-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mar_IO

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Чортова_Дюжина

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.08.2005
Записей:
Комментариев:
Написано: 423





Без заголовка

Вторник, 02 Октября 2012 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками

Представьте ситуацию: вы находитесь на странице аутентификации какого-либо сервиса. Многие пользователи сохраняют пароли в браузере, но может случиться так, что вы забыли этот пароль, а в поле ввода вместо него традиционно отображаются только звёздочки. Так вот, есть простой способ увидеть этот сохранённый пароль.

Как увидеть в браузере пароль, скрытый звёздочками
Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 20 Сентября 2012 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Milda_Janciukiene [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У КОГО БОЛЬ В СУСТАВАХ , В СПИНЕ,

У КОГО БОЛЬ В СУСТАВАХ , В СПИНЕ,
ВОТ ОН: ЧУДО РЕЦЕПТ,
Пробовала , есть результат!!!
http://blogs.mail.ru/mail/taniaburova/tag/%e7%e4%ee%f0%ee%e2%fc%e5 
 



Рецепт такой: покупаете в любом продуктовом магазине
150г (на курс)
обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером
в четверть стакана
ледяной воды насыпаете две чайных ложки
без верха(примерно 5г),
размешиваете и оставляете до утра.
Смысл в том, что так он набухнет
и растворится в желе за ночь.
Утром выпиваете натощак, добавив соку,
либо воды с сахаром, или без (но не кипятка,
просто теплой).
Действует
так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся
на боли в ногах, спине,
шее - их перестает замечать!
Курс - месяц, через год повторить.
Это способ восстановить "смазку" в суставах,
а от нормальных суставов
зависит и нормальная работа многих органов
(связано все в теле).
Единственное "но"- слишком просто, не верят!
Дорогая таблетка от боли -
да химия лекарственная по крутым ценам,
конечно, а такое примитивное, безопасное лечение,
требующее к тому
же ежедневных усилий (налить, выпить) -
доверия не внушает.


 


 


Без заголовка

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 12:02 + в цитатник
opoccuu.com/demograph.htm
Рождаемость на 1000 жителей, Смертность на 1000 жителей, Среднее число детей, рожденных одной женщиной, Естественный прирост на 1000 жителей

Без заголовка

Вторник, 28 Августа 2012 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali002 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продать квартиру – шаг не менее рискованный, чем купить. Заповеди продавца

Продать квартиру – шаг не менее рискованный, чем купить. Заповеди продавца...

Адвокат Олег Сухов специально для IRN.RU


i10018049_49b37a032beb3f1af96d0fc68057c643 (300x182, 85Kb)
Сложилось мнение, что в сделке купли-продажи на вторичном рынке риску могут быть подвержены только покупатели. Но мало кто задумывается о продавцах квартир, о том, как их могут лишить денег или имущества. Посмотрим на самые распространенные проблемы, которые могут ожидать продавцов недвижимости – все они встречались либо в моей практике, либо в практике моих коллег. Их можно избежать, соблюдая простые правила.


Cоветы адвоката...>>>


Читать полностью:http://www.irn.ru/articles/33026.html

Без заголовка

Вторник, 28 Августа 2012 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения DiZa-74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа для анимации Corner-A ArtStudio

Нашла программку , когда искала рабочую версию ArtWaver, скачивала, ставила, но сохранить в gif программа отказывалась,

потом наткнулась на эту программу, полный аналог ArtWaver , тот же интерфейс, правда на англ. языке, но разобраться там труда не составит, вообщем анимирует все, волны, облака, снег, звезды, мерцание и т.п. и т. д....

Установка простая, запускаем Setup, далее... далеее.. далеее... в самом конце снимаем галочку, чтоб программа не запустилась сразу...

Далее запускаем второй файлик под названием register и соглашаемся...все.. работаем и радуемся!

три последние анимашки в ней делалаdance3





Corner-A ArtStudio - это многофункциональная программа для анимации, которая поможет оживить любое скучное изображение. Вам совершенно не нужно быть художником или дизайнером, чтобы успешно использовать ArtStudio. В ArtStudio входят много встроенных фильтров, программа позволяет экспортировать результат вашей работы в разнообразные форматы. Простой и удобный интерфейс поможет вам быстро освоиться с программой.

Возможности:
Все эффекты проходят обработку на аппаратном уровне, используя процессор графической карты.
* Простой и удобный интерфейс: все фильтры можно перетаскивать мышкой.
* Более 20 встроенных фильтров, которые помогут анимировать вам воду, облака, дым и создать другие эффекты.
* Результат может быть сохранен как файл скринсейвера (scr), исполняемый файл (exe), Flash анимация (swf), gif анимация (gif) или серия изображений (bmp, jpg, или png).
* Не нужно обладать навыками дизайнера или художника, все желающие смогут анимировать свои фото с помощью ArtStudio.

Год выхода: 2010
Название: Corner-A ArtStudio
Версия: 1.3.3 Final
ОС: Windows all
Язык: английский
Лекарство: есть (key)
Архив: .rar

Скачать Corner-A ArtStudio v1.3.3 Final


Без заголовка

Суббота, 28 Июля 2012 г. 11:41 + в цитатник
Это цитата сообщения MGlamour [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выводим "невыводимые" пятна

4937777_nJYSMSYuxk_1_ (620x445, 47Kb)4937777_wjuiRQhsQw (620x425, 39Kb)
4937777_xI4TOK0jsI (620x425, 40Kb)4937777_Mr3waJ3Z7Ug (620x409, 40Kb)4937777_obPgfuQZLjQ (620x570, 53Kb)


Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правила жизни ВИКТОР ГЕРАЩЕНКО

 

ВИКТОР ГЕРАЩЕНКО

Банкир, 74 года, Москва

Записала Елена Мухаметшина
Фотограф Виктор Горбачев

 

Говорят, есть рай.

Тут про меня книжка выходила. Тираж быстро раскупили, потом допечатывали. В банковской системе ведь много людей работает, вот каждый, видимо, и сказал себе: «Интересно, а что этот засранец думает?»

Детство у меня, можно сказать, счастливое. Я родился вместе с братом — но не с близнецом, а с двойняшкой. Так же как мои сестры — тоже двойняшки.

У моего старшего дядьки жена была из Эстонии. Она рассказывала, что если у них в Эстонии крестьянин никак не мог свою дочку выдать замуж, то он говорил: «Ну если наши не берут, то финны уж точно возьмут».

Я довоенные времена плохо помню. Помню только, как в августе 1941 года мы уплыли в эвакуацию всей семьей. Мы с братом бегали по кораблю в матросках, и я очень радовался, когда бескозырку брата унесло ветром, а мне свою удалось удержать.

В детстве я мечтал стать юристом, но мой дядька, который работал в Министерстве высшего образования, говорил: «Зачем тебе учиться на юриста? У нас государство справедливое, работы не будет».

Когда умер Сталин, никто из нас не плакал. Мне кажется, что очереди у его гроба были не данью уважения, а любопытством. Желали убедиться, что он действительно умер.

Почему Андропов выбрал Горбачева, я до сих пор понять не могу. Мужик-то недалекий, болтун.

Как-то бывшего шефа Штази спросили про Путина, который только-только стал премьером: «Вы его знали лично?» — «Нет, — говорит, — не знал». — «А ему ведь у вас медаль дали — за заслуги перед госбезопасностью». — «Да? Так у нас эту медаль вручали каждой уборщице, которая больше 20 лет проработала».

Четыре первых года Путин вообще ничего не делал. Ельцин оставил ему Касьянова, сел на президентскую машину и уехал. Мы тогда из банка Путину выделили машину — пока он не купил «мерседес». Но странно это. Неужели, он не мог сказать Ельцину: оставь машину?

Надо всегда делать выводы.

Иногда я бываю резок. Жена говорит: «Зачем про Кудрина сказал, что он дурак?» А я отвечаю: «Не говорил я такого. Просто сказал, что он недалекий». Он не экономист, и даже не финансист — он счетовод.

В прошлом году за границу вывели 84 миллиардов долларов, и всем наплевать. Потому что люди, которые отвечают за экономику, ни хрена в ней не понимают.

Хотел бы, чтобы мои правнуки жили в государстве, где во власти нормальные люди, которые понимают, что они делают. Где таких взять? Они должны хотя бы происходить не из одного города и не из одного двора.

Когда ко мне пришли из ЮКОСа, Ходорковского уже арестовали. Спросили, не хочу ли я войти в наблюдательный совет, который должен следить за тем, чтобы никто не разворовывал прибыли. Это была лучшая нефтяная компания в стране, и я дал свое согласие, о чем не жалею. Вот только жаль, что опасно книжку про это писать — грузовик наедет.

Толстого я почти не читал — скучно. Взял «Войну и мир», а на первой странице разговор по-французски и сноски. На кой хрен мне сноски читать.

Я вырос на классическом джазе. А потом появился Пресли, и я понял: не моя это музыка.

Мой товарищ работал на «Мосфильме» вторым оператором. Как-то раз мы встретились в Лондоне и пошли на гастроли Товстоноговского театра, на «Идиота». Мышкина играл Смоктуновский, а мой приятель был с ним знаком. И вот: Рогожин убивает Настасью Филипповну, занавес потихоньку закрывается, Мышкин наклонился, держит ее на коленях, жидкие аплодисменты, а мой друг кричит: «Кеша, браво». Тот вздрогнул.

Бабские сериалы я не смотрю, глупости это.

В последнее время жена меня часто пилит, но это из-за возраста, наверное. Зато ко мне население неплохо относится.

Однажды сотрудник ГАИ меня останавливает и спрашивает: «Виктор Владимирович, во что деньги перевести — в евро или доллары?» Я говорю: «А ты сколько вчера набрал?» Он смеется и отпускает.

Глупо было сберкассы переименовывать в сбербанки. Теперь вот милицию в полицию. Ну какая разница, что за название? Тем более что слово «милиция» тоже пришло из США. Там была полиция, армия и фермеры с оружием — милиция.

В советское время равноправие женщин еще не набрало сегодняшней силы. Это сейчас можно быть и гимнасткой, и депутатом.

Отсутствие принципов у власти всем почему-то кажется удобным.

Как-то очень давно было собрание: думали, повысить ли цены на водку. Я говорю: «Мужики, кто-нибудь из вас знает, сколько водка в магазине стоит?» — «Да нет, — говорят, — мы ящиками берем». — «Ну и чего тогда обсуждать?»

Не люблю, когда приходишь куда-нибудь, а тебе говорят: садитесь. Я отвечаю: «Не садитесь, а присаживайтесь».

Я доволен тем, как сложилась моя жизнь.

Маркс, отвечая на вопрос своей дочери о том, совершал ли он глупости, сказал: «Я всю жизнь посвятил борьбе рабочего класса и ни о чем не жалею, но, пожалуй, мне не следовало жениться». А я вот женился — и удачно.

В молодости так хорошо было: я в шесть часов заканчивал работу, забирал дочь из садика и шел с ней домой.

Не так давно я сказал внуку, чтобы он перестал покупать правнуку иностранные мультфильмы. Правнук сидел как-то, смотрел мультфильмы, а потом приходит на кухню и говорит моей жене: «Бабушка, я не хочу умирать». — «С чего это?» — «Да там говорят, что на день рождения дедушки прилетит метеорит и жизнь закончится».

Застолья у нас проходят весело. Правнук уже просит слово и говорит тост: «За любовь».

Не так и легко вспомнить какой-нибудь плохой день. Помню, прилетел из Сингапура, а уже завтра надо лететь в Лондон. Приехал на дачу к родителям, поужинали, сели играть в карты. Отец как-то не так ходит, мать его ругает, а я говорю: «Мам, чего ты? Корову, что ли, проигрываешь?» Она обиделась. На другой день улетел и больше не видел ее. Очень скоро она умерла.

Лучший отдых для меня — это, как выпал снег, посмотреть в окошко, взять лопату и пойти снег раскидывать.

У меня попугай есть — какаду из Сингапура. Он говорит: «Чего орешь?» и «Петя хороший». Сидит один полдня, а когда домой приходишь, залазит к тебе в кресло, клювом подымает пальцы, и голову под них подсовывает. У него под хохлом лысина — так он хочет, чтобы его погладили. Компании ищет.

Грибы я не собираю. Идешь, бывает, думаешь, что гриб, а это листочек пожелтевший.

Серия сообщений "Правила жизни":
Часть 1 - Павила жизни ЧАРЛЬЗ ДАРВИН
Часть 2 - Правила жизни УСАМА БЕН ЛАДЕН
Часть 3 - Правила жизни КОНСТАНТИН РАЙКИН
Часть 4 - Правила жизни ВИКТОР ГЕРАЩЕНКО

Без заголовка

Вторник, 17 Июля 2012 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одна волна, убившая Крымск, точно пошла отсюда!


Одно из водохранилищ, погубивших Крымск

Сегодня мы с Алексеем Дымовским безо всякого там вертолета, исключительно с помощью Мерседеса «Спринтер», доверху нагруженного гуманитаркой из Новороссийска обнаружили одно из водохранилищ, затопивших вначале Нижнюю Баканку, а потом и погубивших Крымск. Хотя волна оттуда пошла метров в 7-8 высотой, не она одна убила людей ниже по течению. Она встретилась, по меньшей мере, с одной не менее сильной волной из водохранилища.
Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 13 Мая 2012 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать сеть WiFi у себя дома?

О понятии wifi знают все — ну подавляющее большинство точно! А если у вас есть смартфон или планшетник, то и пользовались им где-нибудь в макдаке или кафешке тоже большинство! Однако гораздо меньше людей знают, как подключить wifi дома — организовать беспроводную сеть и объединить в нее разные устройства. Мне как раз недавно пришлось столкнуться с данной проблемой, которую я успешно решил и теперь спешу поделиться своим опытом с Вами!

Как сделать сеть wifi дома
Поскольку я буду показывать свой личный опыт, то и разбираться с настройками будем на примере двух имевшихся у меня роутеров и нескольких вариантов провайдеров.


Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 12 Мая 2012 г. 13:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Scallagrim [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основное противоречие путинизма

Lyonya (668x700, 83Kb)
ОПП - Основное противоречие путинизма

По истпарту, диамату, научному комунизму - у меня всегда имелась твердая пятерка. Тридцать лет назад был я твердокаменным большевиком и теорию марксизама втыкал на-раз. Навыки до сих пор сохранились - вот как здорово в Совке образование налажено было. Конечно, марксизм в последние двадцать лет не в чести, но "учение Маркса всесильно, потому, что оно верно", и по прошествии этих двадцати лет ничего мне не остается, кроме как воскликнуть "Ваистину, верно". Применим как мы марсксистско-ленинискую диалектику к текущему моменту.

Таблицы и картинки пропускаем, а в пролетарскую суть - вникаем

Помнится, у социализма товарищи ученые-обществоведы насчитали аж три этапа – социализм, победивший в основном (1936 год), победивший окончательно (1945), развитой социализм (1964 примерно). Применяя марксистский анализ, вычленим точно такие же этапы путинизма.
Путинизм, победивший в основном, т.е. такой путинизм, который нельзя ликвидировать изнутри, случился у нас в 2003 году. Тогда замочили Юкос, посадили Ходора, отменили выборы губернаторов, а политической илите поставили вопрос ребром: или вы не бунтуете и воруете вволю, или не прогневайтесь.» Илиты почесали в затылке и решили, что возможность беспрепятственно пилить и окатывать в сто раз важнее возможности вякать. И согласились воровать молча. Благо, у государства Российского есть, что украсть. Очень даже есть.
Путинизм, победивший окончательно, т.е., такой, который и извне не сбросишь – это 2007 год. Западные защитники свободы и демократии, ради этой самой свободы разнесшие по кирпичику Югославию, увидели, что чоткий пацан исправно финансирует атлантическую экономику, да еще и берет на себя бессмысленные и чудовищно затратные проекты вроде Олимпиады-ЗОЙЧ. Ну и какие вопросы к «сукину сыну» который настолько «наш, атлантический, сукин сын»?
Наконец, с уходом последних Ельцинских министров и губернаторов (Лужков, Шойгу, Кудрин, Греф...) путинизм перешел на функционирование на собственной базе, т.е. стал развитым - наглым, самодовольным и безнаказанным.
Чем закончил развитой социализм надо напомнить? А откуда такой конец взялся? Ответ подскажут нам ученые товарищи Маркс, Энгельс и Гегель – всякое явление, достигнув максимального развития превращается в свою противоположность. Закон Отрицания отрицания, диалектика. блеать. Избавившись от последних остатков ельцинизма/горбачевизма/социализма, путинизм оказался один на один с ОПП – Основным Противоречием Путинизма, противоречием между конкурентным характером общественно-экономических процессов и монопольным характером власти. Противоречие, надо сказать, не чиста Путинское. Оно чиста Российское. Противоречие это погубило и Российскую империю, которая верноподданнически проспала Промышленную революцию, утратила конкурентноспособность и самовыпилилась путем Гражданской войны. Погубило оно и СССР, идеологически проспавшего Революцию Научно-техническую, с точно такой же утратой конкурентноспособности и самовыпилом путем перестройки. Погубило, потому что никак не разрешалось. Оно, Противоречие, игнорировалось, замалчивалось, от него отмахивались, надеялись, что устаканится само собой. Все, как сегодня. Ну а раз так, то и результат будет таким же. Если, конечно, Путин 3.0, избранный президентом, не исправит тяжелое наследие Премьера Путина 2.0, которое тому досталось в наследство от Президента Путина 2.0-1.0, получившего такое наследство от Премьера Путина 1.0 (кто не помнит, Светлый путь начался с премьерства 1999 года). Но надежды на это равны нулю. На что надеяться с такой родословной, да еще когда исполнилось 60? Нет, товарищи дорогие, иллюзиями тешить себя не надо. Путин 3.0 последний правитель России. Поле него нас ждет БОП – Большой, Окончательный Писец.
Откуда же подкрадется этот неуловимый зверь? А вот откуда.

Кадры решают

Подобно ОВФ (Основному Вопросу Философии) у ОПП есть альтернативная формулировка – «противоречие между компетентностью и лояльностью». XXI век требует управления компетентного. Руководитель, раз уж он руководит, должен знать свой предмет досконально и владеть наукой управления. Именно наукой. "Королевский глазомер", "сердце-вещун", "глазок-смотрок" - методы XIX века. Управление – здесь есть и предмет и метод. Управлению нужно обучаться. И только компетентное руководство дает, да и то не всегда, общественно значимый и положительный результат.
Не то, что бы путинизм был против компетентности… Не против, но не этого он требует от руководителя. Человек на доходном месте должен приносить доход. Тому, кто его на это место поставил. А поставивший своему поставившему. И так по всей вортикали власти. А если ВНЕЗАПНО купюры оказались мечеными, руководитель ОБЯЗАН принять все на себя. Поставивший остается весь в белом, ценой попавшегося, который весь в дерьме. До компетентности ли тут? Компетентность это приятное, но необязательное приложение.
«Лояльность, лояльность и еще раз лояльность» - все кадровая политика путинистов только на этом и построена. И вот результат – вице-премьер Сечин, курирующий ТЭК, по образованию военный переводчик, вице-премьер Рогозин, курирующий ВПК – журналист, Минсельхозом рулит доктор медицинских наук, Минздравсоцразвития – инспектор по кадрам, Росатомом – инженер водного транспорта, а другой речник – Минспорттуризмом. Любимая присказка путинистов – «хорошему управленцу неважно, чем руководить. Конкретика не его задача». Ога. Не будем даже обсуждать – а хорошие ли управленцы врач во главе крестьян и кадровик во главе врачей. Пусть даже и хорошие. Но может, если бы министром врачей был врач, он сумел бы отличить «Арбидол» от лекарства? Видимо, в этом вся соль путинизма – не отличает, поэтому и не отвечает?
И вот, речники руководят атомщиками, а переводчики – нефтяниками. Конечно, некоторое время ситуацию разруливают компетентные замы, оставшиеся от прежних управленческих команд. Но мы же живем в эпоху РАЗВИТОГО путинизма. Путинизма, действующего за счет своей собственной путинистической базы. Практически это значит, что все компетентные либо выдавлены за штат (а чтобы не мешали вортикалить), либо сообразили, с какой стороны масло на бутерброде, и быстренько перековались из кадров компетентных в кадры лояльные. Здесь, между прочим, и ждет Нашего Владимира – Питерско Солнышко основная засада. Компетентный управленец лояльным станет на раз-два, утратив, за ненадобностью компетентность. А лояльный в компетентного никогда не эволюционирует. Третий срок – это «Владимир Владимирович и Пустота». Кадровая. И? Что дальше? Преданные, но бестолковые исполнители не построят инновационной экономики, не проведут ОИ-Зойч и ЧМ-18. Они в лучшем случае насмешат мир Скольковым. О худшем случае, например, таком, как 26/04/1986 и думать не хочется. А между прочим, под боком у нас есть сосед, где руководство демонстрирует просто чудеса компетентности.
Вот отсюда БОП и придет. Для самовыпила Путинской России, не потребуется войны, ни мировой, ни локальной. Верные соратники сейчас хуже всякой войны, и дело свое сделают чисто и быстро. На радость соседям и при их непосредственной помощи. Ведь лояльные люди лояльны прежде всего самим себе.
Такие дела.

Послесловие.

Первого мая возвращался с дачи, на Кропоткинской в вагон втиснулась толпа путингующих. Половина - таджики, остальные студенты и сотрудники МОЭК 9 в равной пропорции. Так шта, опора путинизма - рабы. А эта формация отжила свое еще две тысячи лет назад. Отжила везде, кроме России. Мы сейчас последняя рабовладельческая территория. Ну, плюс КНДР, конечно. Sad, but true



Серия сообщений "Политика, Путин":




Без заголовка

Четверг, 03 Мая 2012 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения НАТАЛИ_МОН [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых математических приемов

 

На многих людей математика может наводить ужас. Этот список, возможно, улучшит общие знания о математических приемах и ускорит выполнение математических вычислений в уме.

1. Умножение на 11

Все мы знаем, что при умножении на 10 к числу добавляется 0, а знаете ли вы, что существует такой же простой способ умножения двузначного числа на 11? Вот он:

Возьмите исходное число и представьте промежуток между двумя знаками (в этом примере мы используем число 52):
5_2

Теперь сложите два числа и запишите их по середине:
5_(5+2)_2

Таким образом, ваш ответ: 572.

Если при сложении чисел в скобках получается двузначное число, просто запомните вторую цифру, а единицу прибавьте к первому числу:
9_(9+9)_9
(9+1)_8_9
10_8_9
1089 – Это срабатывает всегда.

 

 

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 25 Апреля 2012 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Логопедическое лото.[Р] [Р'].

4663906_RR_1 (486x700, 338Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Без заголовка

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения maKnika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весёлые домашние задания.Детям от 5 до 6 лет.

4663906_ya1 (487x700, 344Kb)

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Без заголовка

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 12:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Скептикус [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все главы правительства царской России, СССР и РФ

Полный список глав правительства Российской Империи, СССР и РФ

Имя и облик

Период правления

Примечания

 

Воронцов Александр Романович

Воронцов Александр Романович

1802 — 1809

Первый глава Комитета министров. Убежденный англофил, сторонник антинаполеоновской коалиции.

 

Румянцев Николай Петрович

Румянцев Николай Петрович

1809 — 1812

Сын великого полководца Петра Александровича Румянцева-Задунайского. Убеждённый франкофил, сторонник дружественных отношений с Наполеоном. После нападения Франции на Россию Румянцева разбил паралич. собрал большую библиотеку, а также коллекции рукописей, этнографических и нумизматических материалов, легших в основу названного его именем Румянцевского музея, книжные собрания которого в 1925 послужили базой для создания Российской Государственной библиотеки.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 18 Апреля 2012 г. 12:18 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какого возраста ваш мозг (тест)

Интересный японский тест. Не секрет, что мозг человека стареет. На это влияет множество факторов, в том числе вредные привычки и стресс. В данном тесте вам будут показаны цифры. Затем вы должны вспомнить и нажать на кружки по возрастающей согласно цифрам. И так 10 раз.

 


Без заголовка

Суббота, 07 Апреля 2012 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ

НА ОДНОМ САЙТЕ СОБРАНЫ ЭЛЕКТРОННЫЕ ВЕРСИИ ВСЕХ ПОПУЛЯРНЫХ ПЕЧАТНЫХ ИЗДАНИЙ!
 

Интернет давно перестал быть чем-то далеким и недоступным, он прочно вошел в наш повседневный ход жизни. Число пользователей глобальной сети увеличивается с каждым днём. Поэтому нет ничего удивительного в том, что большинство ресурсов стремятся занять своё место на просторах всемирной паутины для собственной популяризации, что естественно коснулось и периодических изданий - газет и журналов.
Федеральные газеты
Региональные газеты
Журналы
Радио
ТВ
Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Без заголовка

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 11:31 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что такое кэш браузера и как его чистить


Как очистить кэш браузера?

08 (150x150, 5Kb)

Opera: Нажать Ctrl+F12 -> Дополнительно -> История -> Очистить сейчас.

Internet Explorer: Сервис -> Свойства обозревателя -> Удалить "Cookie".

Mozila Firefox: Инструменты -> Настройки -> Дополнительно -> Сеть -> Очистить кэш.

Google Chrome: Нажать Ctrl+Shift+Del -> Очистить кэш.

Apple Safari: Настройки -> Сбросить Safari... -> Очистить кэш.
 

Зачем чистить кеш в браузере?

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 22 Марта 2012 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения IrchaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Удаленное управление компьютером /+ программа/"

 
 

Этот урок расскажет о том, как можно управлять компьютером на расстоянии, а точнее о том, как быстро и легко настроить удаленный доступ.

 

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 22 Марта 2012 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дополнительные клавиши на ноутбуке.

vklyucgenie_komyutera_s_klaviaturi-300x195 (300x195, 18Kb)Если внимательно присмотреться к клавишам ноутбука, то можно заметить, что на некоторых из них, кроме обычных букв, цифр и символов, есть значки, которые многим не понятны. Обычно эти значки делают другим цветом от основных символов на клавишах. Кроме  этого, в ноутбуке обычно есть отдельная клавиша, на которой обозначено два символа —«Fn», также эти символы могут находиться в рамочке. Клавиша «Fn» и значки, про которые сегодня расскажу в этой статье, обычно окрашены одинаковым цветом. Как вы, наверное, уже догадались, эти кнопки связаны друг с другом.

Кстати, если вам интересно можете прочитать на моем блоге статьи Горячие клавиши Windows 7 и Горячие клавиши Windows XP.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 07 Марта 2012 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения ЮЛЕЧКА82 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочешь похудеть. Дыши правильно

Хочешь похудеть. Дыши правильно

Image Вы изводите себя аэробикой, и все равно не худеете. Почему? Одна из причин – «неправильное» дыхание. Поверхностное и частое. Ну а на самом деле вам надо дышать как профессиональные бегуны – редко и глубоко. Режим частых поверхностных вдохов блокирует сжигание жира и вдобавок изнашивает сердце.

Кислород питает пламя

Вот как все происходит. Ваши жировые «закрома» представляют собой энергию в «пассивной» форме. Без натяжек можно сравнить с кучей угля или дровяной поленицей. Чтобы жир «вспыхнул», его точно как костер надо раздуть. Другими словами, обеспечить приток кислорода. Как раз по этой причине при беге вы начинаете чаще дышать. Чем чаще дыхание, тем больше в крови кислорода. Тем больше его попадает в области накопления жира. Ну а дальше все просто: жир «горит» и отдает энергию работающим мышцам.

Из всего вышесказанного вытыкают несколько важных выводов. Первый: заниматься аэробикой лучше на свежем воздухе. ( Под крыше зала кислорода в воздухе куда меньше ). Второй: интенсивность тренинга должна быть высокой. Чем больше энергии нужно вашим мышцам, тем больше жира придется сжечь организму. Ну и наконец третий, самый главный: дышать во время аэробики надо не абы как, а правильно.

Неискушенному новичку кажется, что его прерывистое, сбившееся дыхание – знак того, что он взял на грудь, действительно, серьезную нагрузку. Соответственно, и жира, мол, «сгорит» больше. Нет, все совсем не так. Когда вы хватаете воздух широко открытым ртом точно рыба, выброшенная на берег, - это просто-напросто означает, что вашему организму катастрофически не хватает кислорода. К потере килограммов это не имеет отношения, поскольку дефицит воздуха автоматически приводит к «затуханию» пламени метаболизма, т.е. замедлению «сжигания» жира. Вспомните горение свечи. На открытом воздухе она горит спокойно и ровно. Но стоит вам накрыть ее стаканом, иначе говоря, «перекрыть ей кислород», как она тут же гаснет. Так что чем труднее вам дышится, тем меньше у вас надежд на похудение.
Техника дыхания

Итак, что же это такое – правильная техника дыхания? Начнем с того, что дыхание – процесс бессознательный. Про дыхание мы вспоминаем только, когда начинаем задыхаться. Вот и получается, что на аэробику мы непроизвольно переносим тот способ дыхания, который обычно практикуем в состоянии полного физического покоя. Понаблюдайте за собой, когда смотрите телевизор. Вы вдыхаете, и у вас вздымается грудь. Это так называемое грудное дыхание, при котором организм расходует минимум своих сил. Когда вы дышите грудью, вдох поневоле получается неглубоким, поскольку воздух циркулирует только в верхней части легких.

На уроках аэробики вы продолжаете по многолетней привычке дышать грудью. В итоге легкие работают едва ли на треть своего потенциального объема. Понятно, что такое дыхание почти сразу создает дефицит энергии, поскольку организму отчаянно не хватает кислорода. В ответ организм пытается сделать дыхание более частым – ускоряет сердечный ритм. В итоге пульс учащается, как будто за вами по пятам гонится бешенный ротвейлер. А все это – стресс для организма. Именно из-за него на следующий день после аэробики вместо приятной усталости вы чувствуете полную разбитость.


Учитесь дышать правильно

Запомните: наиболее эффективно кислородный обмен происходит в нижней части легких. Чтобы сюда проник воздух, дышать надо глубоко – диафрагменным ( или «брюшным» ) дыханием. Проще говоря, дышать надо животом.

А вот теперь начнем экспериментировать: вдох – живот «надувается», выдох – живот втягивается, выталкивая остатки переработанного воздуха. Если окажется, что дышать животом вам трудно, значит, у вас из рук вон плохая осанка. Встаньте спиной к стене и попытайтесь одновременно прижать к стене затылок, ягодицы и икры. И снова попытайтесь вдохнуть животом. Получилось? В любом случае сначала вам надо исправить осанку и только потом браться за серьезный аэробный цикл, нацеленный на ударное похудение. В противном случае вы будете задыхаться и не осилите даже половины нужной нагрузки.

Умение дышать животом надо довести до автоматизма – под нагрузкой думать о дыхании некогда. Не меньше недели усиленно тренируйтесь: расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Это первый шаг на пути к правильному дыханию. Потом вам надо научиться соизмерять дыхание с движением. Обычно на аэробики все дышат абы как, а вам надо подобрать определенный темп вдохов-выдохов. Наполеоновские солдаты совершали свои победные пешие марши, вдыхая через каждые 5 шагов, а еще через 5 выдыхая. Вот и вы приучите себя дышать строго ритмично. Когда дыхание из-за усталости начнет сбиваться, волевым усилием снова «загоните» его в рамках ритма!

Ну а теперь давайте разбираться, чем дышать – носом или ртом. Однозначно носом! Дыхание ртом ограничивает жизненную емкость легких и сжигает газообмен в организме даже в случае «правильного» брюшного дыхания. А вот «носовое» дыхание наоборот максимально активизирует диафрагму. Вдобавок дыхание носом успокаивает биоритмы мозга точно как медитация. В итоге усталость наступает позже. Будите дышать носом, сможете дольше заниматься аэробикой.

Дышать носом кажется сложнее, чем ртом, но это только на первых порах. В конечном счете, это дело привычки. На время, пока будите осваивать новое для себя дыхание носом, сократите интенсивность тренинга. Если чувствуете, что вам не хватает воздуха, значит, нагрузка великовата. Сбавьте обороты, пока снова не сможете легко и комфортно дышать носом. Чтобы обучить себя строгому ритму дыхания, считайте шаги ( или гребки, или вращения педалей – неважно ) и подстраивайте под них вдохи-выдохи. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Если раньше вы дышали на каждом втором шаге ( гребке и прочее ), то теперь попробуйте делать вдох на каждом четвертом. Продолжайте дышать по-новому не только в спортзале, но и в обычной жизни. И не торопитесь: на освоение этой науки в целом вам может понадобиться от 3 до 10 недель практики.

Техника дыхания на силовой тренировке


Подъем на бицепс

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой руке – по гантеле. Сделайте глубокий вдох животом. Задержите дыхание, поднимите гантели к плечам и в конце этого движения сделайте медленный выдох. Затем опустите гантели в исходное положение и в нижней точке сделайте глубокий вдох, опять животом. Перед началом нового повтора задержите дыхание и снова выдохните в верхней точке амплитуды.

Обратные отжимания

Сядьте на самый краешек скамьи и обопритесь на нее ладонями. Ноги на ширине плеч, ступни прочно стоят на полу. Сгибая локти, опуститесь в нижнюю позицию и сильно вдохните. Задержите дыхание и выжмите себя в исходное положение. В верхней точке амплитуды выдохните.
http://www.mykapriz.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=142&Itemid=45



Серия сообщений "Худею":

Часть 1 - Диета "СТРОЙНОСТЬ"
Часть 2 - Упражнения Для нашего животика
...
Часть 18 - Делаем плоский живот...
Часть 19 - Каой вид фитнеса выбрать
Часть 20 - Хочешь похудеть. Дыши правильно
Часть 21 - Экспресс-диеты или как похудеть за считанные дни
Часть 22 - Почему не помогают диеты
...
Часть 30 - ЧАЙ - Для похудения.Худеем быстро с Омело
Часть 31 - Как похудеть за 9 дней
Часть 32 - 5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой




Поиск сообщений в Mar_IO
Страницы: 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь