крючком.
Часть 3 - Сумочка с котенком
Часть 4 - Удивительно сказочные работы Забелиной Светланы
Часть 5 - Вязание: кофточка для малышки
Часть 6 - Нарядный сарафанчик с панамкой.
Часть 7 - Вяжем аппликации (зверюшки, птички, насекомые)
Часть 8 - Чёрная кофточка с цветочным мотивом(крючком)
|
МК - вязаные цветочки |
|
Следочки-туфельки |
|
