-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в marasil

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Вяжем_спицами_и_крючком

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.04.2011
Записей: 815
Комментариев: 4
Написано: 921


трафареты

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 00:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трафареты для точечной росписи - этника

4195696_point (700x336, 116Kb)

Смотреть много картинок

Метки:  

платье

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Chanel от Парижа до Токио"

c8809a4ba65a (473x700, 118Kb)С ЭТОЙ КРАСОТОЙ ПОМОГУТ РАЗОБРАТЬСЯ ДЕВОЧКИ С "ОСИНКИ" http://club.osinka.ru/topic-70294

Метки:  

жакет

Пятница, 01 Февраля 2013 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

жакет и митенки

описание модели http://shemyvyazaniya.com/page/zhaket-72#cut


меню для похудения

Понедельник, 28 Января 2013 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Nina--sn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню для похудения: Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1

 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">

Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........

 
 
Меню, на котором худели участники программы «Зважені та щасливі» на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой ФУС. Имейте в виду, что слепо следовать этому рациону нельзя — его нужно «подстраивать» под себя, учитывая собственные предпочтения и переносимость продуктов. Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.
Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1


Неделя 1

 

 

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ 

Завтрак

Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г
Хлеб зерновой — 50 г
Гранат — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г

Обед

Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г
Каша гречневая  — 150 г 
Свекла со сметаной — 130/20 г

Ужин

Морская капуста — 100 г
Печеный картофель — 150 г
Рыба отварная — 150 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона

 1475 ккал

 

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Орехи грецкие — 15 г 
Апельсин — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные с корицей — 200 г

Обед

Борщ постный со сметаной — 300/10 г 
Помидор со сметаной – 100/10 г
Яйца — 80 г 
Хлеб зерновой — 20 г

Ужин

Лосось, запеченный  с зеленью — 150 г
Салат овощной — 240 г 
Хлеб зерновой — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок, без сахара — 500  мл 

Общая энергетическая ценность рациона 

 1400 ккал

 

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 200 г
Фрукты (можно замороженные) — 50 г
Закваска кисломолочная — 200 г

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80/20 г
Сухофрукты (изюм) — 10 г
Гранат — 1 шт 

Обед

Фасоль, тушеная с овощами — 240 г
Салат из свежих овощей — 160 г
Сыр фета — 20 г

Ужин

Рыба  запеченная — 120 г
Яйцо — 20 г
Морская капуста — 100 г 
Капуста тушенная — 200 г
Хлеб зерновой — 30 г

В течение дня

Кефир — 200 мл
Яблоко — 200 г
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона  

 1489 ккал

 

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

 

Завтрак

Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г
Омлет из двух яиц с зеленью
Хлеб зерновой — 30 г
Киви — 2 шт

Второй завтрак

Яблоки печеные — 200 г

Обед

Салат из свежих овощей — 200 г
Каша гречневая — 155 г
Тушеная индейка — 120 г

Ужин

Капуста тушеная с грибами — 250 г
Печеный картофель с чесночным соусом — 150 г
Сыр фета — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоки — 200 г   
Отвар шиповника — 500 мл

Общая энергетическая ценность рациона   

 1389 ккал

 

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 г
Апельсин — 100 г

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г

Обед

Суп овощной — 300 г
Индейка тушеная — 100 г 
Свекла со сметаной — 130 г/20 г
Хлеб зерновой — 20 г

Ужин

Салат из капусты — 250 г
Рыба, запеченная с овощами под маринадом — 180 г
Хлеб — 30 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Яблоко — 200 г  
Компот из сухофруктов — 500 мл 

Общая энергетическая ценность рациона    

 1349 ккал

 

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Йогурт 1% — 200 г
Грейпфрут — 1 шт

Второй завтрак

Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г

Обед

Суп овощной с цветной капустой — 300 г 
Салат из свежих овощей — 200 г
Телятина тушеная — 100 г

Ужин

Каша гречневая — 150 г
Капуста тушеная с грибами — 200 г 
Вареное яйцо — 40 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из сухофруктов — 500  мл

Общая энергетическая ценность рациона     

1312 ккал

 

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ

 

Завтрак

Хлопья зерновые — 45 г
Кефир — 200 мл
Орехи — 15 г
Изюм — 10 г
Киви — 2 шт

Второй завтрак

Творог со сметаной — 80 г/20 г
Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г
Чернослив — 25 г

Обед

Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г
Тушеная индейка — 100 г
Хлеб — 30 г

Ужин

Овощная нарезка — 220 г
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г
Хлеб зерновой — 20 г

В течение дня

Закваска кисломолочная — 200 мл
Компот из яблок — 500  мл

Общая энергетическая ценность рациона     

  1408 ккал

 

 

 
 

Метки:  

гладкая кожа между бровей

Понедельник, 28 Января 2013 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваше лицо - в ваших руках: Как избавиться от морщин между бровями

 (485x377, 27Kb)
Фитнес для лица: подтягиваем кожу без уколов и скальпеля.

Прежде чем приступить к «стиранию» морщин между бровями, смойте косметику, протрите лицо тоником. Если вы обладательница сухой кожи, нанесите на нее тончайший слой крема. После «стирки» снова очистите лицо. Этот ритуал важен точно так же, как и душ после шейпинга, потому что во время занятий наши поры выводят побочные продукты, а от них надо избавиться.

Единственное, что вам понадобится для этой зарядки, — зеркало

Читать далее...

Метки:  

воздушний жилет

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздушный жакет с волнистым узором! Вяжем спицами.

Источник

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Красивое лицо.Убираем морщины

Пятница, 25 Января 2013 г. 22:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Moon12 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивое лицо.Убираем морщины.




Метки:  

туника

Четверг, 24 Января 2013 г. 00:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника косой сеткой с отделкой из ленточной пряжи. Разбор полетов


Читать далее...

пуловер

Четверг, 24 Января 2013 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения gnomka03 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер

1. 
Читать далее...

купальник

Вторник, 22 Января 2013 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купальник в филейной технике крючком.

Опубликовала ИннаК-р
http://www.stranamam.ru

Нитки Дива-стрейч.


купальники ушениной

Вторник, 22 Января 2013 г. 13:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Marinamila [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Купальники от Ольги Ушениной

58148999_094a (242x116, 29Kb)

источник http://www.stranamam.ru/post/2785034/  Опубликовала Irrren в группе Вязание

 

/www.stranamam.ru/i/inet.gif" target="_blank">http://www.stranamam.ru/i/inet.gif); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 6px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> Все на пляж!!! 2
Это работы Ольги Ушениной, случайно нашла в инете и не смогла не поделиться такой красотой 
Киньте в меня тапком , если это уже было... перенесу в дневник...
Вот сдесь подробнее о её работах http://www.livemaster.ru/zvezda-u 

1. 

2. 

3. 

4. 

5.

6. 


7. 

8.

английский

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Happy__baby [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 полезных сайтов для тех, кто хочет знать английский

Smart_girls

Читать далее...

узоры

Суббота, 19 Января 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку: разные узоры спицами

http://forum.darievna.ru/post25887.html#p25887

Читать далее...

пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер цвета фанго с V-образным вырезом (спицы)



ОПИСАНИЕ
Рубрики:  вязание

Метки:  

пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

 (265x400, 15Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

полувер

Пятница, 18 Января 2013 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской пуловер спицами от D&G

мужской пуловер спицами

Читать полностью »


пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения kamahm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужской полувер

е1 (300x300, 51Kb)Размеры: 46/48, 50/52, 54/56, 58/60 из шерсти мериноса высшего качества. Цвет коричневый № 222-158. Количество ниточек на размеры 46/48 - 650 г, 50/52 - 750 г, 54/56 -800 г, 58/60 - 850 г. Спицы № 4-5; для воротника круговые спицы № 3,5-4,5, длина 80 см.
Узор: см. схему. Воротник: 2 лиц. п., 2 изн. п. укороченными рядами: 2 ряд (= изн. р.): нить перед работой, вязать двойные п.: справа ввести спицу в первый ряд, затем п. и нить снять вместе изн., нить потянуть назад. При этом п. натягивается на спицу и лежит вдвойне. Вязание продолжить на всех петлях, в 1-м р. у двойных петлях провязать вместе обе части петли.

 (370x40, 8Kb)
Всем любителям рукоделия хочу сообщить, что открылся новый замечательный интернет-магазин для рукоделия. В нем вы найдете очень большое количество фурнитуры для бижутерии, для создание своих очаровательных и неповторимых работ. Для любителей шитья большой асортимент швейной фурнитуры. И много всего прочего. Интернет-магазин рукоделия www.rukodelnica.su принимает заказы круглосуточно.
 (370x40, 8Kb)

пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения helga1972 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с коротким рукавом и узором из центра

 (518x700, 107Kb)


пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 14:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Martta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний пуловер с кармашками

3919915_2 (293x551, 25Kb)

Читать далее


пуловер

Пятница, 18 Января 2013 г. 14:46 + в цитатник
Это цитата сообщения selwas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джемпер-туника с длинными рукавами и воротником-стойка

 Джемпер-туника с длинными рукавами и воротником-стойка,вязаный спицами/4683827_20120429_112353 (508x567, 84Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в marasil
Страницы: 40 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь